SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening na diete ckd

  • Kalorie!!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pizze, lody wszystko co ma węgiel jest na wagę złota. Druga to taka, że wysoki poziom insuliny pozwoli wypełnić mięśnie glikogenem i będziesz miał energię na nastepny tydzień treningu. Twóje ładowanie powiino zacząć się w piątek wieczorem i trwać przez całą sobotę do północy. Teraz musisz okreslić ile potrzeba tych węglowodanów. Niektórzy będa tym

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-05 21:07:44 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    to moze wczensije by były efekty tez nie wiem jak taki plan 5x5 przy diecie CKD przy duzych ciezarach moze byc ciezko... i pewno tez tak szybko ni wypłuka z glikogenu jak np, trening w którym bedzie po 15 powtórzen w seri... teraz jestem własnie bo treningu 5x5 i 15min taboreciku i ten taboret mnie chyba bardziej zmeczył niz ten sam siłowy trening.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-02 13:30:21 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    lanu to ja teraz w chodze na diete ckd wiec i plan bedzie pod to, bedzie duzo powtórzen wiec i cięzary beda małe, narazie nie mam pojecia jakie mniej wiecej beda na pierwszym treningu adzik masz racje trzeba wyebac chyba ustra z domu i wtedy moze bedzie lepiej a wycieczki nie odwołałme Bzyku no mam taka nadzieje ze tak jest solaros jadłem jadłem w

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-01 20:44:24 Liczba szacunów: 0
  • Utrata tłuszczu - demitologizujemy aeroby

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    za ciężki trening jak na diete CKD do Hita trzeba miec troche glikogenu w mięśniach bo jak jego nie ma to jak nie masz dużego BF to efekt może być inny od zamierzonego

    Odpowiedzi: 561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-13 16:40:18 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 8 tygodni by Kiess

    Post
    Trening dla początkujących

    umie zastanawiam się nad przejściem na diete ckd alle nie wiem czy wytrzymam tydzień na tak niskich węglach.Ogólnie dieta była trzymana przez cały dzień. Trening: Dzisiaj był trening na siłowni,nogi + plecy i 20 min. aerobów na rowerku.Od przyszłego tygodnia mam w planach dołożyc 5 min. aerobów. Wpadłem dzisiaj na pomysł przejścia na diete ckd a di

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4526 Data: 2014-02-11 22:49:47 Liczba szacunów: 0
  • Kamil R - przygotowania do zawodów Mistrzostw Śląska oraz Polski

    Post
    Dzienniki Treningowe

    tewnik 3x 12x 17kg 3. Wyciskanie sztangi wąsko 3x 12x 85kg 4. Młotki hantlami 3x 12x 22kg 4. Prostowanie ramion sznurkiem wyciąg górny 3x 15x 50kg Cardio 35 min bieżnia Dobry trening, spora intensywność, pompa okey :P Niestety dalej czuje dyskomfort w lewym łokciu, nawet porządna rozgrzewka niewiele pomaga. Wyciskanie francuskie na razie odpada:/ D

    Odpowiedzi: 915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-27 14:42:21 Liczba szacunów: 0
  • Moja pierwsza dieta redukcyjna na rzezbe prosze o profesionalna ocene

    Post
    Dietetyka sportowa

    kg 180gbialka x4kcal. 720Kcal 110g weglow x4kcal 440kcal 100g tluszczy x9kcal 900 DT 8rano 1posilek 3xclenbusterix omlet z 3jaj 100g piersi. 10G oliwy b 40g. T25g w 0 10 rano trening areoby 45min rower +brzuch 12 2 posilek odzywka bialkowa 40g bialka +20g olej arachaidowy +5g siemie lniane 15 3 posilek clenbusterix 3kkaps piers 100g. Losos 100g 10

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1975 Data: 2011-01-21 22:50:41 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs krata na lato 2016 - maceek

    Post
    Po 35 roku życia

    Wczoraj trening rano delikatnie aero 60min. Pózniej FBW w SłodkiewiczGym z naciskiem na zerwaną klatkę:-> Jakoś dała radę...ciężar oczywiście daje wiele do życzenia ale swoje dostała w 10 seriach po 15x. Konkretnie też dałem na nogi i najszerszy po ok 10 serii w dropsetach i łączonych. Dzisiaj i jutro w planach off, tylko aero naczczo po 60min. Pom

    Odpowiedzi: 563 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-18 14:04:42 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja wagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wzroscie 190 wazylem 105 kilo. Udalo mi sie zrzycic do 90 kilo i teraz przerzucilem sie na diete ckd i naraze jest 85 kg. Tak wiec wszystko da sie zrobic ! Pamietaj Dieta i trening to podstawa sukcesu ! Zacznijmy od treenigu. Ma byc on krotki ale tresciwy (Taki godzinny starczy),a po nim 40 minut rowerek , albo jezdzij na rowerze na czaczo. Prz

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2005-06-05 23:05:25 Liczba szacunów: 0
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    rego metabolizm przebiega niezwykle szybko. Można powiedzieć, że pozytywnym aspektem organizmu ektomorfika jest fakt iż jego ciało bardzo szybko odbudowuje ubytki spowodowane treningiem (oczywiście przy założeniu, że stosowana jest właściwa dieta). W związku z tym raczej nie występuje u niego ryzyko przetrenowania. Ciało ektomorfika zawiera zazwycz

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 15725 Data: 2003-05-08 19:49:41 Liczba szacunów: 0
  • TEST: DROGA DO PP 2010 z VITALMAXEM-pods.str.13!

    Post
    Odżywki i suplementy

    m w fazę roztrenowania i odżywił trochę nieźle wytarmoszony organizm. Decyzja została jednak podjęta i nie pozostało mi nic innego jak jeszcze mocniej przycisnąć z dietą oraz treningami i trzymać formę do zawodów. Jak się niestety okazało, mój organizm nie dał sobie rady z takim hardowym reżimem, zaś dodatkowe obciążenia związane z życiem prywatnym

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-01 02:23:09 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ,bialka a niskie tluszcz. Po co to?? Troche teroi,nasze miesnie zawieraj glikogen(rozwniez watroba,ta zaweira okolo ~50g ww) i glikogen wyczrpuje sie przezcaly dzien(w wyniku treningu,myslenia,dszialnia ukladow w organizmie,naszej aktywnosci,przemiana metabolizcznym) ,jest to(glikogen) ich paliwo,oczywiscie miesnie jak i wiekszosc organizmow(posred

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-04 11:22:26 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tę niech stanowią węglowodany. Ogranicz węglowodany wysokoglikemiczne. 3 razy na tydzień rób aeroby przynajmniej po pół godziny. Do tego siłownia (najlepiej przed aerobami). Jeżeli masz małą masę mięśniową to możesz robić trening na siłę, choć przy redukcji najskuteczniejszy jest oczywiście trening na rzeźbę. Jak będziesz miał dalsze pytania, pisz

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-24 12:26:55 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ardzio intensywny byc może gdzieś popełniłem bład,ale sie poprawie interesuje mnie natomiast czy wypaliłem troche mięsni ,czy raczej sie przetrenowałem ,od poniedziałku wracam na ckd i sie juz nie moge doczekać poniedziałku i zastosuje wtedy trening sprinterski który mi podałeś ,a to pytanie zadaje ,żeby na przyszłość nie stekać z powodu bólu

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-05 22:54:25 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nym i bardzo ważnym czynnikiem jeszcze bedzie fakt iż trenuje break dance... Nie moge pakowac na wielką masę tylko zalezy mi na bez tłuszczowym umiesnieniu... Rozpisze także trening: 1 dzień (wtorek) KLATA: 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 serie po 12, 10, 8, 6 powtórzeń 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie 12,10, 8, 8 powtó

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-27 14:01:28 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    qazar,luknij jak mozesz do dzialu AD na moj trening HST i ocen,bo tamci fachowcy to jacys ospali,jeszcze jedno,jak mi radzisz przejsc z ckd na diete zone,wlasnie dzis jestem 15 dzien na ckd i ide zaraz sprawdzac maksy na 15 stkach pojutrze 10 tkach i popojutrze na 5 tkach,potem tydzien przerwy i zaczynam HST,wiec kiedy mi radzisz wejsc na ZONE ,i c

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-24 16:59:07 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja to łykam od dziś w całości trening i diete (jakoś musze unikac widoku chleba ale kur..dam rade) tylko jeszcze sprawa jedna z aerobami bo ja bym chciał codziennie robić tak jak napisałes 60 minut w dni beztreningowe ale po treningu chciałbym jeszcze wksoczyc an rwer z 45 minut nie będzie zadużo, bo przewaznie jak zadużo to niezdrowo. Next pytnie

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-04 12:24:13 Liczba szacunów: 0
  • TylkoDlaPoczątkujących-Dieta+TRENING

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    uszczy się liczy. Dietę możecie dostosować do siebie, ale niektóre zasady muszą pozostać nienaruszone. Jak już napisałem prędzej sprawa trzymania diety już podczas stosowania treningu ogólnorozwojowego to kwestia indywidualna. Przykład treningu ogólnorozwojowego Po zakończeniu treningu ogólnorozwojowego, możemy przejść do treningu dzielonego. Na po

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3216 Data: 2005-05-01 15:30:03 Liczba szacunów: 0
  • Different Roads, The Same Goal, czyli braciaki na siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    nadzieję, że pozwoli jeszcze trochę poprawić jakość sylwetki. Suplementacja pozostaje ta sama. Czyli: WHEY BCAA ANIMAL RAGE DYMA-BURN EXTREME GOLD OMEGA 3 TRENING: Zastosuję trening z podziałem Push/Pull/Legs/FBW (wg zaleceń Lyle’a McDonalda, najlepiej zrobić trening całego ciała przed przystąpieniem do ładowania). Pon: Pull + aeroby Wt:

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-24 21:04:48 Liczba szacunów: 0
  • Wakacyjny konkurs od Fitmaxa - zgarnij zabójcę tłuszczu i wyrzeźb swoje ciało!!!

    Post
    FITMAX

    żeby nie złapać zastoju. Raz w tygodniu albo i rzadziej robiłem tzw. oszukany posiłek, przeważnie to był jakiś baton bo słodycze zawsze bardzo lubiłem. A i oczywiście plan treningowy na siłownie też został ułożony na samym początku z pomocą ludzi z sfd był to typowy FBW. Wyglądało to tak ze: 3 razy w tygodniu trening siłowy(FBW) i 3 razy w tygo

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 8324 Data: 2010-07-29 08:58:48 Liczba szacunów: 0