SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening karate

  • Suplementacja w okresie przygotowawczym

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] pływam. Od 2017 zaczynam ok. dwumiesięczny okres przygotowawczy do sezonu (planowane starty w kickboxingu oraz karate kyokushin), a więc dokładam do tygodniowego zestawu treningów jeden trening siłowy w soboty w domu, bieganie pod kondycje w domu oraz pływanie we wtorki rano. Treningi kb i karate są dosyć intensywne, wcześniej trenowałem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2017-01-01 19:11:24 Liczba szacunów: 0
  • co trenować?

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] nic z tego, to może jakiś inny, ogólnorozwojowy sport, coś z atletyki, żeby zadbać o formę? Ostatnio brakuje mi coś ruchu :P I jeszcze od dość dawna nękają mnie rozterki treningowe, chciałbym zwiększyć swoją siłę, ale możliwie bez zbytniego przyrostu masy mięśniowej, jak to z tym jest? Czy robienie samych pompek, brzuszków itp. zwiększy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 2007-05-06 16:20:59 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny + porady co do kolan.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] redukcji przez pół roku (jedynie obcięcie 500 kcal i bieganie 2 razy na tydzień po 40 min). Udało się zrzucić 9 kg tłuszczu. Ale waga stanęła na 75 kg. 1.Czas regularnego treningu: 1 m-c. Wcześniej 1 m-c chodziłem na karate kyokushin ale termin mi nie odpowiadał (z dojazdami wyjęte 3,5 godziny z czego tylko 60 min treningu). 2. Liczba dni [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2008-04-23 23:53:51 Liczba szacunów: 0
  • Białko + BCAA + a.proste ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Cwicze od kilku lat Karate Kyokushin. Dzis zaczynam trening silowo - wytrzymalosciowy Randiego dokladnie chodzi o ten: http://www.youtube.com/watch?v=mALKhxdSenI Nie cwicze na siłowni, mam z nia jedynie krotkie epizody takie jak ten ww. Obecnie sa wakacje i mam troche luzu na sali,treningi typowo pod karate mam 2x w tygodniu, wiec moge [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2011-07-07 13:47:07 Liczba szacunów: 0
  • Masa ! do Apokalipsy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przede wszystkim do Apokalipsy, bo już nie raz mi pomagał i jestem zadowolony z jego pomocy :). Teraz do rzeczy: Mam problem z wyborem planu na masę, to znaczy nie wiem jaki trening i jaki podział do niego wybrać, aby współgrało to z treningami Karate 2x w tygodniu. Myślałem nad Splitem lub FBW (Ostatni cykl na masę miałem FBW byłem bardzo [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2327 Data: 2009-07-11 12:12:10 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich! Chcialem prosic kogos kompetentnego o ulozenie prawidłowego treningu, który pomoze mi uzyskac przyrost masy mięsniowej. Głownie chodzi mi po prostu o dokladne rozpisanie i zestawienie cwiczeń, zakladajac ze będę trenowal 3x w tygodniu co drugi dzień. Przed zalozeniem tego tematu przeczytalem w dziale „trening" prawie wszystko i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 2004-02-20 00:18:17 Liczba szacunów: 0
  • [FIT PRZEMIANA] żeleś

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] . W telegraficznym skrócie o mnie :od 14 roku życia coś tam trenuję przewinołęm się przez sekcje :karate , podnoszenia ciężarów ,combat56,krav magi i MMA nie pomijając treningu typowo sylwetkowego na siłowni , zdarzyło mi się brac udział w półmaratonach , biegach ekstremalnych oraz zawodach crossfitowych. WIEK32 WAGA95,5 WZROST184 [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 11121 Data: 2016-03-20 16:45:49 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy dla poczatkujacego z hantlami ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czy tez hantli dluzej niz to bylo konieczne na wf w szkolce :) Za to od kilku juz lat cwicze rozne sztuki walki (aikido, judo, capoeira, karate). Trudno tu opisac plan treningowy poniewaz wiekszosc cwiczen tam wykonywanych byla raczej ogolno rozwojowa i kondycyjna (w ramach rozgrzewki do wlasciwego treningu), niz budujaca dana grupe [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 11935 Data: 2003-11-28 00:27:55 Liczba szacunów: 0
  • Do szanownego grona, prośba o ocenę treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć Mężczyzna Wiek 25 Waga 65 Wzrost 171 Cel treningowy Ciało atlety (aktualnie masówka) Staż treningowy 2 meisiące Uprawiane inne sporty Kiedyś regularnie, teraz nie Dostępny sprzęt Ławka, sztanga, hantle, belka na poddaszu do podciągania :) Dieta B 2.5 / W 4.3 / T 1.0 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2015-08-20 18:34:40 Liczba szacunów: 0
  • Mój trening

    Temat
    Trening w domu

    Witam chce wam przedstawić mój trening. Chodzi mi o spalenie brzucha. Dieta: Nie ustaliłem bo starzy i doktor powiedzieli mi że jestem w młodym wieku i jak na razie nie mogę se odpuścić za dużo rzeczy ale postaram się nie jeść jakiś chrupek , drożdżówek , zamiast bułek to chleb itp.. Ruch w dniu : Poniedziałek-Piątek -na nóżkach na przystanek [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3715 Data: 2008-06-08 15:11:30 Liczba szacunów: 0
  • Trenuje 3x karate w tyg, 2-3x w tyg cwicze wg planu FBW. Chciałbym bardzo zwiekszyc ilosc pompek. Nie wiele ich wykonuje. Czy dodatkowo mogę codziennie robić pompki? np. wieczorkiem? Teraz pytanie: czy to ma być 1 seria, czy 3 serie na maxa? Jezeli będę robić te 3 serie to czy nie przeciążę mięśni ramion ? Czy ta 1 seria coś pomoże? Dzięki za [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2044 Data: 2009-04-07 16:15:20 Liczba szacunów: 0
  • Witam :) Chciałbym zwrócić się do was z prośbą o ustalenie diety. Jestem osobą, która ma dużo treningów aerobowych. Moim celem jest przytycie przez rok hmm... powiedzmy 10kg. Mam 175, waga: 56kg... Trochę mało, nie? Problem jest w tym, że jak chciałem się odchudzać i mało jadłem to nie schudłem nawet o 1kg, a teraz jak chcę przytyć mam dokładnie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2170 Data: 2009-01-02 23:32:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] miejscowości Cypris w 1979 r. Przeprowadził się do Clitheroe, Lancashire, Anglii kiedy był dzieckiem. W młodym wieku zainteresował się sztukami walki. Bisping rozpoczął treningi od tradycyjnego jiu-jitsu kiedy miał 8 lat. W 1994 r. kiedy miał 15 lat, Bisping wystartował jako amator w zawodach “no holds barred" - poprzednik dzisiejszego MMA - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1481 Data: 2008-05-11 18:39:35 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] SPRINTY: 5x100m TABTA: Shadow boxing 4x20s Padnij powstań 4x20s Między ćwiczeniami 10s przerwy ORBITREK: 10min Rozgrzewka w Dni PUSH/PULL I LEGS to Rozciągnie, bieg 800m i ćwiczenie typu krążenie ramion itp. Jedno pytanie: Czy interwały zrobić rano czy wieczorem, kiedy będę robił trening siłowy? Proszę o ocenę planu, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 2022-09-01 18:56:38 Liczba szacunów: 0
  • KONKRETNE PYTANIE DO ZNAWCÓW

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Dieta jest. Trenuję karate 2 x tygodniu po ok 70 minut (Poniedzialek , Środa) Chce w to właczyc siłownie 3 x tygodniu. Teraz prosze o podpowiedz: Czy moge isc na siłkę po treningu karate w tym samym dniu? np: PONIEDZIAŁEK trening + klatka i biceps WTOREK wolne SRODA trening + barki i biceps CZWARTEK wolne PIATEK plecy dzieki z góry za [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1689 Data: 2008-03-02 16:58:10 Liczba szacunów: 0
  • Trening Boksu i karate

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, zamierzać trenować podstawy boksu i karate. I moje pytnie jest takie jaki kupic sb worek? Worek bokserski czy worek postura manekina mma. Nie pisac mi tu o nauczeniu się złych nawyków iż umie juz podstawowe ciosy.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2436 Data: 2014-01-31 20:54:42 Liczba szacunów: 0
  • trening na wakacje

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Na tych wakacjach mam zamiar zrobić to co na poprzednich, czyli ostro trenować. Ćwicze full-contact Karate i do swojego treningu mam zamiar już poważniej dołączyć siłownie. Prosze o rady jeśli chodzi o suplementację. Obecnie mam bialko EGG 90% (Megabol) i Glutarol Olimpu. Wlasnie skonczyla mi sie serwatka i weglowodany. Na wakacjach mam zamiar [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1491 Data: 2003-06-09 16:08:29 Liczba szacunów: 0
  • problem z doborem odpowiedniej diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kulturysci, ale chialbym miec wieksza klate i bicepsy niz teraz ( nie mam zaniku miesni:) gdyz na codzien raczej jest aktywny sportowo kiedys karate 3 razy w tygodniu ostre treningi, teraz parkour - znaczy juz od dluzeszgo czasu ponad 2 lata i od roku akrobatyka raz w tygodniu), i za tym przemawialaby dieta na mase, ale najbardziej chcialbym [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 2006-03-26 03:38:38 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Jadę Clen 100 mcg eD + T4 0,50 eD (piramida) 5 treningów w tygodniu, działa jak trzeba ale łapią mnie skurcze. Co robić, kurcze?!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 34 Waga: 115 Wzrost: 194 Obwód klatki: 124 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: co?!! Obwód uda: nie wchodzę w jeansy Obwód łydki: kciukami nie obejmę Staż na siłowni: 17 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1849 Data: 2011-03-19 22:41:08 Liczba szacunów: 0
  • Początek treningów na siłowni na poważnie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] w sierpniu tego roku. Pewnie sb "świeżak", "dzieciak", itd. Jakiś rok temu trenowałem przez 3/4 miesiące na siłowni 3 razy w tyg (pon, śr, pt), ale był to tylko i wyłącznie trening ogólno-rozwojowy, czyli g****, ale od 7 roku życia trenowałem Karate Kyokushin :D Przerwałem bo osiągnąłem wszystko co chciałem i teraz chce dalej podąrzać za swoimi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2014-10-05 21:55:52 Liczba szacunów: 0