SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening dla zielonych

  • FOTKI Z FILMU "ATLAS ĆWICZEŃ"

    Post
    Galeria Zdjęć

    Dokładnie=na rozgrzewkę A Kruszek-cieńko widze jeśli jeszcze nie wpłaciłeś kaski-film wysyłam w piątek (dojdzie w poniedziałek)-TYLKO TYM, KTÓRYCH KASKA WPŁYNIE DO PIĄTKU RANO-ZGODNIE Z WYCIĄGIEM Z KONTA . Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 10833 Data: 2002-12-18 12:57:38 Liczba szacunów: 0
  • FOTKI Z FILMU "ATLAS ĆWICZEŃ"

    Post
    Galeria Zdjęć

    Rozumiem Ciebie-Ty zrozum mnie Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 10833 Data: 2002-12-18 12:59:46 Liczba szacunów: 0
  • FOTKI Z FILMU "ATLAS ĆWICZEŃ"

    Post
    Galeria Zdjęć

    Nic-czekamy na przelew Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 10833 Data: 2002-12-18 13:04:45 Liczba szacunów: 0
  • FOTKI Z FILMU "ATLAS ĆWICZEŃ"

    Post
    Galeria Zdjęć

    Powiem tak: To 54 lata-zwolniona przemiana materii, do tego wiele nieprzespanych nocy(film kręciliśmy noca-po zamknięciu klubu) Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 10833 Data: 2002-12-18 13:11:56 Liczba szacunów: 0
  • FOTKI Z FILMU "ATLAS ĆWICZEŃ"

    Post
    Galeria Zdjęć

    A i szkoda, że nie byłeś w sobotę w Sopocie-Janek dawał pokaz kulturystyczny. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 10833 Data: 2002-12-18 13:12:44 Liczba szacunów: 0
  • FOTKI Z FILMU "ATLAS ĆWICZEŃ"

    Post
    Galeria Zdjęć

    Większośc na Stadionie lekkoatletycznym ("Leśnym")w Sopocie. Reszta na "Bałtyku" w Gdyni (tam, gdzie sporo scen w filmie Pudziana) Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 10833 Data: 2002-12-18 13:15:26 Liczba szacunów: 0
  • FOTKI Z FILMU "ATLAS ĆWICZEŃ"

    Post
    Galeria Zdjęć

    Sam Stadion jest pięknie położony-dziwię się, że tam nie organizuje się zawodów Strogmen-to jest idealne miejsce, może byłby kłopot z parkowaniem, ale sam stadion-super. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 10833 Data: 2002-12-18 13:22:44 Liczba szacunów: 0
  • FOTKI Z FILMU "ATLAS ĆWICZEŃ"

    Post
    Galeria Zdjęć

    A tutaj-pod banerem reklamowym: http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 10833 Data: 2002-12-18 19:32:59 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs Krata na lato 2016 - Gwid

    Post
    Po 35 roku życia

    16-05-2916 DT TRENING techniczny, pierwsze zajęcia z rwania. Ciężkie to, oj ciężkie. Na wstępie pocwiczylem sobie skakankę a potem swingi.Zrobiłem parę serii 16 a potem 24, jak dla mnie mega przeskok obciazeniowy. Strasznie psa mi zaczął pracować przy 24 czego przy 16 nie zauważyłem. Rozgrzewka a potem nauka rwania. Narazie stricte silowno, [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 7832 Data: 2016-05-16 20:23:15 Liczba szacunów: 0
  • Co z czym

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie warto i co ważn e nie unosimy się za wysoko,ale trwamy nieco ponad ziemią-im wyżej tym mocniejsze przeciązenia dla dysków międzykręgowych. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2671 Data: 2003-02-14 15:21:32 Liczba szacunów: 0
  • Pomozecie ? :-D

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Mawashi- a kiedyś posyłałem Ci co nieco o tym (??) Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2590 Data: 2003-03-18 23:54:16 Liczba szacunów: 0
  • ponownie: jak schudnąć??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z uwagi na pore oraz to ze jutro wyjezdzam zkraju, pomoc moge Ci jedynie w ten sposob: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=22298&forum_id=8&t_orig=8345&forum_title=Trening&M=Fałsz&S=Prawda P.S.: Bez diety nie ma mogy o efektach, pozatym stwierdzenie ze redukcja kalorii zaburza metabolizm jest zbyt ogolne . . . Poczytaj ! [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 9962 Data: 2002-07-21 04:16:37 Liczba szacunów: 0
  • moj trening(w domu)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zrobiłeś błąd-widzisz -zasady cykliczności mówią jasno, ze po cięższym cyklu musisz zapodac lżejszy-np.2tygodnie regeneracyjnego, a co za tym idzie nie rozpoczyna się cyklu kreatyny pod koniec cyklu masy, czy siły(cięższego cyklu) Teraz powinieneś zrobić 2 tygodnie cyklu regeneracji-czyli lżejszego, zmniejsz obciążenia o 15-20%, możesz obciąć po 1 [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4188 Data: 2002-12-15 10:59:12 Liczba szacunów: 0
  • moj trening(w domu)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    PONIEDZIAŁEK.(mięśnie naramienne+trice.) Wyciskanie sztangielek ze skrętem siedzac. (tak jak Brutus mówił na rozgrzewkę jedno ćw.) Wyciskanie sztangi z klaty(albo zza karku) stojąc 4 serie progresja 12,10,8,8 TO JAKO 2-GIE Kaptury. 3 serie 10-15 powt. TO NA KONIEC Wznosy ramion ze sztangielkami bokiem w górę 3 serie 10-12 powt. stały ciężar TO [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4188 Data: 2002-12-15 11:15:46 Liczba szacunów: 0
  • moj trening(w domu)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    NO I GDZIE NOGI?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4188 Data: 2002-12-15 11:16:05 Liczba szacunów: 0
  • moj trening(w domu)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Np.: 1-nogi+brzuch 2-klatka+trice 3-w 4-plbecy+bice 5-barki+brzuch 6-7-w Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4188 Data: 2002-12-15 11:28:05 Liczba szacunów: 0
  • moj trening(w domu)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To wtedy na 3 dni: 1-nogi,barki, brauch 2-w 3-w 4-klatka+trice 5-plecy+bice 6-7-w Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4188 Data: 2002-12-15 11:40:12 Liczba szacunów: 0
  • Gunter Schlierkamp

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Panowie to nie ten dział-Gunter jeszcze startuje, a Wy już go wkładacie do Archiwum Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 10538 Data: 2003-01-29 12:45:14 Liczba szacunów: 0
  • Gunter Schlierkamp

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Shin-masz maila Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 10538 Data: 2003-02-04 21:05:51 Liczba szacunów: 0
  • Gunter Schlierkamp

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Tak. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 10538 Data: 2003-02-06 11:38:46 Liczba szacunów: 0