SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening dla zapracowanych

  • Trening dla zapracowanych - wystarczą 2 godziny w tygodniu!

    Artykuł
    Trening

    [...] osobnika” okazuje się, że w jego tygodniowym planie pracy, bez problemu znajdziemy minimum 2-4 godziny wolne, które powinny dać już pewne rezultaty treningowe. Jednak, zanim do tego dojdzie, konieczne jest przełamanie lenistwa i zaplanowanie wolnego czasu, który zazwyczaj tracimy na głupoty. Skąd się biorą wymówki? Otóż [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5587 Data: 5/27/2019 8:56:42 AM Ocena: 5
  • [ART] Weekendowa masakra: trening dla zapracowanych !

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] skończyć projekt. W domu czekają cię kolejne obowiązki. Zrobiłbyś wszystko, żeby doba trwała więcej niż 24 godziny. Nic z tym jednak nie zrobisz, przepada ci kolejny dzień treningowy. Twój trening przez to jest niesystematyczny i nie widzisz efektów. Nie jesteś sam. Tysiące osób przeżywa to codziennie. Trudno pogodzić wymagającą pracę, rodzinę [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2404 Data: 2/19/2012 11:44:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Weekendowa masakra: Trening dla zapracowanych

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] skończyć projekt. W domu czekają cię kolejne obowiązki. Zrobiłbyś wszystko, żeby doba trwała więcej niż 24 godziny. Nic z tym jednak nie zrobisz, przepada ci kolejny dzień treningowy. Twój trening przez to jest niesystematyczny i nie widzisz efektów. Nie jesteś sam. Tysiące osób przeżywa to codziennie. Trudno pogodzić wymagającą pracę, rodzinę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1727 Data: 2/19/2012 11:44:41 AM Liczba szacunów: 0
  • trening dla zapracowanych

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zawsze 5 razy w tygodniu i nie robiłem nic poza tym, tzn.nie pracowałem. Teraz to się zmieniło, praca zabiera mi większość czasu. Moge sobie pozwolić na maksymalnie 3 treningi w tygodniu. W związku z tym prosze kogoś kompetentnego o ułożenie mi takiego treningu. Dodam jeszcze, że jestem tzw.hard gainerem, czyli ptasie stawy oraz trudności [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1859 Data: 12/5/2003 7:13:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapyerdalać trzeba- SPAM vol.3

    Post
    Ladies SFD

    Czasłem se interwały... Świetny trening dla zapracowanych - 17 minut i było po mnie .

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2011 9:45:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Bziu

    Post
    Ladies SFD

    Poniedziałek DNT 10 tys kroków 6km rower plus trochę machania kettlami pod blokiem z nagrywaniem filmików zapraszam na moją stronę przy okazji www.kingayourcoach.com a tu post z treningiem z ywkorzystaniem kettli https://kingayourcoach.com/2019/06/25/blyskawiczny-trening-dla-zapracowanych/ Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-06-25 21:54:55

    Odpowiedzi: 1615 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2019 3:34:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywka na masę dla chudego człowieka :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    [...] odżywką typu gainer, która ma pomóc w dostarczeniu sporej ilości kalorii w niewielkiem objętości posiłku. Szejk węglowodanowo-białkowy świetnie posłuży Ci jako posiłek po treningu. Jest lekkostrawny i nie zalega na żołądku. W wyborze odpowiedniej odżywki węglowodanowo-białkowej pomoże Ci nasz ranking, który znajdziesz pod tym linkiem: [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 8142 Data: 7/10/2019 9:04:55 PM Liczba szacunów: 0
  • 15-17 h pracy 7 dni w tyg czy można dk takiego trybu dołożyć treningi w siłowni

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    witaj, jak sam zauwazyles trening silowy wymaga regeneracji, Skoro teraz ledwo dajesz rade i utrzymujesz organizm w stanie homeostazy, gdy organizm na takich brotach funkcjonuje, to wlaczenie dodatkowej atywnosci fizycznej moze nasilic problem z regeneracja jezeli trening ma byc wykonywany kosztem ilosci snu, to niestety moze sie to przelozycna [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 253 Data: 10/14/2019 1:12:30 PM Liczba szacunów: 1
  • Jaki trening przy chronicznym braku czasu?!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nog cwiczysz tez barki i tricepsy. Dorzuc wioslowanie hantelkami jednoracz. W niedziele masz wiecej czasu wiec mozesz w poludnie FBW a wieczorem Aeroby. 30 min na trening to malo. Nie wiem jak u Ciebie z dieta i jakie cele. U zapracowanych wiekszym problemem jest nie brak czasu na cwiczenia tylko.... brak czasu na regeneracje. Czasem [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1896 Data: 1/29/2011 2:55:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik zakrapiany... tłuszczem :)

    Post
    Strength & Endurance

    Dziś dzień teoretycznie bez treningu. Teoretycznie, ponieważ spędzę 12 godzin w pracy. Jako magazynier, przy sprawdzaniu dostaw wykonuję pracę fizyczną, którą policzę jako pewnego rodzaju trening, dużo siadów, wyprostów, ściągania przedmiotów z góry, układanie na górnych półkach, dużo przenoszenia, podnoszenia :) Dlatego też zaplanowałem dietę już [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5662 Data: 10/9/2013 8:48:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Zamknięcie działu odchudzanie - INFO

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a nie papierkiem dietetyka który zaleca dietę 900kcal ;-) Co do komercji, która dla zapracowanych lub leniwych jest potrzebna może być kilka osób takich np. jak Koniu i można dopisać do dzienników w nazwie z automatu (prowadzonych regularnie) "trenera" - co da obiektywną ocenę dla chcących wykupić (dietę i/lub trening) no i nakręci konkurencję.

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 5499 Data: 12/7/2012 10:53:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć ? bez przerwy czy z przerwami?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie nie to nie jest trening oporowy co to są interwały http://potreningu.pl/articles/2312/nie-masz-czasu-na-trening-wybierz-interwaly a TABATA http://www.sfd.pl/Tabata_czyli_trening_metaboliczny.-t453687.html a tu trening dla tzw. zapracowanych http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15904

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 767 Data: 11/5/2014 12:59:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Zamknięcie działu odchudzanie - INFO

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do komercji, która dla zapracowanych lub leniwych jest potrzebna może być kilka osób takich np. jak Koniu i można dopisać do dzienników w nazwie z automatu (prowadzonych regularnie) "trenera" - co da obiektywną ocenę dla chcących wykupić (dietę i/lub trening) no i nakręci konkurencję. Ale o to chodzi, żeby konsultanci SFD nie mieli konkurencji.

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 5499 Data: 12/7/2012 11:26:44 AM Liczba szacunów: 0
  • HGH/SLIN pytania do znawców

    Post
    Doping

    Na pewno dla zapracowanych osob bedzie ciezko bic inse kilka razy dziennie. Mnie najbardziej nurtuje pytanie czy przez caly dzien trzeba trzymac minimum fatu w diecie bijąc inse tylko po treningu?(zakladajac ze trening jest o 17:30)

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 4976 Data: 10/13/2008 8:37:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja efekty i maly dylemat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oczywiście ze możesz trenować 3 razy w tygodniu .Niektóre osoby popadają w skrajną euforię, mylnie zakładając, że skoro trening 3 razy w tygodniu może dać pewne rezultaty, to pomnożenie tego razy dwa szybciej zbliży ich do osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Nie przywiązują przy tym należytej wagi do odżywiania oraz regeneracji i ostatecznie ich [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1498 Data: 11/2/2019 12:13:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening-Efekty.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dokładnie nie potrafie samodzielnie ułożyć . Więc chcę się skusić na zakup diety tutaj. Bez treningu bo trening mam własny napisany przez pewnego trenera z siłowni. A i czy warto tutaj zakupić? czy ktoś wgl. próbował stąd dietki. I jak coś to którą wybrać mam do wyboru dla zapracowanych lub ekonomiczną. Zmieniony przez - arakon21341 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 1/6/2016 1:59:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietetyk online - kogo polecacie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Funkcjonalność serwisów internetowych rozwija się w szybkim tempie. W tym kierunku poszła również dietetyka. Wybrać możemy serwis zajmujący się dietetyką, taki, jak potreningu.pl. Serwis potreningu.pl od długiego już czasu proponuje użytkownikom dietę oraz trening dobrane indywidualnie. Serwis ten rzetelnie i lojalnie przedstawia warunki [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 15559 Data: 1/11/2018 9:19:06 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Joanny - Domatorki się siłują

    Post
    Ladies SFD

    [...] 10/10/10 2. RDL z hantlami 3x10 12.5/12,5/12,5 3. Wyciskanie hantli na klatkę 3x10 5/5/5 4. Uginanie ramion chwytem młotkowym 3x10 5/5/5 + brzuch ok ogólne wrażenie treningowe: fajnie, powoli, ciężary bardzo ostrożne, ale czułam mocno plecy, moja lewa ręka nadal pobolewa, więc na razie wyciskanie na barki odpada fociszcze: obiad – [...]

    Odpowiedzi: 1160 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2017 6:04:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] AB - dzień przerwy - AB - dzień przerwy - AB - dwa dni przerwy. No i może periodyzacja jakaś? Falowanie intensywnością? Ciężarem? Nie chcę przekombinować, ale... Przy treningach 5x5 gdy w jednym treningu skupiasz się na Upper Body, a w drugim na Lower Body Mike Mahler zaleca dla ludzi zapracowanych, potrzebujących więcej czasu na [...]

    Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2016 4:10:22 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jak kto na tym wyszedl, nie ma problemu tak czytam sobie o tribulusie. jeden producent z sposobie brania pisze "na pusty zoladek", inny " rano i przed treningiem" jeszcze inny "DT przed treningie, DNT na sen", a ostatni "na sen". rozumiecie cos z tego? to jak w koncu bierze sie to ziolko? moze [...]

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2009 8:43:42 PM Liczba szacunów: 0