SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening dla pań

  • Trening dla pań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    dpowiadają twojej sylwetce ( na niektórych urządzeniach trudno jest ćwiczyć niskim kobietom; na innych problemy mają wysokie kobiety. Wykonuj wszystkie 10 ćwiczeń dla pełnego treningu ciała. Wykonuj program 2 razy w tygodniu, dbając o własne zdrowie i życie. Zacznij od 5 - minutowej ogólnej rozgrzewki lub przejdź do treningu siłowego od razu po aer

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2279 Data: 2004-03-17 07:46:48 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ-GRUPA B

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    GRUPA B Tutaj zajęcia prowadzone będą z Paniami, które dopiero zaczynają przygodę z treningiem, lub wracają po dłuuugiej przerwie. Celem będzie "szlifowanie" sylwetki, czyli redukcja DUŻEJ ilości zbędnej tkanki tłuszczowej oraz delikatna rozbudowa tkanki mięśniowej-dla zarysowania detali sylwetki. ------------------- CYKL I CEL: Powrót do ogólnej

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-29 22:43:51 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ-GRUPA A

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    GRUPA A Tutaj zajęcia prowadzone będą z Paniami, które dopiero zaczynają przygodę z treningiem, lub wracają po dłuuugiej przerwie. Celem będzie "szlifowanie" sylwetki, czyli redukcja niewielkiej lub średniej ilości zbędnej tkanki tłuszczowej oraz delikatna rozbudowa tkanki mięśniowej-dla zarysowania detali sylwetki. CYKL I CEL: Powrót do ogólnej fo

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-04 00:00:53 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ-GRUPA D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    GRUPA D Tutaj zajęcia prowadzone będą z Paniami, które są "w treningu" od pewnego czasu i mogą zunać się za dość sprawne i przystosowane do przeciążeń związanych z systematycznym treningiem. Celem będzie "szlifowanie" sylwetki, czyli redukcja DUŻEJ ilości zbędnej tkanki tłuszczowej oraz delikatna rozbudowa tkanki mięśniowej-dla zarysowania detali s

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 13852 Data: 2003-10-22 21:56:36 Liczba szacunów: 2
  • TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ-GRUPA C

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    GRUPA C Tutaj zajęcia prowadzone będą z Paniami, które są "w treningu" od pewnego czasu i mogą uznać się za dość sprawne i przystosowane do przeciążeń związanych z systematycznym treningiem. Celem będzie "szlifowanie" sylwetki, czyli redukcja niewielkiej lub średniej ilości zbędnej tkanki tłuszczowej oraz delikatna rozbudowa tkanki mięśniowej-dla z

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 18085 Data: 2003-10-21 22:39:19 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    choć z lekkim poślizgiem) przedstawiam Drogie Panie sugerowane grupy Cyklicznego Treningu: GRUPA A Tutaj zajęcia prowadzone będą z Paniami, które dopiero zaczynają przygodę z treningiem, lub wracają po dłuuugiej przerwie. Celem będzie "szlifowanie" sylwetki, czyli redukcja niewielkiej lub średniej ilości zbędnej tkanki tłuszczowej oraz delikatna ro

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-29 12:54:17 Liczba szacunów: 0
  • Trening brzucha dla pań bez przyrządów!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam zamiar umieścić tu doskonały trening na brzuch dla pań do wykonania w domu. Dla panów może okazać się za lekki, "damski", czy z jakichśtam przyczyn nieodpowiedni, niemniej jednak nie zabraniam panom go wykonywać. Zwłaszcza, że jest naprawdę skuteczny. Trening składa się z 10 ćwiczeń, a do każdego będzie fotka. BARDZO PROSZĘ NIE DOPISY

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-09 21:30:37 Liczba szacunów: 2
  • moj zmodyfikowany trening cykliczny dla pan- pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam. przez jakis czas cwiczylam zgodnie z treningiem tym oto: http://www.sfd.pl/temat110102/ z programem w tyg 1-2 nie bylo problemu. Teraz niestety sie pojawil, bo na silowni nie mam odpowiednich maszyn, aby wykonywac wszystkie cwiczenia. Dokonalam pewnej modyfikacji i chce wiedziec czy teraz jest ok? 1.wspięcia na palce stojąc-m.łydek 2.prosto

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1843 Data: 2006-10-30 21:31:10 Liczba szacunów: 0
  • trening na siłowni dla pań

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, bardzo proszę o informację jak powinnam ćwiczyć na siłowni aby przede wszystkim zgubić brzuch i boczki a także ujędrnić pośladki i wzmocnić ramiona

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 506 Data: 2012-02-29 15:07:48 Liczba szacunów: 0
  • trening cykliczny dla pań grupa D

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    PROSZE O MAILA DO MICHAIL BO INTERESUJA MNIE KONSULTACJE INDYWIDUALNE- MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM MAZIA

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2010-05-21 12:56:02 Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html Niby trening dla pań, ale spokojnie też taki mozesz wykonywać. Jak chcesz to też mamy dział trening w domu też z gotowymi planami

    Odpowiedzi: 5135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-17 22:17:25 Liczba szacunów: 1
  • ODCHUDZANIE "PORADNIK" CIĄGLE UZUPEŁNIAM :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    SOG, ale chyba już nie przejdzie. Mam pytanie - wybrałam trening dla pań do zrobienia w domu, ale oba zestawy są "z naciskiem na dolne partie", a ja chciałabym rozbudować trochę ramiona i poprawić ich kształt. Czy mogę bezkarnie dodać ćwiczenia na ramiona do tego zestawu? W którym miejscu - pewnie gdzieś przy innych ćwiczeniach na ram

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-19 22:31:59 Liczba szacunów: 0
  • Mariusz Przybyła - Droga do Mistrzostw Polski 2015

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Hehe toś teraz obraził kobietki :-P lekki trening, dla Pań pewnie był mocny :-D

    Odpowiedzi: 1324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-11 21:07:02 Liczba szacunów: 0
  • zabawne lub pojedyncze linki - TYLKO TU lub BAN

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    http://www.youtube.com/watch?v=kSqzRMNw5fc&feature=related PRawdziwy trening dla Pań :) Naśladowanie ruchów wskazane :)

    Odpowiedzi: 2969 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-22 17:08:17 Liczba szacunów: 0
  • Paula.cw nową moderatorką działu ladies

    Post
    Ladies SFD

    abym studiować położnictwo i zajęłabym się rehabilitacją kobiet po porodzie. Myślę, że fajnie w jednym miejscu zebrać tematy i artykuły o ciąży, o rozstępie mięśni brzucha, o treningu z powrotów do formy. Podałabym linki do dzienników dziewczyn, które pisały w ciąży i później. Super byłoby gdyby ktoś pokusił się o przykładowy trening dla Pań w ci

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4152 Data: 2018-01-09 22:23:23 Liczba szacunów: 2
  • Masa dla....nastolatki :/ - pilne!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/temat110102/ Widzialas juz moze to?? Trening dla pan od zera lub po dlugiej przerwie wg Michail :) Powodzenia

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5323 Data: 2005-11-14 20:26:42 Liczba szacunów: 0
  • jaki trening wybrać?

    Post
    Trening dla początkujących

    a jaki ten trening siłowy powinien być? czy ACT to to samo co cykliczny trening dla pań ? jak rozumiem ma byc on wykonywany w tempie ok 130-140

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 854 Data: 2008-08-16 23:20:31 Liczba szacunów: 0
  • Szczupła sylwetka

    Post
    Trening dla początkujących

    Koniu151 to czekam na ten trening dla pań :]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 2007-11-08 15:37:46 Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa dla "opornych"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    owiązkowy (jak wejdzie ^^) Korzystając z okazji ,że jest tu Pan Jacek ,który ma raczej dużą wiedzę ,chciałbym spytać o parę rzeczy :D 1. Ćwiczę rano o 8-9:00 i niestety przed treningiem nie daje rady dużo zjeść, bo z rana nie mam w ogóle apetytu. Chciałbym zaopatrzyć się w pokaźne ilości carbo, ale teraz nie wiem dokładnie jak mam je brać ilościowo

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-15 20:21:55 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    za każdą cenę zrzucić kg i zapewne spróbuje kopenhaskiej, to ja wrzucę tu jej przeciwwagę, możecie ją nazwać finlandzką albo szwedzką Dieta 1650 kcal - dla Pań ćwiczących, 1 trening siłowy po obiedzie i 1 trening aerobowy po kolacji (treningi krótkie, 10-15 minutowe, 30 minut dziennie ćwiczeń to chyba niezbyt wiele) Panowie możecie zwiększyć dawki

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-16 18:19:54 Liczba szacunów: 0