SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening dla pań

  • Trening dla pań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] twojej sylwetce ( na niektórych urządzeniach trudno jest ćwiczyć niskim kobietom; na innych problemy mają wysokie kobiety. Wykonuj wszystkie 10 ćwiczeń dla pełnego treningu ciała. Wykonuj program 2 razy w tygodniu, dbając o własne zdrowie i życie. Zacznij od 5 - minutowej ogólnej rozgrzewki lub przejdź do treningu siłowego od razu po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2349 Data: 3/17/2004 7:46:48 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ-GRUPA B

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    GRUPA B Tutaj zajęcia prowadzone będą z Paniami, które dopiero zaczynają przygodę z treningiem, lub wracają po dłuuugiej przerwie. Celem będzie "szlifowanie" sylwetki, czyli redukcja DUŻEJ ilości zbędnej tkanki tłuszczowej oraz delikatna rozbudowa tkanki mięśniowej-dla zarysowania detali sylwetki. ------------------- CYKL I CEL: Powrót do ogólnej [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2003 10:43:51 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ-GRUPA A

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    GRUPA A Tutaj zajęcia prowadzone będą z Paniami, które dopiero zaczynają przygodę z treningiem, lub wracają po dłuuugiej przerwie. Celem będzie "szlifowanie" sylwetki, czyli redukcja niewielkiej lub średniej ilości zbędnej tkanki tłuszczowej oraz delikatna rozbudowa tkanki mięśniowej-dla zarysowania detali sylwetki. CYKL I CEL: Powrót do ogólnej [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2003 12:00:53 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ-GRUPA D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    GRUPA D Tutaj zajęcia prowadzone będą z Paniami, które są "w treningu" od pewnego czasu i mogą zunać się za dość sprawne i przystosowane do przeciążeń związanych z systematycznym treningiem. Celem będzie "szlifowanie" sylwetki, czyli redukcja DUŻEJ ilości zbędnej tkanki tłuszczowej oraz delikatna rozbudowa tkanki mięśniowej-dla zarysowania detali [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 15114 Data: 10/22/2003 9:56:36 PM Liczba szacunów: 2
  • TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ-GRUPA C

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    GRUPA C Tutaj zajęcia prowadzone będą z Paniami, które są "w treningu" od pewnego czasu i mogą uznać się za dość sprawne i przystosowane do przeciążeń związanych z systematycznym treningiem. Celem będzie "szlifowanie" sylwetki, czyli redukcja niewielkiej lub średniej ilości zbędnej tkanki tłuszczowej oraz delikatna rozbudowa tkanki mięśniowej-dla [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 19726 Data: 10/21/2003 10:39:19 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z lekkim poślizgiem) przedstawiam Drogie Panie sugerowane grupy Cyklicznego Treningu: GRUPA A Tutaj zajęcia prowadzone będą z Paniami, które dopiero zaczynają przygodę z treningiem, lub wracają po dłuuugiej przerwie. Celem będzie "szlifowanie" sylwetki, czyli redukcja niewielkiej lub średniej ilości zbędnej tkanki tłuszczowej oraz delikatna [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2003 12:54:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening brzucha dla pań bez przyrządów!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam zamiar umieścić tu doskonały trening na brzuch dla pań do wykonania w domu. Dla panów może okazać się za lekki, "damski", czy z jakichśtam przyczyn nieodpowiedni, niemniej jednak nie zabraniam panom go wykonywać. Zwłaszcza, że jest naprawdę skuteczny. Trening składa się z 10 ćwiczeń, a do każdego będzie fotka. BARDZO PROSZĘ NIE [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2005 9:30:37 PM Liczba szacunów: 2
  • moj zmodyfikowany trening cykliczny dla pan- pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam. przez jakis czas cwiczylam zgodnie z treningiem tym oto: http://www.sfd.pl/temat110102/ z programem w tyg 1-2 nie bylo problemu. Teraz niestety sie pojawil, bo na silowni nie mam odpowiednich maszyn, aby wykonywac wszystkie cwiczenia. Dokonalam pewnej modyfikacji i chce wiedziec czy teraz jest ok? 1.wspięcia na palce stojąc-m.łydek [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1919 Data: 10/30/2006 9:31:10 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na siłowni dla pań

    Temat
    Zapytaj trenera i dietetyka

    Witam, bardzo proszę o informację jak powinnam ćwiczyć na siłowni aby przede wszystkim zgubić brzuch i boczki a także ujędrnić pośladki i wzmocnić ramiona

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 518 Data: 2/29/2012 3:07:48 PM Liczba szacunów: 0
  • trening cykliczny dla pań grupa D

    Temat
    Zapytaj trenera i dietetyka

    PROSZE O MAILA DO MICHAIL BO INTERESUJA MNIE KONSULTACJE INDYWIDUALNE- MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM MAZIA

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 792 Data: 5/21/2010 12:56:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html Niby trening dla pań, ale spokojnie też taki mozesz wykonywać. Jak chcesz to też mamy dział trening w domu też z gotowymi planami

    Odpowiedzi: 5670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2018 10:17:25 PM Liczba szacunów: 1
  • Ćwiczenia na nogi

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Teraz zauważyłem, ze jesteś dziewczyną, musisz takie rzeczy podawać zawsze w temacie :p bo trening dla pań i panów się różni, Tak to będzie dobre w takim razie, ale szukałbym odpowiedzi w dziale 'Ladies' czy jakichś kobiecych kanałach na yt względnie artykułach o treningu dla pań

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 337 Data: 8/30/2019 7:40:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na nogi

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Teraz zauważyłem, ze jesteś dziewczyną, musisz takie rzeczy podawać zawsze w temacie :p bo trening dla pań i panów się różni, Tak to będzie dobre w takim razie, ale szukałbym odpowiedzi w dziale 'Ladies' czy jakichś kobiecych kanałach na yt względnie artykułach o treningu dla pań Po czym to zauważyłeś? :D Mahidevran Ja polecam uginanie nóg np na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 337 Data: 8/30/2019 9:47:32 PM Liczba szacunów: 1
  • ODCHUDZANIE "PORADNIK" CIĄGLE UZUPEŁNIAM :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    SOG, ale chyba już nie przejdzie. Mam pytanie - wybrałam trening dla pań do zrobienia w domu, ale oba zestawy są "z naciskiem na dolne partie", a ja chciałabym rozbudować trochę ramiona i poprawić ich kształt. Czy mogę bezkarnie dodać ćwiczenia na ramiona do tego zestawu? W którym miejscu - pewnie gdzieś przy innych ćwiczeniach na [...]

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2005 10:31:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Hehe toś teraz obraził kobietki :-P lekki trening, dla Pań pewnie był mocny :-D

    Odpowiedzi: 1324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2014 9:07:02 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.youtube.com/watch?v=kSqzRMNw5fc&feature=related PRawdziwy trening dla Pań :) Naśladowanie ruchów wskazane :)

    Odpowiedzi: 2969 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2007 5:08:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] studiować położnictwo i zajęłabym się rehabilitacją kobiet po porodzie. Myślę, że fajnie w jednym miejscu zebrać tematy i artykuły o ciąży, o rozstępie mięśni brzucha, o treningu z powrotów do formy. Podałabym linki do dzienników dziewczyn, które pisały w ciąży i później. Super byłoby gdyby ktoś pokusił się o przykładowy trening dla Pań w [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4466 Data: 1/9/2018 10:23:23 PM Liczba szacunów: 2
  • Masa dla....nastolatki :/ - pilne!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/temat110102/ Widzialas juz moze to?? Trening dla pan od zera lub po dlugiej przerwie wg Michail :) Powodzenia

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5597 Data: 11/14/2005 8:26:42 PM Liczba szacunów: 0
  • jaki trening wybrać?

    Post
    Trening dla początkujących

    a jaki ten trening siłowy powinien być? czy ACT to to samo co cykliczny trening dla pań ? jak rozumiem ma byc on wykonywany w tempie ok 130-140

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 958 Data: 8/16/2008 11:20:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Szczupła sylwetka

    Post
    Trening dla początkujących

    Koniu151 to czekam na ten trening dla pań :]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 11/8/2007 3:37:46 PM Liczba szacunów: 0