SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening dla nastolatków

  • Mięsnie klaty- trening dla początkujących nastolatków

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Was wszystkich. Mam 15 lat. Interesuje mnie wyeliminowanie tkanki tłuszczowej na brzuchu oraz klatce piersiowej. Mam po prostu dojki może nie duże, z daleka nie widać, ale jednak są. Na brzuch wykonuje już A6W, interesują mnie teraz ćwiczenia na klate. I wcale nie muszą to być ćwiczenia na wyrzeźbienie mięni na klatce piersiowej, ale [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2040 Data: 7/17/2010 11:15:22 AM Liczba szacunów: 1
  • Zwolnij szkoda życia - trening w domu dla nastolatków [film].

    Temat
    Trening w domu

    Cześć, w moich subskrypcjach na yt pojawił się dość ciekawy filmik, opisujący trening w domu w młodym wieku, generalnie nie zgadzam się z wszystkimi poglądami autora(tu jak i w innych filmach), ale wrzucam jako ciekawostkę: lektura na początek: http://www.sfd.pl/-t202288.html http://www.sfd.pl/-t359221.html [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 11/26/2009 4:21:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening z priorytetem na ramiona

    Post
    Trening dla początkujących

    Panowie... Przeczytajcie jeszcze raz tytuł działu. Jest tu napisane trening dla nastolatków czy dla początkujących? Ale... OK. Nie będę was męczył. Prośba do moda o skasowanie tematu, bo założyłem taki sam w dziale 35+ Zmieniony przez - Sorge27 w dniu 2013-09-19 22:57:19

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 653 Data: 9/19/2013 10:56:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Od kiedy można zacząc chodzić na siłownie ? Siłownia a zdrowie nastolatka

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] nieporozumienia, pomówmy o tym, w jaki sposób ćwiczenia z obciążeniami mogą przydać się dzieciom. CO HAMUJE WZROST? Jednym z uparcie powtarzanych mitów dotyczących treningu siłowego dorastających dzieci jest przekonanie, że podnoszenie ciężarów powoduje uszkodzenie płytki wzrostowej kości i tym samym zahamowanie jej rozwoju. Twierdzi [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2008 3:14:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pompki na pięściach

    Post
    Trening w domu
    PRO

    [...] nóg, - stojąc na rękach w oparciu o ściagnę. Możliwości i kombinacji jest bardzo dużo. Każdy więc może znaleźć coś dla siebie. Pompki na pięściach z reguły stosowane są przy treningach sportów walki, aby utwardzić pięści. Teoria ta jednak ma się nijak do rzeczywistości. Wszyscy chcielibyśmy, aby nasza klatka piersiowa była rozbudowana a mięśnie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2017 10:36:04 AM Liczba szacunów: 0
  • ktore pompki najlepsze do rozwiniecia plecow i klatki ?

    Post
    Trening w domu
    PRO

    [...] aby rozbudować swoją klatkę piersiową i plecy. Pierwsze co robimy, to z reguły pompki w domu z myślą o tym, że nasza sylwetka niebawem ulegnie znacznej poprawie. Czy takie treningi są dobrym rozwiązaniem? Pompki są jednym z prostszych i najczęściej wykonywanych ćwiczeń, szczególnie przez osoby początkujące lub nastoletnie. Można je wykonywać na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2017 1:09:08 PM Liczba szacunów: 0
  • PRZYKŁADY TRENINGÓW

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć , jeżeli chodzi o trening kulturystyczny z naciskiem na siłę klatki to wystarczy klatke ćwiczyć np.w poniedziałek po 2-dniowym odpoczynku. Za podstawe dać wyciskanie i w nim zwiększyć ilość serii nawet do 5-6 ,zmniejszyć ilość powtórzeń np.12,8,6,4,2,4- różnie to można zrobić + odpowiednio większe do tego obciążenie. I jeszcze jedno [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2003 11:07:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla 13-latka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nieporozumienia, pomówmy o tym, w jaki sposób ćwiczenia z obciążeniami mogą przydać się dzieciom. CO HAMUJE WZROST? Jednym z uparcie powtarzanych mitów dotyczących treningu siłowego dorastających dzieci jest przekonanie, że podnoszenie ciężarów powoduje uszkodzenie płytki wzrostowej kości i tym samym zahamowanie jej rozwoju. Twierdzi [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 11961 Data: 12/14/2006 12:07:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Wzrost a ciwiczenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nieporozumienia, pomówmy o tym, w jaki sposób ćwiczenia z obciążeniami mogą przydać się dzieciom. CO HAMUJE WZROST? Jednym z uparcie powtarzanych mitów dotyczących treningu siłowego dorastających dzieci jest przekonanie, że podnoszenie ciężarów powoduje uszkodzenie płytki wzrostowej kości i tym samym zahamowanie jej rozwoju. Twierdzi [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4072 Data: 8/7/2003 11:46:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy mam odpowiedni wiek ???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nieporozumienia, pomówmy o tym, w jaki sposób ćwiczenia z obciążeniami mogą przydać się dzieciom. CO HAMUJE WZROST? Jednym z uparcie powtarzanych mitów dotyczących treningu siłowego dorastających dzieci jest przekonanie, że podnoszenie ciężarów powoduje uszkodzenie płytki wzrostowej kości i tym samym zahamowanie jej rozwoju. Twierdzi [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3854 Data: 8/24/2003 9:13:17 PM Liczba szacunów: 1
  • 14 lat...oceńcie

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] nieporozumienia, pomówmy o tym, w jaki sposób ćwiczenia z obciążeniami mogą przydać się dzieciom. CO HAMUJE WZROST? Jednym z uparcie powtarzanych mitów dotyczących treningu siłowego dorastających dzieci jest przekonanie, że podnoszenie ciężarów powoduje uszkodzenie płytki wzrostowej kości i tym samym zahamowanie jej rozwoju. Twierdzi [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2008 10:46:28 AM Liczba szacunów: 0
  • + "Rebirth ... odsłona druga" + :-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] to ja tobie siostrzyczko juz zorganizuje oj taaak....bo cos czuje,ze niedlugo...ciocia zostane i taaaakie tam hehe Oh bejbe.... Juz widze jak wlece w poniedzialek na trening do Patinki-zapasiorki i zamiast trenowac przegadamy caaaaly trening,ale ciiiii Przyznasz siora,ze bylo doooooooobrze na maxa A twoj bejbe-a moj brat....ekhm... nie [...]

    Odpowiedzi: 463 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2005 12:10:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Amstaff91/dziennik motywacyjny/str.37

    Post
    Ladies SFD

    Rally, jak będziesz miała chwilę zaproś którąś z mądrzejszych dziewczyn do obejrzenia tego treningu, bo jak dla mnie, Amstaff jak masz siłę na zrobienie 3 serii 15 powt z takim samym obciążeniem, to powinnaś przycisnąć ciężary- PILNUJĄC TECHNIKI OCZYWIŚCIE, bo teraz ( mimo ze na wyższym poziomie, to chyba znów jest machanie) z tego co wiem, jak [...]

    Odpowiedzi: 544 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2011 10:43:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Natalijka :Jak w historii,literaturze,prasie, filmie oceniano osiłków?

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] tak, każdy jakiś ma. Siła i mięśnie to zaleczanie swoich słabości." Na tym zakończyłam rozmowę. Potwierdza to fakt że pewne osoby, a przynajmniej moja rozmówczyni, uważają trening za sposób na terapię. Osobiście zgadzam się częściowo z tym faktem. Jak było powiedziane, każdy z Nas ma jakiś problem, i każdy z Nas szuka sposobu żeby z nim [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1919 Data: 2/11/2016 5:36:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Plecy jak szafa !

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] wspomaganiu "extra"? Startują zawodnicy i zawodniczki nie stosujący w ogóle żadnego, nawet dozwolonego, wspomagania i osiągają wybitne wyniki. Podstawą jest dobry trening, dostosowany do swoich możliwości czasowych, podejście do trenningu i startów. Nawet sprzęt osobisty nie odgrywa tak dużej roli, bo nasi zawodnicy startują w sprzęcie [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 11543 Data: 4/6/2003 7:33:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Palenie Chasz/Ganja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] już za późno, gdyż kancerogeny dymu tytoniowego mogą uszkodzić geny w sposób nieodwracalny. Strategia odmowy palenia dla nastolatków * Nie jestem taki głupi, jutro mam trening. * Mam alergię płucną. * Już próbowałem, jak się zaciągnę, zaraz mam atak astmy. * Będę miała brzydki zapach z ust, nikotynową cerę. * Popatrzę, jak [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2007 12:43:39 PM Liczba szacunów: 0
  • odpowiednia dieta + ćwiczenia dla nastolatka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    To co powinienem jeść i w jakich ilościach (czy taka dieta jaką teraz stosuje jest nieodpowiednia dla nastolatków ?) A czy do porządnego treningu siłowego jest konieczny profesjonalny sprzęt ? Jeżeli nie to w jaki sposób ułożyć taki trening ? Zmieniony przez - Gedonar w dniu 2012-07-03 16:05:01

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 9047 Data: 7/3/2012 3:57:36 PM Liczba szacunów: 0
  • joint i sport to nierozlaczna para?

    Post
    Doping

    [...] cięzko powstrzymac gadke szmatke. Zależy to po częsci od gatunku jaki palimy. A są dwa: Sativa i Indica. Sativy są pobudzające, energetyzujące - idealne własnie przed treningiem, po nich mamy uczucie przyplywu energii, a co za tym idzie chęci na trening. Indica to taki typowy fotelowy upie*dalacz. Nie mamy raczej, najczesciej ochoty nic [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 9032 Data: 4/11/2010 7:32:51 PM Liczba szacunów: 0
  • czy silownia pomoze

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] - kończę z siłką -> lepiej sie na*bac ;) Widocznie jesz za mało, lub jesz nie zdrowo. Skoro jesteś zarejestrowany - zapoznaj się z działami Odżywianie i Trening dla początkujących. Ułożysz dobrą dietę na start, dobry trening - skoki na sile na pewno będą. Z wyglądem może być różnie, nie zniechęcaj się ! Kulturystyka wymaga cierpliwości

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 548 Data: 6/8/2010 4:40:10 PM Liczba szacunów: 0
  • 30 kłamstw w kulturystyce.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie jest możliwe dostawać się że {tamten} stopień muskulatura , cienkiej jak papier skóry , i trwających zdolność pakować się na masie , wbrew czasami mającym biednym treninga zwyczaje i względna nieznajomość podstawy wplątywały że dużo za bodybuilders ma . Dużo dodatku dystrybutory , ażeby sprzedają ich produkt , miałyby ty wierzysz [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2003 9:50:13 PM Liczba szacunów: 0