SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening dla 14 latka

  • Trening dla 14 latka.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chcialbym się dowiedzieć jaki trening będzie dla mnie najlepszy: 180cm. wzrostu, 95kg wagi, staż na silowni 1 rok czasu treningi we wtorek ,czwartek, i sobote, i jak ktos moze prosze o podanie jakiejś diety dobrej na przybranie masy miesniowej poprawienie sylwetki i zzrzucenie wagi z góry dziekuje.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2010-11-20 21:10:02 Liczba szacunów: 0
  • trening dla 14 latka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, potrzebuję jakiegoś treningu lub porad co do treningu dla otyłego 14 latka. Brat waży jakieś 100kg przy wzroście 178 (około) cm. Treningi w siłowni z full osprzętem. Niestety nie lubi zbyt biegać a muszę go do jakiegoś sportu namówić, wybór padł na siłownie (już się napalił). Z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2012-04-24 14:18:03 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla 14-latka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Niedawno zakupiłem hantle i drążek. Potrzebuję jakichś ćwiczeń w sam raz na mój wiek i proporcje ;)). Wiek: 14 lat Waga: ok. 68 kg Niedawno skończyłem A6W, jakoś dałem radę. Hantle mam regulowane do 8 kg, daję radę unieść jedną ręką do 20 razy. Proszę o propozycje ćwiczeń i z góry dzięki. :D

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2011-10-18 21:52:24 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla 14 latka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Mam na imię Patryk i mam 14 lat. Jestem tu nowy i zwracam się do Was z prośbą o ułożenie planu lub podanie zestawu ćwiczeń na rzeźbę i siłę dla mnie. Siłownia i ćwiczenia obciążające kręgosłup odpadają. W domu posiadam jedynie dwie sztangi: 2 kg i 5 kg. Dane: Wiek:14 lat Wzrost: 179 cm Waga: 66 kg Z góry dziękuję i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 485 Data: 2013-12-27 20:48:19 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla 14 latka

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam 14 lat mieszkam w Glogowie chodze tam do silowni Sloneczko Nic nie biore cwicze na sucho Chodze na silownie od poczatku wakacji do dzis przed wakacjami w rece mialem 31,5 cm aktualnie mam 35 cm.Chodze 3 razy w tygodniu i cwicze po okolo 1:50-2 h na treningu mozecie podac mi diete i jak ternowac dla mnie 185 cm 78 kg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2007-10-21 18:59:15 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla 14-latka na schudnięcie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Potrzebuję planu ćwiczeń na schudnięcie, do dyspozycji mam hantle po ok. 9kg, sztangę oraz ławeczkę. Przez około dwa miesiące chodziłem na siłownię a pózniej przez miesiąc ćwiczyłem w domu, w związku z czym mam już sporo masy mięśniowej. Mam 187cm wzrostu i ważę 75kg.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2014-06-14 21:38:57 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla 14-latka --prosze o pomoc !

    Temat
    Trening dla początkujących

    mam 14 lat 176cm wzrostu i 61kg wagi.Jestem zielony jesli chodzi o kulturystyke.Chcialbym zaczac cwiczyc w domu a chodzi mi przedewszystim zeby wyrobic ladna sylwetke i byc troche silniejszym.Glownie chodzi mi o klate, bicepsy i miesnie brzucha.Prosze o rady dla dla mnie lub jakis plan cwiczen

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2008-05-01 15:41:11 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla 14-latka... ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam pytanko cwicze juz troche ale bez zadnego planu. Chciałbym uzyskac od was plan ktory pomogł by mi. Mam 14 lat waze 60kg 175 wzostu. Wynik w - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ to 70kg. Dzieki z gory za pomoc.plan miałby dotyczyc głowie przyrostu masy miesniowej. Mam do dyspozycji jakies 120kg, łąwke, gryf prosty i hantelki ;]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 344 Data: 2011-01-15 23:52:58 Liczba szacunów: 0
  • trening dla 14 latka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Cześw mam 14 lat 168 cm wzrostu 58 kg wagi chciałbym poznać jakiś trening bez sprzętu w domu focie pompki w pon śr i piątki tak jakoś że ogólna liczba wychodzi ok.100 mam nieźle rozwiniętą klatkę, biceps i triceps Najbardziej interesuje mnie trening pleców i brzucha dzięki z góry za odpowiedź

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2015-05-22 23:31:28 Liczba szacunów: 0
  • trening dla 14-latka

    Temat
    Trening w domu

    siema Nie interesują mnie duże mięśnie ale siła. mam do dyspozycji hantle, ławeczkę, atlas, i drążek. warze 46kg a wzrost ok. 160. Wcześniej chodziłem na siłownię ale niezbyt często i nie regularnie. Biegam co 2 dni. to chyba wszystko.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2010-04-21 18:55:30 Liczba szacunów: 0
  • dobry trening dla 14 latka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jak ćwiczyć by trening miał sens chciałbym poprawić szybkość, mam 14 lat.jakiś dzienny trening dobrze by mi zrobił a niewjem od czego zacząć gram w klubie piłkarskim i chciałbym polepszyć moje umiejętności. Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2011-08-04 21:38:18 Liczba szacunów: 0
  • trening dla 14 latka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, chcę zaczać ćwiczyć ale tak poważnie. Mam już siłownie Mogę prosić o pomoc? bo jestem w tym ciemny jak by można poprosić o jakiś plan dla Mnie. Wzrost; 160 Waga:50kg Choci Mi bardziej o rzezbe i nabraniu więcej siły;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 468 Data: 2011-06-09 13:51:53 Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening dla 14 latka/siłka.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, mam 14 lat, 175 cm wzrostu i 60 kg wagi czy mogę zacząć siłkę ? Wcześniej robilem pompki brzuszki itp, ale to nie pomaga, czy dobierzecie mi trening na siłownię i jakąś dietę ? Z góry dzięki !

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2014-07-12 15:52:04 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla 14 latka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym żeby ktoś mi ułożył trening Wiek : 14 lat ( 1995 ) Waga : 65 kg Wzrost : 173 cm Cel : Siła Obwód bica : 32 cm Na klate biorę 60 kg Chcę żeby trening mało obciążał kregosłup

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 612 Data: 2009-04-01 16:29:00 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla 14 latka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć jestem początkujący. Ważę 54kg i mam 165 wzrostu. Czy ktoś może mi powiedzieć ile na Start a jakim obciążeniem mam zacząć na dane ćwiczenie i podesłać jakiś plan treningowy - mam tylko ławkę i obciążenie.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 256 Data: 2019-11-02 20:42:10 Liczba szacunów: 1
  • Proszę o trening dla 14 Latka

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Mam 14 lat 176 cm wzrostu i waze ok 57 kg. Załozyłem sobie niedawno siłownie i proszę o trening POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2003-09-20 22:30:57 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla 14 latka

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Zwracam sie z prosba o stworzenie mi programu treningowego, mam 14 lat i nie moge nigdzie znalesc treningu dla mnie. Z gory dziekuje mutambo

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2003-06-26 19:48:18 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla 14-latka z otyłością

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! potrzebuje jakiś trening dla 14-latka chodzi mi o mojego brata.Ma ok 174cm i waży 95 kg!. Mama była z nim na bilansie okresowym i pani doktor powiedziała ze musi schudnąć od 10 do 15 kg bo jest otyły i ma przez to podniesione ciśnienie.Miał robione badania na tarczyce i na coś tam jeszcze i wszystko jest niby ok. W domu je normalnie rano [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1783 Data: 2012-02-13 20:44:58 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na dla-latka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć. Mógłby mi ktoś powiedzieć czy taki trening dla 14-latka może być (link poniżej). Nie chcę ćwiczyć wszystkich partii ciała tak bardzo, ponieważ nie chcę zahamować mojego wzrostu. Chcę troszkę poćwiczyć nie po to aby się podobać itp. tylko nabrać więcej siły bo nie zrobię nawet 1 pompki. Nie jem dużo i nie jem słodyczy bo chciałbym mieć dość [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 648 Data: 2016-01-16 15:10:14 Liczba szacunów: 0
  • !WAŻNE -------> pytanie!

    Temat
    Inne dyscypliny

    Mam problem. Gram w kosza ponad 4 lata i widzę już od dawna poprawę, ale wiem, że bez treningu daleko nie zajdę. Znacznie mi się poprawiła celność; w odskokach, z czystej pozycji, z blokiem, ale ja wiem, że to nie jest jeszcze to, bo jednak są te "niedopały". Czy jest jakiś trening dla 14-latka na celność i siłę rzutu?? Oraz na drybling tylko nie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2666 Data: 2007-07-18 11:43:47 Liczba szacunów: 0