trening brzucha

obecnie ćwiczę na masę pytanie co do ćwiczeń brzucha ile serii i ile powtórzeń na jedno ćwiczenie ? jakie przerwy między seriami ?

interesują mnie ćwiczenia na pełnie brzucha, takie by mój brzuch stał sie mocniejszy i bym był w stanie zrobić "stójkę".Nie posiadam żadnego profesjonalnego osprzętu do ćwiczeń. Proszę o szybką odpowiedź.

Cześć mam dwa pytania ,proszę o pomoc :) 1 Ile razy mogę robić brzuch w ciągu tygodnia przy treningu na masę tak żeby uniknąć przetrenowania . 2 jakie robić ćwiczenia i ile razy. pozdrawiam:)

j.w czy trening miesni brzucha codziennie po ok 2 godziny ,intensywnie do upadku miesni w seri prowadzi do zaparc,refluksu i skurczu jelit?

jak utrudnić ćwiczenia na brzuch takie jak brzuszki spiecia wzniosy nóg aby wykonywac mniej powtórzen bardziej na mase . niepiszcie żebym zwiększył obciażenie bo oto mi nie chodzi tylko o inne sposoby z gury dziękuje

Mam pytanie dotyczy treningu brzucha a mianowicie co daje lepsze efekty codzienny trening A6W czy codzienny na ławce skośnej ??

jestem na redukcji a dokaldnie na diecie lowcarb i chce tez cwiczyc bzuch tylko nie wiem jak? pomozecie mi w tym? co ciwczyc a6w czy cos pdoobnego??

czy taki trening brzucha ma sens: A6W + po kazdym treningu (czyli 3x w tygodniu) dodatkowo kilka serii na laweczkach i na materacyku i drazku? czy lepiej zostac tylko po A6W?

Witam mam takie pytanie ćwiczę 4 dni w tygodniu planuje ćwiczyć brzuch w dni nie treningowe czyli tak co drugi dzień czy tak będzie ok ?

Witam Ćwiczył ktoś z was brzuch tym treningiem ??? http://www.itrening.pl/cwiczenia-na-brzuch/#more-40 Jeśli tak to jakie efekty itp. ?

Mam pytanie czy trening brzucha pon-sr-pt po wykonaniu wszystkich cwiczen na dany dzien moge robic ? Robie 100 brzuszkow po kazdym treningu. Tutaj moje pytanie czy nie robie zle ?

Jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać na brzuch żeby z niego spalić tłuszcz i wzmocnić??? Oprócz A6W bo po tym strasznie bolą mnie plecy i kark.

Witam. Chcac zbudowac miesnie no i wiadomo zeby brzuch wygladal przyzwoicie lepiej zastosowac ABS, A6W czy jednak jakis ulozony trening ? Jesli to ostatnie to prosil bym o wstanienie takiego planu cwiczen ;)

Cześć, chciałbym rozwiac miesnie skosne brzucha, prosiłbym o jakis fajny plan na miesnie brzucha z priorytetem na skosy do wykonania w domu ( i ewentualnie jakies rady jak to wykonywac ile razy w tyg)

witam mam do was prosbe napiszcie jakie cwiczenia na brzuch by pozniej miec 6 pak.:D mam jeszcze 2 pytania: 1.co myslicie o treningu domatora? 2.czy tym treningiem i cwiczeniami mozna ladnie wyrzezbic cialo?

Czy ten trening jest dobry??? trening odbywa sie co dzień. spięcia brzuha 3serie40/30/25 unoskolan do klatki wisząc na dronrzku 2serie30/25

mam pytanie odnosnie cwiczen miesni brzucha jak czesto je cwiczyc. niektorzy pisza zeby cwiczyc na kazdym treningu inni mowia raz dwa razy w tygodniu.jak najlepiej.robie trening na mase.

Chciałem wiedzieć jaki trening/ćwiczenia robic na brzuch, aby nrabac miesni ( kaloryfer) . Zaczolem chodzic na silownie (3x w tyg). Robic jakies cwiczenia na silowni czy moze ab ripper x? Co polecacie

Mniej więcej ile sekund robić przerwy między seriami? (Dotychczas robię 2 minuty tak jak na siłce)

Mam 16 lat. Ćwiczę pod sylwetkę ponad rok, ale nigdy nie cwiczylem brzucha, nie mam problemu z tkanka tłuszczową, ważę 80kg, jaki plan można dać na ten brzuch żeby był fajnie widoczny razem ze skosami.