Czyli chcesz poprostu zbudować sportową sylwetke bez dużych obwodów mięśni czy tak ? A jak u Ciebie z masą mięśniową bo zapomniałeś napisać wymiarów ? Jak w miare dobrze to trening ACT będzie dobrym rozwiązaniem Pozdrawiam
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 2004-03-17 21:41:14 Liczba szacunów: 0
z tego co sie orientuje to kazdemu poczatkujacemu bez wzgledu na cel poleca sie trening act...ale moge sie mylic bo specjalista od odchudzania nie jestem pozdro
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2416 Data: 2007-01-22 18:14:50 Liczba szacunów: 0
luki737 -sorry, ale ten plan to katastrofa- poczytaj i wprowadź w życie trening ACT- chociażby to miało cię "zmusić" do chodzenia na siłownię. Jelna -jakie przykurcze bo nie do końca można rozumieć co pod tym określeniem rozumiesz?
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1709 Data: 2006-06-09 20:14:45 Liczba szacunów: 0
http://www.sfd.pl/SEEEZON_%2D_opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot%2E_supli_i_treningu_by_%5Fknife%5F-t421024.html poczytac najpierw bardzo przydatny art, warty poswiecenia uwagi. A co do tematu, trening ACT przez 4tygodnie, dieta dzial odzywianie, tyle ci jest potrzebne, zadne suple, zadne cuda.
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 695 Data: 2008-07-13 19:55:52 Liczba szacunów: 0
Jesli ma dojście do sprzętu niech sobie zrobi trening ACT zwiększy ilość powtórzeń w serii w przedziale 15-20 i skróci przerwy między ćwiczeniami do tego oczywiście dieta i dodatkowo rowerek lub skakanka pozdro
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 2008-02-28 16:30:34 Liczba szacunów: 0
Co dokładniej dzieje się z kolanami? Są różne schorzenia i ograniczenia, robisz to, co możesz, inne wyrzucasz/zamieniasz. Jeśli jesteś początkująca dobry będzie trening ACT, podstawowy FBW jest już na wolnych ciężarach typu martwy ciąg. A jakie ćwiczenia mają sens... poprawnie technicznie duże ciężary
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3987 Data: 2010-11-04 20:56:51 Liczba szacunów: 0
Ale ten trening ACT to jak czytam to sa pompki roznego rodzaju co my juz cwiczylismy. My chcielismy plan treningowy dla poczatkujacego na silowni ze sprzetem takim jak atlasy sztangi itd... Pozdrawiam
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 2007-05-20 20:51:00 Liczba szacunów: 0
w twoim wieku dieta nie jest wskazana unikaj tylko słodyczy fastfodów i coli jedz zdrowo !!! narzazie nic nie redukuj a zajmij się budową masy mieśniowej a zobaczysz dużą poprawę , na początek polecałbym ci trening act Zmieniony przez - ricardo17 w dniu 2013-01-10 18:00:27
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 2013-01-10 17:58:34 Liczba szacunów: 0
[...] unikaj tylko słodyczy fastfodów i coli jedz zdrowo !!! narzazie nic nie redukuj a zajmij się budową masy mieśniowej a zobaczysz dużą poprawę , na początek polecałbym ci trening act Zmieniony przez - ricardo17 w dniu 2013-01-10 18:00:27 A wiesz co to w ogóle dieta?Zajrzyj do słownika;-) Każdy ma jakąś dietę,bez względu na to czy jest to 5 [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 2013-01-10 18:13:54 Liczba szacunów: 0