SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening GBC

  • Ostateczna redukcja - całość do oceny ( trening GBC i dieta zbilansowana )

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : chce bcaa i białeczko i podstawa witaminy i o3 do tego hp i zma Stosowane wcześniej diety : ckd , low carb ogólnie chce spróbować treningu GBC , wygląda na fajny i szybki a zarazem skuteczny zamieszczam poniżej : Dzień 1: klatka/plecy A1. Wycisk hantlami na skosie (45 stopni) 3x6 odpoczynek 10 s A2. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2791 Data: 3/8/2010 4:42:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Gbc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam co myslicie o treningu Gbc na redukcji?Lepiej pokombinowac z takim planem czy moze lepiej tradycjny split?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 609 Data: 12/19/2016 7:47:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Zasada 100 g węglowodanów.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    Zacząłem stosować tę zasadę ale mam pytanie trenuje do południa na siłowni trening GBC i wiadomo po treningu białko+węgle ale dodatkowo uprawiam pilke reczna jestem bramkarzem i trening kończę o 19 i nie wiem czy wtedy po treningu dawać węgle czy juz nie odczekać z godzinkę i na noc juz samo białko i troche tłuszczu?

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2015 1:00:28 AM Liczba szacunów: 0
  • [art] Największe fakty treningu siłowego by Panda & Antoś

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] GH i test (w ilościach fizjologicznych) - a wzrost mięśni niekoniecznie idą w parze, za tu już wzrost siły, masy, szybkości biegu, wytrzymałości w zależności od obciążenia treningowego - tak. Jeśli chodzi o redukcję tkanki tłuszczowej - nadal % VO2 max i ilości kwasu mlekowego => GH jest decydująca (trening GBC). Wszystko rozbija się o co? O [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2012 5:00:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Pomiary zrobiłem. Jest git. Dziś ostatni trening GBC. I zaraz po CN. Dziś cza naładować akumulatorki na kolejne 2tygodnie.

    Odpowiedzi: 17259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2015 6:03:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Cześć. Mam do Ciebie pytanie. Jestem na redukcji i robię trening GBC. Po jakim czasie zwiększyłeś ilość obwodów? Zatrzymałeś się na 8 obwodach?

    Odpowiedzi: 17259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/23/2015 7:05:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] przynosił trud i ból i ogolnie takiej niecheci bedac na niskich węglach czy ? Wiadomo, ze reweleacji nie ma na low carbach ale wczesniej bylo ok. W zeszla niedziele bylo ladowanie i od wczroaj cos dziwnego u mnie sie dzieje. Ewidentnie cos idzie nie tak. Moglby to powodowac trening GBC czy moze jakas inna przyczyna (jakies braki w organizmie)

    Odpowiedzi: 17259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2015 2:00:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] nie ma na low carbach ale wczesniej bylo ok. W zeszla niedziele bylo ladowanie i od wczroaj cos dziwnego u mnie sie dzieje. Ewidentnie cos idzie nie tak. Moglby to powodowac trening GBC czy moze jakas inna przyczyna (jakies braki w organizmie) Ja tak miałem na przykład na ostatniej redukcji. Doszedłem wówczas do bardzo prostego wniosku. Otóż [...]

    Odpowiedzi: 17259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2015 2:19:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Troche z innej beczki solar dalej masz trening GBC? Jezeli tak to mowiles kiedys ze jest mozliwosc zrobienia owego planu trzy dniowego bylbym wdzieczny o jakies info tego treningu

    Odpowiedzi: 17259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2017 10:41:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Chcialbym zastosowac trening GBC trzy dniowy lecz nie moge znalezc jakiegos infa fo przykladowego treningu

    Odpowiedzi: 17259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2017 8:30:07 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    jutro ostatni trening GBC solidny CN i od soboty przez kolejne 17dni VLCD do 50g węgli mleko do 100ml keczup LowCarb i inne duperelki postaram się zminimalizować Choc to nie koniec więc parcia na sucha pierś nie ma i nie bedzie.....nie etraz bo nie ma sensu. Teraz w miarę czysto. fat nie mniej jak 50g i postaram sie nie więcej jak 100g. Ale co [...]

    Odpowiedzi: 17259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2015 9:08:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] kurekski (pods.redu.s.14)

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] się pilnować i "liczyć". Jestem również świadomy tego, że na redukcji mięśnia nie zbuduję, ale nie oto mi chodziło. Jednak, jeżeli tak to wygląda to oczywiście od następnego treningu będzie 12 i 25 powtórzeń, według założeń. 2. już miałem tez o tym pisać ale pomysł z treningiem przed ładowaniem tez nie za bardzo trafiony a jesli Ci sie wydaje że [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 11902 Data: 3/12/2015 4:46:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] pat34 dziennik, str 31

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] smaku ale zaszalałem i zjadłem go od cholery :D I mimo dużej ilości jedzenia brzuch nie bolał więc mam nadzieje że jutro dzien zaczne kawą normalnym śniadaniem i pierwszym treningiem na redu :) Więc jutro w planach Klata i Plecy według planu GBC. Na pewnie będzie cięzko bo intensywność wydaje się być wymagająca, ciężary lekko zaniżone ale [...]

    Odpowiedzi: 1271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2014 5:42:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] kurekski (pods.redu.s.14)

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] czy tego co Ci bardziej pasuje bo zazwyczaj pasuje to co jest lżejsze,łatwiej wykonać rób gotowe plany aż dojdziesz do prawidłowej techniki,czucia mięśni i dobrze wykonanego treningu po którym będziesz się czuł tak jak teraz sie czujesz piszesz o cardio czy tabacie kardio i tabata nawet razem wziete mają się nijak do palenia fatu w porównaniu do [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 11902 Data: 3/15/2015 11:39:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Thorin - dziennik treningowy v2.

    Post
    Trening dla początkujących

    Wczoraj ostatni trening GBC na klatkę i plecy (6 obwód) już teraz mogę powiedzieć że brakowało mi rozpiętek i żałuję że nie dołożyłem ich do treningu, jeżeli kiedyś wrócę do tego to je dorzucę. klatka/plecy A1. Wycisk sztangą na skosie (45 stopni) 3x6 T1 : 70/60/40 T2: 70/70/60 T3: 80/75/70 T4: 80/75/70/65 T5: 90/80/75/70 T6: 90/80/75/70 - [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 10442 Data: 9/18/2014 1:07:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Uff, w końcu bardzo dobry trening. GBC barki, triceps i biceps. Każdy obwód x 4. Wg Suunto - 920kcal. Mocno sie zmęczyłem, trening ponad godzinę. Generalnie barki mnie wkur....ja. Jakos ciagle jestem przygarbiony i barki jakby schodzą sie do przodu.

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2015 10:12:06 PM Liczba szacunów: 0
  • kerad37- gruba czysta masa

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzisiaj 3 trening GBC i jak zwykle było dość ciężko oraz wyczerpująco. Trening ma moc i naprawdę daje w kość. Zaletą jest też czas samego treningu 35-40 minut. Trening 3.Czwartek: Barki i Ramiona A1: 6 Wyciskanie hantli siedząc 20/20/20 na spokojnie 4 s w dół przerwa 10 sekund A2: 12 Wznosów hantli bokiem 7,5/7.5/6 szło ciężko w końcówce [...]

    Odpowiedzi: 4415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2015 5:35:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Wydaje mi się, ze trening gbc szczególnie na nogi to mega wyzwanie.

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2015 11:45:30 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Tyle trwa trening Gbc. Zrób Wojtek przerwy po 90sekund i będzie 60min+. Większy Epoc Większe tętno Więcej kwasu mlekowego To wszystko przeklada sie nie więcej palonego fatu. Zrób te 6tygodni i ocenisz. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-03-22 22:32:37

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2015 10:32:12 PM Liczba szacunów: 0
  • "Kwas mlekowy" - spalanie tłuszczu bez aerobów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Dzis mam zamiar zaczac trening GBC, i nie bardzo rozumiem jak go wykonywac, a nie chce nic zmieniac i kombinowac. Wiem, ze to bylo juz wytlumaczone ale ja nadal w 100% nie rozumiem (tepy jestem). Dzień 1: klatka/plecy A1. Wycisk hantlami na skosie (45 stopni) 3x6 odpoczynek 10 s A2. Wycisk sztangi na skosie (45 stopni) 3x12 odpoczynek [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2012 9:21:05 AM Liczba szacunów: 0