SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening na wyskok

  • Prosze o ocene

    Post
    Inne dyscypliny

    mam nadzieje ze pomoge, tylko powiedz jaki masz aktualnie wyskok i jaki masz cel, wzrost waga itd. Plyometryka to dobry trening w polaczeniu ze sztanga ale nieumiejetnie mozna sobie kuku zrobic, do tego dobrze ja polaczyc ze sprintami. WYKONUJA GO PRZEWAZNIE LUDZIE ZE STAZEM 4-5 lat Poki co zrob moze przysiady na silce albo cwicz PeCo Nie bierz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 679 Data: 5/22/2008 10:02:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakim sposobem robić nogi ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Przysiady, wykroki, zakroki, wstępowanie na podwyższenie, wyskok dosiężny, wspięcia. Iść do działu trening w domowych warunkach i poczytać posty podwieszone

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 589 Data: 10/3/2013 5:59:47 PM Liczba szacunów: 0
  • PIWO przed TRENINGIEM

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Witaj, osobiście z jednego piwa nie robiłbym tragedii... Ale to też już kwestia tego jak się czujesz po tym piwie. Różnie można reagować. Jeśli nie odczuwasz negatywnych skutków wypicia, to jednorazowy wyskok w takiej postaci nie będzie mieć znaczenia, ale na pewno lepiej tego nie powtarzać ;-) Ewentualnie odczekaj i zrób trening wieczorkiem ;-)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 453 Data: 5/27/2017 1:59:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Waga a wyskok

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zależy waga czego to będzie, jeżeli będize to masa mięśniowa a nie zbędny balast prz małej ilości mięśni to na pewno wyskok będzie lepszy jeżeli trening zostanie odpowiednio ukierunkowany

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 295 Data: 11/19/2019 8:36:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Małe pytanie

    Post
    Inne dyscypliny

    Jeśli masz dobry wyskok i nie byłbyś zmęczony to myśle że osiągnąłbyś ~~40s. to tego jeszcze nawrót, ale na to starczy 1 trening, więc zostaje jakieś 3-4s. a przez rok to bez najmniejszego problemu do 32s. ale musiałbyś ostro zapier.dalać przez te 3razy/tyg. zycze powodzenia

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 1/4/2009 2:24:55 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na cczo na masie

    Post
    Trening dla początkujących

    Albo BCAA, ale jesli to jednorazowy wyskok, to nawet bez niczego przed trenem tez dasz rade ;-) Przesun tylko porcje energii na ostatni posilek dnia poprzedzajacego trening ;-)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 522 Data: 2/17/2016 9:13:52 PM Liczba szacunów: 0
  • WAZNE PYTANIE!!

    Post
    Inne dyscypliny

    jesli chcesz poprawic wyskok musisz wprowadzic sobie ogólnorozwojowy trening nóg. miesnie sa wpólzalezne od innych miesni z tego wzgledu nie mozesz skupiac sie wyłacznie na "tym" atlasie i przysiadzie (ktory jest bardzo skuteczny) niezapominaj o reszcie... storm7

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 909 Data: 1/21/2004 4:45:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening wyskoku dla siatkarza

    Post
    Inne dyscypliny

    trening jak najbardziej ktory podałeś. Pamietaj, zeby móc skakac wysoko( badz daleko) liczy sie nie tylko siła, lecz takze dynamika odbicia i skocznosc. Ale przeciez w tym treningu są nie tylko cwiczenia ksztaltujace sama siłę wyskok ze sztangą , high pull - te cwiczenia bardzo dobrze wplywaja na dynamikę. Zmieniony przez - volley71 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2187 Data: 3/1/2009 4:26:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dylemat

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] bym zamienić siłownie na programy: 100 pompek, 50 podciągnięć, ABS 8 i Kangaroohops (ponieważ chcę ćwiczyć wyskok). A reszta tak jak wspominałem (aeroby + domowe dania 5,6 razy dziennie), to czy byłyby dobre efekty? te programy typu 100 pompek możesz sobie darować. Jeśli chodzi o ćwiczenie wyskoku to lepiej zaangażować się w konkretny trening ;-)

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2390 Data: 11/26/2012 7:32:08 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta dla koszykarki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Najpierw się naucz co jest zdrowe, na ten wiek nie musisz mieć na tip top dopracowywanej diety. Co do treningów trudno powiedzieć, nie znamy Twych umiejetnosci, pojęcie treningu jest szerokim. nie wiemy o co Ci chodzi o trening koszykarski, chcesz polepszyć wyskok, szybkość/

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 869 Data: 6/5/2016 9:21:37 PM Liczba szacunów: 1
  • wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    A moim zdaniem NIE powinneś robić zadnego 'planowego' treningu, jak na twój wiek to warunki - wzrost+wyskok masz dobre, wystarczy ze opórcz wymienionych przez Ciebie treningów, bedziesz sporo grał w kosza, ewentualnie wznosy łydek, przysiady bez obciążenia bo to chyba bardziej wzmacnia kolana niz psuje (tak mi sie wydaje przynajmniej). Dbaj o [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 3/8/2006 11:54:04 PM Liczba szacunów: 0
  • nogi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to szybko pojda Ci kolana i sie skonczy zabawa na jakis czas z nogami:( musisz strasnzie duzo przywiazywac do rozgrzewki a co do tych 30-40 cm to moze za 1 razem jak robisz trening sumienni to cos Ci podskoczy ale nie az tak duzo no chyba ze masz talent do wyskoku ;) na tym programach bardziej Ci sie porapwia dynamika, wytrzymalosc:) niz sila [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2221 Data: 10/20/2006 9:00:52 PM Liczba szacunów: 0
  • rzuty do kosza

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] mozna znalezc http://www.sfd.pl/search.asp leniom mowimy STOP czy jakos tak (masz liczbe przeczytanych artukulow 0) no ale zebys sie nie zniechecal to tu masz przykladowy trening rzutow http://www.sfd.pl/temat274977/ , a co do wyskoku to napisz troche swoich danych: wiek, wyskok, staz treningowy wyskoku(czy cos cwiczyles jesli tak to co) i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2098 Data: 7/25/2006 10:35:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    Ile kg maja te hantle?Ile masz wyskoku?Bo nie wiem czy jest sens robic trening z ciezarem jakimkolwiek,wyskok mozna poprawic rownie dobrze nie uzwyajac ciezarow;)Hm rob najpierw najciezsze cwiczenia a na koncu najlzejsze:)Dodaj rozciaganie po rozgrzewce i po treningu:)pzdr

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1434 Data: 10/20/2005 2:34:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na wyskok i sprint-pomoc

    Post
    Inne dyscypliny

    Plan biegowy - przygotowanie do testów http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_o_ocen%C4%99_treningu_biegowego-t465295.html Stary dobry przewodnik po dziale - w "BIEGANIE" sporo przydatnych tematów http://www.sfd.pl/Przewodnik_po_dziale_Sporty_og%C3%B3lnorozwojowe__ver%2E3%2E0%2E-t191184.html 100 & 1000metrów [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 822 Data: 5/9/2013 8:42:23 AM Liczba szacunów: 0
  • No drobna pomyłka , ale tak jak mówiłem, diete układaj pod trening koszykarski a nie pod wyskok. To tak jakby piłkarze układali sobie dietę pod sztrzały na bramke :D.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1925 Data: 3/16/2005 6:37:07 PM Liczba szacunów: 0
  • wyskok...pomoc

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam jestem nowy ale fotum juz obserwowałem i chciałbum abyscie mi pomogli wybarc odpowiedni dlamnie program na poprawienie wyskoku poniewaz chce sie przygotowac do przyslego sezonu. aha bym zapomial trenuje siate od 3,5 roku wiek 16 / waga 77 / wyskok ok 80 cm i chce go poprwaic o 15-20 cm bym był wdzieczny jak by ktos mi pomogl P.S Trening [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2348 Data: 7/12/2007 8:31:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Na siłowni możesz sporo poprawić wyskok. Jak chcesz to sie kuj, ale ja odradzam, nie szkoda ci zdrowia? Więcej o wyskoku przeczytasz w podwieszonym poście "Vademecum wyskoku". Znajdziesz tam też siłowy trening wyskoku by Hans

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3498 Data: 2/8/2005 9:15:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciężarowiec a wyskok

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Myślę, że jakbym poskakał z 2-3 tygodnie to chyba do obręczy bym doskoczył, choć to trochę gdybanie. Nigdy nie sprawdzałem tego Na pewno trening siłowy będzie dobrym uzupełnieniem i w pewnym stopniu poprawi Twój wyskok

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3113 Data: 12/13/2009 6:06:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Siatkówka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    chcem zrobic jakas druzyne na turniej siatkówki amatorskiej chcem podciagnac wszystko wyskok,odbior.serw a zwykla gra na treningu nie przynosi dobrych rezultatów. szukam jakis konkretnych cw. skoro inetresujesz sie siatkówka to napisz jak wyglaga twój trening od czego zaczynasz jaki cw.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 4/6/2004 11:18:21 AM Liczba szacunów: 0