trening ab

Analizując BASa i Combat natknąłem się na ciekawy wywiad z Andrzejem Brylem. Pewnie spora liczba osób go czytała niemniej jednak wrzucam go na forum: Wywiad z dr A.Brylem -------------------------------------------------------------------------------- 16/04/1997 przeprowadził ARTUR KAWIŃSKI Dr Andrzej Bryl - absolwent wrocławskiej AWF, [...]

[...] testy. Na pierwszy rzut przeczytałem instrukcję. Na szczęście obok angielskojęzycznej wersji znajduje się analogiczna część polska, dokładnie opisana, z przykładowymi treningami - za to ogromny +. Wraz z pudełkiem i instrukcją dostajemy urządzenie, dwa gumowe paski z rzepami, dwie baterie 1,5 V, gdzie zakładamy tylko jedną (taka większa [...]

[...] razy 220 zl.Nie orientuje sie az tak dobrze ile inni z innych sobie zycza niekoniecznie z KM- moim zdaniem ceny KM to przegiecie.Teraz gosc sposcil na 140.W ciagu 8 miesiecy treningi na macie byly chyba ze 2 razy."Trener" czasami urywa sie z treningu (w ciagu ostatnich 2-3 tygodni 2 razy)bo ma "wazne sprawy" albo sie [...]

AB Shaper natomiast jest przeznaczony do ćwiczenia mięsni brzucha trening obejmuj wszystkie partie w tym także dolne mięsnie dzieki podstawce na nogi podobno ćwiczenia na przyrządzie są bezpieczniejsze niz tradycyjne brzuszki ponieważ nie nadwyrężają kręgosłupa co powoduje bóle pleców i karku trening też pozwala na zmienną intensywność poprzez [...]

Zwierz polecam jak najbardziej a jesli masz ławeczke mozesz robic trening na przemian troche na tym, troche na tym moj AB Shaper byl akurat z wysyłki, dlatego kosztowal az 400 zl do urządzenia dołączona jest obszerna instrukcja opisująca jak sie rozgrzewac przed treningiem na tej maszynce i caly zestaw cwiczen z obrazkami, zalecaną iloscią serii, [...]

Witam cie na forum (jako pierwszy chyba ) jesli chcesz poprawic wyglad brzucha powinienes zacząc treningi, najlepiej 2-3 razy w tygodniu piszesz ze glownie dół brzucha jest miekki, wiec polecam Atlas Cwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm szczegolnia przyda ci sie unoszenie nóg w zwisie ale lepiej jak wszystkie partie miesni brzucha [...]

[...] sposób) robię brzuszki 4 razy w tygodniu, po zakupie AB Gymnic a dalej robię tyle sam ćwiczeń ma mięśnie brzucha (powiedzmy te to urządzonko jest tylko dopełnieniem na mój trening na brzuch). Urządzenie jest SUPER, ale dla tych którzy nic nie robią (nie ćwiczą). Dla ćwiczących można powiedzieć ze jest tylko DOBRE. Robiąc brzuszki w tradycyjny [...]

Cześć! Trochę mi to czasu zajęło i mam nadzieję, że nie zanudzę was tym, co wymyśliłem: 1. Tak ćwiczę na dzień dzisiejszy poniedziałek: aerobic wtorek: trening + rower środa: aerobic czwarter: trening + rower piątek: przerwa sobota: trening + rower niedziela: przerwa ćwiczę systemem AB: A: - klatka wycisakanie na ławce płaskiej 3 serie rozgrzewki [...]

AB Gymnic może się nadać tylko do regeneracji w formie masażu mięśni po treninu oraz może być pomocny jako stymulacja w okresie rehabilitacji np. po urazie nogi - co wiąze się z nieruszaniem nią przez pare tygodni=duże spadki masy mięśniowej i ogólnie spadek sprawności. Kliknij, przeczytaj, jeśli masz coś ciekawego wklej : [...]

[...] ale wierze ludziom ktorzy kochaja to co robia!!!a jesli to robia dobrze to jestem z nimi! bardzo mnie korci spotkanie z tym czlowiekiem wiec jesli ktos ma adress to bede wdzieczny bo lubie jak ktos potwierdza czynami slowa:))) nie zamierzam go wyzywac tylko chce zobaczyc jego trening no a potem w miare mozliwosci:))) pozdrawiam @ll GINO

Moja koleżanka uznała pewnego razu że przebywanie w moim towarystwie to dobry trening mięśni brzucha - ta teoria znajduje swoje potwierdzenia nawet tutaj...może zacznę się keklamować jako alternatywa dla ab-gymica i będę dawał starym babsztylom nadzieję na poprawę sylwetki bez konieczności wstawania z kanapy, co w sumie jest dobrym pomysłem bo [...]

[...] zupelnie nowy i zarejestrowalem sie specjalnie, zeby poruszyc ten temat. Mam 19 lat. Przez ostatnie 2 lata trenowalem na silowni, ale z braku czasu jestem teraz skazany na trening w domu. Nigdy nie marzylem o "nieludzkim" wygladzie, moim celem jest zachowanie jak najwiekszej sprawnosci fizycznej i atrakcyjnej sylwetki. Dlatego szukam [...]

[...] jesc i jak... Oni nikogo nie oszukują. A co do reklamy... podobnie jest z np. HMB - 400% szybciej bedziesz spalal "tluszczyk" - tyle ze tez jest potrzebna dieta i trening, mimo, iż nic o tym nie wspominają w reklamie. Nic za darmo. Wiec zamiast marudzic po uzywajcie tego z 3mce a potem osadzajcie, a nie oczekujcie wynikow po tygodniu. [...]

[...] glowa w dol, raczej nie robilem dolnego i skosow Cwiczenia wykonywalem dokladnie, faza negatywna zawsze trwala dluzej. Mozliwosci czasowe w zasadzie bez ograniczenia, moj trening na mase trwal od 1,5 - 2 h. Mam poglebiona lordoze, wiec staram sie unikac cwiczen obciazajacych dolna czesc kregoslupa. Mam nadzieje ze to na razie wystarczy, Jesli [...]

Patrz post FAQ na gorze działu , w ciekawostkach masz tam post o Ab Gymnic , no i wyszukiwarka sfd na pasku narzędzi , znajdziesz kilkadziesiąt takich postów. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w [...]

Ad.1 Wedlug mnie jezeli chcesz poprawic wyglad (wielkosc) przedramion to raczej wystarczy 5-6 serii po treningu bicepsu. Jezeli natomist chcesz wzmocnic uchwyt to sciskacz powinien byc dobrym rozwiazaniem i uzywanie go np. co drugi dzien powinno przynisc oczekiwane rezultaty (przynajmniej tak slyszalem - sam osobiscie nie stosuje). Mi takze [...]

Michail mozesz ocenic moj trening cykliczny jaki stosowalem do tej pory (pol roku) i jak narazie daje mi zadowalajace efekty. trenuje 4 razy w tygodniu w systemie AB W AB WW i wyglada to tak ,ze dwa tygodnie trenuje intensywnie 2 razy w tygodniu ta sama grupe miesniowa, i dwa nastene tygodnie trenuje 1 partie miesniowa tygodniowo tez intensywnie [...]

[...] posiadasz wielka wiedze teorytyczna ale ciekawe jak to wyglada w praktyce...niewazne pewnie nigdy sie nie dowiem. Nie uzywam Ab Gymniców itp. to co osiągnolem to ciezki trening i suplementacja, diete zawsze jakąs tam mialem, glownie wysokobiałkową, ale nigdy nie odmowilem sobie np Hamburgera czy wiekszej wyzerki, nie byla to jakas [...]

wydaje mi sie że mój trening jest mało efektywny, a chodzę na siłownie codziennie na około 1,5 -2 h . czy stosowanie dodatkowo ab-gymnica może przynieść jakieś rezultaty?? czy są jakieś przeciwskazania do stosowania urządzeń tego typu??Jakie są efekty stosowania i czy w ogóle opłaca się wydawać pieniądze na coś takiego?

[...] nogami ziemi nie dotykać ani plecami ławeczki i przyciągamy do siebie klate do kolan... i znowu do pozycji początkowej jak chcecie moge to narysować :) co do brzucha polecam trening: Skłony w leżeniu płasko (brzuszki) Unoszenie nóg w leżeniu na skośnej ławce Unoszenie nóg w zwisie na drążku "Spinanie"/Unoszenie kolan w leżeniu płasko [...]