trec 100

Jedziem dalej %-) ___________________________________________________________________ SHAKE YOUR ASS - PRIVATE Wypiski 14.03.2012, tydzień 8, DT Miska założenia: B-100 lub więcej, T-100 lub więcej, W-75 + woda min. 2,0l + potreningowy: whey+owoc+MCT 1. jajka, masło, cukinia, 2. chirashi sushi - ryż brązowy z octem ryżowym, tuńczyk i łosoś [...]

lunika - dzięks ;-D jakoś nie miałam weny do świętowania wczoraj, choć wciągnęłam 25g wheya ;-D może w łikend wymyślę jakieś zgodne z założeniami miskowymi żarcie jako nagrodę za wytrwałość (w co jednak wątpię, bo ze mnie idiota i leń kulinarny) _____________________________________________________________________ SHAKE YOUR ASS - PRIVATE Wypiski [...]

SHAKE YOUR ASS - PRIVATE Wypiski 18.03.2012, tydzień 8, DNT Miska założenia: B-100 lub więcej, T-100 lub więcej W-75 + woda min. 2,0l _________________________________________________________________ + warzywa: brokuł, sałata, ogór świeży, kiszony, pomidor, szpinak (z oliwą i octem różanym i jabłkowym) + napoje: woda 2,5l, herbata zielona i [...]

SHAKE YOUR ASS - PRIVATE Wypiski 19.03.2012, tydzień 9, DT Miska założenia: B-100 lub więcej, T-100 lub więcej W-75 + woda min. 2,0l + potreningowy: whey+owoc+MCT 1. jajka, masło klarowane, cukinia 2. owies, mleczko kokosowe, wiórki kokosowe, scitec whey proffesional, gruszka 3. owies, mleczko kokosowe, wiórki kokosowe, scitec whey [...]

Leija %-) przyjaciółka też za kołnierz nie wylewała ;-D}:-( Bull - tenks. Nalezałoby jednak użyć czasu przeszłego - fajnie wyglądał przed wakacjami w zeszłym roku %-) ______________________________________________________________________SHAKE YOUR ASS - PRIVATE Wypiski 24.03.2012, tydzień 9, DT Miska założenia: B-100 lub więcej, T-100 lub [...]

"SHAKE YOUR ASS - PRIVATE Wypiski 25.03.2012, tydzień 9 Miska założenia: B-100-120, T-75-80 W-100 + woda min. 2,0l + warzywa: brokuł, sałata, ogór świeży, kiszony, szpinak, buraki gotowane, kapusta kiszona (z oliwą i octem jabłkowym) + napoje: woda 2,00l, herbata zielona i owocowa, kawa białax3, wino czerwone wytrawne + suple: TREC Multipack [...]

SHAKE YOUR ASS - PRIVATE Wypiski 26.03.2012, tydzień 10, DT Miska założenia: B-100-120, T-75-80, W-100 fruktoza-do 50 + woda min. 2,0l + potreningowy: whey+owoc+MCT 1. owies, mleczko kokosowe, gruszka, scitec 2. owies, mleczko kokosowe, gruszka, scitec 3. jajka, masło klarowane, cukinia, jabłko ***Trening - tydzień 10 - puspson*** [...]

SHAKE YOUR ASS - PRIVATE Wypiski 27.03.2012, tydzień 10, DT Miska założenia: B-100-120, T-75-80, W-100 fruktoza-do 50 + woda min. 2,0l + potreningowy: whey+owoc+MCT 1. owies, wiórki kokosowe, gruszka, scitec 2. owies, wiórki kokosowe, gruszka, scitec 3. jajka, masło klarowane, cukinia, jabłko ***Trening - tydzień 10 - góra*** potreningowy: [...]

SHAKE YOUR ASS - PRIVATE Wypiski 27.03.2012, tydzień 10,DNT Miska założenia: B-100-120, T-75-80, W-100 fruktoza-do 50 + woda min. 2,0l 1. owies, wiórki kokosowe, gruszka, scitec 2. owies, wiórki kokosowe, gruszka, scitec 3. jajko, łosoś wędzony,masło klarowane, cukinia, jabłko Już w pracy czułam się Ch**OWO - bolał mnie brzuch, masakra, nie mogłam [...]

moCCa - kapusta to nie problem; spożyta została w celach zdrowotnych, a warzyw i tak nie wliczamy do bilansu. Problemem są te cholerne czekoladki.. Ty młodsza dużo ode mnie jesteś - walcz dziewczyno, bo za parę lat będzie duuuużo trudniej - i to nie tylko z ed, ale także z ukształtowaniem ciała. dzięki i za Ciebie kciuki trzymam! [...]

p******ENIE na początek - nie wlazłam w spodnie dziś rano88-O88-O żadne !!! co się k***A dzieje?? no nie mogę już }:-((( koniec p******ENIA _____________________________________________________________________ SHAKE YOUR ASS - PRIVATE Wypiski 02.04.2012, tydzień 11, DT Miska założenia: B-100-120, T-75-80, W-100 fruktoza-do 50 + woda min. 2,0l + [...]

Ania - kupię se szarawary w kwiatki ;-D%-) w takie spuchnięte dni żałuję, że nie mogę do roboty w dresie wyskoczyć ;-) ___________________________________________________________________ Miał być DT, a wyszło jak zwykle... po pracy byłam tak WYj**ANA, że nogi się pode mną uginały, kręciło się w głowie, nie mogłam się skupić; stwierdziłam, że nie [...]

SHAKE YOUR ASS - PRIVATE Wypiski 04.04.2012, tydzień 11, DT Miska założenia: B-100-120, T-75-80, W-100 fruktoza-do 50 + woda min. 2,0l + potreningowy: whey+owoc+MCT 1. owies, wiórki kokosowe, gruszka, jabłko, scitec 2. owies, wiórki kokosowe, gruszka, jabłko, scitec 3. jajko, łosoś wędzony, oliwa ***Trening - tydzień 11 - góra*** potreningowy: [...]

Cykl 7 Wypiski 20.04.2012, tydzień 1, DNT ATG challenge - 5 Miska założenia: B-100-120, T-75-80, W-100 fruktoza-do 50 + woda min. 2,0l warzywa: brokuł, sałata, ogór świeży, kiszony, kalarepa, szpinak, pomidor (z oliwą i octem jabłkowym) + napoje: woda 2,00l, herbata zielona i owocowa, kawa czarnax2, kawa białax2, wino czerwone wytrawne + [...]

Betka, natasza };-) paczcie - jesteście mile widziane ;-D dzięki };-) brzuch chyba na zdjęciach tak wygląda, na codzień i nie po treningu jest zwyklak. niemniej wymiany na dupę mogę dokonać }:-( ______________________________________________________________________ Cykl 7 Wypiski 21.04.2012, tydzień 1, DNT Miska założenia: B-100-120, T-75-80, [...]

Cykl 7 Wypiski 22.04.2012, tydzień 1, DT Trening: wytrzymałość siłowa ATG - 15 Miska założenia: B-100-120, T-75-80, W-100 fruktoza-do 50 + woda min. 2,0l + warzywa: brokuł, sałata, ogór świeży, kiszony, kalarepa, szpinak, pomidor, buraki gotowane (z oliwą i octem jabłkowym) + napoje: woda 2,00l, herbata zielona i owocowa, kawa białax3, wino [...]

Cykl 7 Wypiski 25.04.2012, tydzień 2, DNT Miska założenia: B-100-120, T-75-80, W-100 fruktoza-do 50 + woda min. 2,0l + warzywa: brokuł, sałata, ogór kiszony, kalarepa, szpinak, pomidor, cukinia (z oliwą i octem jabłkowym) + napoje: woda 2,00l, herbata zielona i owocowa, kawa czarnax2, kawa białax3, wino czerwone wytrawne + suple: TREC [...]

Dzień 142/177 DNT - sauna - dużo wody podskórnej ze mnie zeszło z okolic brzucha, bioder i ud, a cellulit prawie zniknął88-O Miska suple: tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: rzodkiewki, kalarepy, pomidory, sałata + rosół na kościach cielęcych BTW 120/70/200 [...]

» ANABOLIC AMINO 2300®! BioTech USA Amino Fuel ALL STARS Amino 2500 ULTIMATE Amino Bolic SNI Amino Xtreme » SYLIMARON 100® NOWOŚĆ! ACTIVITA Detox Botanical ADRIEN GAGNON Phyto Radish Noir BioTech USA Liver Performance VITANA Saluran » WHEY PROTEIN COMPLEX 100%® NOWOŚĆ! PROMOCJA! OXYGEN [...]

***Podsumowanie 1/2 drugiego etapu*** Minął drugi miesiąc prowadzenia bloga, czyli połowa cyklu masowego. Nie będą na tą chwilę robił porównań, ani opisywał supli, bo zrobię to wszystko na podsumowaniu na koniec. Obecnie wrzucę tylko aktualne foty do "kontroli" . Aktualna waga: 80kg --> +4kg Z postępów jestem zadowolony średnio. [...]