tom platz

szybka odpowiedz :)) ja bym nierozdzielał treningu dwugłowego i czworogłowego , podobnie tom platz :) może coś takiego: przysiady : 12,10,8,6,15 - pompa nie z tej ziemi wyprosty nóg na maszynie 4x20 - możesz stosowac serie z zmniejszanym obciążeniem uginania na dwugłowe - dowolnie potem łydki pozdrawiam

[...] prezentujemy obok, dwukrotny zdobywaca tytułu Mr.Olympia to również wspaniały talent. Ma 25 lat, kulturystykę uprawia dopiero 7 lat. Ale przy tak wspaniałych warunkach anatomicznych i genetycznych, a przy tym cięzkiej pracy treningowej można osiągnąć praktycznie wszystko w kulturystyce. Haney nie traci tej szansy i obecnie bezkonkurencyjnie [...]

1978 ACAPULCO, MEXICO najlepszy TEAM: Mike Mentzer (1st - Heavy), Tom Platz (1st - Middle), and Carlos Rodriguez (1st - Light) jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

1978 Middleweight : Petr Stach (Czechoslovakia - 2nd), Tom Platz (USA - 1st), and Darcy Beckles (Barbados - 3rd) jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

Tom Platz 24 okładki jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

Tom Platz "Bądź silniejszy, a będziesz miał rację".

Franco Columbu jest dwukrotnym zdobywcą tytuł Mister Olimpia, a biorąc pod uwagę jego zwycięstwa w kategorii lekkiej (do 200 funtów, czyli 90 kilogramów) na Mister Olimpia w 1974 i 1975 roku, gdy tytuły Mister Olimpia w kategorii ciężkiej i open zdobywał Arnold Schwarzenegger, Franco wygrał Mister Olimpia aż 4 razy. Columbu wygrywał w swoim czasie [...]

Przysiady..........................4serie 6-25...powtórzeń Hack przysiady.....................4serie 8-20...powtórzeń Uginanie nóg w leżeniu.............4serie 8-60...powtórzeń Prostowanie nóg....................4serie 10-30..powtórzeń Wspięcia na palcach stóp stojąc....4serie 18-60..powtórzeń Uwaga: Rozpocznij od lekkiej rozgrzewki i [...]

a wiec heheh : Zdjecie 1 :to bedze pewnie ( Sergie Nubret ,a tak na marginesie moglby ktos zrobic o nim artykul bo ma idealne proporcje ) Zd. 3: Tom Platz Zd. 6: Robinson Reszty niewiem ... bedze sog ??? hehe :] BOG STWORZYL , JA UPORZADKOWALEM

A Tom Platz?? ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl

Urodzony: 07.08.1941 Wzrost: 167 cm Waga: 86 - 90 kg Kraj: Włochy Miejsce zamieszkania: Laos Angeles Przysiad: 295 kg Największe sukcesy: Mister Olimpia: I miejsce - 2 x (1976, 1981) troszke o nim: Franco Columbu jest dwukrotnym zdobywcą tytuł Mister Olimpia, a biorąc pod uwagę jego zwycięstwa w kategorii lekkiej (do 200 funtów, czyli 90 [...]

Kuzyn-dla Ciebie: W kolejności -strona 5: 1-Serge Nubret 2-Bob Paris 3-Tom Platz 4-5 Lee Labrada 6-Robbie Robinson 7-Boyer Coe 8-9-10 Barry De May Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum [...]

No to teraz błysnę znajomością tematu: W górnym rzędzie od lewej: Roger Walker, Jusup Wilkosz, Dennis Tinnierino, Casey Viator, Albert Beckles, Frank Zane(Mr.O`1977,78,79), Boyer Coe Dolny rząd od lewej: Danny Paddila, Chris Dickerson(Mr.O`1982),Mohammad Makkawy, Samir Bannout (Mr.O`1983), Johny Fuller, Tom Platz, Jaques Neville Pozdrawiam [...]

niezle mu szczene rozwalilo, tak jak wiekszosci pakerom tamtych lat (tom platz , rzadzi w tym temacie) wszyscy na sth....

Na wstępie zaznaczę że artykuł dotyczy zarówno zwiększania masy mięśni jak i skutecznego odchudzania, więc powinien trafiać do wszystkich.. Życze miłej lektury: Ciężki trening, czy lekki trening? Od kiedy zacząłem ćwiczyć, zawsze nurtowała mnie jedna myśl - ćwiczyć ciężko, czy ćwiczyć lekko? Przebrnąłem przez setki przeróżnych artykułów i opinii, [...]

Słyszałeś może o byłym zawodowcu który się nazywał Tom Platz ? Nie polecam oczywiście takiego samego treningu. Wykonywał on bardzo dużo powtórzeń w seriach na uda, nawet ponad 40 w jednej serii przysiadów, a uda miał niesamowicie umięśnione. Startował w latach 80-tych a do dziś niema chyba zawodnika który by miał potężniejsze czworogłowe. Nie [...]

[...] PLACINGS, SO PLEASE DON'T EMAIL ME COMMENTS THAT LEE IS A RACIST...HE WAS TOTALLY JOKING) I also think, with Shawn, since he’s been around so long, he walks on stage and automatically gets placed in the top 5. The same thing happens with Flex. Now with Flex he almost always deserves it, but on occasion he has come in less than sharp and still [...]

Tom Platz : przysiady 225 kg 23 powt. http://www.irongame.com/videos/TomPlatz-500lbSQfor23reps.Exhibition.wmv

Stare ale jare: Dr Squat w przysiadzie 454 kg 227 kg 23x w serii - Tom Platz Bardziej aktualne: 501 kg w przysiadzie w wykonaniu Steve'a Goggins'a 424 kg w martwym ciagu w wykonaniu Andy Boltona 425 kg (spalone) na lawie - Scot Mendelson http://www.joeskopec.com/biglifts.html

najwieksze genetycznie bez watpienia Tom Platz najlepiej pociachane Andreas Muntzer niezle uda ma jeszcze Francisco Bautista ale tylko nogi