SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tatar na redukcji

  • Adam Jabłoński JABI - Mistrzostwa Polski 2013 - Przygotowania

    Post
    Trec

    [...] albo zwykły obiad także były tam tłuszcze niekoniecznie zawsze zdrowe. Ale przez to nie dodawałem ich z oliwy, oleju itp. Służyło mi to. Teraz to mi sie marzy taki np. tatar albo kotlet z piersi w panierce z ziemniakami albo kebab oj kebab raz na jakiś czas. Ale mam różne fazy przed pierwszymi zawodami na tatar, przed drugimi na cukierki, [...]

    Odpowiedzi: 823 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2013 12:34:46 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Banan - Road to "plaża 2020" :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] robił treningów o innej porze Dzisiejsza micha cd - pieczone udko kurczaka + talerzyk zupy ogórkowej ze sporą ilością mięsa wieprzowego http://i.imgur.com/K146CP1.jpg - tatar http://i.imgur.com/C4L8rZA.jpg - dużo smaczniejsze podejście nr 2 do ptasiego mleczka, wjechało aż się uszy trzęsły :-D http://i.imgur.com/oCHnGie.jpg [...]

    Odpowiedzi: 6171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2017 10:32:00 PM Liczba szacunów: 0
  • I redukcja - trudne dobrego początki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to rewelacja ! Niebawem wybieram się na porządne zakupy w celu przygotowania do 3 miesiąca redukcji to z pewnością kupię olej sezamowy - został już nawet wpisany na specjalnie utworzoną listę :) Tatar jest akurat potrawą którą lubię, szanuję i która została mi wpojona chyba genetycznie ;) szkoda że nie ma tam co prawda czekolady albo wypieków [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3663 Data: 2/25/2013 3:40:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Damian Świtala-Przygotowania do sezonu 2015

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 6. Tatar (150g), Olej Lniany (15g) Żółtko (2szt) Ananas w promo w Biedrze więc zakupiłem, czasami lubię zjeść ryż z kurczakiem w wersji na słodko. Na noc tatar bo akurat miałem na niego smaka od dłuższego czasu. Trening PUSH HIPERTROFIA 1. Wyciskanie hantli poziomo 20/15/12/12 2a. Rozpiętki z hantlami skos góra 3x15 2b. [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2016 9:22:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] upchać w siebie dzienną miskę. Ja wybieram rodzaje mięsa, które najbardziej mi służą, w sensie najszybciej robie sie po nich głodny. W moim przypadu sa to ryby i, o dziwo, tatar. Nie ma na to wiekszego wpływu to czy mięso będzie gotowane, pieczone czy smażone. Ale generalnie, jak robi się gęsto z posiłkami, to cały czas żuję gumę i popijam [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2012 6:40:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Maya S/ Dziennik / Redukcja etap I str. 1-37

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 27 Sobota, 31.07 MICHA: 9:00 -> 3 jajka, chleb pełnoziarnisty, omega 3 TRENING 1 12:00 -> whey, kiwi 14:00 -> tatar: wołowina, żółtko, ogórek kiszony, cebula; chleb pełnoziarnisty TRENING 2 17:00 -> chleb pełnoziarnisty, dżem 19:30 -> 3 jajka, fasolka szparagowa 23:00 -> chleb pełnoziarnisty, dżem 136B, 45T, 266W, [...]

    Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2010 2:17:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Test NIESPONSOROWANY - Viva la France ! czyli jak nie skompromitować się w Paryżu

    Post
    Odżywki i suplementy

    6 luty 2013 Rano niestety podjadłem jakąś kanapkę z marmoladą :)) i to nie jedną... Muszę się bardziej starać. Suple Spalacz z Custom Capsules Stim Free Skład: Raspberry Ketones, Guggul, Green tea extract, Oolong tea extract, coleus Forskohlii, Enapsaicyna. Nie wiem który składnik to powoduje, ale mam straszną zgagę po tym, piecze mnie gardle co [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 17182 Data: 2/6/2013 5:36:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Burgery wołowe Beef master - Biedronka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    celowo nie podaje dokladnie co i jak:) ładne opakowanie wazniejsze i marka. ja czesto kupuje tatar z beef mastera, bardzo mi smakuje i wiem ze jest troche naładowany chemia ale jem go i napewno nie tkne juz sokołowa, swoja droga nie smazyłem tatara z bf haha;p jak za ta cene nie jest zle z hamburgerami czy tatarem z bf, w lidlu była promocja ze [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2014 9:22:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Śniadanie: Chleb żytni z jajkiem gotowanym na twardo, masłem oraz mozarellą: 501 kcal/39B/26T/28W Drugi: chleb żytni z szynką: 371 kcal/17B/18T/36W Obiad: tatar z polędwicy wołowej 867kcal/54B/40T/72W Czwarty: brak Kolacja: A miało być tak dobrze... pełna kontrola diety do obiadu z planem kolacyjnym. No i o 15 telefon od [...]

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2013 9:59:18 AM Liczba szacunów: 0
  • kaniola/blog--> Mój kącik do zapisywania zmagań z własnymi słabościami.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Poza tym dzisiaj na ruszt wpadła - pierś kurza w marynacie (miso+sake), - pyszne jaja wiejskie (naprawdę różnica w smaku pomiędzy nimi a tymi sklepowymi diametralna ), - tatar z sardynkami i oliwkami, - do tego wszystkiego oliwa, migdały, brokuły, papryka, i domowy przecier pomidorowy (mogę go pić litrami ) Kurcze, da się smacznie jeść na [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2813 Data: 1/20/2009 10:09:33 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co myślicie o dołączeniu tatara takiego z lidl czy biedronka jako element posiłku na redukcji ? Jeśli to dobry pomysł to jak to w ogóle liczyć nie znalazłem niestety na opakowaniu wartości odżywczych tatar z lidla jest lepszy posiada 89% mięsa wołowego , wartości mięsa poszukaj w internecie ;]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2014 6:36:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja- co robię nie tak?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kukurydza za dużo węglowodanów. Potreningowy - j/w + za dużo białka (rozbij na równe porcje) Kolacja - niby można, ale się nie powinno jeść węgli - nie wiem jak na Ciebie działają. Dla pewności w tym posiłku zostaw samo białko + tłuszcze, może być twaróg,tatar,wpc,jaja,pasty jajeczne itd. Zmieniony przez - Hatodex88 w dniu 2015-05-18 16:46:51

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1721 Data: 5/18/2015 4:42:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy została mi już tylko bomba?

    Post
    Ladies SFD

    [...] 209 g węgli. Śniadanie białkowo tłuszczowe, najczęściej jajka w różnych konfiguracjach, serek wiejski. Mięso lub ryba codziennie: sznycel z piersi z indyka, wołowina, tatar wołowy, stek z tuńczyka, łosoś, pstrąg, jednak ryby rzadziej. Wieprzowiny nie jem, kurczaka bardzo rzadko. Węgle to ryż, trendy lunche (mhammas, orkisz), kasza [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1727 Data: 9/20/2019 12:11:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] takie treningi, ze musisz sie martwic uszczupelniem glikogenu. spokojnie mozesz zjesc po treningu wartosciowy posilek bialko+ wegle. z calej tej diety to sie tylko nadaje tatar- o ile sam go robisz, a nie jakies świnstwo kupne, warzzywa, orzechy i ta owsianka. Wapń zawierają: - zielone warzywa (botwina, jarmuż, pietruszka naciowa, brokuł, [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2357 Data: 7/3/2011 6:58:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Łącznie sustanolu Deki i trenu

    Post
    Doping

    [...] glukoza ni zioła. Musiałem jechać do szpitala bo od piątku straciłem 7 kg lub 7 litow z organizmu. Zostałem tam 2 dni. Przyczyną zatrucia była bakteria z mięsa wołowego, (tatar zjedziny w piątek pod wieczór. Dziś dopiero czuję że doszedłem do siebie i wracam. Musiałem odstawić na ten czas i testo i deke niestety a mówię niestety bo bardzo [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 814 Data: 6/20/2019 3:58:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny. Mile widziana pomoc:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    BCAA 4,2gr mało troszkę, zwłaszcza w porze porannej, na czczo i na redukcji. Zwiększyłbym do ok.1g na każde 10kg masy ciała. I od razu po aerobach śniadanie. Na śniadanie jest dużo ciekawych przepisów. Omlety itp można znaleźć w internecie lub np w dziale kuchnia sfd. Wiem że żółtek szkoda ale nic nie zrobisz. Ewentualnie możesz gotować jajka na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 581 Data: 2/23/2010 10:46:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] (w gosciach - wiec dane szacunkowe): 150g wieprzowiny, 150g udka z kurczaka, 200g ziemniaków, 100g warzyw + dobiłem 200g jabłka 5. POdwieczorek (restauracja): rostbef 200g, tatar 200g, frytki 120g, masło 20g, warzywa 200g, oliwa 5g, lody 100g, pieczywo 50g (zapomniałem je jednak wpisać do programu wiec na wypisce ilosc węgli jest znaiżona). 6. [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2016 1:00:52 AM Liczba szacunów: 1
  • Redukcja Isthar-pods.str.38 i 52

    Post
    Ladies SFD

    [...] Mniejsza o to , ważne że leci :-) https://lh4.googleusercontent.com/-vgNeHDYL6SE/U7qJSLvecHI/AAAAAAAABYE/alNNJOu9l5c/w748-h344-no/07%252C07%252C14.png Micha na dzisiaj , tatar http://pu.i.wp.pl/k,ODQwNjkzOTQsNTExOTQwOTQ=,f,046_uN_orig.gif: [...]

    Odpowiedzi: 570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2014 2:04:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque v2.0

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Dowód: /SFD/2017/6/3/a492be6a1f0b45428e4e2c153219a143.jpg Przyatakowałam siłownię na drugim końcu miasta, żeby narobić trochę kroków. Zakupy spożywcze poczyniłam, dorwałam tatara na promocji (data do dziś, mam nadzieje, że obędzie się bez rewolucji), więc ogólnie dzień na spokojnie. Zakuwam dalej anatomie, powoli mi się testy kończą, a jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2017 7:29:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque v2.0

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Omega 3, kompeks witamin, wit. C, magnez 03.07 Dieta 1. Omlet marchewkowo-rabarbarowy, nektarynka /SFD/2017/7/3/18604c4272c044948f067d6ad1bf1f17.jpg 2. Brak zdjęcia - tatar wołowy, kolba kukurydzy 3. Kotlet mielony z suszonymi pomidorami /SFD/2017/7/3/fb6a94634eb84a19b08f0cd4c396977c.jpg 4. Pudding białkowy, zboża ekspandowane, nektaryna [...]

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2017 9:27:45 PM Liczba szacunów: 0