SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tatar na redukcji

  • Adam Jabłoński JABI - Mistrzostwa Polski 2013 - Przygotowania

    Post
    Trec

    [...] albo zwykły obiad także były tam tłuszcze niekoniecznie zawsze zdrowe. Ale przez to nie dodawałem ich z oliwy, oleju itp. Służyło mi to. Teraz to mi sie marzy taki np. tatar albo kotlet z piersi w panierce z ziemniakami albo kebab oj kebab raz na jakiś czas. Ale mam różne fazy przed pierwszymi zawodami na tatar, przed drugimi na cukierki, [...]

    Odpowiedzi: 823 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2013 12:34:46 AM Liczba szacunów: 0
  • I redukcja - trudne dobrego początki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to rewelacja ! Niebawem wybieram się na porządne zakupy w celu przygotowania do 3 miesiąca redukcji to z pewnością kupię olej sezamowy - został już nawet wpisany na specjalnie utworzoną listę :) Tatar jest akurat potrawą którą lubię, szanuję i która została mi wpojona chyba genetycznie ;) szkoda że nie ma tam co prawda czekolady albo wypieków [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3697 Data: 2/25/2013 3:40:08 PM Liczba szacunów: 0
  • kaniola/blog--> Mój kącik do zapisywania zmagań z własnymi słabościami.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Poza tym dzisiaj na ruszt wpadła - pierś kurza w marynacie (miso+sake), - pyszne jaja wiejskie (naprawdę różnica w smaku pomiędzy nimi a tymi sklepowymi diametralna ), - tatar z sardynkami i oliwkami, - do tego wszystkiego oliwa, migdały, brokuły, papryka, i domowy przecier pomidorowy (mogę go pić litrami ) Kurcze, da się smacznie jeść na [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2832 Data: 1/20/2009 10:09:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny. Mile widziana pomoc:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    BCAA 4,2gr mało troszkę, zwłaszcza w porze porannej, na czczo i na redukcji. Zwiększyłbym do ok.1g na każde 10kg masy ciała. I od razu po aerobach śniadanie. Na śniadanie jest dużo ciekawych przepisów. Omlety itp można znaleźć w internecie lub np w dziale kuchnia sfd. Wiem że żółtek szkoda ale nic nie zrobisz. Ewentualnie możesz gotować jajka na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 594 Data: 2/23/2010 10:46:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Test NIESPONSOROWANY - Viva la France ! czyli jak nie skompromitować się w Paryżu

    Post
    Odżywki i suplementy

    6 luty 2013 Rano niestety podjadłem jakąś kanapkę z marmoladą :)) i to nie jedną... Muszę się bardziej starać. Suple Spalacz z Custom Capsules Stim Free Skład: Raspberry Ketones, Guggul, Green tea extract, Oolong tea extract, coleus Forskohlii, Enapsaicyna. Nie wiem który składnik to powoduje, ale mam straszną zgagę po tym, piecze mnie gardle co [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 17304 Data: 2/6/2013 5:36:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Śniadanie: Chleb żytni z jajkiem gotowanym na twardo, masłem oraz mozarellą: 501 kcal/39B/26T/28W Drugi: chleb żytni z szynką: 371 kcal/17B/18T/36W Obiad: tatar z polędwicy wołowej 867kcal/54B/40T/72W Czwarty: brak Kolacja: A miało być tak dobrze... pełna kontrola diety do obiadu z planem kolacyjnym. No i o 15 telefon od [...]

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2013 9:59:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja- co robię nie tak?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kukurydza za dużo węglowodanów. Potreningowy - j/w + za dużo białka (rozbij na równe porcje) Kolacja - niby można, ale się nie powinno jeść węgli - nie wiem jak na Ciebie działają. Dla pewności w tym posiłku zostaw samo białko + tłuszcze, może być twaróg,tatar,wpc,jaja,pasty jajeczne itd. Zmieniony przez - Hatodex88 w dniu 2015-05-18 16:46:51

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1738 Data: 5/18/2015 4:42:36 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co myślicie o dołączeniu tatara takiego z lidl czy biedronka jako element posiłku na redukcji ? Jeśli to dobry pomysł to jak to w ogóle liczyć nie znalazłem niestety na opakowaniu wartości odżywczych tatar z lidla jest lepszy posiada 89% mięsa wołowego , wartości mięsa poszukaj w internecie ;]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2014 6:36:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Isthar-pods.str.38 i 52

    Post
    Ladies SFD

    [...] Mniejsza o to , ważne że leci :-) https://lh4.googleusercontent.com/-vgNeHDYL6SE/U7qJSLvecHI/AAAAAAAABYE/alNNJOu9l5c/w748-h344-no/07%252C07%252C14.png Micha na dzisiaj , tatar http://pu.i.wp.pl/k,ODQwNjkzOTQsNTExOTQwOTQ=,f,046_uN_orig.gif: [...]

    Odpowiedzi: 570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2014 2:04:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Maya S/ Dziennik / Redukcja etap I str. 1-37

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 27 Sobota, 31.07 MICHA: 9:00 -> 3 jajka, chleb pełnoziarnisty, omega 3 TRENING 1 12:00 -> whey, kiwi 14:00 -> tatar: wołowina, żółtko, ogórek kiszony, cebula; chleb pełnoziarnisty TRENING 2 17:00 -> chleb pełnoziarnisty, dżem 19:30 -> 3 jajka, fasolka szparagowa 23:00 -> chleb pełnoziarnisty, dżem 136B, 45T, 266W, [...]

    Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2010 2:17:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ilości kalorii, to ledwo zjadam to co mam teraz zaplanowane, wcześniej jadłem mniej a przynajmniej mi się tak wydaje. Dżem wyrzucam:-). A miod będzie ok przy redukcji? Chciałbym zrobić takie batoniki z płatków owsianych i wiórek kokosowych. Źródłem węglowodanów też nie jest tylko ryż :-) bo nie wyobrażam jak moglbym jesc tatar wołowy z ryżem::)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 846 Data: 9/1/2016 10:05:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Damian Świtala-Przygotowania do sezonu 2015

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 6. Tatar (150g), Olej Lniany (15g) Żółtko (2szt) Ananas w promo w Biedrze więc zakupiłem, czasami lubię zjeść ryż z kurczakiem w wersji na słodko. Na noc tatar bo akurat miałem na niego smaka od dłuższego czasu. Trening PUSH HIPERTROFIA 1. Wyciskanie hantli poziomo 20/15/12/12 2a. Rozpiętki z hantlami skos góra 3x15 2b. [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2016 9:22:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik - Siła, Sprawność, Estetyka

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    DZIEŃ 32-33 REDUKCJI 17.03.2018 - 18.03.2018 Weekend pod znakiem zjazdu na uczelni, mocno siedzący tryb. W niedziele poszedłem zrobiłem lekkie FBW po południu ale to kompletnie nie moja pora..Plus taki że miska trzymana w miarę ok. Obyło się bez odstępstw w diecie Sobota Omlet z jajek i pieczywa Schab w migdałach z warzywami i ziemniakami Tatar [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4334 Data: 3/19/2018 4:27:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Jarlaxe-The beginning of a new adventure

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] 35 min dość intensywnego pedałowania raczej w jednostajnym tempie. Suple: Spalacz VPX Redline kompleks witamin wit. C zma błonnik czystek Dieta czysta na 100% /SFD/Images/2016/2/3/ab37fe5689764192a6efb75dcf3ceec7.jpg A tutaj tatar %-) /SFD/Images/2016/2/3/e223499bfbc147f3a763c70563b3e0d5.jpg Zmieniony przez - Jarlaxe w dniu 2016-02-03 21:01:15

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 12136 Data: 2/3/2016 9:00:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja i suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] makaron durum + warzywa 3. 125-150g kury/indyka/chude mielone z szynki + 50g ryżu/kaszy/ makaron durum + warzywa 4. dostarczyć ok 20-30 g białka: nabiał/jajka/ryby/tatar + kawałek pieczywa pełnoziarnistego + warzywa 5. ok 20-30g białka: ser twarogowy + 15-20g masła orzechowego Ogólnie nie liczę zapotrzebowania kcal na co dzień i [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 704 Data: 3/15/2017 10:37:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] upchać w siebie dzienną miskę. Ja wybieram rodzaje mięsa, które najbardziej mi służą, w sensie najszybciej robie sie po nich głodny. W moim przypadu sa to ryby i, o dziwo, tatar. Nie ma na to wiekszego wpływu to czy mięso będzie gotowane, pieczone czy smażone. Ale generalnie, jak robi się gęsto z posiłkami, to cały czas żuję gumę i popijam [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2012 6:40:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Łącznie sustanolu Deki i trenu

    Post
    Doping

    [...] glukoza ni zioła. Musiałem jechać do szpitala bo od piątku straciłem 7 kg lub 7 litow z organizmu. Zostałem tam 2 dni. Przyczyną zatrucia była bakteria z mięsa wołowego, (tatar zjedziny w piątek pod wieczór. Dziś dopiero czuję że doszedłem do siebie i wracam. Musiałem odstawić na ten czas i testo i deke niestety a mówię niestety bo bardzo [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 827 Data: 6/20/2019 3:58:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque v2.0

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Omega 3, kompeks witamin, wit. C, magnez 03.07 Dieta 1. Omlet marchewkowo-rabarbarowy, nektarynka /SFD/2017/7/3/18604c4272c044948f067d6ad1bf1f17.jpg 2. Brak zdjęcia - tatar wołowy, kolba kukurydzy 3. Kotlet mielony z suszonymi pomidorami /SFD/2017/7/3/fb6a94634eb84a19b08f0cd4c396977c.jpg 4. Pudding białkowy, zboża ekspandowane, nektaryna [...]

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2017 9:27:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] (w gosciach - wiec dane szacunkowe): 150g wieprzowiny, 150g udka z kurczaka, 200g ziemniaków, 100g warzyw + dobiłem 200g jabłka 5. POdwieczorek (restauracja): rostbef 200g, tatar 200g, frytki 120g, masło 20g, warzywa 200g, oliwa 5g, lody 100g, pieczywo 50g (zapomniałem je jednak wpisać do programu wiec na wypisce ilosc węgli jest znaiżona). 6. [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2016 1:00:52 AM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] by Banan - Road to "plaża 2020" :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] robił treningów o innej porze Dzisiejsza micha cd - pieczone udko kurczaka + talerzyk zupy ogórkowej ze sporą ilością mięsa wieprzowego http://i.imgur.com/K146CP1.jpg - tatar http://i.imgur.com/C4L8rZA.jpg - dużo smaczniejsze podejście nr 2 do ptasiego mleczka, wjechało aż się uszy trzęsły :-D http://i.imgur.com/oCHnGie.jpg [...]

    Odpowiedzi: 6255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2017 10:32:00 PM Liczba szacunów: 0