tadeusz

Tadeusz ,zapomniałem w opisie treningu napisać co jeszcze wykonałem}:-( próba 60kg z 2s na dole i górze 24 x 60kg --do 20-go powtórzenia spoko, w głowie jaki lekki ciężar a dalej już pod górkę odcięcie ,łapy jak z waty ,2 sek na górze za mało czasu aby odpocząć , 2 sek na dole nie pozwala na odbicie jak w WW i ciężar robi się coraz cięższy [...]

Ale emocje co wybierze co wybierze :-? A do piątku jeszcze tak daleko :-D Tadeusz ,już wybrane :-)) ,brydż sportowy ;-D8-)

Tadeusz nie mogę o WL bo ............... ściany maluję |-) WL robiłem i robię od lat ,a malowania nie mogłem robić ponad 10 lat i cieszę się że mogę znowu to robić :-))

Marek czym dzielisz ? Daj trochę ;-) Jurek ,Tadeusz wnerwiony ,to nie będę robił nerwa i Tobie }:-(:-D

Marek czym dzielisz ? Daj trochę ;-) Jurek ,Tadeusz wnerwiony ,to nie będę robił nerwa i Tobie }:-(:-D Ale ja nie jestem wnerwiony a jak daja to biorę ;-D, a jak mam to się podzielę :-D

Dzięki Tadeusz :-D

Marek z jakim ciężarem potrafisz zrobić 3 powt. z pełnym zatrzymaniem (ok.2sek.) na klacie? Tadeusz,już sporo czasu nie robiłem powt z 2sek zatrzymania ,myślę że byłaby szansa zrobić z 122,5kg --125kg ,wyżej raczej nie dałbym rady

Tadeusz,tak z marszu próba na SMITH ,może zatrzymania trochę za krótkie lecz na pewno jest szansa na3 x125kg z zatrzymaniem 2sek https://www.youtube.com/watch?v=7E2fPheOUyw a przy okazji mój sprzęt do rowerowania :-D https://www.youtube.com/watch?v=DnjvaBRPqP0

Tadeusz jakie mazanie? Właśnie szkoda mi tych godzin spędzonych w autobusie, taka pogoda rowerowa się zrobiła i pół godz. przed wyjazdem zJawora do paczkomatu przyszły długie portki rowerowe.

Dzięki Tadeusz};-) ,dzięki Michał };-) ,pewnie że fajnie jak inni dostrzegą pracę jaką się wykonuje oraz wiedzą w czym rzecz :-)) Michał i bez tego zera }:-( jest ok ,w sklepie sportowym zawsze coś dla siebie znajdę :-D ,może nie do sportów siłowych ,a wzbogacę lub wymienię części w rowerze który mam wpięty w trenażer 8-)

PIĄTEK krótkie spanie po nocnym dyżurze i trening domowy , https://www.youtube.com/watch?v=PqjntuL82qY Tadeusz zatrzymania takie ok :-?

Tadeusz ,a jak ma iść na 100-wce skoro miesiąc temu nagrywałem 8-semki z pauzą na 110kg zejście z ciężarów wymusił " martwy sezon "}:-(|-)

Pięknie ! Ja wracam do napierduchy o klate trudno {{:-( chcą tonażu to trza przygotować jakiś" godny " na maj }:-( Dzięki Tadeusz ,jak chcą niech mają ,obijaj klatę }:-( ,to nie dla mnie :-))

20 serii na poręczach uuu Panie :-)) Tadeusz ,bo jak poczytam o Twoich wyczynach to od razu do liczb zera mi się dopisują |-)}:-(

Było rowerem jechać ;-D Tadeusz może i tak i tu zle i tu Udalo się 5min przed 2 poc dojechałem, i przesiadka expresowa :(

Marek ja tam nie Ajazy ale to łączenie barków z nogami to nie bardzo pasuje :-{ Tadeusz , to jest tylko zapełnienie czasu odpoczynku , bo moje wyprosty nóg z takim ciężarem ciężko nazwać treningiem ( Otwórz się na nowe trendy }:-( ),

I ilosci jakies ludzkie się pojawiły ( guma tric) :-D Tadeusz ,to nie moje widzi misie }:-( ,Ajazy tak nakazał :-)) ,to słucham :-D

Panie ależ się pan pazerny zrobił ;-) Wygranej w obu życzymy :-)) Tadeusz a 5-te miejsca to be? Ja chciałem, chcę wziąść udział w MŚ i nie boję się tego co inni nazywają porażką :), uważam że każdy mój udzial6w zawodach to zwycięstwo :) a co? pewnie że tak :) A tsraz zabieram ciuchy startowe na weryfikację, pieczątki biją po sprawdzeniu, nie [...]

Mareczku no brawo ale takie lekkie brawo bo myślę że dałeś się wypuścić przeciwnikowi ;-) Tadeusz ,w sobotę sporo osób rozgrzewałem to było co zakładać i podawać to taki mocniejszy trening }:-( Nie wiedziałem na co mnie stać od ostatnich MP nie trenowałem na szerokiej ławie a i w niepełnosprawnych można ciężar zwiększać co 1kg , tak po to ja [...]

Twarzowa koszulka :-) Tadeusz ,taka na specjalne okazje :-D