SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tabata schudłem

  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] do silowni w mieście do której chodze mam 2 km).Brak bieżni i sztangi .Chciałem wyznaczyć maksy dla OHP ale ze jako sztanga była lżejsza niz 20 kg- odpuściłem. Była tabata. 10 minut orbitreka. 3x20 wykroki ze sztanga na plecach (Ok.25 kg), jakieś bicki , jakis triceps. Bez weny i troche ściema. No i... Od tygodnia waga trzyma się [...]

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2017 9:02:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wygląda następująco: poniedziałek - siłownia FBW wtorek - bieg szybki 8 km środa - siłownia FBW czwartek - bieg 14 km średnio piątek - siłownia FBW sobota - HIT lub tabata niedziela - bieg długi, relaksacyjne tempo Jeśli zamierzasz biegać, rozważ czy aby waga niezbyt obciąży Twoje ciało, jest wiele ćwiczeń aerobowych takich jak basen, [...]

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2010 9:45:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    A ile schudłeś przez ten czas? BASEN BIEGANIE TABATA -> wszystko działa tak samo na zrzucenie fatu no moze lepiej a mimo to nie katujesz brzucha , to tak jakbys zaczął na klate codziennie robic po 10s i co urosło by coś?? Raczej zamlało i moze tego sie nie dostrzega ale na ujamnym bilansie kcl łatwo zgubic nie tylko sadło ale i troche mięcha w [...]

    Odpowiedzi: 1112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2009 7:17:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Tabata czyli trening metaboliczny.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sensu robic jednej tabaty tzn. 4min=8serii po 20 sekund i po 10 odpoczynku takie cos to dobre na rozgrzewke, ja jechalem 5X po 4min i po kazdej tabacie 1 min przerwy i tak 5 razy wtedy to dopiero daje kopa Do tabaty uzywalem tego zegara mozliwe ze juz byl ale nie zaszkodzi wkleic moze sie akurat komus przyda http://www.beach-fitness.com/tabata/

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2011 4:19:40 PM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za objaśnienie z tymi aero/tabata na czczo sie pewno jeszcze wstrzymie, ale rzecz jasna ze jakbym robil na czczo to by było bcaa przed o przed treningiem mam 100g ryzu wiec narazie to zostanie moze d przyzłęgo tygodnia/koniec tego cos zminiesze w potrenigowym tez jest 100g ryzu wiec w pierwszej kolejnosci kalorie obece ciał w [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2011 4:19:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceany/poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    założę dziennik ale to koło środy, czwartku wtedy będę miał paski to mierzenia, z treningami to 6 weidera robię codziennie bo tak trzeba, co do hitt, tabata i areoby to wyjdzie w praniu. Jak na razie jako piłkarz muszę uda do porządku doprowadzić i dla tego tabata rano przed snem mi odpowiada. Hitt na pewno codziennie nie będzie, zobaczę jak [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2058 Data: 5/25/2009 6:04:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    Mi sie wydaje ze inni ludzie łatwiej moga ocenić postępy bo rzadziej nas widzą, ja też ostatnio usłyszałem że schudłem choć wcale tak nie sądzę, brzuch jest nadal jaki był więc o co kaman?! Tabata dobry trening, ja się dorwałem do wytrzymałościowych i myślę jak to wpleść ładnie:D

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2011 6:55:33 PM Liczba szacunów: 0
  • ***DZIENNIK KONKURSOWY by chackudd*** Podsumowanie str. 39

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/d26logo.png Dzień podsumowania zbliża się wielkimi krokami, mam nadzieje, że pare kg schudłem. Po sobie trochę widzę choć brzuch mam nadal nadęty ale być może to sprawa bardzo dużej ilości wody którą pije z powodu gęstości krwi. Dieta: [...]

    Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2012 7:20:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie ma do wieczora, wiec staram sie 3 posilki 100% potem roznie i ostatni tez 100%. Dzis wszedl boczek z 150g z grilla silownia rano hardcorowa. Moje aero to aktualnie tabata squad workout 2-3/tydzien. Ostatnio sasiedzi do mnie cos, ze mnie nie poznaja xd ze schudlem itp... A to dopiero poczatek redukcji ! :D Jedziemy pelna para jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 332 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2011 7:49:11 PM Liczba szacunów: 0
  • wlasnie jednak mi sie odwidzialo i od dzisiaj jestem na B: 2,3 T: 0,6 W: 3,6 kcal ok 2400 waga ciala 82 kg (czyli na UD 2.0 przez 7 tyg nie schudlem ani kg a z pasa zlecialo 7cm, jest git :-D) trening dam chyba fbw, do tego 4h aero tygodniowo i jakas tabata i hiit bedzie git? %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2013 11:21:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Won z sadłem - Dziennik Lume /Film str.29

    Post
    Trening dla początkujących

    Tabata zrobiona, ale muszę się wziąć za bieganie, wtedy zobaczę, co to znaczy spalanie tłuszczu. Ważę mniej, więc problemów z bólami już nie powinno być. Myślę, że jeszcze nie będę obcinał węgli ani kcl tylko zwiększę ilość ćwiczeń i ich intensywność. Zastanawiałem się nad zdjęciem porównawczym, ale jeszcze za małą różnica jest, tzn ludzie mi [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2013 12:14:36 AM Liczba szacunów: 0
  • No więc tak. 7 tygodniowy split dobiegnie końca z dniem jutrzejszym. Pierwsze 3 tygodnie robiłem bez żadnego pojęcia (dalej mam małe ale jest lepiej) i jeszcze drastycznie się odchudzając następnie zacząłem wchodzić od 1200 kcal w górę. Znajduje się obecnie na 1950. Podsumuje ten cykl i wstawię aktualne zdjęcia. Więc: Od 3 tygodnia do 7 schudłem [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4342 Data: 5/2/2013 6:25:47 PM Liczba szacunów: 0
  • MLODY_007 - ARNOLD JEST CI*A %-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    jeszcze dwie foty znalazłem Na drugiej fotce widać jak schudłem na twarzy. W poniedziałek zaczynam ostatnie 20 dni redukcji. W ruch idzie wszystko - duża ilość aerobów, tabata, trening siłowy oraz Stubborn fat protocole. Mam nadzieje, że będzie Auschwitz Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2010-07-24 13:44:46

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 14459 Data: 7/24/2010 1:36:26 PM Liczba szacunów: 0
  • b4522sbm - od zera do bohatera

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sztangielki obu rącz za głowy 2s 15kg Biceps: -Uginanie ramion sztangielkami "młotki" 2s 11kg dodatkowo 1x '21' sztanga + 5kg Cardio: 10min biegu, trening siłowy, tabata squads, 25min bieżnia, 15min biegu komentarz: schudłem 0,5kg... bo byłem u fryzjera :P Dajcie jakies alternatywy zamiast tej oliwy z oliwek bo mi strasznie dużo jej [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1947 Data: 6/30/2012 1:30:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Blood Btz / wielka redukcja!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jest spowodowane tym, że np. mięśnie się powiększają a tłuszcz spada? Bo wątpię, że chociażby przez ten tydzień codziennych aerobów rano, codziennych interwałów i na zmianę tabata/siłownia + do tego zdrowe odżywianie i ujemne kalorie nic nie dawało. Ogólnie to muszę się pozytywnie nastawić :) Jak nie będzie po miesiącu efektów to trzeba będzie [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2593 Data: 9/6/2009 5:19:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Stagnacja w odchudzaniu.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam po dłuższej przerwie, Proszę o poradę bo chciałbym szybciej (skuteczniej zrzucić tłuszcz), Od ostatniego postu minęło parę miesięcy. Efekt: waga utrzymuje się na stałym poziomie, 77-78 kg, (trochę przytyłem w grudniu, schudłem w styczniu). Wzrost: 164cm BF z około 20% spadł do 17,9 % z pomiarem profesjonalisty. Ciągle jestem na redukcji (w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2393 Data: 2/11/2015 8:00:35 AM Liczba szacunów: 0