SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tabata dziala

  • tabata - czy dziala ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, otoz robie tabate 3x w tygodniu od miesiaca ponad, po treningu od razu, bo nie mam czasu na aeroby, zeby biegac/jezdzic po 40-60min i od tygodnia po tabacie juz sie tak nie mecze jak na poczatku, na poczatku to ledwo isc moglem, ciemno przed oczami, a teraz ledwo zadyszke zlapie i az tak bardzo sie nie leje ze mnie. I pytanie brzmi, czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1574 Data: 9/1/2011 5:03:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Martwy ciąg i przysiady to podstawa. Zapraszam do dyskusji

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Pisalem o czym innym. Tabata dziala na sile u poczatkujacych i to raczej w nogach..

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2006 1:47:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Tabata czyli trening metaboliczny.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Z biegania, interwalow czy hitu na mnie tabata dziala najlepiej i co wazne ciagle mozna robic progres obciazenia, czyli nie ma opcji zeby sie na nia uodpornic zawsze mozna dac z siebie 101%. Te zwykle siady bez obciazenia juz dawno mnie nie kopia, teraz robie ze sztanga 60kg siady i wyciskania na barki w jednym powt. Odpoczynek w siadzie ze [...]

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2011 3:02:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcja - coś nie idzie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tabata działa tak samo i jest bardziej przystępna bo można ją wykonać stojąc w miejscu

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2552 Data: 11/2/2008 9:13:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Rower- jak jezdzic aby spalac tluszcz?

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO
    PRO

    [...] hiit działa lepiej niz aero ale aero działa lepiej niz nic aero to czysta matematyka - nic wiecej ile wyjezdzisz tyle spalisz -> epoc =~0 hiit to juz inna bajka trezba poprostu wiedziec kiedy dla siebie/dla danej osoby cardio bedzie lepsze,kiedy hiit a kiedy tabata mozna sie teraz klocic ze tabata lepsza od hiit a czy jest lepsza czy gorsza?

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 18307 Data: 7/20/2012 3:12:57 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] nogi, to podałem przykładowe. Wiem że to niewiele, ale może intensywność załatwi sprawę :-) Youtube'owi trenerzy czasem proponują tabate z 8 różnych ćwiczeń.. Bardziej niż tabata daje mi pomalic obwodow ka na całe cialo, gdzie tych powtórzeń na nogi w jednej serii jest więcej 15-20. Vwiczenia gora/dół. Jakoś inaczej to działa.. To dużo za [...]

    Odpowiedzi: 5555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2019 4:17:05 PM Liczba szacunów: 1
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] o zestaw na nogi, to podałem przykładowe. Wiem że to niewiele, ale może intensywność załatwi sprawę :-) Youtube'owi trenerzy czasem proponują tabate z 8 różnych ćwiczeń.. Bardziej niż tabata daje mi pomalic obwodow ka na całe cialo, gdzie tych powtórzeń na nogi w jednej serii jest więcej 15-20. Vwiczenia gora/dół. Jakoś inaczej to działa..

    Odpowiedzi: 5555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2019 8:45:36 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] nogi, to podałem przykładowe. Wiem że to niewiele, ale może intensywność załatwi sprawę :-) Youtube'owi trenerzy czasem proponują tabate z 8 różnych ćwiczeń.. Bardziej niż tabata daje mi pomalic obwodow ka na całe cialo, gdzie tych powtórzeń na nogi w jednej serii jest więcej 15-20. Vwiczenia gora/dół. Jakoś inaczej to działa.. To dużo za [...]

    Odpowiedzi: 5555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2019 2:26:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    A ile schudłeś przez ten czas? BASEN BIEGANIE TABATA -> wszystko działa tak samo na zrzucenie fatu no moze lepiej a mimo to nie katujesz brzucha , to tak jakbys zaczął na klate codziennie robic po 10s i co urosło by coś?? Raczej zamlało i moze tego sie nie dostrzega ale na ujamnym bilansie kcl łatwo zgubic nie tylko sadło ale i troche mięcha w [...]

    Odpowiedzi: 1112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2009 5:37:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    A ile schudłeś przez ten czas? BASEN BIEGANIE TABATA -> wszystko działa tak samo na zrzucenie fatu no moze lepiej a mimo to nie katujesz brzucha , to tak jakbys zaczął na klate codziennie robic po 10s i co urosło by coś?? Raczej zamlało i moze tego sie nie dostrzega ale na ujamnym bilansie kcl łatwo zgubic nie tylko sadło ale i troche mięcha w [...]

    Odpowiedzi: 1112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2009 7:17:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepszy Steryd na spalenie tłuszczu ??Prosze o wasza Pomoc.

    Post
    Doping - zdjęcia
    PRO

    Najlepszy steryd na spalanie tłuszczu. Żadne z tego typu środków nie są sterydami anaboliczno-androgennymi, a np. należą do grupy stymulantów, beta mimetyków (clenbuterol), nieselektywnych alfa i beta mimetyków - efedryna. „Nie jestem jakims tam Grubasem ale musze spalic brzuch o jakies 15 kg, gdyż w Pasie mam 103 cm , Waga 102 kg , Biceps 44 cm [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2016 4:41:36 PM Liczba szacunów: 1
  • HIIT w domu

    Post
    Trening w domu
    PRO

    Interwały to bardzo skuteczna forma treningu do spalania tkanki tłuszczowej - jednak na pewno nie dla każdego. Interwały wymagają miesięcy adaptacji do wysiłku beztlenowego. Osoby na siłowni w dzisiejszych czasach są co raz bardziej niecierpliwe, chcą efektów 'na już', jak najszybciej. Niestety to tak nie działa, jeżeli latami nie uprawiałeś [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 13582 Data: 3/2/2019 11:09:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    potem powiesz ze nie dziala czy cos xD tabata to rodzaj hiit w moim mniemaniu kurfa sluchaj i paczaj w monitor tera: 20sekund cwiczen a potem 10sekund odpoczynku.

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2016 11:50:12 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA 5 OSÓB - ACTIVLAB FIRESTARTER !

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] beta alanine po 2,5g Po treningu: Leucine xtra 15g, muscle up protein 50g, tcm 2,5g Trening Klatka + Barki + Triceps przerwy 30-60s + 20 min bieżni (tętno 135) Przed tabata Podciąganie nachwytem Pompki na poręczach Burpees Unoszenie nóg w zwisie na drążku Podciąganie podchwyt Pompki Przysiady Przysiady z wyskokiem a) Klatka Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2014 10:20:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Rób Forme Na Wiosnę z Hi Tec - TEST SPONSOROWANY podsumowanie str .67

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] nie chcę się rozpisywać, ale chyba będzie to nieuniknione %-) Od początku leciał trening FBW 3 razy w tygodniu + aero 3 razy po treningu i 2 razy w DNT oraz 1 raz w tygodniu tabata. Ogólnie brak dni wolnych, brak czasu na cokolwiek innego, dieta była słabo pilnowana, podjadałem i w ogóle, ale nie był to czas zmarnowany :-)) Od 4 tygodni [...]

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2015 7:00:35 PM Liczba szacunów: 0
  • KETTLEBELL - trening i doznania ;-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ziemi. I wszytko na nowo. Talia, nowa karta, włożenie na miejsce i na nowo. Wszystko w maksymalnym tempie. To m.in. wykorzystanie tych samych mechanizmów co Tabata (tyle że tabata kładzie większy nacisk na zmęczenie w krótkim czasie, Tyson był zmęczony dopiero po kilkunastu/kilkudziesięciu minutach zapewne. No i Tabata jest jednak znacznie [...]

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2010 10:57:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] opcji Hard sie nie spradza albo dziala w druga strone. Wiec u mnie dni Off to dni OFF. Zero wysilku i mniej kcal/ww. Dni treningowe wiecej kcal/ww + trening. Hitt robilem 2 razy w tygodniu po treningu. W sumie mialem 3 dni treningu oporowego W tym 2 hiit. 1x tabata w dzien Off. 3dni Off kompletnego. U mnie sie sprawdzilo. Ale nie u kazdego musi.

    Odpowiedzi: 17234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2015 6:30:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    [...] mniej sprzyja aerobom na świeżym powietrzu, jak dokoptować jakieś ćwiczenia metaboliczne do treningu siłowego aby zachować kondycje i bf w ryzach? Czy może to być właśnie tabata i w jakie dni ją wykonywać - treningowe-po jakich partiach czy w bez treningowe? i ile razy w tyg mogę coś takiego dodać? Trening siłowy zajmuje u mnie 5x w tyg po [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2009 5:13:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    [...] raz w życiu. Dzisiaj personalny, więc żeby nie przedobrzyć - wczoraj były aeroby. Jak na pierwsze od dawna - było fajnie. Byłoby zajefajnie gdyby chciało mi się zrobić 5x tabata a nie tylko 3x, ale jest git. Zegarek po przywróceniu do fabrycznych działa jak anioł, tylko ciągle wychodzą rzeczy które zapomniałam kustomizować - i np. strefy tętna [...]

    Odpowiedzi: 4579 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2019 8:40:22 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Odin-Hail Gods Of War! str.175!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mówiąc jest to WIELKA MOTYWACJA! dawidowicz - nie wiem. to jest na razie luźny pomysł. Ale zapewne ok. 30min, średnim tempem. Jednak na razie jest tak: 1-15 stycznia: 2x tabata i 3x afterburning (20-30min) 16-30 stycznia: 1x tabata i 4-5x aero na czczo (50-60min) dziki_00 - no, musi SILCE - zawsze chciałem zostać rekordzistą w czymś rób [...]

    Odpowiedzi: 1942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2010 11:00:25 AM Liczba szacunów: 0