SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tłuszcze jednonienasycone

  • Tłuszcze jednonienasycone w mięsie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Jestem amatorem jeśli chodzi o układanie diety i chciałbym zapytać bardziej doświadczonych. Wszędzie gdzie udało mi się na forum dotrzeć rozróżnia się tłuszcze na zwierzęce nasycone i roślinne nienasycone. Ułożyłem dietę wg dziennika vitalmax opartą w większości na drobiu i wieprzowinie i zaskoczył mnie stosunek tłuszczów. Otóż [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 882 Data: 3/4/2010 9:14:02 PM Liczba szacunów: 0
  • tłuszcze jednonienasycone

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    no wlasnie szukam produktu ktory duzo ich zawiera ..

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 7362 Data: 5/2/2007 1:47:16 PM Liczba szacunów: 0
  • tłuszcze jednonienasycone!!!!!!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam pytanie czy mogę zastąpić oliwe z oliwek(nie przepadam za nia) orzechami laskowymi(tłuszcze60% jednonienasycone-50% ,wielonienasycone-6,5 w tym o6-4 o3-ilości śladowe czyli stosunek o3 do o6 prawidłowy).Co wy na to???

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 937 Data: 7/8/2009 8:00:39 PM Liczba szacunów: 0
  • insulina - hormon, z powodu ktoorego tyjemy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] chemiczne pojawiające się poza receptorami będą bardziej efektywne. Można zwiększyć wrażliwość za pomocą diety, to jeden z głównych powodów dla których należy przyjmować tłuszcze Omega 3. O krążeniu myślimy głównie jako o tym, co przepływa przez nasze żyły i arterie. Nie jest to najmniej istotny aspekt krążenia, ale nie jest też [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2003 6:57:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - ułóż sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jesli mowa o masie to proponuje ci 2g bialka na kg ciala. Te 120g wegli moze zostac, reszte beda stanowily tluszcze, 30% tluszcze jednonienasycone, 30%wielonienasycone i reszta to nasycone. Warto pamietac zeby to ustalonego na poczatku zapotrzebowania kalorii dodac okolo 1000 kcal. Poszukaj postu qazara o dietach low carb na mase, tam wszyzstko [...]

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2008 5:14:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Przykładowa dieta Low Carb na redukcję, duża pomoc dla początkujących

    Post
    Trec
    PRO

    Wróć do węgli około treningowo, co jest ważne to tłuszcze z których korzystamy, staraj się spożywać tylko zdrowe tłuszcze, omijaj żółty ser, mleko może zostać. Nie napisałeś jaki makaron spożywasz jeżeli to biały wyrzuć go z diety, jeżeli pełnoziarnisty może zostać, nie spożywaj węglowodanów w posiłkach wieczornych, jeżeli nie ma w tym miejscu [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2010 11:50:34 AM Liczba szacunów: 0
  • LEPTYNA-sekret pieknej sylwetki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Chodzi mi o tluszcze pochodzace z oliwy z oliwek i orzechow wloskich omega-3 to ile ich jesc zmniejszyc o polowe czy calkiem wyrzucic, jak z WW dostarcze 5000kcal to z WW duzo tluszczow bedzie tylko ze WW to beda tluszcze zwierzece i jak wywale tluszcze jednonienasycone i wielonienasycone i omege-3 to w tym dniu tluszcze beda stanowily 100% [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2007 7:02:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak gotowac piersi z kurczaka ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Smażenie bez wątpienia nie jest najzdrowszą metodą obróbki termicznej żywności. Podczas smażenia, potrawy „nasiąkają” tłuszczem zwiększając swoją kaloryczność. Dodatkowo pod wpływem wysokiej temperatury dochodzi do utlenienia kwasów tłuszczowych, zwłaszcza gdy smażymy na nietrwałych tłuszczach roślinnych. Tłuszcze trans są szkodliwe dla naszego [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2016 8:56:30 PM Liczba szacunów: 2
  • DNP-protokoły brania

    Post
    Doping
    PRO

    [...] w moczu), długo jechałem na czymś w rodzaju LC (i najlepiej się czułem), od października jestem na (jak to nazwał diabetolog) "zwykłej". Rozkład z czwartku - białko 160g, tłuszcze 135g, węgle 230g. Razem 2750 kcal. Na tym pseudo LC (bo jadłem niewiele mniej węgli niż teraz) i przy takim cardio glikemia rano była na poziomie ~85-90. Nie [...]

    Odpowiedzi: 2191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2018 10:48:21 PM Liczba szacunów: 2
  • Jak zastapic awokado?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Korzystny wpływ na nasz organizm mają tłuszcze: - tłuszcze jednonienasycone – występują w oliwie z oliwek, samych oliwkach, oleju rzepakowym, migdałach, orzeszkach ziemnych, orzechach pistacjowych, orzechach laskowych, owocach awokado. Tak więc możesz zastąpić awokado -- tłuszcze wielonienasycone – warto sięgnąć po ryby: łososie, makrele, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 17246 Data: 1/29/2014 11:53:28 PM Liczba szacunów: 2
  • olej rzepakowy rafinowany.. koniecznie omijac?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] oleju rzepakowego będzie miało neutralny wpływ na Twoje zdrowie i na pewno nie zaszkodzi. Pamiętaj jednak o różnorodności tłuszczy w diecie, staraj się dostarczać głównie tłuszcze jednonienasycone (oliwa z oliwek, awokado) oraz wielonienasycone (orzechy, pestki dyni, słonecznika itd.) Olej rzepakowy rafinowany nadaje się bardziej do smażenia, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 106 Data: 10/22/2019 6:26:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Przykładowa dieta Low Carb na redukcję, duża pomoc dla początkujących

    Post
    Trec
    PRO

    [...] 50g węglowodanów, reszta przypadnie na białko. Kwasny28 Nie powinno się jej dłużej stosować niż 2 miesiące. 60% energii powinno pochodzić ze źródeł tłuszczowych ( 30% tłuszcze jednonienasycone, 30% wielonienasycone), w przypadku mężczyzn ok. 150g węglowodanów dziennie, reszta przypada na białko. Jeżeli kalorię z tak aby zachować powyższe [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2011 9:49:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Oliwa z oliwek ile dziennie ? 1 łyżke ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Tluszcze jednonienasycone maja stanowic wiekszosc

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2006 9:29:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Oliwa z oliwek ile dziennie ? 1 łyżke ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] 20% dziennego zapotrzebowania kalorycznego pokrywać tłuszczami (7% wielnonienasyconymi, 7% jedno, 6% nasyconymi). Ja nie liczę ile swojego zapotrzebowania pokrywam jakim tłuszczem, ale wolę (w myśl dywersyfikacji spożywanych produktów) zamiast cały dzień przyjmować oliwę z oliwek spożyć inne produkty (tłuszczowe), które też mają właściwości, [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2006 12:07:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Insulina i jej wpływ na metabolizm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] potrzebuje dana osoba. Ale kiedy dochodzimy do tłuszczu, to jest to jedna wielka niewiadoma dla nauki, o jakim tłuszczu mowa. Mamy dla tłuszczu tylko dwie nazwy, nazywamy go tłuszczem lub olejem. Eskimosi mają dziesiątki nazw dla śniegu, a wschodni Indianie mają tyle samo dla curry. Powinniśmy mieć dziesiątki nazw dla tłuszczy, ponieważ różnią [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2005 2:53:23 PM Liczba szacunów: 2
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ale czytaj uważnie kujawski jest rafinowany z 1 tłoczenia i tak kujawski dla 100 g tłuszcze nasycone 7g tłuszcze jednonienasycone 66g tłuszczewielonienasycone 27g mam olej z orzecha laskowego tłuszcze nasycone 10g tłuszcze jednonienasycone 74g tłuszczewielonienasycone 16g który lepszy ,który wybrać

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2005 9:13:42 PM Liczba szacunów: 0
  • ciekawostki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] stosowana w kosmetyce i lecznictwie oraz do oświetlania (lampki oliwne). Oliwa znana była już w starożytności. SKŁAD NAJPOPULARNIEJSZYCH TŁUSZCZY w 100g OLEJ LNIANY /tłuszcze nasycone/ 9g /tłuszcze jednonienasycone/ 20g /omega-6/ 17g /omega-3/ 54g OLEJ Z PESTEK W INOGRON /tłuszcze nasycone/ 10g /tłuszcze jednonienasycone/ 17g /omega-6/ [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2004 2:57:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs działu odżywianie!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] też inna ze względu na zapotrzebowanie organizmu. Więcej go przyjmie potężny Domer ważący 120kg niż 50kg dziewczynka. 7. Najlepszymi tłuszczami przeznaczonymi do smażenia są tłuszcze stałe. To znaczy tłuszcze nasycone takie jak: smalec, olej kokosowy, olej palmowy. Są to tłuszcze, których rozkład następuje dopiero w dość wysokiej temperaturze, [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5805 Data: 3/9/2008 8:09:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Łoliwy :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] człowieka spalając 100 g tłuszczu otrzymuje aż 900 kilokalorii (kcal), przy przeciętnym zapotrzebowaniu wynoszącym 2500 kilokalorii dziennie. Zapamiętaj - wyróżniamy tłuszcze nasycone, wielonienasycone oraz jednonienasycone. Tłuszcze różnią się między sobą pod względem zawartości kwasów tłuszczowych korzystnych oraz niekorzystnych dla [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 4/6/2005 12:24:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Tłuszcze - Kompilacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mleko, jaja, masło, słonina oraz w czekoladzie mlecznej i innych wyrobach, takich jak pasztety, metki, parówki, ciasta, bułeczki, herbatniki. Udowodniono, że dieta bogata w tłuszcze nasycone może spowodować podniesienie we krwi poziomu "złego" cholesterolu LDL, który jest głównym czynnikiem wielu dolegliwości sercowych i największym [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 17828 Data: 1/13/2009 10:54:39 PM Liczba szacunów: 0