SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tłuszcz z brzucha

  • Dlaczego tak ciężko zgubić tłuszcz z brzucha?

    Artykuł
    Odchudzanie

    Regularnie ćwiczysz i dbasz o to, co jesz, ale mimo to wciąż nie możesz pozbyć się opornego tłuszczu zgromadzonego w okolicach pępka? Nie jesteś sam. Tłuszcz zgromadzony na brzuchu, szczególnie głęboko osadzony tłuszcz brzuszny zwany trzewnym tłuszczem, jest jednym z najbardziej opornych miejsc sylwetki, co więcej staje się bardziej pro

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6162 Data: 2018-07-20 10:04:38 Ocena: 3,22
  • Jak spalić tłuszcz z brzucha i wyrobić mięśnie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam,Jak spalić tłuszcz z brzucha i wyrobić mięśnie? od 2 lat siedzę w domu wychodzę tylko do szkoły reszta to siedzenie przy komputerze.jestem słaby praktycznie 0 mięśni,nie moge zrobić pompki,i dzieżko tez jest robić brzuszki.tłuszczu na ciele dużo nie mam tylko brzuch.w moim mieście nie ma siłowni itd... , więc nie mam jak ćwiczyć.Więc ponawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 18594 Data: 2011-12-22 17:41:31 Liczba szacunów: 6
  • Spalić zbędny tłuszcz z brzucha i bio

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam 17 lat, 180 cm wzrostu i waże 176kg. Chciałbym zrzucić zbędną tkankę tłuszczową z brzucha. Troche o stylu życia: Zacząłem chodzić na siłowie, chodze tam 3 razy tygodniowo, raz w tygodniu chodze na zajęcia akrobatyki (może to troche dziwne, ale tak jest :D) Nie mam żadnej diety, jem posiłki kiedy jestem głodny. Ogólnie nie wygladam grubo,

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 10733 Data: 2006-10-22 22:30:37 Liczba szacunów: 0
  • Jak zgubić tłuszcz z brzucha?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    o mi się do 62kg (chcę 65-67kg ważyć). Mój problem dotyczy brzucha, jak usiądę to od razu widać wały, chciałbym się tego pozbyć (jak stoję to jest ok). Mięśnie brzucha są pod tłuszczem, ale teraz ich aż tak mocno nie trenuje, bo nie są widoczne. Wcześniej ćwiczyłem A6W i efekty były zaj**iste, tylko że ich nie było widać pod tłuszczem. Biegałem jak

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2013-12-15 19:34:06 Liczba szacunów: 0
  • Tłuszcz z brzucha

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ! Chciałbym pozbyć się tłuszczu z brzucha (nie mam jakiegoś tam bębna) ukończyłem A6W rok temu ale tłuszcz nadal był (jedynie wzmocniłem mięsnia).Czy jest może jakiś zestaw podobny do A6W ale dzięki któremu pozbęde się tłuszczu ? Jeśli chodzi o gadżety jakie posiadam w domu to tylko : 2x hantle 2kg..,drążek,ekspander i skakanka.Niestety siłow

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 2008-07-04 00:59:02 Liczba szacunów: 0
  • tłuszcz z brzucha??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ple: Thermo Speed Extreame Olimpu i monohydrant kreatryny równiez z Olimpu i mam powazny problem;(;( mianowicie roszna mi wszystkie miescnie!! akurat to jest bomba!!;) no ale tłuszcz z nóg zniknol z klatki prawie tez... rosznie mi biceps i klata i motyle i łydki i wogole, gorna czesc brzucha z mostkiem płaska i juz sa widoczne miesnie... no ale pon

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2010-09-02 17:30:25 Liczba szacunów: 0
  • Jak zrzucić ten tłuszcz z brzucha? Pomocy (fotki)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    oc. Mój wzrost: 188cm, Waga: 78kg. Dość regularnie biegam. Teraz jak jest zima to troszkę mniej ale normalnie jak zejdzie śniego to 3-4 razy w tygodniu ok. 10km. Chcę zrzucić tłuszcz z brzucha i zacząć trochę budować swoje ciało. Od maja 2011 roku poprzez bieganie i ograniczenie jedzenia zrzuciłem 16 kg. Wtedy ważyłem 94kg. Wiem że najważniejsza je

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2748 Data: 2013-03-30 00:44:56 Liczba szacunów: 1
  • Jak zlikwidowac tluszcz z brzucha??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam takie pytanie jak zlikwidowac tluszcz z brzucha nie tracac przy tym nic z biecepsow i klaty i barow gdyz te dwie czesci na maxa robie przy diecie i kretce dodajac gainera stosujac rospiske na mase i wlasnie przez gainera poszlo mi w brzuch i niechcem miec opony na brzuchu tylko plaski brzuch z widocznymi miesniami. Czy jazda na rowerze i

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 7822 Data: 2006-03-14 17:20:43 Liczba szacunów: 4
  • Jak zrzucić tłuszcz z brzucha ... chociaż troszkę :(

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich Mam bardzo duży problem z brzuchem. W pasie ponad 105 cm spora oponka. Chcę w końcu się tego pozbyć. Przestałem jeść wszelkie pokarmy tłuszczowe, jem mało a często 4 razy w ciągu dnia, jogurty, warzywa również biegam. Niestety nie mogę robić brzuszków ze względu na problemy zdrowotne z przepukliną przełyku :( Czy może mi ktoś pomó

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2472 Data: 2009-06-04 20:45:48 Liczba szacunów: 0
  • jak spalić tłuszcz z brzucha?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ennie, ostatni posiłek ok. godziny 19/20. jedynym moim problemem jest brzuch - chciałabym mieć "kaloryfer", czuję, że mam już jakieś tam mięśnie, ale zasłania je gruba tkanka tłuszczowa. najwięcej jej znajduje się w dolnej części brzucha. jak się jej pozbyć? czy jakieś ćwiczenia, czy aeroby? nie mogę sobie z nią poradzić, a lato się zbliża... :-) p

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 517 Data: 2014-03-24 21:39:33 Liczba szacunów: 0
  • Chcę spalić tłuszcz z brzucha :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli jak w Temacie ...chcę spalić tłuszcz z brzucha . Byłem przez 5 lat lekkoatleta ale przez kontuzję łokcia bo rzucałem oszczepem musiałem zakończyć....Teraz biegam codziennie 10km ...mogę robić A6W ( 6 weidera ) ...Połczyć do tego skłony ze zginaniem tułowia na boki...Ale proszę o diete ...:) Jak możecie dajcie jakiś sprawdzony link do diety ..

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4636 Data: 2009-08-25 21:52:41 Liczba szacunów: 0
  • Jak zrzucic tluszcz z brzucha przy masie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, waze 79 kg przy wzroscie 178 cm. Obecnie robie trening na mase. Do wakacji i ogolnie cieplych miesiecy chcialbym zrzucic troche brzucha. Czytalem przyklejone tematy i FAQ'i, ale w kwestiach diety jestem calkowicie zielony. Mam prosbe do wszystkich, ktorzy moga pomoc, aby pomogli ulozyc mi odpowiednia diete aby zrzucic ten tluszcz z brzucha.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4052 Data: 2006-01-08 16:22:16 Liczba szacunów: 0
  • jak spalic tluszcz z brzucha

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    chciałbym spalić tlusz z brzucha a przede wszytkim ta oponke mam 15 lat 168 cm wzrostu co mi poradzicie tak on wyglada nie smiac sie wiem ze katastrofa ;/ wiec prosze o porade... posiadam ławeczke do robienai brzuszkow

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5472 Data: 2009-11-04 15:32:56 Liczba szacunów: 0
  • zrzucic tłuszcz z brzucha wyrzezbic kaloryfer i nabrac masy mieścniowej pomocy!!

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    A wiec tak od września zaczynam cwiczyc ok 6 miesięcy, bez przerwy I chciał bym wyrzeźbić brzuch i porządnie zrobic klatkę i całe łapy bary itp bez nóg bo mam wystarczająco silne i wyrzeźbione . I mam wielką prośbę żeby ktoś polecił mi jakieś suple i jaka diete mam zastosowac żeby ładnie wyrzeźbić brzuszek i ładnie zrobic partie mięśniowe które nap

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3580 Data: 2010-08-21 19:22:35 Liczba szacunów: 0
  • tłuszcz z brzucha - ćwiczenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zacząłem biegać 3 razy w tygodniu, mam diete. Skończyłem A6W i nie odczułem żadnego efektu. Tłuszcz jak był tak jest. Fałdka na brzuchu ma około 1,5 cm. Szukam treningu na mięśnie brzucha. Wiem, że trzeba trenować codziennie około 30 min. Nie wiem za to jakie mogą być to ćwiczenia (oprócz brzuszków). Czy jest możliwe iż pomimo moich wysiłków po pro

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3381 Data: 2008-05-18 21:22:55 Liczba szacunów: 0
  • spalic tluszcz z brzucha

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam.chcialabym od was uzyskac porade na temat miesni brzycha,a wlasciwie sposobu spalenia tluszczy.szukalam innformacji i plan treningu na to ale nic nie znalazlam:( bardzo bym chciala zgubic ten tluszcz bo moj brzych wyglada jak maly balonik:)mam w pasie 74 cm i bardzo zalezaloby mi na zgubieniu conajmniej 6 cm.jaki mam trenig robic i w jakich o

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3195 Data: 2004-03-18 12:07:21 Liczba szacunów: 0
  • zrzucić tłuszcz z brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    m masy miesniowej co zaradzili byscie na moj problem>? jaki treinig? jakis spalacz do tego? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16.5 Waga: 73 Wzrost: 173 Cel treningowy: zrzucic tłuszcz z brzucha Staż treningowy na słowni: 1rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): - Dieta: jest Przeciws

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2010-10-16 16:58:04 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na tłuszcz z brzucha

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    , pisze tu jako młody w sumie to nic o tym nie wiem , ale nie o to sie rozchodzi.Otóż mam 15lat , 162 cm wzrostu i waze 43 kg , nie okłamujac nikogo wygladam jak przecinek z tłuszczykiem na brzuchu :( I teraz chcialem was sie zapytaz co jeść by zrzucić ten tłuszcz , miesnie na brzuchu mam , zrzuce fat i odrazu biore sie za mase , bo szczypior to n

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 416 Data: 2014-01-05 17:06:42 Liczba szacunów: 0
  • Jak sprawnie zgubić tłuszcz z Brzucha i oponke?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Jestem na tym portalu nowy. Chciałem Sie dowiedziec jak szybko mozna by bylo zgubic tluszcz z brzucha?? Chcialbym kuracje mniej wiecej trwajaca ze trzy miesiace i skuteczna. Mam 23 lata waze 98kilo w pasie mam 96cm a wzrostu 184cm. chodze na silownie od miesiaca. 3 razy w tygodniu po karzdym treningu robie brzuszki na lawce skosnej 5seri po

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 2012-03-28 00:32:01 Liczba szacunów: 0
  • Jak stracić zbędny tłuszcz z brzucha-Dieta

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Chciałbym się pozbyć zbędnego tłuszczu z brzucha. Nie ma go jakoś wiele ale nie czuję się z tym za dobrze. Chce odsłonić mięśnie brzucha. Chciałbym żeby ktoś mi pomógł z ułożeniem diety, lecz żeby to nie była jakaś wymyślona, dziwna. a za to łatwo dostępny produkty oraz żeby nie była zbyt droga, Wiek: 17 lat Waga: 68 kg Wzrost: 177 cm Ćwicze

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2014-05-08 21:26:19 Liczba szacunów: 0