SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tłuszcz na ramionach

  • Tłuszcz na ramionach :/;/

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 15 lat, ważę 53kg/162cm. Denerwuje mnie to, że mam trochę masywne ramiona i ogólnie 'górę' jestem w sportowej klasie, więc mam tam trochę mięśni, ale wydaje mi się, że jak spale ten tłuszcz co je przykrywa , to będe wyglądąc drobniej , bo na tym mi zależy. Więc jak to zrobić, nie rozbudowując mięśni?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2922 Data: 10/9/2007 7:24:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Tłuszcz na ramionach

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam problem , jestem endomorfikiem i mam tłuszcz na ramionach (biceps,triceps) schudłem już 12 kg , z 94 kg do 82 kg i trochę tłuszczu zeszło , jednak nie tyle ile chciałem . Moje pytanie brzmi czy redukować dalej dopóki cały tłuszcz nie zejdzie ? Wiem , że tłuszcz schodzi z całego ciała a nie tylko z jednego miejsca :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 748 Data: 7/12/2016 3:53:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Andrzeja Kołodziejczyka

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] jest okreslenie "na pusty żołądek".Mozna preparat stosowac razem z kreatyną to napewno zwiększy lepszy efekt anaboliczny tych substancji. Jezeli chodzi o oporny tłuszcz na ramionach to niestety ale nie ma czegos takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu.Jezeli spalamy tkankę tłuszczową to schodzi ona z całego ciała a w innych miejscch [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 19884 Data: 10/16/2011 10:49:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] poprzednie z powodu mojej beznadziejności... SPORT wtorek - brak środa - muaythai czwartek - siłka + abs2 INNE masażeruję się codziennie po 15 min Mam niesłychanie oporny tłuszcz na ramionach i udach, nie chce ruszyć nic w dół}:-((( Przywarł mi w tych miejscach i nawet kijem sie go nie pozbęde8}:-( Mam jeszcze kilka pytan odnosnie mej [...]

    Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2011 6:07:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Powiem tak: byłam bardziej otłuszczona przez ostatnie 2 lata, bo mialam prace siedzaca i nie cwiczylam, ale odkąd zaczęłam w czerwcu maszerować po 30km tygodniowo (zmienilam prace i teraz musze dochodzic do roznych miejsc), to to otłuszczenie bardzo mi się zmniejszyło - głownie nogi, tyłek, brzuch. Natomiast góra: piersi, ramiona i twarz - ruszyło [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3388 Data: 11/16/2017 1:00:13 PM Liczba szacunów: 0
  • RAMIONA - POMOCY!

    Post
    Strength & Endurance

    Tluszcz na ramionach ---> zbyt niski poziom androgenów. Wnioski nasuwają się same: 1. Twoje "treningi" z hanteluniami to zwykłe aero (gdyby był to trening siłowy, poziom androgenów byłby sensowny i sadło spłonęłoby) 2. Jak Hubert napisał: dieta kuleje. Nie licz na to, że gdziekolwiek na tym forum, ktoś ci coś innego powie ;-]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 3/27/2013 1:13:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalacze? Tak czy nie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) obowiązkowa fotografia sylwetki: http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/capture/ea4419e32ce64afda1d93b51085324f2.jpg ( mam brzuch, "boki", tzw. męskie cycki, i tłuszcz na ramionach) 2) wiek: 16lat 3) waga/wzrost; 70kg / 171cm 4) staż treningowy:około miesiąca( domowa siłka: ławeczka pozioma, hantle, drążek wyciąg górny, półsztanga, worek itp) 5) [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1741 Data: 3/29/2012 4:22:01 PM Liczba szacunów: 0
  • dorzeżbianie bicepsa - problem

    Post
    Trening dla początkujących

    masz tłuszcz na ramionach tak? to pewnie i brzuch też zalany? i powiem Ci że założe się że cały jesteś tłuściutki.... jedyna opcja żeby odsłonić miesnie z pod warstwy tłuszczu, to go spalić... jak to zrobić? dieta z ujemnym bilansem + trening siłowy + aeroby/interwały

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2198 Data: 12/15/2009 1:16:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Tłuszcz na ramionach :/;/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja wiem, ze wchodzisz w ten wiek kiedy dziewczyny zaczynaja swirowac , ale uwierz mi bo przeszlam to samo , zadna z odchudzajacych sie moich kolezanek nie osiagnela niczego, powiem wiecej wiele wyglada gorzej niz za licealnych czasow i nie jest to tylko wina lat. Ty sie ciagle zmieniasz nawet figury ostatecznej nie osiagnelas, dzis masz tluszcz na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2922 Data: 10/11/2007 10:01:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Myślę o kupnie takiego z 8gb ramu do linuxa i programowania, ale jeśli by brakło to chciałbym dołożyć drugie 8gb i zastanawiam się czy nie lepiej od razu kupić 16gb Jak się tłuszcz na nogach odkłada to łatwo o sześciopak, bo nie masz tyle do zrzucania. Ja mam tłuszcz głównie na brzuchu i niestety do sześciopaka u mnie ciężko dojść %-) nawet jak [...]

    Odpowiedzi: 56872 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2019 4:00:56 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] i tak długo walczyć z oporem własnego organizmu. Nie wiem czy to ma coś wspólnego z tym ze tyle schudłaś już wcześniej, czy po prostu twój organizm tak polubił ten poziom otłuszczenia. W każdym razie wszystko co mogło się zmówiło by blokować ten tłuszcz co ci został. W sumie przy takich treningach trudno schodzić na ekstremalnie niskie kalorie [...]

    Odpowiedzi: 789 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2011 10:03:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, Diete mam obecnie rozpisana na 1800kcal b-40% w-30% t-30% Wczesniej jadlam przez miesiac 1300kcal, ale dziewczyny radzily zwiekszyc wegle i kcal oraz tluszcz... Przykladowy jadlospis: 1)godz 10.00 Sniadanie (przed treningowy) platki owsiane 70g 2 cale jaja 120g 1 bialko 34g 12-13.30 Trening FBW 45min+ aeroby 30min(3xtydzien) Jesli czas [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6227 Data: 5/10/2010 12:05:51 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] (w tyg +/- 3000kcal dziennie, od piątku do niedzieli natomiast +/- 2000 - 2500kcal dziennie, w tygodniu cały czas dieta z przewagą węgli, białko około 200 - 260g dziennie, tłuszcz około 70 - 80g dziennie, ale niekiedy liczone "na oko". Spożycie węglowodanów spadło mi natomiast w weekend do około 150 - 200g dziennie). Treningów wpadło natomiast [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2016 1:00:52 AM Liczba szacunów: 1
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] planowania jedzenia dzień wcześniej może się okazać, że lodówka jest pusta. Zupełnie nie wiem, ile czego jem. Trzymam się jedynie 3 zasad: - w każdym posiłku ww, białko i tłuszcz (w ostatnim, jak jest niepotreningowy to bez ww) - uważam na ilość tłuszczu, żeby nie przesadzić - micha musi być czysta i jest czysta TRENING SIŁOWY UPPER A [...]

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2013 5:43:37 PM Liczba szacunów: 0
  • dziennik odchudzania i ćwiczeń?POMÓŻCIE!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1-1,5 godziny po posiłku. Jeżeli poprzedzasz to treningiem "siłowym" to jeszcze lepiej, bo siadasz na rower już prawie bez glikogenu i szybciej dobierzesz się do tłuszczu. Myślę też, że rozsądnie byłoby jednak zjeść coś między treningiem a pójściem spać, więc trening na 15 minut przed snem też raczej odpada. O reszcie później, czas [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 6131 Data: 6/8/2004 8:12:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny.. Prosze o ocene!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hej! dzieki bardzo za odpowiedz..... wlasnie leze sobie w lozku bo mnie przeziebienie rozlozylo.... fatalnie sie czuje... i chcialabym zapytac o diete w takiej sytuacji.. wiadomo podczas chroby tylko lezy sie w lozku, prawie wogole nie rusza sie, jak powinnam jesc by nie odlozylo sie to wszytsko co zjem, bo przeciez zjesc cos musze... czego [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4068 Data: 6/7/2007 1:48:26 PM Liczba szacunów: 0
  • wlasnie wrocilam do domu :) i odrazu pisze, po przyjsciu wypilam ziola na tarczyce wiec mam 30 minut na pisanie posta, zanim bede mogla zjesc ;) trening super chociaz nie do konca wedlug planu bo nie bylo tego znajomego, ale inny facet pokazal mi MC (moje nowe ulubione cwiczenie :D) to najwazniejsze! wiec dzis zrobilam: suwnica: 12x 110kg, 10x [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 9744 Data: 10/4/2012 10:23:00 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - Zlecenie na Bonda pods.str.45

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] stosunek ceny do efektów, ocena to 3/5 (czyli działa, ale jest za drogi i w sumie lepszego kopa dał mi niegdyś XPand). 2. Kaizen Herbalean FX – miał ostro palić tłuszcz oraz pobudzać i poprawiać samopoczucie. Tłuszcz nieco spalił, ale ciężko ocenić w jakim stopniu była to zasługa jego, a w jakim diety oraz treningu. W każdym razie do [...]

    Odpowiedzi: 514 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2007 9:31:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    AbrahaM3K jesli o mnie chodzi to sytuacja sie przedstawia tak, jesli mowimy o pogratulować : ogolnie szczuply, waga wzrost, przemiana tak jak pisalem. Ostatnio byla taka sytuacja, ze jak gosciu jeden sie dowiedzial ze cwicze 2 lata na silce i troche domu to on powiedzial ze ja chyba cwicze ale jakieś szachy..z rzeźbą jest tak jak napisałeś. Na [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2005 3:36:03 PM Liczba szacunów: 0
  • pitbuyll / nareszcie coś wychodzi

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 19cm talia: 87 pas (biodro): 96,5 udo: 58cm łydka (podudzie): 40cm staw skokowy: 25cm 04.07.11r. Poniedziałek godzina 7:50 1. waga: 72.1kg (po toalecie) bf(% ilościtkanki tłuszczowej): 20.3% bw(tłuszcz): 54.7% bm (mięśnie): 42.1% 2. Pomiary ciała: Staw skokowy: 24cm Łydka: 39cm Udo: 56cm Biodra: 95cm Talia: 83cm Klatka piersiowa (luźno): 91cm [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3565 Data: 7/10/2011 9:41:46 AM Liczba szacunów: 0