SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tłuszczówka

  • NHE - pierwsza tluszczowka, jadłospis, pytania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    nigdy mi nie pasowaly diety tluszczowe. zycie mnie skaraglo i po czesci zmusilo do skorzystania z nich. oczywiscie chodzi o redukcje. waga:73-75 kg aktywnosc: - silownia 3 x - basen 3-4 x - praca na nogach przy remoncie w godzinach 8-17 - btw kcal 2g; 1,5g; 0,4; 1750 chodzi mi glownie o to jak powinien wygladac posilek po treningu. nie stosuje [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5796 Data: 8/23/2006 5:50:11 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta tłuszczówka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posiłek 8:00 Jajko kurze całe 400g (około 6 dużych jajek) Cebula 100g Szczypiorek 100g B-55,5g T-44g W-14,8g kcal 665 II posiłek 10:00 Wołowina 150g Karkówka 150g pomidor 150g Kasza jęczmienna 50g B-59g T-44g W-42,9g Kcal-768 11-12:40 trening 12:40 carbo 30g 13:00 białko 50g B-38g T-2,3g W-30g kcal-281 III posiłek [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4474 Data: 6/23/2008 11:53:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Tłuszczówka na cyklu

    Temat
    Doping

    Wiem ze temat raczej podchodzi pod inne dzily ale nic sie tam nie dowiedzilem, a pozatym nie ma jak to ujrzec opinie specow z dopingu Ostatnio pisalem na temat cyklu ale dla jasnosci bede jechal redukcje prop 1-8 1--mg/2ed wins 2-7 30mg ed clean 1-2,5-6/eca 3-4,7-8 Chailem zastosowac Ckd i nie wiem jak dokladnie zrobic z tymi weglowodanami.Czy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2167 Data: 3/29/2009 9:13:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Tłuszczówka - węglowodany rotacja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka Od 30 dni jestem na tłuszczówce. Biało 1.5 grama na kg suchej masy ciała czyli około 120 gram, węgle na poziomie 75 gram, reszta tłuszcze około 150 gram. Waga poleciała z 111 do 105. Niby ok, ale od tygodnia waga stoi. Prawdopodobnie to rekomp, bo też przez prawie 5 miesięcy nie miałem kontaktu z siłownią. Mam jednak pytanie. Czy mógłbym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 509 Data: 4/15/2017 8:52:28 PM Liczba szacunów: 1
  • Tłuszczówka do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Tłuszczówka do oceny. Wydaje mi się że brakuje troche warzyw i błonnika np. otrębów owsianych ok 20gram dodanych przykładowo do jajecznicy?) I jak w tego typu dietach (redukcyjnych) mają się takie produkty jak ser mozzarela, ser feta, zółty ser, czy np mięso wieprzowe (schab karkówka) ? można takie rzeczy jeść byle się trzymać bilansu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 4/16/2016 9:01:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Tłuszczowka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Stosując zalecenia trenera jestem na tluszczowce od 2 miesiecy, poczatkowo tluszcz szedl pieknie w dol, ale teaz im dluższe mam doladowania tym wolniej chudne. Mam tydzien tluszczowki na przemian z dieta ograniczonych kalorii , to raczej nie jest doladowanie oktorym piszecie w przypadku CKD , kiedy mam tydzień 1000 kalorii wlącza mi sie sanie i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 7/5/2009 10:03:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta "tluszczowka" dla kobiety na redukcje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam pisze w imieniu kolezanki. Mianowicie kruszynka wazy 56 wzrost 163 przygotowywuje sie do Mistrzostw Polski (skoki na batucie) treningi dosc intensywne (batut) kazdego dnia czas trwania okolo 1h, to tego 2 razy w tygodniu interwaly max 40min waga docelow 50/52 kg. jakis znachor na silowni typu Hary z Tybetu rozpisal jej diete zaledwie 3 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 4/11/2016 9:48:10 PM Liczba szacunów: 5
  • Tłuszczówka - porady, spostrzeżenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, dużo czytałem i oglądałem największego promotora tej diety chyba wiecie o kogo chodzi, mam pytanie do Panów i Pań jak się czujecie na tej diecie? czy komfort trawienny jest też inny ze względu na przyjmowanie dosyć mniejszych posiłków ? jak z pompą i czy dobrze się na niej buduje mięsko ? mam zamiar ją przetestować ale chciałbym coś o nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 783 Data: 1/3/2016 2:25:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Tłuszczówka - pytanko

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, potrzebuje info o diecie tłuszczowej ? czy mogą byc w niej takze tłuszcze roślinne ? czy tylko zwierzęce ? jakie wartosci B/T/W ? ładowania robic co ile dni i ile gram węgli wtedy zjesc ? cel redukcja, odtłuszczenie czy moze byc do 10 g węgli (cukrów prostych) - rozłożonych na 3 porcje dziennie pochodzących z białka (syntrax matrix)? [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 5/28/2008 11:02:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Tłuszczówka?O.o

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko, obecnie leci 12 tyg redukcji myślę ,że pociągnę redukcje 16 tyg (taki był plan) od 2 tyg z pasa nic nie zleciało ;x waga podskoczyła o 0,6kg (ale chyba obronna reakcja organizmu, chociaż jestem jakiś większy^^) no ale z pasa nic nie zleciało na nogach/ramionach definicja się poprawia ale brzuch i klata hmm słabo leci ;x..Zastanawiam się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 630 Data: 9/11/2013 7:58:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z redukcja tłuszczówka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem obecnie na ckd dosc dlugi czas ogolnie cos tam poschodzilo jem 3 posiłki po 200gkarczku plus 200g warzyw i 60g kieleckiego , mam obecnie zastoj brzuch dolna czesc i boczki stoja nie wiem co zrobic cardio to 5x40 lub zamieniam zasem na hit ,zastanawiam sie nad wrzuceniem jakiś środków ew rotacja makro ? z góry dzieki!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 676 Data: 9/6/2016 5:45:11 PM Liczba szacunów: 0
  • odblok i tłuszczówka?

    Temat
    Doping

    skoro na odbloku mamy wysoki kortyzol opłaca się wtedy wchodzić na tłuszczówke ? na diecie tłuszczowej mamy wysoki poziom gh i igf co będzie korzystne np. dać 1g węgli + reszta zapotrzebowania tłuszcze i tylko 0,5g na kg węgle niskie IG przed treningiem, trening naprawdę lekki + reszta węgli z warzyw

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 702 Data: 4/20/2010 6:23:41 PM Liczba szacunów: 0
  • tluszczówka biegunka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ostatnio sie troche polamalem przez co przez dluzszy czas lezalem w domu i nie cwiczylem, miska tez poszla w odstawke. wczesniej przez dlugi czas lecialem na niskich weglach, no i chcialem do tego wrocic ale po 6 tyg bez diety po zwyklej jejecznicy na masle mnie czysci od razu. Jakies rady jak to ogarnąć???

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 442 Data: 9/1/2016 5:39:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Tluszczówka do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Staż 3 lata. DNT /SFD/Images/2016/4/4/7605b0ed47ec4b55a3ded081f0d72c8e.jpg DT /SFD/Images/2016/4/4/b73e6b3c4f324d26b86bb75ebc3b3bdc.jpg Zmieniony przez - Marwin0406 w dniu 2016-04-04 18:17:40

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 616 Data: 4/4/2016 6:15:53 PM Liczba szacunów: 0
  • tłuszczówka a cheat meal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema. Czy na diecie tłuszczowej można robić raz w tygodniu cheat meale które zawierają dużo węgli?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1838 Data: 8/14/2015 11:26:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Tłuszczówka - wasze zdanie, opinie. Ktoś z was stosował?

    Temat
    Po 35 roku życia

    Co myślicie o diecie tłuszczowej? Czy ktoś z Was zrobił na niej formę sylwetkową? Czy gra jest warta świeczki?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 1/12/2017 7:57:38 PM Liczba szacunów: 3
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Pstryk tłuszczówka, pstryk zbilansowana. Organizm potrzebuje czasu, by przestawić się na dany tryb i to nie tydzień lub dwa. Kwestia nastawienia i konsekwencji. Nom... Wiem... Robiłem różne rzeczy (programy treningowe) i mimo tego że sylwetka często się nie zmieniała, to jednak programy treningowe szły swoim rytmem - progres był zawsze. [...]

    Odpowiedzi: 5574 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2016 8:27:22 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Pstryk tłuszczówka, pstryk zbilansowana - to tak raczej nie działa. Organizm potrzebuje czasu, by przestawić się na dany tryb i to nie tydzień lub dwa. Owszem, jak ktoś jest wszystkożerny i zaczyna zbilansowaną, to nie ma co się przestawiać. Ale przy przejściu na tłuszcze, jak twierdzi chociażby Kwaśniewski, przestawienie organizmu trwa nawet [...]

    Odpowiedzi: 5574 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2016 8:04:37 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] i komponować posiłki by były optymalne oraz bardzo ważna sprawa jak ważną rolę spełnia spożywanie węglowodanów i co się dzieje gdy przez długi czas ich nie jemy.Po lekturze tej książki wiem że jeśli ktoś twierdzi że paleo to tłuszczówka lub jeszcze gorzej dieta ketoniczna to nie wie co piszę . No chyba że obydwie panie się nie znają.

    Odpowiedzi: 5574 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2016 9:51:13 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] złu całego świata. No i tak sobie stoją na półce obok siebie - paleo i wege ;-) Śmieszne i w sumie trochę przykre, bo wygląda na to, że nie ma jednej drogi do zdrowia. Może tłuszczówka Kwaśniewskiego jest dobra dla ludzi o siedzącym trybie życia, a wysokowęglowodanowa dieta dla tych co się umęczą w ciągu dnia - wszystkie przykłady to dawne ludy, [...]

    Odpowiedzi: 5574 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2016 12:48:18 PM Liczba szacunów: 0