SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tłuste ręce

  • Wąskie barki i ręce, tłuste biodra, uda i pośladki.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam problem z dużą ilością tłuszczu na biodrach, udach i pośladkach (budowa gruszki). Mam 17 lat, ważę około 77 - 78 kg, wzrost około 183 cm, 91 cm w pasie. Ostatnio próbowałem trochę zrobić masę, zacząłem brać monohydrat, ułożyłem sobie dietę. Wszystko idzie mi właśnie w biodra, uda i pośladki, prawie nic w barki, klatkę czy biceps. Średni

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1930 Data: 2013-09-21 14:14:58 Liczba szacunów: 0
  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    li pomimo braku uczulenia jako takiego, rece moga zaczac swedziec i sie popsuc "same z siebie", gdy nie sa do konca zagojone. Ja u siebie nie zauważyłam sytuacji aby mieć tak tłuste ręce po tych kremach żeby nie móc utrzymać naczyń czy innych przedmiotów, a do tego fajnie mi nawilżały ręce zwłaszcza ten Uriage Xemose czy Ducray. Cerkoderm 30 używam

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-10 07:34:22 Liczba szacunów: 0
  • Zdjecia kumpla do oceny :-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    do Veter: oglądam i oglądam zdjęcia. I nie potrafię stwierdzić, czy ten chłopak ćwiczy kulturystykę. Staż 3 lata (!), żadnego zarysu mięśni brzucha, tłuste ręce, piersi ;D oczywiście nóg i pleców nie pokaże. Jeżeli ktoś daje zdjęcie do oceny, to (w moim mniemaniu) oczekuje szczerej oceny, a nie ukrywania rzeczywistości.

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 17307 Data: 2007-03-04 09:28:08 Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    Ja to se kwitne sila idzie z treningu na trening a pika je 3000 kcal z konserw xD o przed pofem robi wrazenie no ma 44 w rece tluste jak oliwa z oliwek xd

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-02 16:29:22 Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    Ja to se kwitne sila idzie z treningu na trening a pika je 3000 kcal z konserw xD o przed pofem robi wrazenie no ma 44 w rece tluste jak oliwa z oliwek xd :))

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-04 10:13:57 Liczba szacunów: 0
  • Vademecum początkującego adepta CROSSFIT

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    ywać posiłek jest kilka rzeczy, które muszą się w nim znaleźć by spełnił kryteria paliwa, dla ich organizmu. Oto one: - Musi mieć źródło białka. Staram się, by było to mięso (tłuste) od rolnika, lub jajka, czasem tłusta ryba. Jak widzicie są to źródła białka skąd pochodzi część zapotrzebowania na tłuszcz. - Musi mieć źródło tłuszczu. Jeżeli jedz

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 11492 Data: 2016-11-11 09:59:50 Liczba szacunów: 2
  • 30 kłamstw w kulturystyce.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ala od wspaniałych wysokich kalorii diet {sejmów} jeżeli nie ty jesteś genetyczny kaprys , lub ty pogrążony w smutku jesteś szczupły i nie pamiętasz kładzenia na {wdziewania} tłustego . 3 -- jeżeli ty jesz niskotłuszczowy dietę {sejm} , to nie znaczy ile kalorii ty wnosisz {bierzesz w} , ty nie będziesz zyskiwać jakiegokolwiek tłuszczu . Dno lin

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-14 21:50:13 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    rcji ryzu do drugiej - to tylko pozazxrościć wracając do fatu........ z fatem jest ten problem - że lista jest ograniczona to nie węgle że są wszędzie fatu po prostu nie ma tłuste mięsa ryby orzechy nabiał tyle to szczęście w nieszczęściu że na chwile obecną i to napisałem kilka postów wyżej - takie masło orzechowe,czekoladę gorzką,sery żółte cz

    Odpowiedzi: 17081 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-12 16:20:02 Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    ody + za ciecka byłem grubasem z typowo wywalonym brzuchem, stąd pewnie skóra tam bardziej rozciągnięta. Są zaś osoby które mają na brzuchu żylete, góra żyleta, dwójki i dupa tłuste. Więc pomiar fałdy na brzuchu może odpowiadać np 10% bf, a na nogach 4%. Po prostu zależy gdzie mamy tentencje do trzymania wody czy tłuszczu. Powiedzmy że 9-10%bf to s

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-23 19:45:45 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    rudne ręce. To może smieszyć, ale tłumaczył, że włosy przetluszczają się właśnie dlatego, że myjemy je zbyt często i szamponem, po 2 tygodniach mycia woda i rzadko nie są ani tłuste, ani nie smierdzą. Dlatego też nie kompie się dzieci po porodzie coraz częściej tylko kładzie niemytej przed porodem mamie na brzuch, natura wyposażyła nas w naturalne

    Odpowiedzi: 17081 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-26 14:50:56 Liczba szacunów: 0
  • Odpowiedź na twoje pytania dla wszystkich, zwlaszcza nowicjuszy, wszystko tu jest!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    yja przejadaniu się. Nadmierne łaknienie zwiększa naszą wrażliwość na bodźce wzrokowe, smakowe i zapachowe, dlatego najchętniej sięgamy wówczas po produkty słodkie i tłuste. Producenci czekoladowych przekąsek doskonale wiedzą co polecić, gdy chwyci nas niespodziewanie głód. Wówczas jednak, nawet baton zwiększony o 25% niewiele jes

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-18 12:50:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna dla siostry :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ę. W diecie tej zaleca się zmniejszenie ilości produktów zawierających tzw. "puste kalorie" i "bomb kalorycznych", czyli duże ilości tłuszczu, słodycze, tłuste mięsa, wędliny i sery (szczególnie żółte), piwo, alkohol. Wszystko krój na cienkie plasterki - stwarza to pozory obfitości. Wyłącz ostre przyprawy, pobudzają apetyt. J

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7685 Data: 2007-04-09 15:58:19 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze treningu - ostatecznie ( więcej informacji )

    Post
    Trening dla początkujących

    "poniedizalek klatka Sztangta na prostej 3x8-6 duzy ciezar sztangielki skos 3x8-6 tez duzy " Moze tego nie widzisz, ale przeczysz sam sobie...piszesz ze masz tylko 60kg nakladu, a wrzucasz plan w ktorym widnieje napis "duzy ciezar" - 60kg, to obciazenie ktore starczy na miesiac czasu, jesli jestes osoba ktora meczy 60kg xxx czas

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1463 Data: 2011-10-09 10:37:16 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS CROSSFIT I TREC

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    ywać posiłek jest kilka rzeczy, które muszą się w nim znaleźć by spełnił kryteria paliwa, dla ich organizmu. Oto one: - Musi mieć źródło białka. Staram się, by było to mięso (tłuste) od rolnika, lub jajka, czasem tłusta ryba. Jak widzicie są to źródła białka skąd pochodzi część zapotrzebowania na tłuszcz. - Musi mieć źródło tłuszczu. Jeżeli jedz

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 9569 Data: 2016-09-10 20:41:23 Liczba szacunów: 1
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    w DT w 3. Teraz leci w DT 4, w tym raczej tylko okołotreningowo bez tłuszczy, w DNT 3, nieraz z tłuszczami. Tłuszcze jakie łączę z węglami typu ryż/makaron to oliwa/orzechy, tłuste mięsa dalej jem bez ww ale zmniejszyłem ilość karkówki o połowę na tydzien, kosztem kuraka. Myślę, że teraz lepiej waga pójdzie, bo węgle są dostarczane częściej w ciąg

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-02 20:13:17 Liczba szacunów: 0
  • Paatik – Bikini bez wstydu vs. Krata na lato

    Post
    Po 35 roku życia

    i mam Tajkę na jutro umówioną na godzinę tylko na plecy. Ciągle jeszcze marzę o cudzie.. 7. Próbowałam zrobić sobie 2 dni LCHF - ale nie umiem zejść poniżej 50g węgli. Takie tłuste fajne rzeczy najprzyjemniej je mi się właśnie z chlebem razowym. Jak się najadłam wczoraj brzuszków od łososia tylko z cukinią - to już rozumiem dlaczego ludzie chudną

    Odpowiedzi: 2069 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-22 17:32:28 Liczba szacunów: 0
  • Odpowiedź na twoje pytania dla wszystkich, zwlaszcza nowicjuszy, wszystko tu jest!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    j lub gotowanych w “mundurkach”, * do śniadania zbożowego dodawaj poszatkowane świeże lub suszone owoce, * pij koktajle i jogurty z chudego lub półtłustego mleka i bananów. Bardzo istotna jest jakość i czas spożywanych węglowodanów. Niektóre z nich są bardzo łatwo przyswajalne (te posiadają wysoki indeks glikemiczny) i

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-18 12:38:57 Liczba szacunów: 0
  • "DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

    Post
    Po 35 roku życia

    Poniewaz dzis nie trenowalem, mialem jedynie kilka km spaceru po lesie z koszem i nozem - zdjecia na koncu - chcialbym zaprosic do dyskusji, zrodlo artu slabe, ale temat chyba wazny ? Ja kontrowersyjnie - smierdzacy leniwi kandydaci na tluste wieprze w wieku 30 lat. Ja moge, bo sam bylem ;) WF z Klasą. Świstek papieru, który zmienia całe życie Just

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-01 19:30:54 Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    zty ciała. Nie muszę chyba mówić, że twarde, wyrzeźbione 43-centymetrowe ramię z wybrzuszonym bicepsem i tricepsem w kształcie podkowy robi o wiele większe wrażenie niż ramię tłuste, miękkie, bezkształtne, ale 50-centymetrowe. Rozmiar pozbawiony kształtu i muskułów nie ma najmniejszego znaczenia. Arnold mawiał, że kulturysta powinien zawsze wygląda

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-05 13:11:12 Liczba szacunów: 0
  • SFORCIA - Pozbywamy się słabych punktów - barki i plecy

    Post
    Ladies SFD

    czysto. Tłuszcze trzymam na poziomie ok 45g, jedyne co z nimi związane, to fakt taki jak zawsze przed @, ze na ok tydzień przed okresem zdecydowanie bardziej ciągnie mnie na tłuste. Reszta bez zmian. Na wagę teraz nie wchodziłam, ale po @ zrobię sobie pomiary i zobaczę co tam siedzi. Wizualnie widzę zmianę i poprawę, bo sylwetka się poprawia, fat

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-18 11:27:43 Liczba szacunów: 0