słodziki

Z małym poślizgiem... Wtorek 01.03.2011 DIETA: 1 posiłek – płatki owsiane na wodzie (+ 2 słodziki dla smaku), 3 całe jajka, , pieczywo razowe 2 szt., pomidor, 40g odżywki białkowej 2 posiłek – pierś z kurczaka, ryż, zielony groszek 3 posiłek – 200g kotlety mielone wieprzowe, 100g ryżu, 50g groszku zielonego 4 posiłek [...]

si ten kurak z musztarda czy koncentratem to zaden czit - o ile nie jesz 500ml na raz - a dajesz skromne ilosci to rob co chcesz i kiedy chces - oczywiscie FAT odpada w porze potreningowej - w kazdej innej porze skromne ilosci nie zaszkodza - jeszcze nie teraz baton tez moze wpasc - ale batony maja duzo cukrow (czy sugar alcohols) - zalezy jeszcze [...]

Koniu, używasz jakiś konkretnych słodzików czy wszystko jedno? I co myślisz o tych wszystkich doniesieniach, że słodziki są niezdrowe itp. Przejmować się tym?

mengele....czep ty sie trmawaja, bo nasza przyjazn sie oslabi :D Fakt lubie niemcow i ich jezyk, ale troche inaczej niz ty Skalar, poszukam sbie czegos na necie po polsku :P wieczorkiem : Jestem po TBS, darowalam sobie wieczorny basenik po trenningach w celu wyrobienia sie z normami czasowymi jadlospisu. I zaczelam wybierac raczej te wczesniejsze [...]

[...] 8.10 Glutamina 15g+ Bcaa 9g 8.30 Płatki owsiane górskie 40g+ migdały 10g+ 30g whey 12.00 Jajka 5 tylko 2 żółtka+ warzywa 250g+ omega 3 + witaminy Met-rx 13.00 kawa + 2 słodziki 15.30 150g kurczaka gotowanego+ warzywa 250g+ cissus 19.00 Ryż 40g + oliwa 15g+ kurak 200g+ surówka 20.00 2 lipo+ 2 thermo cr 21.00 Mecz w kosza 22.30 Elektrolity+ [...]

[...] górskie + 15 g migdały+ whey 30g + 200ml cola zero 12.00 vasa 4 kromki+ filet z indyka 150 deko+ 2 całe jajka + jedo żółtko + 200g szpinaku + 200ml coli 13.30 late + 2 słodziki+calcium + omega 3+ cissus+wit C 15.30 4 jajka z czego 1 żółtko wywalę + 200g szpinaku 18.30 30g ryżu mięsko 200g + surówka albo warzywka 19.00 3 lipo+ 3 thermo 19.30 [...]

[...] dwójek i pośladków MICHA Posiłek I 35g odżywki białkowej/25g masła orzechowego Posiłek II 150g białego ryżu/40g kaszy mannej/170g jabłka/100g brzoskwini/20g banana/cynamon/słodziki/ po 10 min 120g piersi z kury Posiłek III 120g piersi z indyka/150g kaszy gryczanej/sałatka z cebulki/szparagów/papryki/pieczarek/przyprawy(bazylia/tymianek/słodka [...]

[...] także jadło : JADŁO ! Posiłek I 3 jajka/70g piersi z kury/20g masła/5g oliwy/warzywka Posiłek II 110g twarogu chudego/140g płatków owsianych/cynamon/przyprawa do piernika/słodziki Posiłek III 110g piersi z kury/140g kaszy gryczanej/warzywka Posiłek IV 150g piersi z kury/140g kaszy pęczak/warzywka Posiłek V 200g serc drobiowych/30g pasy z [...]

Dorzucam się do pytania o słodziki, bo sam chętnie zacząłbym stosować - czy warto, jaki mają wpływ na insulinę, jeśli warto to jakie? Widziałem materiał Pana Mauricza ( https://www.youtube.com/watch?v=MEY9hz6KLlM ) co o nim sądzicie? Pozdrawiam i dzięki!

Ciężki - nie doczytałam od początku o słodkim, rozumiem, że rzuciłeś wszystko i słodziki ? Mnie też ciągnie, chociaż słodzik + kawa + trochę mleka i cynamon jakoś zabiją tę ochotę.

[...] em w pełni żagli, "wiatr" na razie tez słaby przez te mrozy, ale coś czuje, że niebawem przyjdzie chwila, że ta łajba mocno przyspieszy :) Nie pozostaje mi nic innego jak trwać w postanowieniu. A jeśli chodzi o sedno, czyli słodziki, to jeszxze stosuje, zwłaszcza w napojach typu light, które zdąża mi się pić, ale stopniowo to wyeliminuje.

Erytrol, ksylitol - są ok. Jesli koniecznie sie chce czegoś słodkiego to "serniki", których jest pełno w dziale kuchnia polecam. I wszelkie kombinacje z wykorzystaniem białek smakowych - one są słodzone sukralozą, tak samo ok jak inne słodziki. Generalne zasada co do słodzików - nie przesadzać - niszczą florę bakteryjną.

Trochę z opóźnieniem podaje rozpiski dnia, ale nie miałem czasu w weekend Sobota 26.02.2011 DIETA: 1 posiłek – płatki owsiane na wodzie (+ 2 słodziki dla smaku), 3 całe jajka, pieczywo chrupkie 2 szt., pomidor, 40g odżywki białkowej 2 posiłek – serek wiejski, pieczywo razowe 2 szt., pomidor, sałata 3 posiłek – pierś [...]

Środa 02.03.2011 Dziś czas na regenerację DIETA: 1 posiłek – 80g płatki owsiane na wodzie (+ 2 słodziki dla smaku), 3 całe jajka (200g), pieczywo chrupkie 2 szt., pomidor, 40g odżywki białkowej 2 posiłek – 200g serek wiejski, pomidor 3 posiłek – 200g kotlety mielone wieprzowe, 100g ryż, 50g groszek zielony 4 posiłek [...]

Czwartek 03.03.2011 DIETA: 1 posiłek – 80g płatki owsiane na wodzie (+ 2 słodziki dla smaku), 150g twaróg chudy, , pieczywo razowe 2 szt., pomidor, 40g odżywki białkowej 2 posiłek – serek wiejski, pomidor, migdały 3 posiłek – 200g karkówka wieprzowa, 100g ryż, 60g pieczarki duszone 4 posiłek – 100g twaróg [...]

Sobota 05.03.2011 DIETA: 1 posiłek – 70g mielone płatki owsiane na wodzie (+ 2 słodziki dla smaku), 120g twaróg chudy, 40g odżywki białkowej 2 posiłek – 200g serek wiejski, migdały 3 posiłek – 200g karkówka wieprzowa, 100g ryż, 50g groszek zielony 4 posiłek – 200g karkówka wieprzowa, 100g ryż, 50g zielony [...]

z tego co wiem nie zaleca sie nic spozywac, Martin odradza nawet slodziki do kaw czy gumy z zawartoscia cukru =DDDD. Jak dlugo jestes na J/NJ ? może jeszcze sie twoj organizm nie zaadaptował ? może dzien wcześniej za mało kalorii wrzuciłeś na ruszt ? moze brakuje kazeiny i tluszczów? szukaj a znajdziesz ;)

Ok jest tak , wejscie na low carb ratuje przed upiorna chetka na slodycze , ww do 100 g max na dzien ocailily skore , dodatkowo gorzka czekolada powyzej 85% plus 2x shake proteinowy skutecznie oslabily moja chec na podjadanie , im wiecej ww tym wiecej sie ich chce i mimo ze mam naprawde silna wole to nie umialem przestac , teraz to modyfikuje [...]

[...] np czekoladowym i zrobić z niego a'la sos gęsty? Smak jest kosa, pasuje do wszystkiego na słodko :) Dzięki. Zapraszam. Generalnie dla mnie problemem sa wszystkie odżywki i słodziki. Smakują chemicznie. Nawet po bezukrowej gumie do żucia mnie mdli, bleee... Zatem eksperymentuję, a ten Hershey's miał takie dobre opinie... Da się zjeść, chciaż [...]

[...] siłka jak i kosz. A dziś tylko jedzonko i to mocno Redukcyjnie 8.30 Śniadanie Jajecznica 5 jajek (tylko 2 żółtka) + 4g Bcaa+Viper+l-karnit+Cissus 12.00 Kawa late 400 ml + 2 słodziki 6x Vasa pieczywko+ 100g łosoś 15.30 4xVasa+ 220g Polędwica drobiowa + 30g Whey Iron 17.00 200g Brzoskwini z puszki prawie bez soku (kurde a on [...]