SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szynka z piersi kurczaka

  • Ogromna prośba o ocene diety redukcyjnej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam:) Bardzo proszę o ocenę tego co od kilku dni tworzę z dietą. Kiedyś troszke tym się interesowałam ale teraz kompletnie nie wiem od czego zacząć. Na podstawie tego co tutaj przeczytałam stworzyłam własny mini poradnik a zaraz po nim tę oto namiastkę dziennego menu. Proszę o ocenę czy takie coś byloby dobre:) Waże 85 kg wzrost 166 19 lat Z [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3327 Data: 2008-03-27 00:28:12 Liczba szacunów: 0
  • dieta do sprawdzenia %-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    prosił bym o sprawdzenie tej diety na masę waga 87 wzrost 187 siłka split 4xw tyg ćwiczę wieczorem między 5 a 6 posiłkiem. 1 Płatki pszenne 125g Mleko 0,5 % 750g 734 kcal 38 g białka 7 g tłuszczy 127 g węglowodanów 2 Chleb 100g Szynka 40g Ser Gouda 50g banany 2 (300g) 714 kcal 27 g białka 17 g tłuszczy 111 g węglowodanów 3 Mięso z piersi [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2011-01-20 23:47:12 Liczba szacunów: 0
  • Priorytet - klatka i mięśnie ramion, suplementacja

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Bardzo gorąco proszę o jakiekolwiek rady. Ćwiczę o 2 lat prawie, od początku na siłowni, ale że siłownię zamknęli, wyposażyłem się małym kosztem w ławkę regulowaną, stojaki, gryf prosty 180cm, modlitewnik, gryfy do hantli i 70kg obciążenia. Jako że moim celem jest rozwinięcie jak najlepszej klatki piersiowej do stycznia, gdyż na wf-ie ten [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2009-10-10 18:45:12 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - Sucha Masa mięśnowa !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (siłownia bądź piłka nożna) 17:30 - BANAN V posiłek - 18:00 - Makaron pełnoziarnisty Durum 100g + 30g odżywka białkowa VI posiłek - 20:00 - 3x kromki chleba orkiszowego + szynka z piersi z indyka + warzywa VII posiłek - 22:00 - Twaróg Chudy 100g Razem: Kcal - 2447 zaokrąglijmy, że 2500 kcal. Białko - 171g Węglowodany - 386g Tłuszcz - 50g Czy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3207 Data: 2011-04-18 22:05:23 Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa do oceny! sogi :<

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiek 18 waga 74 cel masa I. Płatki owsiane 70g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 250g Otręby pszenne 30g Rodzynki suszone 20g Oliwa z oliwek 15g OLIMP System Protein 80 10g 29,84 bialka / 26,84 tluszczy / 94,14 ww II. Chleb żytni razowy 160g Szynka z piersi indyka kurczaka 50g Kefir 2% tłuszczu 200g Oliwa z oliwek 15g 26,36 b / [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 2007-06-11 17:03:12 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase mięśniową

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich . A więc tak , moja waga to 107kg , ćwiczę cały czas na masę i teraz chciałbym was się zapytać czy waszym zdaniem ułożyłem dobrą dietę i odrazu zapytam o rozpiske też czy dobra bo nie chcę zakładać nowego tematu. Proszę o ewentualne poprawki ,pozdrawiam. I śniadanie Ryż biały 50g Rodzynki suszone 30g Sok grejpfrutowy 250g Odżywka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2013-04-14 01:15:20 Liczba szacunów: 0
  • Nie ma przyrostów!!!!!!!!!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Stosuje ta diete na mase wpie... tyle tego zarcia tych kasz makaronow owsianek (az zygac sie chce od tego..) I nic zero zyskania na wadze moze to zła dieta : 1.SNIADANIE! Płatki owsiane - 50 g Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu - 250 g Bułki grahamki - 50 g Ser twarogowy chudy- 50-100 g 2. SNIADANIE! Szynka z piersi indyka kurczaka - 100 g Sok z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1381 Data: 2003-08-13 23:01:17 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do oceny.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Mam 15lat, 72kg, 184cm. Staz : 2 miesiace. Dieta jest. Dieta: Śniadanie: Płatki owsiane, odrobina rodzynek, orzechy włoskie, odrobina skruszonego sera. Śniadanie II Bułka z szynką z piersi indyka, jabłko i banan Obiad: Pierś z kurczaka, kasza gryczana, warzywa zalane obficie oliwą z oliwek Po treningu: Pierś z kurczaka, biały ryż Kolacja: [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1631 Data: 2006-11-11 17:11:08 Liczba szacunów: 0
  • Dieta ucznia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam pytanie czy taka dieta na suchą mase ujdzie problem jest taki że nie mieszkam sam no i nie zawsze mogę jeść tak jak bym sobie życzył Posiłek 1 godz 6.30-7.30 100g owsianych 30g szejka białkowego koncentrat posiłek 2 9.30-10.30 2 kanapki z chlebka razowego z szynką z indyka/kurczaka posiłek 3 13.30-14.30 100g gainera kanapka z szynką i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2012-09-26 18:11:47 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocene diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 28 lat, 183 cm, 88kg. Celem jest siła, masa. 3 razy w tygodniu trening siłowy i 3 razy biegowy. Dzień treningu siłowego Sniadanie Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200g Płatki Corn flakers 100g Ser twarogowy półtłusty 100g Kawa, napar bez cukru 200g Oliwa z oliwek 10g Rodzynki suszone 50g 2 Sniadanie Chleb żytni razowy z soją i [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2118 Data: 2007-12-09 23:04:16 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , moja masa : 65 kg , staż : 3 miesiace , cel: masa , suple : Gainer 737 , Olimp Carbo , Trec BCAA. Sniadanie Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 200 g Rodzynki suszone 1g Płatki owsiane 70g Orzechy włoskie 10g Ser twarogowy chudy 50g Oliwa z oliwek 10g II Sniadanie Szynka z piersi indyka kurczaka 40g Chleb żytni razowy 80g Masło wyborowe EKSTRA 30g I [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2006-05-20 09:47:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta prosze o sprawdzenie!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 16lat 77 kg wgi i 173 cm wzrostu. Moim celem jest redukcja.Korzystam z tego planu treningowego : http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html Prosze o sprawdzenie mojej diety i jak cos poprawienie . 1 Śniadanie: Płatki owsiane 100g Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250g 2 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2008-01-03 18:33:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Do Oceny (Masa)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga 67kg Płatki owsiane 100 Rodzynki suszone 35 Jaja kurze całe 60 Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu 350 Oliwa z oliwek 10 (W Szkole) Bułki grahamki 200 Edamski tłusty 20 Szynka z indyka 30 (W Szkole) On Serious Mass Gainer 100 Oliwa z oliwek 15 Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu 200 (Przed Treningiem) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Ryż brązowy 100 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1686 Data: 2006-09-21 19:20:30 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co myślicie o tej diecie na mase: --------------------------------- 1 śniadanie Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu Płatki kukurydziane Rodzynki suszone Orzechy włoskie razem: 845 kcal 2 śniadanie Chleb żytni razowy Banan Masło wyborowe EKSTRA Szynka z indyka Jabłko razem: 446,2 kcal 1 Obiad Kasza gryczana Mięso z piersi kurczaka b/skóry Marchew z groszkiem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 2005-04-05 17:13:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase podczas SAA do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wzrost 176, waga 86 kg. Staż 3 lata. Planowany cykl na ruskim scanbech, piramida 4 3mg/ed(pierwszy cyklon). Oczywiście do tego sylimarol i kreatyna. Na odblok nolvadex. Zapotrzebowanie 3g/b, 6g w/w, 1,5 tł. (niech ktoś poprawi jak zle). Mleko "Krasula" 250 Płatki owsiane "Zwykłe" 120 Rodzynki suszone 50 Oliwa z oliwek 10 Tran OSTROWIA 22,5 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2006-04-25 19:55:07 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase/Prosze o porady.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 4:30 Jajka na miękko 3szt. Platki owsiane 100g Mleko 1,5% 100ml 2 Posilek - 7:45 Jabłko, mandarynka 3 Posilek - 9:45 Kanapka - ciemny chleb, maslo 'diet', ser zolty light, szynka z piersi z kurczaka, zielony ogorek. Serek wiejski 4 Posilek - 12:00 Ryz brązowy 100g Piers z kurczaka ok.120g. Papryka czerwona 1szt 5 Posilek - 14:30 Banan 6 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2013-05-10 20:50:51 Liczba szacunów: 0
  • Dieta ocena poprawa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek - 18 waga - 84kg wzrost - 182cm bf-25% Cel redukcja ukladam diete i mam klopoty ;p Zapotrzebowanie wedlug kalkulatora 3181.50, czyli by sie przydalo z 2900? Wiec tak 1. Płatki owsiane 1 x 100 g (100g) Mleko UHT 1.5% tłuszczu 1 x szklanka (225g) Jaja kurze całe 2 x 100 g (100g) 2. Chleb żytni pełnoziarnisty 3 x kromka (40g) Szynka z indyka 6 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 2010-11-24 15:45:20 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę diety ...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    17 lat 182 cm 75 kg Chciałbym brać kreatynę i czy ta dietka jest dobra (masa) ... ?? Prosze o ocenę ;) I Śniadanie ok. 9:00 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200g Płatki owsiane 100g Rodzynki suszone 20g Orzechy włoskie 20g Tran 5g II Śniadanie 11:35 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Banan 1 ok100g Szynka z indyka 35g I posiłek ok 14:30 (przed [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 2006-06-20 08:13:39 Liczba szacunów: 0
  • Dieta ocenie i poprawcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Was mam: 15 lat 173 cm 51 kg Do mojej diety przyjąłem takie proporcje 2,2 g białka na kg masy ciała 5,5 g węglowodanów na kg masy ciała 1 g tłuszczy na kg masy ciała Oto moja dieta : I Śniadanie Jaja kurze całe Mleko zaw. 3,5 % Płatki kukurydziane II Śniadanie Szynka z indyka Chleb żytni pełnoziarnisty Orzechy włoskie I Posiłek Ryż biały [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2008-11-09 18:46:57 Liczba szacunów: 0
  • Help!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] teraz mam 1. Posilek godz. 9:00 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - maly banan Lub - Jajecznica z 4 jajek + boczek/szynka + 2. Posilek godz. 12.35 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera zoltego - 10g masła - salata, pomidor 3. Posilek godz. 16:50 ( posilek [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2008-06-15 16:16:17 Liczba szacunów: 0