szyi do przodu

[...] części głowy i twarz- rozcieramy skórę tych części ciała opuszkami palców obu rąk. Czynność tą możemy wykonywać zarówno w pozycji leżącej, jak i stojącej. Rys - 2: masaż szyi: rozpoczynamy głaskaniem przedniej strony szyi od góry ku dołowi wykonując to kolejno każdą z rąk. W pozycji wyjściowej ustawiamy rękę wykonującą masaż na dolnym brzegu [...]

[...] chorób tarczycy. Tarczyca jest gruczołem wydzielania wewnętrznego, który waży około 15-30 g. Tarczyca ma kształt motyla, jest położona podskórnie z przodu przed tchawicą na szyi. Tarczyca składa się z dwóch płatów, połączonych na poziomie 2-3 chrząstki tchawicy w środkowej linii ciała częścią gruczołu zwaną cieśnią. Płaty tarczycy są uformowane [...]

[...] - Jedna z najważniejszych cech treningu sztuk walk. Dzięki dużemu zakresowi ruchomości stawów, możliwe jest prawidłowe wykonanie wszystkich technik. ROZCIĄGNIĘCIE: * szyi - ułatwi Ci płynne i szybkie wykonywanie uników głowy. Zabezpieczy Cię przed kontuzjami podczas ćwiczeń akrobatycznych. * barków - zwiększy płynność, szybkość oraz [...]

[...] Barki: 2 serie po 12 pow. - barki, wyciskanie sztangą zza głowy 2 serie po 12 pow. - barki, wyciskanie sztangą z przodu głowy 2 serie po 10 pow. - barki, dociągi sztangą do szyi Triceps: 2 serie po 12 pow. - triceps francuski 2 serie po 12 pow. - triceps, dociągi na wyciągu 2 serie po 12 pow. - triceps, wyciskanie zza głowy B - nogi + plecy + [...]

[...] wiem, czy w ogóle siłownia ma tu jakiś wpływ. Opis problemu: - pierwszy raz wystąpiło w marcu 2012, trwało 3 dni pod rząd, samo z siebie przeszło, pojawiło się uczucie wokół szyi, jakby utrudniające/krepujące ruchy w postaci jakby mocno naciągających się mięśni (?); defacto - nie krępowało, tylko uczucie - od czerwca 2012 jest to problem stały; [...]

Siemano Skan z KOMANDOSA 12/99 z oznaczeniem punktów witalnych wraz z opisem 1.skroń ( śp) 2. uszy ( włóż palec ) 3. podstawa szczęki (lo) 4. podstawa szyi, koło arterii 5. pacha z przodu 6. ośrodek nerwowy poniżej ucha (śp) 7. podstawa szyi bezpośrednio poniżej ww ośrodka (lś) 8. podstawa nosa (śp) 9. gardło (śp) 10. obojczyk poniżej gardła [...]

[...] jakoś inaczej wzmocnić barki zebym mógł cwiczyc na drazku normalnie. 2) Jak mogę ćwiczyć brzuszki nie obciążając pleców dolnej partii bo tam tez mam już ból, tak jak i w szyi ? Dlugo w pozycji sciagnietych lopatek tez nie wytrzymuje bo bola mnie zaraz miesnie szyi ;/ takie bledne kolo ;/ 3) Oraz jak ćwiczyć nogi, gdy mam problem z kolanami, [...]

[...] orezem w reku wyszkolonego specjalisty.Trzyma sie ja w jednej recew drugiej zakonczony olowiana kulka koniec lancucha. Rzucajac kule stara sie okrecic ja wokol nog , szyi lub szabli przeciwnika. Broni tej uzywala policja w czasach feudalnych. BO JUSU to nie sztuka wojenna- przciwnie -system obrony przeciwko uzbrojonemu zolnierzowi. Jest [...]

[...] spełniają Gugglesterony, wykorzystywaną w sporcie jest wpływ na metabolizm tarczycy. Tarczyca określana również nazwą gruczoł tarczowy (tarczycowy) jest położony z przodu szyi, po środku, na wysokości grdyki nazywanej także "jabłkiem Adama". Gruczoł tarczowy znajduje się pod skórą i warstwą mięśni. Położony w pobliżu chrząstki tarczowej, (od [...]

[...] TRICEPS 4 serie po 12 pow. - barki, wyciskanie sztangą zza głowy 4 serie po 12 pow. - barki, wyciskanie sztangą z przodu głowy 4 serie po 10 pow. - barki, dociągi sztangą do szyi 4 serie po 12 pow. - barki, wyciskanie hantlami na ławce skośnej 4 serie po 12 pow. - triceps francuski 4 serie po 12 pow. - triceps, dociągi na wyciągu 4 serie po 12 [...]

[...] TRICEPS 4 serie po 12 pow. - barki, wyciskanie sztangą zza głowy 4 serie po 12 pow. - barki, wyciskanie sztangą z przodu głowy 4 serie po 10 pow. - barki, dociągi sztangą do szyi 4 serie po 12 pow. - barki, wyciskanie hantlami na ławce skośnej 4 serie po 12 pow. - triceps francuski 4 serie po 12 pow. - triceps, dociągi na wyciągu 4 serie po 12 [...]

[...] Brama Superserie bez przerwy mdzy cwiczeniami (nr kafla, nie wiem ile to kg) - biceps wyciciag dolny 7,9,11 -triceps wyciag gorny 7,9,11 -plecki 5,7,9 przycgiaganie do szyi Odpoczynek : deska 1 min , deska po 1 min obie strony allachy 12x30, 10x35, 8x40 na drabinkach podciaganie na brzuch x 10 podciaganie sie na ugietych nogach x 5 [...]

[...] x12 wyciskanie na skosie dolnym władnej (niebezpiecznej) roboty 3 serie 8-12x WTO- barki wyciskanie z przodu głowy na siedząco 3 serie 12x 10x 8x przyciąganie sztangi do szyi 3 serie 12x 10x 8x na siedząco ze spuszczonymi hantlami podnoszenie ich nad głowę 3 serie ok 10x wyrzucanie hantli przed siebie 3 serie 12x-10x przyciąganie na dźwigu [...]

[...] max Plan 2: Poniedziałek : Klata triceps Wtorek : Barki nogi Piątek : Plecy Biceps Pon Wyciskanie skos+ 4x do okoła świata 2x wyciskanie na ławce płaskiej SS wyciskanie do szyi 2x Wyciskanie na wąsko SS Francuskie wyciskanie na ławce poziomej 3x Sroda Przysiad ze sztangą 4x Wykroki 4x SS Hack przysiad 3xx wspięcia na palcach 4x max Wyciskanie [...]

[...] na 1 hantel połączony z wyciągiem górnym na triceps Środa Brzuszki 10 seri po 50 powtórzeń Unoszenie nóg 5 seri po 20 powtórzeń Skłony boczne z drążkiem(albo gryfem?) na szyi 5 seri po 200 Przysiady 1 seria 300 funtów(138kg)-5 powtórzeń 2 seria 400 funtów(184kg)-5 powtórzeń 3 seria 440 funtów(202,4kg)-5 powtórzeń 4 seria 470 [...]

[...] 4 serie -unoszenie hantli bokiem w opadzie tułowia( oparty o ławkę skośną lub bez to zależy od dnia) 4 serie -unoszenie sztangi wzdłuz tułowia szerokim uchwytem do szyi 4 serie -rozszerzanie linek na bramie (odwrotne rozpiętki) (stosuję łańcuch z dwoma uchwytami) 4 serie -unoszenie linki jednorącz na bramie z wyc dolnego + szturgusy [...]

[...] sztangielek, skos dolny Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej leżąc Wyciskanie sztangi, skos górny Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc Wyciskanie sztangi do szyi Rozpiętki na ławce skos górny Rozpiętki na ławce skos dolny Rozpiętki na ławce poziomej Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej Miesnie plecow: [...]

[...] w trochę innej formie znalazłem gdzieś na tym forum wygląda tak: 1. przysiady ze sztangą na barkach 2. rumuński martwy ciąg 3. wyciskanie sztangi na prostej ławeczce do szyi 4. wiosłowanie końcem sztangi 5. wyciskanie żołnierskie 6. podciąganie na drążku do klatki podchwytem 7. co drugi trening łydki wspięcia na palcach ze sztangielkami Może [...]

[...] PLECY 1)Dzien dobry: 3s12x 2)Wiosłowanie: 3s12x 3)Podciąganie konca sztangi w opadzie: 3s12x 4)Podciąganie hantla w opadzie: 3s12x 5)Podciąganie na drążku: 1-nad chwytem do szyi-opór 2-pod chwytem do szyi -opór 3-nad chwytem do karku-opór TRICEPS 1)Sztanga francuska do czola(czacholamacze): 1s12x 3s10x 2)Wyciskanie francuskie hantla 2 rekoma w [...]

[...] miałem trening (fbw) wiadomo jak to w fbw cwiczenia zlozone, wielostawowe. No i robie sobie przysiady i w trzeciej juz serii nie dałem rady. Złapał mnie taki ból w karku/szyi. ten bol przeszywa mi kark, szyje, mniej wiecej w miejscu gdzie trzymam sztange. Ale wycisłem ta 3cia serie i zrobiłem reszte partii choc szyja bolała. Dzis robie [...]