SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szybkowchłanialne białko

  • wolno/szybkowchłanialne białko

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] białkowa -> twaróg chudy - niezastąpiony. Zawiera kazeinę, czyli wolnowchłanialne białko. Co jeszcze się nadaje? Serek wiejski? Jajka? Tuńczyk i inne ryby, drób to raczej szybkowchłanialne, prawda? Gdzieś znalazłam, że kazeina ~ 8 godzin, jak to jest z innymi produktami? Dziękuję za odpowiedź, ew. proszę ślicznie o odesłanie do jakiegoś źródła [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4970 Data: 8/28/2007 11:06:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Białko szybkowchlanialne i carbo

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Do stosowania zaraz po skończeniu treningu przed normalnym posiłkiem po treningowym. Obecnie mam Pro Longatum ,a z carbo nic 1.Jest sens izolat lub hydrolizat czy lepiej koncentrat? 2.Jakie polecacie? 3.Pro Longatum nadaje się po treningu czy jak twierdzą niektórzy to białko nocne? 4.Jakie carbo polecacie? Pozdro. Zmieniony przez - Big_Louie w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 704 Data: 9/16/2008 10:25:16 PM Liczba szacunów: 0
  • W jakim produkcie jest białko szybkowchlanialne ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    W jakim produkcie jest białko szybkowchlanialne ?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2017 Data: 6/2/2009 11:18:56 PM Liczba szacunów: 0
  • HIIT + siłowy- pomoc w zaplanowaniu treningu.

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    no dlatego chyba zostaje trening silowy potem jakies szybkowchlanialne bialko i nastepnie aeroby...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 9338 Data: 2/21/2006 11:55:33 AM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] przez zmiany wagi. DT: rano BCAA 10 gr 15;30 Purple Wraath 16;00 trening 17;00 Carbo Białko Purple wraath 30/5/70 18;00 ww złożone o wysokim ig + owoce/miód szybkowchłanialne białko zwierzęce tłuszcze 45/10/90 20;00 ww złożone o niskim ig szybkowchłanialne białko zwierzęce/jaja tłuszcze 45/35/90 22;00 twaróg/kazeina [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2011 7:34:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka h pracy-> powstał plan redukcji. Oceńcie i poradźcie proszę.Dieta+ćw

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] łącznie 57,5 45,4 78,4 953,8 //Potreningowy: banan 100 1 0,3 21,8 95 jajko 2szt 13,08 10,08 0,6 145,2 łącznie: 14,08 10,38 22,4 240,2 Banan może być. Tutaj daj białko szybkowchłanialne!!!! Tj. Kurczak, chuda ryba, indyk. Unikaj tłuszczy! Węgli z tego jednogeo banana również zbyt mało. W posiłkach przed i po treningowych węgle odgrywają [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 997 Data: 2/17/2011 11:33:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Test - VITALMAX by StaRa_EkiPa pods.str 21

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jesli po śniadaniu masz trening to obowiązkowo szybkowchłanialne białko czyli jakieś WPC z płatkami lub porządna porcja Gainera 2. Trening po 1 posiłku i to bez białka to jednym słowem śmierć dla Twoich mięśni a gdzie tam mowa o ich rozwijaniu??

    Odpowiedzi: 378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2006 8:21:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla kolarza %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się przed nocnym katabolizmem śniadanie mam by c wysoko energetyczne wiec spokojnie możesz do tych płatków dodać orzechów przed treningiem bez tłuszczy ma tutaj być białko szybkowchłanialne, twaróg nie może być po treningu po co to białko? wywal to zjedz konkretny potreningowy bez tłuszczy ww o wyższym ig - biały ryż w ilości minimum 80 g + [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4066 Data: 1/22/2009 6:24:52 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jaja później zjesz 10:30 kanapki z razowcem z mięsem gainer - out 14:00 - zjedz jakieś jaja bez ww - jajecznica na maśle + sałatka z oliwą 16:30 - odpada, ww o niskim ig + szybkowchłanialne białko kasza, ryż brazowy, makaron pełnoziarnisty + chude mięso/ryba 18:20 - po treningu zjedz 1 banana i wypij małą porcję wpc - z 15 g / albo daj małą [...]

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2009 9:24:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] I kazeina na noc.To wystarcza + pozadna micha.Wiecej nie zawsze znaczy lepiej czy szybciej. To teraz nam kolego wytłumacz dlaczego masz 2 rodzaje białka, dlaczego stosujesz szybkowchłanialne po treningu i kazeine na noc. Dlaczego to nie moze byc zwykłe WPC, tylko kupowac dodatkowe suple? Przeciez wiecej nie zawsze znaczy lepiej czy szybciej :-)

    Odpowiedzi: 6302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2015 4:38:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę ( Pomoc/Poprawka) !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] będzie to twój przedtreningowy, musisz dać tu węgle złożone o niskim IG kaszę/makaron razowy;z mąki durum;pełnoziarnisty/ryż dziki; basmanti;paraboliczny;brązowy/kuskus+szybkowchłanialne białko mięcho/rybka 5. Posilek 19.00 Tunczyk w wodzie 90g Slonecznik, nasiona 20g Razem: 24g ; 10g ; 5g odrazu po treningu możesz zjeść banana po [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 703 Data: 12/17/2008 3:28:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dłużej odczekać po takim posiłku zanim się ruszy na siłkę - 1,5-2 h węglowodany o niskim ig - ryż brązowy/makaron pełnoziarnisty/kasze żebyś miał powera na dłużej + szybkowchłanialne białko chude mięso/chuda ryba/odżywka białkowa po treningu stanowczo bez tłuszczy ww o wyższym ig - ryż biały, ziemniaki, makaron bardziej rozgotowany + [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 615 Data: 2/2/2009 9:21:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie łapię na śniadanie dajesz 30 g owsiany a potem wcinasz 250 g makaronu?! czemu to ma służyć? po treningu bez tłuszczy, białko szybkowchłanialne Czasem zdarza się, że śniadanie jest posiłkiem przed treningowym, więc z czym ewentualnie mógłbym je zamienić ee... z przed treningowym? to chyba oczywiste ewentualnie skomponować inny posiłek [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 563 Data: 7/14/2009 1:43:49 PM Liczba szacunów: 0
  • twaróg po treningu/ pomocy...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] po mysł po treningu ponieważ zawiera kazeinę białko o wolniejszej kinetyce wchłaniania a to nie do końca wskazane po treningu po treningu ładujesz przede wszystkim białko szybkowchłanialne czyli chude mięso (kura , indyk) lu odżywkę twaróg dobry patent na noc unikaj tłuszczu po treningu po treningu ładujesz szybkowchłanialne białko ( to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2566 Data: 1/26/2010 11:28:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Mase!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pomysł taki : wpc + orzechy 15.00 - walnij se jakieś jaja może? bynajmniej gainer nie nadaje się tu w ogóle, sensu tego pić nie ma 18.00 - twaróg odpada - ma być białko szybkowchłanialne chude mięso/ryba zamiast owsianych i mleka daj kaszę jęczmienną/kaszę gryczaną/ryż brązowy/makaron pełnoziarnisty czy jakieś inne ww o niskim ig 21.00 - to [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2796 Data: 8/25/2009 12:09:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta mass ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] grzyba? czym się kierowałeś, że je tutaj dałeś? co to jest sałatka z tuńczyka? przed treningiem bez tłuszczy, ww o niskim ig więc makaron razowy/pełnoziarnisty + białko szybkowchłanialne - chude mięso/chuda ryba/odzywka, twaróg się nie nadaje po treningu bez tłuszczy ww o wyższym ig + szybkowchłanialne białko posiłek przed snem zjedz 30 min [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 600 Data: 3/14/2009 7:46:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek po i przed trenigiem !!! Ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przed tren węgle złożone o niskim IG(kaszę/makaron razowy;z mąki durum;pełnoziarnisty/ryż dziki; basmanti;paraboliczny;brązowy/kuskus)+ białko szybkowchłanialne chudę mięso/ryba potrewnngu węgle złożone o wysokim IG(ziemniaki/ryż biały/makaron zwykły)+szybkowchłanialne białko(chude mięso/ryba) kurak wyjdzie napewno aniej niż jogurt/twaróg bo [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 1/11/2009 3:51:41 PM Liczba szacunów: 0
  • W poszukiwaniu tanecznej sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] posiłek potreningowy. Nawet odrobina cukrów prostych spożyta od razu po treningu (razem z aminokwasami) by Ci nie zaszkodziła- banan ok. Dobrze jakbyś razem z nim spożył szybkowchłanialne białko. Hmm... z tym białkiem będzie problem. Może napiszę jak to w praktyce wygląda: jest możliwość ćwiczeń do godziny 23 - przy czym o 23 jest autobus [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2125 Data: 1/11/2012 2:10:25 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Gainer to to samo praktycznie co wpc + carbo tylko razem gainera możesz spożywać tylko po treningu najlepiej a białko w każdej chwili więc dlatego białko jest lepszym rozwiązaniem. Na szybko po treningu to najlepiej jakieś ww + szybkowchłanialne białko. Gainer, banan, miód i dodać do tego białko.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2010 11:02:36 AM Liczba szacunów: 0
  • KETTLEBELL - trening i doznania ;-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] powyżej jest i o mleku i o chlebie KOTKU.. W KIFie dr PETER FORT często pisał, że mleko po treningu jest dobre, ponieważ ma szybkowchłanialne białko, wapń, dobrze nawadnia i podpierał się badaniami, w których gościom podskoczyła masa mięśniowa i spadła tkanka tłuszczowa. Jest tylko jedno ale - [...]

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2010 9:18:41 PM Liczba szacunów: 0