SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szybkość sila

  • PaniC/dziennik/sylwetka gibkosc szybkosc sila i technika KB

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema sporo sie wahalem nad zalozeniem dziennika ale sie przemoglem. Mam nadzieje ze poprawie systematycznosc treningow. Na poczatek kilka liczbowych informacji o mnie: Data urodzenia: 13-luty-1988 Wzrost - 189 cm Waga - 77,5 kg Wymiarow nie podaje bo nie mam na celu budowania grubych łap. Troche o mnie: Moze nie ma co sie rozpisywac o mojej karier

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 6320 Data: 2008-04-02 11:03:54 Liczba szacunów: 0
  • POMOCY jak poprawić wydolnośc i dynamike(szybkość + siła)

    Temat
    Scena MMA i K-1

    dystanse krótkie sprinty może naprzemian chce nabrać kondycji do tego by móc często atakować i wytrzymać całą walke (sparujemy z kolegami na rękawice bokserskie) 10 - siła + szybkość(dynamika) i tu też prosze o pomoc słyszałem coś o ćwiczeniach balistycznych (pliometrii)zwiększa to siłe mięsni i szbkość z jaką jednostki motoryczne(neuron oraz włók

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3468 Data: 2008-08-07 22:37:53 Liczba szacunów: 0
  • Skoczność, szybkość, siła... (?)

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam. Wiem, że było już setki podobnych tematów, jednak zdecydowałem się na założenie swojego. Otóż na pierwszy miejscu stawiam sobie piłkę nożną, a dopiero później siatkówka i siłownia. Ale o co chodzi? Chciałbym poprawić siłę biegową, wyskok oraz górne partie ciała. Nie wiem jak się za to zabrać. Jak już mówiłem gram w piłkę a treningi mam we

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2008-03-13 13:59:59 Liczba szacunów: 0
  • Skoczność, szybkość, siła... (?) pomoc w ułożeniu planu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Otóż na pierwszy miejscu stawiam sobie piłkę nożną, a dopiero później siłownia. Ale o co chodzi? Chciałbym poprawić siłę biegową, wyskok (co za tym idzie ćwiczyłbym nogi na siłce) oraz górne partie ciała. Nie wiem jak się za to zabrać. Jak już mówiłem gram w piłkę a treningi mam we wtorek i czwartek. Do tego dochodzi zazwyczaj 90 minut meczu

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2008-03-14 18:06:13 Liczba szacunów: 0
  • Szybkośc + siła

    Temat
    Trening dla początkujących

    ostatnio wywiadywalem sie bo chce zaczac nastepujacy trening... poniedzialek silownia( trening silowy) wtorek,sroda,czwartek worek i sparingi piatek silownia(trening szybkosciowy) a sobota i niedziela bieganie... teraz pytanie... a propo treningu silowego i szybkosciowego na silowy to tak kolo 90% maxymalnego ciezaru i ok 5 powtorzen??jesli sie myl

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2011-02-19 00:53:12 Liczba szacunów: 0
  • SZYBKOSC SILA I MASA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    KONIECZNIE MUSZE ZROBIC PRZEZ ZIME MASE I SILE ALE TAK BY NIESTRACIC SZYBKOSCI I TU PYTANIE JAKI TO ZROBIC O ILE O MASE SIE NIEMARTWIE MARTWIE SIE O SZYBKOSC I SILE CO MI KTOS MOZE DORADZIC INTERESUJE MNIE SUPLEMENTACJIA Z DIETA. POZDRO DLA LODZI I OKOLIC

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 2004-09-28 15:52:52 Liczba szacunów: 0
  • Szybkość . siła , Technika

    Temat
    Piłka Nożna

    Cześć , mam 13 lat chciałbym żeby ktoś mi doradził jakiś trening na Szybkość . silę , Technikę i mam pytanie czy dieta w moim wieku jest naprawdę skazana ?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1908 Data: 2009-12-26 09:22:15 Liczba szacunów: 0
  • Walka długim mieczam - szybkość, siła, równowaga

    Temat
    Sztuki Walki

    Zastanawiam się jak siłownia obok zwykłych treningów walki mieczem może mi pomóc rozwinąć siłę przy zachowaniu a najlepiej rozwoju szybkości. Dobrze by było też wrzucić parę kilo dla wyglądu, ale to nie jest priorytet. Co będzie kluczem w tym wypadku?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2016-09-12 13:25:17 Liczba szacunów: 4
  • szybkosc, siła nog,wytrzymałosc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    doradzcie mi jak mozna uzyskac lepsza szybkosc - poprawic ją, zwiekszyc siłe nóg(np. gdy kopne piłkę)zwiekszyc wytrzymałosc,pozdro

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 2005-04-21 09:36:16 Liczba szacunów: 0
  • Maszyna BOXER - szybkość i siła

    Temat
    Sztuki Walki
    PRO

    Mam jedną niewiadomą. Jak się wali w boksera na siłe to licznik idzie w góre, więc im więcej tym silniejsze uderzenie, ale jak sie wali na szybkość to licznik idzie od 1000 w dół i tutaj pada moje pytanie: Czy im wyższa liczba tym wieksza szybkość czy im zejdzie niżej tym szybsze uderzenie? Jak to działa? Ostatnio waliłem na szybkość i mialem ponad

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 10959 Data: 2012-07-22 13:24:56 Liczba szacunów: 2
  • Kondycja,Szybkość i Siła w Sportach walki.

    Temat
    Sztuki Walki

    Kondycja, Szybkość i Siła w Sztukach walki. Generalnie wszyscy którzy trenują SW chcą zwiększyć swoją siłę, szybkość i w braku owych cech upatrują swoje porażki w sparingach ,czy jednak to w tych cechach tkwi problem- niekoniecznie. Pierwszym najczęstrzym powodem w braku siły lub szybkości uderzenia jest słaba strona techniczna zawodnika, niestety

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-19 23:23:45 Liczba szacunów: 3
  • Trening - siła/masa/szybkośc - artykuły t-nation

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kwachor PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2-2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ~85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32,5-33 OBWÓD BICEPSU: ~40 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 63/62 OBWÓD BIODER: hmmm, może inaczej: obwód w

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2133 Data: 2009-08-04 22:33:14 Liczba szacunów: 0
  • Artiboy/Blogo-Dziennik/Siła, dynamika i szybkość pod sw

    Temat
    Trening dla początkujących

    i nie chcę) ale w zawodach bjj i submmision chętnie wystartuję (rekreacyjnie oczywiście) no i może jakieś amatorskie mma (almma lub liga shooto). Poza tym siła, dynamika no i szybkość, a i nie zaszkodzi ze 2-3 kg masy czyli cele niezbyt ambitne. Jeżeli chodzi o siłę to chciałbym (podobno chcieć to móc): SQ - 170 kg MC - 180-190 kg WL - 115-120 kg J

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 8275 Data: 2008-07-31 10:18:01 Liczba szacunów: 0
  • Siła, szybkość, wytrzymałość

    Temat
    Inne dyscypliny

    ty będą, ale na pewno daleko im do optymalnych. Więc może moglibyście coś podpowiedzieć? Jeślibym miał jakoś rozkładać akcenty, zakładając że główne cechy motoryczne to siła, szybkość i wytrzymałość, to dałbym - szybkość - 50%, wytrzymałość - 30%, siła - 20%. Maraton w 6 godzin pewnie bym i teraz zaliczył. A na osiągnięcie 100 pompek lub 25 podciąg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4132 Data: 2006-06-03 21:00:54 Liczba szacunów: 0
  • OGÓLNOROZWOJÓWKA (siła, skoczność, szybkość, gibkość, zwinność)

    Temat
    Inne dyscypliny

    w jak najkrótszym przedziale czasowym Gibkość - pozwala na lepsze opanowanie tehniki i zabezpiecznia mięśni przed kontuzjami (jeśli chodzi o bieganie NADMIERNA gibkośc obniża szybkość i pogarasza technikę biegu). Gibkośc powinniśmy ćwiczyć w drugiej części rozgrzewki lub na poczatku treningu - zaleca sie dużą częstotliwośc powtórzeń Zwinność - zdol

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-12-11 00:02:17 Liczba szacunów: 10
  • Siła,szybkość, wytrzymałość, plan 15 lat.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    iej powtórzeń lub wykonywać te ćwiczenia 'szybciej'? Zależy mi na sile nóg,rąk nie koniecznie na ich umięśnieniu, ponieważ moim sportem jest sport zespołowy gdzie raczej siła,szybkość i wytrzymałość są najważniejsze. Zastanawiam się jak dobrać treningi i na razie myślałam tak: poniedziałek góra brzuch (abs z kimś) pompki max pompki odwrotne max po

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2017-07-17 21:44:37 Liczba szacunów: 0
  • Cykl do oceny- siła+szybkość

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chciałbym zacząć trenować FA, i w związku z tym poprawić siłę i szybkość ( a także nabrać troche suchej masy) Czas trwania: 4 tygodnie Dieta: będe konsultował ją z dietetykiem Suplementy: - Dymatize Recoup _ Vitalmax Carbo 3x - Vpx Syngex - Olimp BCAA Xplode Poniedziałek: *rano: siłownia ( klatka + biceps + triceps + przedramiona) *wieczorem

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2010-06-24 22:09:32 Liczba szacunów: 0
  • Rozpis Ćwiczeń sztuki walki siła szybkość precyzja/ siłownia

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam wszystkich Mam prośbę do wszystkich tych któży mogliby mi pomóc. Potrzebuję całotygodniowego planu na siłownię oraz rozpiskę z ćwiczeniami jakie mógłbym wykonywać podczas treningu wytrzymałościowego.Chciałbym aby w poniedziałek była siłownia klatka barki biceps/ We wtorek mam trening taekwondo więc wolne./Środa planowałem zrobić plecy triceps

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1600 Data: 2012-12-17 18:47:46 Liczba szacunów: 0
  • Wytrzymałość, Siła, Szybkość.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    I dalej zastanawiam się jakie suplementy zażywać, aby pomogly mi w osiagnieciu swoich celów. Ostatnio przeczytałem taki post: "Co zastosować na wytrzymałość, kondycję, siłę, szybkość?" Niestety - żaden suplement i odżywka nie pomoże poprawić wyżej wymienionych parametrów, jeśli nie oprzemy się o ... ciężki, wielotygodniowy cykl treningowy. Table

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2742 Data: 2011-01-30 13:38:59 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu treningowego Siła+szybkość+kondycja sprawność

    Temat
    Trening dla początkujących

    cześć , proszę o ocene mojego planu treningowego pod siłę , kondycje , szybkość ,koordynacje , równowage , itp , jedynym słowem trening sprawnościowy pod sporty walki i le parkour : poniedziałek - rano tak z 12 idę na siłownie zrobić lekko zmodifikowany starting strenght : 2 serie : przysiadów ze sztangą 5 powtórzeń , 2 serie : 5 powtórzeń wyciska

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 603 Data: 2012-03-22 15:02:15 Liczba szacunów: 0
;