SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szczupłe uda

  • Ćwiczenia na szczupłe uda

    Artykuł
    Fitwoman (uroda)

    Każda z kobiet chciałaby móc pochwalić się szczupłymi, jędrnymi udami, które znakomicie będą prezentowały się w bikini lub w ulubionej spódniczce. Wygląd nóg pozbawionych mankamentów, jak nadmiar tkanki tłuszczowej w okolicach tyłu ud i pośladków czy pozbycie się cellulitu, jest na celowniku większości trenujących Pań. Jakie ćwiczenia wykorzystać, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10105 Data: 3/28/2017 6:51:17 PM Ocena: 5
  • CEL: płaski brzuch, szczupłe uda jędrny tyłeczek :)

    Temat
    Ladies SFD

    Witam! Jestem na sfd pierwszy raz ;). Jestem tutaj glównie przez to, że chciałabym cos zmienic w życiu . Zabierałam sie do tego już bardzo długo, ale oczywiście brak czasu i ciągłe wymówki oddalały moje marzenia o pięknej figurze;/ Jakieś 4lata temu trenowałam piłkę nożną. Treningi 2razy w tygodniu zrobiły swoje i figura była niczego sobie, jednak [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 11/1/2015 6:43:44 PM Liczba szacunów: 3
  • szczupłe uda + krągłe pośladki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przodem unoszenie nogi (zgiętej w kolanie) na boki 3x10 (na każdą nogę); leżenie bokiem - unoszenie zgiętej nogi do góry 3x10 (na każdą nogę); rozciąganie. Moim celem są szczupłe uda i krągłe, wystające pośladki. Jednakże mimo mojego wysiłku efekty nie są dokładnie takie jakie powinny być. Mięśnie pośladków nieznacznie się wzmocniły i [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5609 Data: 11/9/2010 6:15:08 PM Liczba szacunów: 0
  • szczupłe uda i biodra

    Temat
    Ladies SFD

    Piszę na tym forum, bo męczę się z tym od dłuższego czasu, szukam też po necie informacji, ale nie ma nigdzie nic konkretnego. Moje pytanie. Jak wyszczuplić uda i biodra? bo tańczę i mam dość umięśnione nogi i chcę to jakoś spalić i trochę tłuszczyku. Jak się odżywiać? chyba jem dużo białka moze dlatego mi mięśnie tak rosną na udach? wiem, że [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2588 Data: 7/1/2011 11:43:44 PM Liczba szacunów: 1
  • rowerek a szczupłe uda... pytanie do obliques i innych...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    pytanie swoje kieruje głównie do obliques(zachwycona jej nogami:) ) ale również do innych użytkowników forum...:) chcialabym wyszczuplic troche nogi... od jakiegos czasu biegam, tak co 2dni zazwyczaj(czesto wracam z pracy przed 23 a rano nie lubie), a od 2 tyg jezdze 4razy w tygodniu po 45min na rowerku(na zajeciach prowadzonych przez [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2476 Data: 8/24/2009 10:26:12 PM Liczba szacunów: 0
  • szczupłe uda

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam! jestem drobną acz wysoką (179cm) 24 kobietą, waga ok.58 kg. moim problemem są dość nieproporcjonalne do reszty ciała uda, łydki mam zgrabne i sporo szczuplejsze od nich, z brzuchem też nigdy nie miałam problemów. proszę o jakieś ćwiczenie które pomogą mi spalić tkankę tłuszczową tylko z ud - zwykle maleje mi dość drastycznie biust kiedy jem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1792 Data: 6/21/2009 11:38:21 PM Liczba szacunów: 0
  • szczupłe uda i łydki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Szczupłe uda i łydki.Co zrobic???

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5968 Data: 4/28/2008 10:53:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Szczupłe uda

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czy zna ktoś jakieś dobre ćwiczenia na szczuplejsze uda???? albo który sport daje największe efekty??? Proszę o odpowiedź. PS. Przepraszam, jeśli nie ten dział co trzeba

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4490 Data: 6/27/2008 11:01:45 AM Liczba szacunów: 0
  • szczupłe uda

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    co zrobic aby schudły mi uda mam dużą nadwagę 82kg 167 wzrostu mieszkam na wsi i nie mam dostepu do zadnych klubów ,chciałabym schudnac okolo 15 kg czy to mozliwe mam 37 latpróbowałam juz róznych diet ale zadna na dlugo nie przynosila wymaganych efektow mam bardzo masywne uda i to jest dlamnie bardzo uciarzliwe bluzki nosze rozmiar 42 a spodnie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 2/1/2011 4:47:33 PM Liczba szacunów: 0
  • szczupłe uda

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam duze uda i chce sie pozbyc kilku cm jak to zrobic zeby jakos normalnie wygladac dla siebie jak i dla chlopaka mam problemy nawet jak kupuje spodnie bo przez te duze uda nie moge kupic takich jakie chce kupic i w tym jest bardziej problem nie wiem czy dieta czy jakies odpowiednie cwiczenia jak mozna to prosze o pomoc z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 662 Data: 9/29/2011 8:04:22 PM Liczba szacunów: 0
  • jak mieć szczupłe uda

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    czy grube uda mogą kiedyś powrócić? jak długo należy ćwiczyć? w jaki sposób ćwiczyć????????????????????????? ??????????? ?????????????? ?????????????? ????????????? ????????????????/ ????????? ?????????????????? ?????????????????? ??????????????? ??????????????? ?????????????? ?????????????? ?????????

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 790 Data: 8/17/2011 3:39:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Szczupłe uda

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam 17 lat, trochę ponad 160cm wzrostu i mam problem z moimi udami :/ Jestem tancerką od 4-tego roku życia i moje uda są po prostu straszne! :/ Są za bardzo umięśnione zwłaszcza po wewnętrznej stronie :/ Do tego mam jeszcze na nich cellulit :( Chcę mieć ładne smukłe gładkie uda, proszę powiedzcie mi co mam zrobić :(

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 431 Data: 3/24/2013 9:13:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Płaski brzuch i szczupłe uda.

    Temat
    Ladies SFD

    Chcę miec płaski brzuch i szczuplejsze nogi. Jaka diete stosowac i jakie wykonywac cwiczenia? Jak narazie jestem na diecie Duncana. A

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1998 Data: 3/29/2011 10:18:56 PM Liczba szacunów: 0
  • szczupłe uda

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam 154 cm wzrostu i uda 57 cm niestety.Jakie ćwiczenia będą najlepsze? Chcę się pozbyć tłuszczu,nie czuję się z tym za dobrze. Ćwiczę już kilka dni i mam nadzieję że niedługo będą efekty.Jestem zmobilizowana ale i tak potrzebuję pomocy.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 738 Data: 11/9/2010 9:12:55 PM Liczba szacunów: 0
  • szczupłe uda i pośladki..

    Temat
    Ladies SFD

    witam...poradźcie jakie ćwiczenia najbardziej pomogą mi zrzucić uda i pośladki..i ile dziennie wystarczy ćwiczyć żeby było widać efekty... czekam na podpowiedzi ...pozdrawiam:)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 9/6/2013 12:31:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Szczupłe uda

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam 155 cm wzrostu,jestem raczej szczupła,ważę 49 kg,ale moje uda mają w obwodzie 53 cm.Ile powinny miec prawidłowo?Czy moja waga jest prawidłowa?Co zrobic aby były szczuplejsze?Jakie są skuteczne cwiczenia?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 852 Data: 3/28/2011 11:39:56 PM Liczba szacunów: 0
  • jak mieć szczupłe uda

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Nie bieganie ! Ja trenuje bieganie i mam masywne uda (48cm). Mam obsesje na tym punkcie , to mój kompleks . Delikatne ćwiczenia . Nie muły wielkie jak buły

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 827 Data: 7/23/2010 10:08:15 PM Liczba szacunów: 0
  • szczupłe uda

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    chce miec ładne szczupłe uda ale niewiem jak to zrobic

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 7/4/2010 11:08:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Przywodziciele bez maszyny

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    witaj. wykonywanie przywodzenia na maszynie to tylko jedna z opcji treningu tych rejonow ud:-) skoro juz dosc znacznie rozbudowalas miesnie w tym rejonie, pozostajac aktywna nie musisz sie bac o to, ze je stracisz. pracuja one tak samo mocno w innych cwiczeniach ukierunkowanych na nogi, jak chocby wspomniane wykroki czy nawet przysiady. co wiecej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 169 Data: 12/3/2019 8:34:54 PM Liczba szacunów: 0
  • JAK ODCHUDZIC NOGI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Baba złowiła złotą rybkę.Rybka w zamian za wypuszczenie,zaproponowała jej spełnienie jednego życzenia. -Chcę mieć szczupłe uda!-powiedziała baba. -Ty głupia babo,na świecie głód,wojny,nieuleczalne choroby,a Ty chcesz szczupłe uda?! Baba chwilę pomyślała... -W takim razie szczupłe uda dla wszystkich! Masz przekłamany obraz samej siebie.Rasowa baba

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 14541 Data: 2/20/2009 2:42:52 PM Liczba szacunów: 0