SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

swoje barki

  • Porusz swoje barki !!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich, którzy borykają się z problemem w rozwoju mięśni naramiennych. W skrócie Waszym największym problemem jest odpowiedni dobór ćwiczeń i obawy przed zbyt małą czy dużą ilości serii. Postaram się wam pomóc. Skupimy się tutaj nad ich kształtowaniem, ale nie będziemy rozdzielać planów na takie, które atakują przód, środek, czy tył [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2005 5:34:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Porusz swoje: barki, plecy, ręce, nogi - CAŁE CIAŁO!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Chciałem poprosić was o pomoc w ułożeniu za***istego treningu, który poruszyłby wręcz całe ciało (nawet penisa - żartowałem). Chodząc na siłownie 1 rok zauważyłem, że mogłem osiągnąć wiele więcej w tyle samo czasu spędzonego na siłce, ale właśnie zabrakło mi tego planu, który każdorazowo motywowałby mnie do cięzkiego treningu. Jest tu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3810 Data: 10/24/2007 8:21:40 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] ma takie coś dopiero pod koniec programu (zaczyna się od 2x (2,3,5) ) - także byłby to lekki krok w tył - chyba, że ktoś mnie przekona!! Może i byłoby warto. Muszę przejrzeć swoje materiały, a na szybko pojawiły się takie opcje (kolejność przypadkowa): 1.)KBStrong z 2x20kg - na przysiady - od10x3, do 10x6 (a nawet z 2x24 gdyby tak dłuższą wersję [...]

    Odpowiedzi: 5515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/1/2016 5:48:36 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] to program na dwa dni treningowe w tygodniu, więc wydawał się dobrą opcją. Może powinienem wywalić VWC.. Porobić jakieś wymachy i turki.. Nie wiem co mnie osłabia - kulawa miska, czy za dużo wziąłem na swoje barki (dosłownie!). Przy S&T jadłem podobnie.. bywały sesje na czczo i wyciskanie dobrze wchodziło. Jak był czas, to i dodatki jakieś były.

    Odpowiedzi: 5515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2016 11:40:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Porusz swoje bicepsy !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Mawashi nie wiem czy ktos juz zadawal to pytanie , wiec co bys powiedzal na polaczenie "porusz swoje barki" plus "porusz swoje bicepsy" trening 4 razy w tyg nacisk na partie "porusz" reszta tez bez obijania czy to wypali nie za duzo tych piorytetow ??

    Odpowiedzi: 830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2010 9:16:48 PM Liczba szacunów: 0
  • ROZPIĘTKI - coś więcej

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] - mięsień zębaty przedni, - mięsień kruczo-ramienny (jako pomocniczy). Ćwiczenie to jest również nieco kontuzjogenne, gdyż podczas opuszczania hantelek w dół narażamy swoje barki oraz rotatory na poważne kontuzje, które mogłyby nas oddalić od treningów siłowych na długi czas. Dlatego warto dokładnie skupić się na technice, ale także na [...]

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2017 10:38:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Tylne aktony miesni naramiennych

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Dawałem ten link w "Porusz swoje barki", ale moze ktos nie czytal W nim znajdziecie sposób wykonania "Odwrotnych rozpiętek z uchwytami wyciągu". http://www.trec.com.pl/index.php?TRENING=2&POD=320

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2005 4:25:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Kevin Levrone, transformacje i powroty

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    [...] dla polonistów jak nie potrafisz zrozumieć tego co napisał i tak bardzo rażą Cię błędy prawie nieistotne. Kevin posiadał sylwetkę mistrza. Zauważcie ile mięsa musiał nawalić na swoje barki aby wyglądały tak dobrze, patrząc na zdjęcia z młodości i po zakończeniu kariery. Tricepsy miał jak z skały, nie ta wielkość co Winklara ale miały to coś

    Odpowiedzi: 2518 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2011 12:04:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    biore najlepszy Tank ze sciteca ide pokazaac swoje barki na siłowni niech widzom

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2016 11:03:11 AM Liczba szacunów: 0
  • *** SPIS TRESCI ***

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] http://www.sfd.pl/temat104859/ - grupa V http://www.sfd.pl/temat104716/ - grupa VI linki z serii "porusz..." by Mawashi: http://www.sfd.pl/temat43126/ - porusz swoje bicepsy http://www.sfd.pl/temat43124/ - porusz swoje plecy http://www.sfd.pl/temat75247/ - porusz swoje tricepsy http://www.sfd.pl/temat187974/ - porusz swoją klatke [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2006 2:04:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam - właśnie zamordowałam swoje barki i tricepy... Auuu! Tylko nie moowicie mi, że jestem masochistką! I nie wiem, co mi się pookręciło, że dziś znowu chciałam plecki i nogi robić... To pewnie przez... Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2003 3:41:10 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    spróbuj tak robić a zobaczysz jak można skatować swoje barki. Jestem zdecydowanym zwolennikiem wyciskania na samym końcu jeśli chodzi o barki. Wtedy dopiero czuję to w mięśniach a nie w stawach... lessie tzn...lisica

    Odpowiedzi: 1559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2003 6:47:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Bruce Lee słowami świadków, jego uczniów, innych mistrzów, swoich przyjaciół i żony.

    Post
    Sztuki Walki

    [...] - nauka o sztuce walki - dosłownie: quan - pięść, xue - nauka. "Wspominając Yao Zongxuna i wciąż korzystając z jego wielkich osiągnięć, powinniśmy jednocześnie wziąć na swoje barki zadanie dalszego rozwoju yiquan. Traktując teorie Yao Zongxuna jako podstawę, pójść krok dalej, prowadząc głębsze studia, doskonaląc yiquan jako naukowy system [...]

    Odpowiedzi: 1387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2010 5:06:45 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - OLIMP -> Massacra2 <- by HadesSquad !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] nie będę oceniał czy brałeś czy nie, pozostane przy wersji ze nie. Jak widać warto czasem słuchać dobrych rad&#8230; Podejmując się testu sponsorowanego wziąłeś tez na swoje barki duzy ciężar odpowiedzialności, jak widać nie uniosłeś tego ciężaru. Miał to być największy test wyszła największa kaszana. Przykro mi to stwierdzić, ale zawiodłeś [...]

    Odpowiedzi: 705 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2009 4:58:43 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY produktów linii SFD - MASA by ProSatan pods.42/43 str.

    Post
    Odżywki i suplementy

    zamien to 2 cw np na sztangielki jesli szanujesz swoje barki:-)

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2012 7:23:44 AM Liczba szacunów: 0
  • propozycje zmian i zauważonę błędy w podwieszonym temacie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] http://www.sfd.pl/temat104859/ - grupa V http://www.sfd.pl/temat104716/ - grupa VI linki z serii "porusz..." / Mawashi: http://www.sfd.pl/temat43126/ - porusz swoje bicepsy http://www.sfd.pl/temat43124/ - porusz swoje plecy http://www.sfd.pl/temat75247/ - porusz swoje tricepsy http://www.sfd.pl/temat187974/ - porusz swoją klatkę [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 7524 Data: 11/20/2006 4:21:40 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Dag - przebudowa sredniowiecza /s.23/94/

    Post
    Ladies SFD

    [...] kg/10x8 kg - ostanie juz ciezko 6. Odwodzenie nog 3x15x? kg - czulam 7. Face Pull 3x10x10 kg 8. allahy 3x25x45 kg - cacy czuje proste Zglaszam sie do grona podziwiajacych swoje barki :-) Mam 2 pytania 1. Mecza mi sie dosc mocno rece przy goblecie. Nogi slabe, ale jednak mysle, ze rece slabsze i psuja mi to cwiczenie. Przysiad tylny - i szyja [...]

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2017 9:10:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening przez miesiac

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] grupa II - grupa III cyklicznosc, by Michail: - grupa I - grupa II - grupa III - grupa V - grupa VI linki z serii "porusz..." by Mawashi: - porusz swoje bicepsy - porusz swoje plecy - porusz swoje tricepsy - porusz swoją klatke - porusz swoje barki układamy własny trening: - ukladanie wlasnego planu by Don [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1695 Data: 8/11/2006 11:45:23 AM Liczba szacunów: 0
  • NBA według Banana / str.247 - sezon 2017/2018

    Post
    Hazard

    02.01.2015 Charlotte - Cleveland - oba teamy straciły w ostatnich dniach swoje największe gwiazdy; gospodarze Big Ala (na około 4 tyg, pachwina), a goście na min 2 tygodnie LeBrona (kolano, plecy, ogólny odpoczynek), bardzo jestem ciekaw jak poradzą sobie gracze Cavs w najbliższych dniach, czeka ich trudny terminarz w tym wyjazdowa trasa po [...]

    Odpowiedzi: 3096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2015 11:23:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak być szerokim bez noszenia 10 bluz?Barki by KOniu ;-D

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    SOG Fajny art Może i swoje barki rusze

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2006 4:02:31 PM Liczba szacunów: 0