SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

swanson

  • Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170

    Post
    Po 35 roku życia

    20/12 (DNT) Dieta: Bilans dnia 2,134 kcal/167B/95T/143W Śniadanie: jajecznica z 3 jaj na maśle z cebulą i pieczarkami. Graham z masłem i dużą ilością pomidora/ogórka: 581 kcal/32B/36T/31W Drugi: kawa z mlekiem 77 kcal/5B/3T/7W Obiad: sushi + tatar z łososia + lampka czerwonego wina: 938 kcal/57B/45T/64W (konserwatywny szacunek) Czwarty: brak Ko

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-20 18:47:38 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170

    Post
    Po 35 roku życia

    28/12 (DNT, regeneracja) Dieta: Bilans dnia 2,085kcal/175B/91T/139W Śniadanie: Jajecznica z dwóch jaj na Pam z cebulą i mozarellą. Do tego + 50g graham + masło: 416 kcal/26B/22T/29W Drugi: 40g mandarynek + 150g jabłko + serek piątnica: 280kcal/23B/11T/23W Obiad: Tatar z polędwicy wołowej + graham: 868kcal/60B/44T/57W Czwarty: serek piątnica: 19

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-28 20:21:57 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170

    Post
    Po 35 roku życia

    03/01 (DT Kettle) Dieta: Bilans dnia 2,161kcal/184B/97T/136W Śniadanie: 2 jajka z mozarellą lekką smażone na oleju kokosowym: 310 kcal/25B/23T/1W Drugi: kurczak smażony na oleju kokosowym + ryż parboiled: 586kcal/49B/13T/66W Obiad: mintaj smażony + ryż biały + kapusta kwaszona: 401 kcal/27B/11T/47W Czwarty: serek piątnica: 194 kcal/23B/10T/4W +

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-03 18:21:17 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170

    Post
    Po 35 roku życia

    04/01 (DT push) Dieta: Bilans dnia 2,200kcal/156B/115T/134W Śniadanie: 2 jajka z mozarellą lekką smażone na oleju kokosowym: 310 kcal/25B/23T/1W Drugi: serek piątnica: 194 kcal/23B/10T/4W + 200g mandarynek 84kcal/1B/0T/19W + 150g jabłko 69kcal/1B/1T/15W Obiad: stek z rostbef + ziemiak pieczony w piekarniku + śmietana + 10g masła+ kapusta kwaszon

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-04 18:51:02 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170

    Post
    Po 35 roku życia

    07/01 (DT PUSH) Dieta: Bilans dnia 2,249kcal/184B/110T/132W Śniadanie: 2 jajka sadzone na PAM 40g mozarelli lekkiej : 216 kcal/21B/14T/1W Drugi: odżywka białkowa z mlekiem + 16g orzechów brazylijskich: 321 kcal/29B/3T/14W Obiad: pomidor faszerowany ryżem i brokułem: 386kcal/7B/11T/65W Czwarty: serek wiejski: 291kcal/33B/15T/6W Kolacja: Stek z p

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-07 21:37:37 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170

    Post
    Po 35 roku życia

    10/01 (DT NOGI) Dieta: Bilans dnia 2,143kcal/181B/82T/166W Śniadanie: 2 jajka na maśle: 190 kcal/14B/11T/1W Drugi: 500g kefiru z odżywką białkową + 160g mandarynek: 439 kcal/40B/12T/42W Obiad: pierś kurczaka + kasza + warzywa + 28g orzechów brazylijskich: 611kcal/42B/30T/42W Drugi: 500g kefiru z odżywką białkową + 160g mandarynek: 439 kcal/40B/1

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-11 06:27:57 Liczba szacunów: 0
  • TYPER UFC (4. edycja)

    Post
    Hazard

    Zestaw 8 (Gala UFC Fight Night 57 - 22.11.14r, do godziny 23:00) Frankie Edgar vs Cub Swanson Bobby Green vs Edson Barboza Brad Pickett vs Chico Camus Jared Rosholt vs Oleksiy Oliynyk Joseph Benavidez vs Dustin Ortiz Matt Wiman vs Isaac Vallie-Flagg Ruslan Magomedov vs Josh Copeland Luke Barnatt vs Roger Narvaez James Vick vs Nick Hein Yves Edwards

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 14695 Data: 2014-11-20 22:27:29 Liczba szacunów: 0
  • W Scenie spam najlepszy mamy, słabych tutaj nie wpuszczamy!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Swanson jest zaj**isty, ale miewa luki w stójce, Aldo nie przeskoczy %-)

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-26 14:40:31 Liczba szacunów: 0
  • MR. OLYMPIA 2015

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    wyniki kobiecej sylwetki 6. Mindi O'Brien 5. Autumn Swanson 4. Dani Reardon 3. Tycie Coppett 2. Kira Neuman 1. Juliana Malarne Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-09-19 21:21:14

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-19 21:18:15 Liczba szacunów: 0
  • D.Szukała - indeks glikemiczny

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Korzystając z okazji odświeżenia posta chciałbym prosić o krótkie odniesienie do poniższych dość kontrowersyjnych fragmentów badań: Jeśli to zbyt duży kłopot to wystarczy krótka odpowiedz na moje pytanie na końcu. Reduced glycemic index and glycemic load diets do not increase the effects of energy restriction on weight loss and insulin sensitivity

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 12245 Data: 2006-01-31 12:43:29 Liczba szacunów: 0
  • !!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam, chciałem się poradzić który kompleks witamin B lepiej kupić, Ze swansona czy z trec vitamin B complex? W tych z allegro jest więcej witamin, ale nie znam się i chciałbym się dowiedzieć czy warto brać aż tyle bo tam nawet 500% zapotrzebowania jest. Podaję składy w 1 porcji : Swanson - cena 37zł za 100kaps Thiamin USP (as thiamin HCl) (vitamin

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-25 23:36:16 Liczba szacunów: 0
  • URA BURA JA ŻEM KRUL PODWURA

    Post
    Scena MMA i K-1

    Swanson to killer

    Odpowiedzi: 2988 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-21 22:18:30 Liczba szacunów: 0
  • DT Dabadu - Never Give Up...

    Post
    Dzienniki Treningowe

    TRENING 1. Przysiad 15/12/10/8/8 2. Wykroki 3x10 3. Syzyfki 3x15 4. MCNPN 4x10 5. Uginanie leżąc 3x12 6. Wspięcia na palce 4x25 + Cardio 15min Nogi spompowane. Dużo powtórzeń na przysiadach z nie małym ciężarem i jest super :-) Nie chciało mi się dzisiaj dźwigać dużych klamotów szczerze mówiąc... Mimo to przysiad skończony na 140x8 :-) Także bez tr

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 14170 Data: 2015-03-11 20:06:15 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170

    Post
    Po 35 roku życia

    17/12 (DT plecy, biceps, interwały) Dieta: Bilans dnia 2,106kcal/173B/67T/205W Śniadanie: jajecznica na PAM z cebulą. Chleb żytni z masłem i dużą ilością pomidora: 373 kcal/20B/17T/35W Drugi: kawa z mlekiem 77 kcal/5B/3T/7W Obiad: kurczak smażony + biały ryż + kapusta kwaszona: 538kcal/39B/18T/56W + odżywka białkowa z mlekiem 196 kcal/26B/6T/12W

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-17 19:02:45 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170

    Post
    Po 35 roku życia

    21/12 (DNT + trenażer) Dieta: Bilans dnia 2,284kcal/171B/94T/186W Śniadanie: tosty z grillowanym kurczakiem i mozarellą lekką: 418 kcal/35B/14T/38W Drugi: Ryż parboiled 50g, tuńczyk (50g w oleju niestety), kukurydza, pomidor. Zrobiłem sałatkę: 326 kcal/19B/6T/49W Obiad: makaron razowy z sosem na jogurcie greckim light (z kurakiem, czosnkiem, ceb

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-21 18:49:58 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170

    Post
    Po 35 roku życia

    31/12 (DNT + bieganie) Dieta: Bilans dnia 3,592kcal/207B/146T/346W Śniadanie: Jajecznica z dwóch jaj na Pam z cebulą i mozarellą lekką. Do tego + 50g graham + masło: 411 kcal/30B/24T/19W Drugi: serek piątnica + słodzik: 194 kcal/22B/10T/4W Obiad: łosoś z grilla + dorsz z grilla + kapusta kwaszona: 502 kcal/60B/28T/3W Czwarty: koktail truskawkow

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-01 08:18:48 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170

    Post
    Po 35 roku życia

    09/01 (DT PULL) Dieta: Bilans dnia 2,036kcal/176B/102T/107W Śniadanie: 2 jajka na maśle: 190 kcal/14B/11T/1W Drugi: 300g jogurtu naturalnego wymieszanego z odżywką białkową: 297 kcal/35B/8T/22W Obiad: sushi + tatar z łososia: 780kcal/55B/39T/56W Czwarty: serek wiejski: 194kcal/22B/10T/4W + 16g orzechów brazylijskich 105kcal/2B/11T/1W Kolacja: w

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-09 20:40:14 Liczba szacunów: 0
  • TYPER UFC (4. edycja)

    Post
    Hazard

    Frankie Edgar vs Cub Swanson Bobby Green vs Edson Barboza Brad Pickett vs Chico Camus Jared Rosholt vs Oleksiy Oliynyk Joseph Benavidez vs Dustin Ortiz Matt Wiman vs Isaac Vallie-Flagg Ruslan Magomedov vs Josh Copeland Luke Barnatt vs Roger Narvaez James Vick vs Nick Hein Yves Edwards vs Akbarh Arreola

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 14695 Data: 2014-11-22 12:35:33 Liczba szacunów: 0
  • !!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Planuje kupić Q10 Swanson'a i pytanie brzmi jak z dawkowaniem. Czytałem opinie, że najlepiej brać 60mg dziennie.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-04 09:55:44 Liczba szacunów: 0
  • PYTANIA DO ZAWODÓW MR SFD V i MISS SFD III - TYLKO TUTAJ !

    Post
    Galeria Zdjęć

    SWANSON - dołączył do grona sponsorów , firma funduje nagrody w kategorii amatorów dla 3 pierwszych miejsc. Także FITMAX określił zestawienie swoich nagród, FUNDUJĄC AŻ 12 NAGRÓD - TOP 3 WE WSZYSTKICH KATEGORIACH 8-o 8-o 8-O

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 14675 Data: 2012-10-08 15:14:23 Liczba szacunów: 0