SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

swanson

  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ą węglowodany ale jutro czwartek i DT, wiec pewnie pozwolę sobie na małego czitmila żeby psyche odbudować :) Trening 60min wolnym tempem w terenie Suple cynk, potas, witaminy swanson posilki. 1. polędwica, warzywa, zupka 2 .pierś, warzywa, keczup, lniany 3.wędzona ćwiartka, fasolka, keczup, warzywa, na sucho cornfleksy do chrupania 4. mielone z szy

    Odpowiedzi: 7896 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-15 09:18:10 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    12.02.2018 redukcja - tydz 12 tydz 0:69,0kg tydz 1: 68,0 tydz 2: 67,1kg tydz 3: 66,3 kg tydz 4: 65,0kg tydz 5: 64,7 tydz 6: 64,1 tydz 7: 63,6 tydz 8: 63,1 tydz 9: 62,4 tydz 10 - 62,0 tydz 11 - 61,0 plecy i łapa potem cardio, interwałki od kiedy chodze zamiast biegać jest przyjemniej :P po treningu skusiłam się na ta pizze z biedry znów , dobra

    Odpowiedzi: 7896 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-13 12:35:35 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    z 11: 61,0 Jest piatunio - jest piwunio! :D wolny piatek, bez treningu i weekend zaczety randką ;) jest dobrze a jutro cheat day :-D Trening off Suple cynk, potas, witaminy swanson posilki. 1. pierś, lniany, warzywa, barszcz 2. szynka pieczona,, warzywa, keczup 3. dwa piwa 4. szynka pieczona, , warzywa, whey i troche mleka /SFD/2018/2/17/684dc

    Odpowiedzi: 7896 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-17 09:25:04 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    em głoda na obecnej diecie tak czwartek-piatek nachodzi mnie ochota na coś ekstra - i przeważnie ją realizuję ;) Trening ok 60min cardio w terenie Suple cynk, potas, witaminy swanson posilki. 1. schab, lniany, warzywa 2. mielone z szynki, kukurydza, zupa pieczarkowo, pomarańcz 3. gołąbek, reszta schabu, warzywa 4. ser bialy, mleko+kakao, kilka kra

    Odpowiedzi: 7896 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-24 08:25:49 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    x max dwie /max lewa / max prawa/max dwie 6s: 40kg x max dwie /max lewa / max prawa/max dwie 5s: 40kg x max dwie /max lewa / max prawa/max dwie Suple cynk, potas, witaminy swanson posilki. 1. whey, serek wiejski lekki 2 .gołąbek , warzywo, lniany 3. piersi, fasolka, sos, 5. piersi, kukurydza, sos, jabłko 6. ser biały i trochę cornflaksów /SFD/2

    Odpowiedzi: 7896 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-28 11:01:14 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ostalam zaległe cukierki za dzień kobiet (bo 8 marca zapomnieli hehe) :D będzie na sobotnie ładowanie Trening 15min 12x1'1'30'' - pod górkę 15min Suple cynk, potas, witaminy swanson posilki. 1. gołabek, lniany, warzywa 2. whey 3. ćwiarka gotowana , warzywa, tran 4. twaróg z jajkiem - miał byc omlet ale nie wyszedł + troche corn fleksów do chrupa

    Odpowiedzi: 7896 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-10 09:13:39 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    e młotkowo stojąc ze sztangielkami z lekka rotacją 4s: 2x12,5 x 13-14 4s: 2x13 x 13 4s: 2x12,5 x 13 4s: 2x12,5 x 13 +brzuch 2 ćwiczenia po 4 serie Suple cynk, potas, witaminy swanson posilki. 1. polędwica, ogórki 2. pierś, warzywa 3. mielone z szynki, kalafot, tran 4. twaróg, lód, corn fleksy 5. wędzona ćwiartka, fasolka, keczup /SFD/2018/3/16/10f

    Odpowiedzi: 7896 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-16 11:13:16 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    19.03.2018 redukcja - tydz 17 tydz 0:69,0kg tydz 1: 68,0 tydz 2: 67,1kg tydz 3: 66,3 kg tydz 4: 65,0kg tydz 5: 64,7 tydz 6: 64,1 tydz 7: 63,6 tydz 8: 63,1 tydz 9: 62,4 tydz 10 - 62,0 tydz 11 - 61,0 tydz 12 - 60,5 tydz 13 - 59,8 tydz 14 - 59,3 tydz 15 - 59,3 tydz 16 - 57,9 Waga caly czas ustabilizowana na 57,9 dobrze kurde, chuda jestem - w sen

    Odpowiedzi: 7896 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-20 08:27:07 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    anko i jedzenie zamiast zjeść ostatni posiłek białka jaj z kukurydzą, zamuliło mnie i poszłam spać nie ważne Trening 60min wolnym tempem w terenie Suple cynk, potas, witaminy swanson posilki. 1. udko gotowane, warzywa, barszcz 2 .serek wiejski lekki 3 ćwiartka gotowana, szpinak, sos czosnkowy, tran, + na sucho cornfleksy do chrupania 4. szynka piec

    Odpowiedzi: 7896 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-22 08:27:19 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    : 59,3 tydz 16L 57,9 waga cały czas stabilnie co do 1 miejsca pop przecinku dziś off totalny zamiast cardio był marsz pod ratuszem :) Trening off Suple cynk, potas, witaminy swanson posilki. 1. cwiartka gotowana, warzywa, barszcz 2. szynka pieczona, warzywa 3. kćwiartka, kapusta, fasola 4. kostka twarogu, kakao, troszke nesquikóq /SFD/2018/3/24/

    Odpowiedzi: 7896 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-24 09:08:03 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Kung Fu Panda 2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W sklepie sfd, Swanson, jak na zdjęciu.

    Odpowiedzi: 1130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-05 19:25:42 Liczba szacunów: 0
  • DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Kilogram czystego prochu ALA kosztuje 80-100$$ czyli w tym masz 1mln mg dalej czysta matematyka ile kapsulek 500mg wyjdzie z kilograma. Swanson czy inne topowe brandy jakos kase na reklame ogarnac musza do tego kapsulki a nie tabletki tak jak w MC i koszta produkcji wzrastaja. Zobacz jaka prostota jest nawet w etykiecie i opakowaniu mc :-) nie zac

    Odpowiedzi: 7892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-10 13:42:28 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    : 2x9kg x 15-16p 4s: 2x9kg x 15-16p 4s: 2x9kg x 16p 4s: 2x11 x 14p 4s: 2x11 x 14-15p 4s: 2x11 x 14-15p +brzuch +30min cardio + 10 x 15''/45'' HIIT Suple cynk, potas, witaminy swanson posilki. 1. whey 2. pierś, lniany, warzywa 3. szynka pieczona,, warzywa, sos, grejfrut 4. szynka pieczona, , warzywa, cornfleksy+mleko+kakao 5. ćwiartka wędzona, gr

    Odpowiedzi: 7896 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-16 14:00:11 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    max prawa/max dwie 4s: 20kg x max dwie /max lewa / max prawa/max dwie 6s: 40kg x max dwie /max lewa / max prawa/max dwie 20min cardio + 15min HIT Suple cynk, potas, witaminy swanson posilki. 1. whey 2 .gołąbek , klops, warzywo, lniany 3. gołąbek, klops, resztki mielonego, warzywa 4. ser biały, kakao 5. schab, warzywa /SFD/2018/2/21/2b7a004d988a4f6

    Odpowiedzi: 7896 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-21 11:16:35 Liczba szacunów: 0
  • DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Tylko Swanson niestety najczęściej nie ma standaryzacji i ich produkty są mało warte... Sam już się na tym złapałem. Oczywiście nie wszystko. Jest kilka na prawdę ok, ale trzeba czytać etykiety. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-10-12 22:35:55

    Odpowiedzi: 7892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-12 22:34:55 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    max - na smithcie 3s: 20kg x max dwie /max lewa / max prawa/max dwie 4s: 20kg x max dwie /max lewa / max prawa/max dwie 30min cardio + 15min HIT Suple cynk, potas, witaminy swanson posilki. 1. whey 2 .pierś, warzywo, lniany 3. warzywa, pierś, keczup, grejfut, barszcz 4. lody, twaróg, corny flaksy 5. pierś, kukurydza /SFD/2018/2/14/e5aeec0c996e4f

    Odpowiedzi: 7896 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-14 11:24:13 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    19.02.2018 redukcja - tydz 13 tydz 0:69,0kg tydz 1: 68,0 tydz 2: 67,1kg tydz 3: 66,3 kg tydz 4: 65,0kg tydz 5: 64,7 tydz 6: 64,1 tydz 7: 63,6 tydz 8: 63,1 tydz 9: 62,4 tydz 10 - 62,0 tydz 11 - 61,0 tydz 12 - 60,5 minęło 6tyg od kiedy jade swoim planem treningowym wprowadze w nim tylko niewielke zmiany pozmainaime jedno ćwiczenie główne na bard

    Odpowiedzi: 7896 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-20 13:27:59 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    4s: 2x9kg x 15-16p 4s: 2x9kg x 15-16p 4s: 2x9kg x 16p 4s: 2x11 x 14p 4s: 2x11 x 14-15p 4s: 2x11 x 14-15p 4s: 2x12,5 x 13-14 +brzuch +10min cardio Suple cynk, potas, witaminy swanson posilki. 1. whey 2. schab, lniany, warzywa 3. mielone z szynki, buraczki, owoc 4. ser bialy, cornfleksy+mleko+kakao 5. gołąbek, mielone z szynki, warzywa, zupa piecza

    Odpowiedzi: 7896 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-23 13:30:02 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    szły bardzo smaczne aż zbyt bananowe nie twarde , a miękknie, normalnie jak zwykle lody jestem z siebie dumna :P Trening 5min 12x30''/1'30'' 5min Suple cynk, potas, witaminy swanson posilki. 1. gołąbek, warzywo, lniany, barszcz 2 .pierś, fasola, keczup 3.lody bananowe handmade (twaróg, banan, whey, kakao, jajo) ale mini porcja 4. pierś, warzywa 5.

    Odpowiedzi: 7896 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-01 12:38:31 Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    m jakiś brak energii i zimno mi przeszkadzało musiałam dziś zrobić cardio bo w niedziele mi wypadnie całkowicie Trening ok 40min cardio w terenie Suple cynk, potas, witaminy swanson posilki. 1. gołabek, lniany, warzywa 2. whey 3. szynka pieczona, warzywa, tran 4. szynka, warzywa 5. ćwiartka z kury, buraczki /SFD/2018/3/3/4049855212994c8f8cc45a9b1

    Odpowiedzi: 7896 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-03 09:33:29 Liczba szacunów: 0