PT 1.Hipthrust 11x260, 15x210 2.Suwnica Nogi wysoko i szeroko 20x400, 20x400 3.Uginanie jednonóz stojąc 15x40, 15x40 4.Sciąganie drążka do klatki szeroki chwyt 10x110, 15x90 5.Wiosłowanie na wyciągu do brzucha 20x65, 20x65 6.Podciąganie na maszynie 3x51 x max 7.Tył barku na ławce skos 15x15, 15x15 brzuch
Odpowiedzi: 3187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-04 09:46:28 Liczba szacunów: 0
PT 1.Hipthrust 12x260, 15x210 2.Suwnica Nogi wysoko i szeroko 20x400, 20x400 3.Uginanie jednonóz stojąc 15x40, 15x40 4.Sciąganie drążka do klatki szeroki chwyt 10x115, 15x90 5.Wiosłowanie na wyciągu do brzucha 20x65, 20x65 6.Podciąganie na maszynie 3x51 x max 7.Tył barku na ławce skos 15x15, 15x15 łydki
Odpowiedzi: 3187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-08 15:00:58 Liczba szacunów: 0
Zaległa wypiska z wczoraj Ruszam z nowym planem treningowym. W tym tyg wiadomo, dobieranie jeszcze ciężaru. A od przyszłego start z masą. By spróbować conieco dołożyć przed sezonem wiosennym. Waga na czczo 106,5 Bankowo byłoby mniej ale no tak jak mówiłem, przez ilość różnych nieprzyjemnych sytuacji których doświadczyłem kortyzol w kosmosie. I tak [...]
Odpowiedzi: 3187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-27 10:07:01 Liczba szacunów: 1