surówki

No tak to już jest w udo8-)8-)8-) Trzy puszki rybne, dwie makrele i jedna tuńczyka oraz półmisek surowki family size |-) Drugi posiłek wjeżdża przepysznie, na redu to wszystko tak smakuje ze ja pyerdole:-)) /SFD/2019/7/19/d2e367446ac44e7cbd8c53665d2d5fef.jpg Zmieniony przez - Natan33 w dniu 19/07/2019 12:28:43

heja... to znowu ja przyszlam skonsultowac tu moja diete...bo juz w koncu nie wiem. Wydawalo mi sie ze mam dobra diete ...ale w sumie zawsze byla tak na oko...ostatnio mi dobrze szla redukcja a tu pewnego dnia nie wiadomo skad moj brzuch zaczal sie upodabniac do brzucha sprzed reducji...i nie wiem co sie dzieje moze to dlatego ze jestem przed [...]

[...] z ciemnym pieczywem pełnoziarnistym 5. twaróg, oliwa(ewentualnie dodam trochę owsianych) W dni treningowe dochodzi 80g gainera po treningu, do posiłków dodaję warzywa, surówki Trening Stosowałem różne, fbw, każda partia 2 razy w tygodniu, Obecnie trenuję splitem(ćwiczenia ciągle się zmieniają: wt: barki, triceps śr: plecy pt: łydki, [...]

Tej surówki nie widać fotka tak jakby nie wczytuje się .

miska z dziś, mnóstwo warzyw, uwielbiam surówki, przez co nie moge wcisnać innego żarła /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cbd72631d4c4bbe820b0d6a7eb06e89.png

Jak smakowała surówka? Zachwyciła cię czymś? Jaki koszt takiej surówki? :) Koszt plasuje si w granicy 2/3zlotych więc bardziej ekonomicznie jest zrobić sobie taką samemu. Niczym raczej nie zachwyciła, chociaż smak miała przyzwoity. To tylko porcja warzyw ;-).

Jak smakowała surówka? Zachwyciła cię czymś? Jaki koszt takiej surówki? :) Koszt plasuje si w granicy 2/3zlotych więc bardziej ekonomicznie jest zrobić sobie taką samemu. Niczym raczej nie zachwyciła, chociaż smak miała przyzwoity. To tylko porcja warzyw ;-). Też mi się wydaje że lepiej jest zrobić swoją własną ale czasami czas nie pozwala i można [...]

dziś właśnie zaczęłam sama teeż wprowadzać produkty :) co do surówki z dzisiejszego screenu to była tam kapusta pekińska, marchew i natka pietruszki dziś wciąż tych warzyw było mało, chyba zacznę robić koktajle jakieś warzywne :) 01.02.2018 TRENING - DNT /SFD/2018/2/1/46c7f247850f4460a551185fa52b3168.jpg

Buraczki, dlatego że nie było czasu na robienie żadnej surówki ani gotowanie jakiś warzyw, bo byłem głodny max xd A mam pełną spiżarnię przetworów, w tym ok. 60 słoików buraczków :))

[...] Podsumowując 1 posiłek : 50gr. Owsianych + 250ml mleka+30gr. rodzynek+ 10gr.Wiorków kokosowych. 2 posiłek: Ryż 70gr + "Polędwiczki wołowe w sosie pikantnym" + 200gr. surówki 3 posiłek Cappuccino + 5 pierników + 20gr. czekolady 4 posiłek 4x Wafle ryżowe + 40gr.Masło orzechowe Sante + 20gr. Pistacji 5 posiłek 100gr. Pierś z kurczaka + [...]

[...] z dietą, bo znów nie było czasu. Jutro już będzie lepiej, bo jadę z tatą do szkoły to nie trzeba będzie się śpieszyć :-D Suplementacja ActivLab Creatine Tab 5g Dieta Poza bilansem: 400g surówki i 300g gotowanego selera /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e4c92ef256e4a818585c9c2dbf04e1f.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9faed5eb2f7947269b81881d1fb036c9.jpg

[...] 27,5kg Uginanie ramion z hantlami "młotki" 4x8 10kg Uginanie ramion z hantlami z supinacją 2x10 12kg Triceps Wyciskanie hantla "francuskie" oburącz 5x15 17,5kg Pompki tyłem 5x12 Dieta Poza bilansem: 150g buraczków, 200g surówki z kiszonej kapusty, 250ml soku wyciskanego z pomarańczy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8969e67574324f0a87ca752b219f5bd7.png

[...] że przejdzie jak powinien. Niżej przesyłam fotkę własnego wypieku :)) Suplementacja ActivLab Vitally Complex Trening DNT Dieta Poza bilansem: 100g buraczków, 200g surówki z kapusty/marchewki i jeszcze czegoś :-D. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1fcae7dbff44956bb810f1f85a163ea.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/136ba488a6e74ab98ea5399f62409581.jpg

[...] dodatni 5x12 12,5kg+12,5kg Biceps Unoszenie ramion z hantlami chwyt młotkowy 4x8 12,5kg Unoszenie ramion z hantlami z supinacją 3x10 12,5kg Unoszenie ramion ze sztangą 4x18 18kg Dieta Poza wypiską: 250g surówki, 3 ogórki kiszone. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3527c0f1cd4d435fb9d8cc31c1809ea6.png Zmieniony przez - SnicK w dniu 2014-01-25 16:01:08

[...] byłam na pobraniu glukozy (po 1h i 2h). Jak wróciłam do domu to była pora na obiad. Wczoraj nie było żadnego treningu. Rozkład miski na wczoraj obowiązuje też dziś. Warzywa: papryka, dużo surówki z kiszonej kapusty. Nawodnienie: 0,5 l zielonej herbaty i ok. 2 l wody. Suplementy: wit. d /SFD/Images/2016/1/14/36a5929758d24cdeb52c4d4c2d4316e9.jpg

[...] przedramion (biceps) 15x7kg 15x7kg wyciskanie francuskie stojąc 12x3,5kg 11x3,5kg Tabata 4 min: pajacyki, "kolano-łokieć", przysiady, MOUNTAIN CLIMBERS Warzywa: dużo surówki z kapusty pekińskiej, marchewki, papryki i białej rzodkiewki. Nawodnienie: 0,5 l zielonej herbaty i ok. 2 l wody. Suplementy: wit. d Trening: j.w. Grzechy: brak

57/84 MISKA DT BTW 150/40/100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f05709cfec3348a8bde650fb0c260791.png warzywa: marchew, seler, pietruszka, ogorki zielone, salata lodowa, pomidory, pomidory suszone do picia: 1.5l wody, 2x melisa/pokrzywa/dziurawiec, 2x herbata biala, 1x herbata zielona suple TREC: o3, l-karnityna, CLA, AAKG suple inne: magnez, cynk, vit D, [...]

[...] jajecznica z 3 jaj, płatki owsiane, pomidor, mandarynka, oliwa z oliwek 3. barszcz z kulkami mięsnymi (łopatka), kotlet de volaile w panierce z płatków owsianych, ziemniaki, surówki z kapusty i marchewki 4. banan+ jabłko (odstępstwo) 5. pewnie zjem wołowinę z kaszą jaglaną i warzywami 6. repeta z 5. Jutro wstaję o 3 w nocy, ale za to później [...]

[...] w tygodniu gdzie nie mam rozpisanej sztywno diety więc jest to normalna niedziela... I Posiłek chleb żytni wileński 99g szynka wiejska 40g ser ementaler 60g ogórek,pomidor,szczypiorek 1jajko 60g TRENING II Posiłek ziemniaki rolady z sosem surówki III Posiłek orzechy arachidowe 50g IV Posiłek chleb żytni wileński 33g tunczyk w oleju 65g pomidor

[...] ćwiczeniu. Francuz lekko dobijająco, podobnie łamana. Trening okej. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka ,3 bułki żytnie, 300g surówki = 3xchickenburger :-P 3. 300g pierś z kurczaka, 150g makaron (skończyły się łazanki:-P ) 4. 500g serek twarogowy, 80g owsiane 5. 2 porcje hi-anabol,75g kuskus [...]