SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

surówki

  • najczęściej jest to pierś z kurczaka, czasami zdarzy mi się wołowina w postaci gulaszu albo kotletów, warzywa planuję chyba wywalić (jadłem takie mrożone) i zamienić na surówki pakowane po 1KG i jeść do każdego posiłku, i masz rację twaróg jadłem przed snem razem z tą oliwą 50ml nie musisz przepraszać nic się nie stało :) ale i tak dzięki za [...]

    Odpowiedzi: 3036 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-24 21:24:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] pomidor, 30ml oliwy z oliwek 3. 10.30 puszke tuńczyka w zalewie, 2 kromki chleba z szynką, banan, ogórek 4. 14.30 70g ryżu brązowego, 200g piersi z kurczaka, 200g surówki, 30ml oliwy z oliwek 5. 16.00 30g wpc +200ml mleka 1,5% PRZED TRENINGIEM TRENING 6. 17.30 wpc 30g +20ml mleka + banan 7. 20.00 50g ryżu + 3 jaja + warzywa +20ml oliwy [...]

    Odpowiedzi: 3036 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-09 22:28:23 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Mopi by (a jakże) Koniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    eee, to tylko dzisiaj, w niedzielę ta szynka. Byłem u rodziców i nawet ciasteczka małego kruchego z jabłkiem nie zjadłem. Nie na początku drogi. A co warzyw to looknij w żeberka, tam było baaaaardzzo dużo warzyw tzn surówki.

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-12 20:18:16 Liczba szacunów: 0
  • rano 80-100g platkow owsianych, 3 cale jajka, 200ml mleka 1,5%, orzechy wloskie 20g, pestki dyni 20g, rodzynki 30g, morele suszone 30g, jedno jablko II posilek piers z kuraka ew ryba 200g + warzywa + ryz brazowy ok 50g + oliwa ok 10g III taki sam jak wyzej IV Mieso wieprzowe lub wolowina, kartofle albo kasza 100g ok 300g + surowki + oliwa ew olej [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 17221 Data: 2008-10-21 15:16:32 Liczba szacunów: 0
  • Trening, dieta, odzywki - do redukcji?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Musli robisz sam? - Kupne z rodzynkami , bananami i tropicalne / Chleb zwykły zamień na razowy/graham. -Jem ciemny chleb tutaj w holandi ciezko z razowym/grahamem. Szynka to niezbyt dobre jakościowo mięso. - Szynka z piersi kurczaka/indyka Za dużo białka, zmniejsz do 140-170g - ok ogarne Za dużo tłuszczu, zmniejsz do 70-100g - ok ogarne [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2596 Data: 2014-11-14 12:40:30 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oczywiście. Dostarczysz tłuszcze i poprawisz trochę smak potrawy/surówki.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-18 09:23:35 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dwie kromki kołodzieja pełnoziarnistego, dwa plasterki sera żółtego,2x pomidory, ok.120g sera białego półtłustego,1/2x papryki,szklaneczka kefiru i zielona herbata. obiad <~~ ok. 60g kaszy jaglanej i ok. 400g surówki, sok wielowarzywny i czerwone wino. Co sądzicie,bo się obawiam trochę,że całe moje zdrowe odżywianie weźmie w dupsko... :/ :(

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-25 23:33:57 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ziemniaki, dwa małe karbinadle (mielone :D ), surówki z 200 g, konserwowy. Grrubas - czy to co jest z ryżem, to potrawka? Czy kurczak w jakimś sosie? Przepis bym po prosił :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-11 12:31:37 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    O 13:00 - ziemniaki + pierś z kuraka + warzywa + trochę surówki. O 16 mała przekąska ze zdjęcia. Przed chwilą jakieś 200g twarogu, polany maślanką + pomidor i ogórek do zagrychy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/26e7dd8e6d1f4154839309e0de488572.jpg

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-27 19:26:37 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kurczak albo baranina) , cebula , troche papryki , i pomidor wszystko spod tego rożna, to byl prawdziwy kebab bez żadnych surówek itp.. a mieso czyste bez żadnych świnst, te surówki ogórki itp. to w polsce dodaja żeby taniej wyszlo , aprzyjelo sie to bo niby ciezko strawic takiego prawdziwego kebaba bez warzyw , ale tamte mialy lepsze mieso bylo [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-03 01:20:11 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] półtłusty - 50g - B-9 T-2 WW-2 67KCAL Łącznie: B-43 T-43 WW-111 997KCAL III posiłek Obiad: Jestem uzależniony od rodziny :) Zazwyczaj pierś z kurczaka, ziemniaki i dużo surówki trudno stwierdzić ile gram wszystkiego i kaloryczność ale przykładowo: Ziemniaki - 350g - B-5 T-0 WW-46 210KCAL Pierś z kurczaka ze skórą - 150g - B-28 T-4 WW-0 [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-24 13:57:54 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 812KCAL Drugi posiłek nie powinien być większy niż śniadanie, wywal bułe III posiłek Obiad: Jestem uzależniony od rodziny :) Zazwyczaj pierś z kurczaka, ziemniaki i dużo surówki trudno stwierdzić ile gram wszystkiego i kaloryczność ale przykładowo: Ziemniaki - 250g - B-4 T-0 WW-33 150KCAL Pierś z kurczaka - 100g - B-19 T-1 WW-0 84KCAL [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-24 22:09:11 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - mięso jem około 3 razy w tyg - do tego różne suróweczki, bez węgli - 4 razy w tyg. jem obiadki wegetariańskie, np. brązowy ryż (lub ziemniaki) z oliwą i przyprawami + surówki (czasem do tego wypiję kefirek) Kolacja (zawsze około 19.30) - tutaj wygląda to różnie, ale przeważnie łuskam około 15 orzechów, dodaję otręby, rodzynki itp. i [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-05 18:25:42 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] treningu): maślanka(1 litr) + 2 serki grani lub wiejskie(1 ma ok.20g białka) Środa: tak jak w poniedziałek Czwartek: Tak jak we wtorek Piątek: śniadanie: płatki owsiane + 2 serki grani lub wiejskie obiad: kotlety sojowe 100g + 100 g surówki kolacja(po treningu): maślanka(1 litr) + 2 serki grani co poprawic?? moze mniejsze porcje??

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-27 19:11:06 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zjedz posiłek ww-białkowy wysoko kaloryczny. Dieta ładna. Na noc nie jedz cukrów. Warzywa jedz w każdym posiłku z wyjątkiem przed/po treningu. Warzywa zielne też: sałatki, surówki. Dałem 5 bo tak znalazlem na jakiejs stronie,ale skoro ma byc 4 to to poprawie. Wczesniej poprawial mi diete "Chaczyk" Dziekuje za pomoc, pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-24 10:08:02 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] b: 32 t: 17 ww: 155 (nie liczyłem papryki masła i sałaty) javascript: test(''); V (obiad) cyc 100g ryż brązowy 100g surówka owoc około: b: 29 t: 3,5 ww: 77 (nie liczać surówki i owocu) javascript: test(''); VI (przedtreningowy) gainer 50g b: 7,5 t: 0,25 ww: 40 VII (potreningowy) gainer 100g owoc b: 15 t 0,5 ww: 80 IX (kolacja) tu w [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-04 17:55:08 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Alhambra w kuchni

    Post
    Kuchnia SFD

    koktail i jabłko sałatka z roszponka, pomarańczą, pomidorkami, haloumi i orzechami włoskimi owsianka surówki i kotlet sałatka i omlet /SFD/2021/10/7/468927e773a94f579c652c51f640c582.jpg /SFD/2021/10/7/6a4d1460394c42198c1bfa38e7e3ed72.jpg /SFD/2021/10/7/16cee0060a3c453da45745fdd6a0958f.jpg /SFD/2021/10/7/e59e1f66ce6644b9b032157e75b1435e.jpg [...]

    Odpowiedzi: 641 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-07 11:02:57 Liczba szacunów: 1
  • Co jest nie tak?

    Post
    Ladies SFD

    [...] ilość jaj w sztukach lub gramach i to samo z masłem. Masło orzechowe to kiepskiego rodzaju tłuszcz, nafaszerowany cukrami. Warto zblenderować orzechy i mieć swoje własne. A surówki gotowe też wywal - warzyw jest od groma surowe/ mrożone. Kombinacja dowolna. Warzyw do miski nie wliczaj (do bilansu) jemy ich dużo. Wliczasz z warzyw (ziemniaki, [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1978 Data: 2015-12-16 22:22:38 Liczba szacunów: 0
  • dziennik DONTKNOW

    Post
    Ladies SFD

    dzieki. A to ma byc jakas konkretna firma czy wystarcza jakiekolwiek probiotyki? ___________________________ wklejam zdjecie ciasteczek wg przepisu veny (link: http://www.sfd.pl/ciacha-t571337.html), tyle ze ja uzylam calych jajek dzisiaj DNT, ale za to jutro wroce wczesniej i bede mogla zaszalec z treningiem miska placuszki szpinakowe z [...]

    Odpowiedzi: 1172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-12 11:59:38 Liczba szacunów: 0
  • MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z oliwek 2.POSIŁEK 2 całej jaja 5 białek z jaj 50 g płatków owsianych 20 g rodzynek 1 jabłko 3.POSIŁEK 150 g wołowiny 50 g kaszy gryczanej/makaronu 200 g warzyw/surówki 4.POSIŁEK 170 g piersi z kurczaka 75 kaszy gryczanej/makaronu 300 g warzyw 5.POSIŁEK 120 g piersi z kurczaka 50 g kaszy gryczanej/makaronu 100 g brokułów 100 [...]

    Odpowiedzi: 2276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-16 01:27:11 Liczba szacunów: 0