SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

surowy ryz

  • Odchudzanie wiosenne czas zacząć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czerwona 50g /do 100g? - majonez 5g SUMA: BTW 23,3/10,3/42,9 354 kcal 16.00 Obiad Polędwica wołowa 200g Olej słonecznikowy 10g /oliwa Sałatka: - pomidor 150g - ogórek surowy 75g - ogórek kwaszony 75 g - papryka żółta 75 g - cebula 50g /do woli warzyw Ziemniaki 100g /ziemniaki precz! kasza, makaron, ryz brazowy SUMA: BTW 46,1/18,1/38,65 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3621 Data: 2006-11-09 20:43:09 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - Gregu (by Koniu151)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Po treningu : pieczywo pełnoziarniste, jajka, sałatka Obiad i tutaj poszedł cheat meal ... Zaproszenie na sushi – nie mogłem odmówić :-) Czyli dużo ryby (łosoś wędzony, surowy, tuńczyk, zielsko, ryż) do popicia woda. Byłem mega pełny po tym posiłku, więc zamiast napychać się żarciem zjadłem 80g migdałów+ porcja odżywki białkowej. Kolacja [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 11555 Data: 2012-02-26 22:35:17 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs BioTechUSA "Tydzień z życia sportowca"

    Post
    Trening dla początkujących

    Wtorek Dieta 1. ryż basmati 100 g + kasza orkiszowa 60 g, pasztet własnej roboty (udziec z indyka, boczek surowy, jajka w proporcji 20:2:1), kiszona kapsuta. Mieszkanka pieprzu i kurkumy ( piperyna kurkumina=działanie przeciwzapalne, a dzięki piperynie biodostępność kurkuminy jest znacznie wyższa) 2.ryż basmati 175 g, pasztet z indyka, cukinia [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 12480 Data: 2018-09-26 16:18:06 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs BioTechUSA "Tydzień z życia sportowca"

    Post
    Trening dla początkujących

    Wtorek Dieta 1. ryż basmati 100 g + kasza orkiszowa 60 g, pasztet własnej roboty (udziec z indyka, boczek surowy, jajka w proporcji 20:2:1), kiszona kapsuta. Mieszkanka pieprzu i kurkumy ( piperyna kurkumina=działanie przeciwzapalne, a dzięki piperynie biodostępność kurkuminy jest znacznie wyższa) 2.ryż basmati 175 g, pasztet z indyka, cukinia [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 12480 Data: 2018-09-26 23:06:53 Liczba szacunów: 8
  • Posiłek I -3 jajka -garść orzechów włoskich -szpinak surowy i kilka duszonych pieczarek -2 plastry upieczonej piersi z kury lub indora Posiłek II -pierś z kurczaka w sosie ze zmiksowanego chili i mango -rukola i szpinak -oliwa z oliwek 1 lyzka Posiłek III -łosoś z imbirem 250 gram -pieczone slodkie ziemniaki, cukinia i baklazan Posiłek IV -pierś [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6195 Data: 2009-10-06 09:33:35 Liczba szacunów: 0
  • *monikapx / dziennik / redukcją do celu *

    Post
    Trening dla początkujących

    he no i może 28.01.2010 DIETA: 1)Jaja kurze całe 180 Płatki owsiane 50 Oliwa z oliwek 5 2),3) Wieprzowina, schab surowy z kością 75 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 75 Migdały 50 4) Wieprzowina, szynka surowa 150 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 25 Ryż brązowy 30 Oliwa z oliwek 5 5) Ryż brązowy 30 Tuńczyk w kawałkach w sosie własnym 75 6) Jaja [...]

    Odpowiedzi: 642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-28 16:48:50 Liczba szacunów: 0
  • Dieta LOW CARB do oceny i poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok, to teraz jeszcze popraw tylko na zrzucie wszystkie produkty "na surowe" - nie pisz jajecznica na maśle, a jajka X, masło y, nie schab pieczony, a schab surowy - gramatura. Jest różnica między schabem pieczonym a surowy. ;-) Od razu wywal szyneczki i tuńczyka w oleju, ryż biały też nie koniecznie jest Ci potrzebny. ;-) Nie bardzo rozumiem też [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1705 Data: 2014-12-08 14:25:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] średnio 300 Płatki owsiane 100 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 300 Ser twarogowy półtłusty 250 Wołowina klasa I ścięgnista 150 Schab surowy 300 Tuńczyk w wodzie 120 Orzechy włoskie 30 Oliwa z oliwek 10 Rodzynki suszone 20 Daktyle suszone 30 Figi suszone 30 Trening: Tabata - skakanka - tabata - dumbbell [...]

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-11 10:31:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 Ser twarogowy półtłusty 250 Jogurt naturalny zott (180) 180 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250 Schab surowy 200 Hitec Whey C6 16 Łosoś wędzony 100 Orzechy włoskie 20 Migdały 20 Daktyle suszone 20 Figi suszone 20 Pączek (70g) 140 Suplementacja Hi-Tec BlackDevil Hi-Tec Whey C6 [...]

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-28 10:43:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] byłem na zakupach, kupione zostały: orzechy laskowe, włoskie, brazylijskie, migdały, oliwa EV, morele suszone, płatki owsiane, ryż brązowy, makaron orkiszowy, kefiry, łosoś surowy, makrela wędzona, kurczak z rożna, twaróg półtłusty. Obecnie bez ćwiczeń, bilans kaloryczny mam na 0 (przynajmniej tak się staram i takie mam wrażenie). Jak tu [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-07 18:38:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] - 35 Groszek zielony - 35 Jabłka świeże, duszone, suszone - 35 Jogurt odtłuszczony - 35 Musztarda - 35 Nasiona (siemie lniane, słoneczniki) - 35 Pomidory suszone - 35 Seler surowy (korzeń) - 35 Śliwki - 35 Pieczywo chrupkie - 35 IG Średni Chleb i makaron razowy - 40 Fasola z puszki - 40 Figi suszone - 40 Kasza gryczana - 40 Makaron al dente - 40 [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3429 Data: 2010-06-17 09:51:11 Liczba szacunów: 0
  • Ile na dobe?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ja zawsze ważę ryż przed ugotowaniem, wtedy wynik jest najdokładniejszy. małe porównanie poniżej (ryż gotowany znalazłem niestety tylko w litrach) /cal/białko/tłuszcz/ww/ Ryż surowy 100g /349/6.7/0.7/78.9/ Ryż gotowany dziki .5 liters /388.86/15.22/0.85/80.31/ Ryż gotowany biały długoziarnisty .5 liters /553.7/11.41/1.27/120.04/ Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3046 Data: 2002-04-24 09:23:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] średnio 300 Płatki owsiane 130 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 Ser Zottarella Light 125 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 500 Schab surowy 200 Hitec Whey C6 30 Banan 100 Whey Mass Builder 50 Trening: klata, biceps, przedramię - Wyciskanie, ławka prosta 30x20 12x50 10x60 8x70 6x80 6x85 6x90 - Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-11 10:09:15 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    D3epThroat Mam 16 lat, waże 80kg mam 180cm wzrostu. moje zapotrzebowanie wynosi 2300kcal więc + 500kcal wychodzi 2800kcal. Ja bym dodał jakieś 200-300 bo chyba łatwo tłuszcz Ci wchodzi 1 posiłek - śniadanie: 2-3 kanapki, bez masła, z wędliną, pasztetem, różnie zazwyczaj mięso LUB jajecznica 5 jajeczna na oliwie z oliwek, 2 kromki chleba. Hmm [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-23 10:32:33 Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] DZIEŃ 1 , TYDZIEŃ 1 MISKA NIELICZONA 1. Kakao z mlekiem wiejskim, kanapka z chleba ziemniaczano-ryżowo-gryczano-kukurydzianego z masłem i jajkiem na twardo, kalafior surowy TRENING 2. Lody bananowe z malinami (banany + maliny), suszone mięcho (ciężko rozpoznać na jakie trafiłam: albo udziec z indyka albo udziec wołowy) 3. Jaja sadzone + [...]

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-20 14:47:51 Liczba szacunów: 0
  • Kupujemy,kupujemy 3

    Post
    Doping

    [...] (obsługa) schab BK 9,99 (obsługa) halibut wędzony 39,9 (obsługa) łosoś atlantycki 34,9 (samoobsługa) krewetki białe gotowane całe 250g 9,99 (samoobsługa) boczek wiep. surowy (samoobsługa) filet drobiowy wędzony 540g 9,99 (samoobsługa) łosoś atlantycki sałatkowy 100g 4,77 (samoobsługa) tuńczyk kawałki 4,39 serek wiejski KOŁO 200g 1,59 ser [...]

    Odpowiedzi: 2415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-17 18:04:51 Liczba szacunów: 1
  • Dieta redukcyjna do oceny, 76kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do smażenia nada się też smalec, czy masło klarowane. A co do tustych mięs. Będę w takim razie wrzucał na zmiane co drugi dzien, filety/uda z kury/ wołowine/ karkowke/boczek surowy. Twarogi wyrzucę. Mozzarella będzie wchodziła 3x w tyg żeby się nie przejadła. Kupiłem też na zamiane ryżu kasze jaglaną i jęczmienna. Skoro szkodziły płatki [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4288 Data: 2017-05-21 20:08:37 Liczba szacunów: 0
  • Solaros jeszcze nie wiesz, że ja myślę jedynie o seksie? :D Mam koleżankę, która w ramach przekąski je surowy makaron spaghetti. I jeszcze się zachwyca, że tak fajnie chrupie Więc pewnie ryż też można A jaki wydatek energetyczny żeby to spalić

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-19 01:04:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] Makaron pełne ziarno 100 Ziemniaki, średnio 300 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 360 Ser Zottarella Light 125 Wołowina klasa I ścięgnista 150 Wieprzowina, schab surowy z kością 150 Tuńczyk w wodzie 130 Oliwa z oliwek 10 Można zaryzykować stwierdzenie, że wracam do treningów %-). Klata zrobiona może nie tak jakbym chciał, ale coś tam [...]

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-23 14:35:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 Ser, Gouda tłusty 30 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 260 Wołowina, rostbef 270 Wieprzowina, schab surowy z kością 150 Hitec Whey C6 36 Migdały 20 Banan 120 Rodzynki suszone 20 Daktyle suszone 30 Figi suszone 30 Trening: Barki, nogi - Wyciskanie sztangielek siedząc 20x9 [...]

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-16 13:25:04 Liczba szacunów: 0