SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

suplementacja na mase

  • dieta low carb do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema moim celem jest oczywiście masa po roku stosowania diety złożonej przedewszystkim z węgli postanowiłem przejść na low carb z powodu dyskomfortu jaki odczuwam. Waga 72kg, staż na siłce ok 2,5 roku chciałbym wysłuchać sugestii ludzi którzy coś wiedzą na ten temat. Czy w ogóle jestem w stanie powiększać masę mięśniową taką dietą? pozdro! [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2013-02-10 17:26:39 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kiszone, papryka zielona/czerwona/żółta + ziemniaki pieczone + buraki. 2. Twaróg chudy + skyr naturalny + truskawki + płatki owsiane 3. wpc izolat b: 2,8 /kg masy ciała suplementacja: kreatyna mono, kompleks witamin, omega 3, probiotyki. Same podstawy. Chciałbym prosić o pomoc. Wielokrotnie robiłem redukcje i dochodziłem do bardzo niskich [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 2022-08-03 18:21:15 Liczba szacunów: 0
  • Moc w sportach walki

    Temat
    Doping

    [...] po 90/95 kg i coś tam leci w tle więc nie ma podjazdu. Myślałem nad enan/cypio 250 e5d oraz turanabolu 30ed. Do tego wszedłbym na michę na początek 3500 kcal + podstawowa suplementacja typu kreatyna, najwazniejsze witaminy i minerały. Co o tym sądzicie? Może wypowie się jakiś fighter który wie z doświadczenia jak najlepiej rozwinąć ten aspekt.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 319 Data: 2020-07-24 21:20:25 Liczba szacunów: 0
  • PYTANIE!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pytanie. Chodzi o efekty chodzenia na siłownie. Założmy dieta jest odpowiednia, trening też, sen po 8 godzin dziennie. Który zestaw da lepszy efekt {czy w ogole da} I teraz suplementacja OSoba nr.1/nr.2 Witaminy: Olimp Vita-min Multiple Sport/Animal Pak Omega: OLIMP Gold Omega 3/Animal Omega ZMA: Olimp Chela MZB/Universal ZMA Glutamina: OLIMP [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2080 Data: 2010-03-21 14:42:39 Liczba szacunów: 0
  • Kolejny glupi temat na trening heheheh

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] same jak wiekszosc laikowo tutaj sie udzielajacych . Mianowicie sprawa sie tak ma . W tamtym roku cwiczylem 7 miesiecy przytylem z 77 kilo do prawie 93 kilo byla dietka i suplementacja i takie tam . Pozniej musialem brac leki i nie cwiczylem przez rok czasu i stracilem przez leki jakies 12 kg . Zlecialem do 81 kg . Znow zaczynam ciwczyc i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 2006-09-10 18:15:37 Liczba szacunów: 0
  • [DT] SzaroUek- redukcja

    Temat
    Dzienniki Juniorów

    Dzień dobry ;). Postanowiłem prowadzić dziennik, aby śledzić swoje postępy. Coś o mnie: Wiek:18 Wzrost: 193cm Waga: 101kg brzuch(wysokość pępka) :96cm Biceps: 38.7cm udo: 67cm klata: 105.5cm Dieta: Jako, że masę kończyłem na 4000kcal, redukcję zacznę od 3500kcal. 200g białka, 80g tłuszczy, reszta węgle. Trening: poniedziałek: crossfit wtorek: [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 2014-04-21 12:31:29 Liczba szacunów: 0
  • Rywalizacja ==>> Massa !!

    Temat
    Trening w domu

    A więc panowie zaczynamy , rywalizacje o masę!! Kto widział temat "poborowy" w dziele "Po siłowni, o siłowni " To wie o co chodzi , ale tak dla podsumowania . Rywalizacje zaczynamy mniej więcej w tym samym czasie wypada to na 11 Lutego (ja niestety musiałem zacząc 7 , ale to chyba nikomu nie przeszkadza ) . Rywalizacja będzie trwała około [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 6231 Data: 2008-02-09 11:42:27 Liczba szacunów: 0
  • zerknijcie na fotki i doradźcie :]

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] roku 10) przewidziane finanse na cykl - 0 11) uwagi i sugestie - poniżej witam, mam w zapasie venoma hd 3.0, mono, i shotguna (opakowanie 810g), oczywiście do tego stała suplementacja multiwitaminą i zma, w razie braków w diecie ostrowia. no i nie jestem do końca pewien co z tymi suplami zrobić. wykorzystać kreatyny i podbić masę, czy też [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 2009-02-08 14:46:03 Liczba szacunów: 0
  • Białko przed snem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! ;) Posiadam ledwie roczny staż na siłowni i mam pare pytań odnośnie suplementacji białkiem ponieważ będzie to dla mnie coś zupełnie nowego. Mam 19 lat przez ponad 10 miesięcy treningu stosowałem jedynie tylko dietę, jakoś 2 miesiące temu zacząłem przygode z suplementacją wystartowałem od Kreatyny Kre-alkalyn z Olimpu, BCAA z Olpimpu oraz [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 2013-11-18 21:57:08 Liczba szacunów: 0
  • Masa miesniowa bez masy tluszczowej ????

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jesc przy jednoczesnej suplementacji to poza masa miesniowa zlapie mase TLUSZCZOWA na czym wiadomoe ze mi nie zalezy jak zreszta kazdemu. Ma ktos moze sprawdzona diete z suplementacja (to raczej jest nieuniknone bo poza tym, ze trenuje to tez pracuje i jeszcze jakies tam inne obowiazki). A jeszcze jedno pytanie jak najlepiej brac suplemeny w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2497 Data: 2007-02-23 15:22:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna 17 lat proszę o poprawę

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ale to też zamierzam zrobić Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie : Dieta masowa 3500kcl dobry wpływ na sylwetkę Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie) : Bd Stosowana lub planowana suplementacja :Brak/Zastanawiam się nad Bcaa co byście mi polecili? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de6d9541756047b883828e4f0145458d.png

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1861 Data: 2014-01-04 12:31:08 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam Ćwiczyć. {{Fotki}} HST?FBW? Porady.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Rzuciłem palenie, nie będę nadużywał alkoholu Zaczynam ćwiczyć od DZIŚ -Chcę zwiększyć masę mięśniową, w grę wchodzi suplementacja. -Ćwiczyć mogę codziennie -Dietę mogę wprowadzić Jaki Plan ćwiczeń polecacie? (dawać linki z sfd.pl ) Jakie suplementy na wzrost masy mięśniowej? Oto moje fotki z 11 Września 2010r. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1707 Data: 2010-09-12 12:21:04 Liczba szacunów: 0
  • Zmniejszenie objętosci treningu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Bardzo proszę o rady z Waszych stron bo dopiero co zaczalem nowy plan(3-ci tydzień) i mase (obecnie 3000kcal po szybkim reversie) i nie chce niczego spieprzyć i potem żałować :D Staż : 1 rok Wiek: 18 lat Waga: 72kg Suplementacja: Kreatyna i omega3 Mianowicie chodzi o objętość, wydaje mi sie, że za szybko rzuciłem sie na głębokie wody .. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 2015-08-20 23:38:36 Liczba szacunów: 0
  • Hej-mam takie pytanie-mam 26 lat i w tej chwili ważę z 76/77kg. 7 miesięcy byłem na redukcji, gdyż byłem osobą mało aktywną fizycznie i moja waga przed redukcją wynosiła 105kg.Postanowiłem to zmienić.Z początku obciąłem zbyt wiele kalorii,gdyż nie miałem z zbytnio pojęcia co robię.Po małym ogarnięciu tematu stopniowo podnosiłem kaloryczność [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1704 Data: 2013-07-12 23:18:18 Liczba szacunów: 0
  • Olej rybi jest dobrze znany ze swojego dobroczynnego działania na układ krążenia i serce. W 2004 roku FDA zatwierdziło używanie oleju rybiego w celu leczenia wysokiego stężenia trójglicerydów we krwi (hipertriglicerydemia). Jednak niedawno w kilku badaniach wykazano, że olej rybi ma również inne pozytywne skutki, które mogą być bardziej atrakcyjne [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 508 Data: 2015-08-08 07:43:01 Liczba szacunów: 5
  • [...] jest dopięta, którą przestrzegam i sam ułożyłem. We wtorek będę wybierał się do dietetyczki, żeby coś innego zaproponowała :). Buduję masę mięśniową i zamierzam tak trenować, aż do końca grudnia. Plan: Split 3x/tydzień. Dzięki za pomoc! ;) PS. Przepraszam jeżeli w złym dziale, ale nie wiedziałem czy lepiej do działu odżywianie czy suplementacja..

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2015-04-27 17:24:27 Liczba szacunów: 0
  • Po kreatynie, przed sterydami

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.Poszukuję jakiegoś suplementu który pomoże mi zwiększyć siłę (nie koniecznie musi zwiększać masę). Jestem w trakcie diety ketogenicznej, zjechałem z tłuszczem do około 7% ale wciąż brakuje mi siły do wykonywania takich ewolucji jak planche, muscle-up. Wiem że jest to street workout i powinienem po prostu ostro trenować i czekać na efekty ale [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1667 Data: 2015-08-21 21:12:11 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Hulk'a - ocena / korekcja :D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jakiś czas temu byłem na lekkiej redukcji, postanowiłem robić dalej masę tylko z jak najmniejszym łapaniem fatu ! Suplementacja -O3 (rano 2 kapsy) -MeX MATRIX 10 (rano i po treningu) -BCAA + cytruline FITMAX (1,5 porcji przed treningiem) -Kreatyna (DT przed i po treningu 5g / DNT rano i po południu 5g) WZROST - 183cm WIEK - 18lat WAGA - 88-89 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2013-02-25 22:22:47 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna 17lat proszę o poprawę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie : Dieta masowa 3500kcl dobry wpływ na sylwetkę Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie) : Bd Stosowana lub planowana suplementacja :Brak/Zastanawiam się nad Bcaa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f70b9e7a89b4a8b849f487882e294ba.png Zmieniony przez - Danielloo1 w dniu 2014-01-04 08:15:30

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2014-01-04 08:14:22 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla typa z 190cm i 51 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam prośbe na samym początku... nie smiejcie się z mojej wagi i nie piszcie postów typu "niewieże że możesz tyle ważyć". Mam 16 lat, 190cm wzrostu i ważę 51 kg (hahaha). Proszę o jakaś dietę dzięki której przytyję, niekoniecznie chodzi mi o beztłuszczową masę ciała, chodzi mi o zwiększenie wagi, bez koksuf ewentualnie z suplementacją. I prosze o [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2947 Data: 2004-08-03 19:37:46 Liczba szacunów: 0