suplement diety

Kreatyna jest jednym z najczęściej stosowanych przez sportowców suplementów. Z jej popularnością wiążą się dziesiątki mitów ugruntowywanych przez kulturystycznych „guru” na facebooku, youtube czy kiepskich portalach internetowych. Czy kreatyna niszczy nerki i jest szkodliwa dla zdrowia? W normalnych warunkach właściwego nawodnienia, nawet dla [...]

[...] prolaktyny to można się spodziewać szerokiego spektrum zaburzeń równowagi w ustroju. Brakuje tu miejsca, aby omówić wszystkie związane z tym aspekty. Jeśli stosujesz „suplement” diety, który silnie tłumi wytwarzanie testosteronu endogennego (sprawa „jungle warfare” z ALRI) lub znacząco podwyższa stężenie testosteronu [...]

[...] internetowe reprezentujące e-handel wcale nie muszą być bezpieczne. Ciągle w obiegu istnieją niedopuszczone do obrotu leki, nieznanego pochodzenia zioła lub produkty udające suplementy diety (a mające nielegalną zawartość). Dlatego dobrym pomysłem jest unikanie zakupów na podobnych stronach, a szczególnie jeśli cena jest podejrzanie niska. W [...]

[...] upragniony tytuł. Kilka tygodni temu 29-latek rozpoczął przygotowania do Olympii 2022. Mówi, że trening może przynieść pożądane rezultaty, o ile ma się też dobrą dietę i suplementację.  W filmie przesłanym na jego kanał YouTube pokazał, jak wygląda jego przykładowy dzień. Dieta Lunsforda składa się z sześciu posiłków dziennie i jest [...]

[...] eksperymentuje ze swoją dietą, ale już dokonał kilku znaczących zmian. Przestał jeść jajka i najwyraźniej bez nich czuje się lepiej. Chris zazwyczaj przyjmuje do śniadania suplement błonnika, ponieważ żywność, którą spożywa, nie zawiera jej wystarczająco dużo.  Ekologiczne bajgle, cynamonowy miks z rodzynkami — 540 kcal  Masło ghee, różowa sól [...]

[...] przemiany metaboliczne w komórkach i może sprzyjać regulacji gospodarki glukozowo-insulinowej. Ponadto jest antyoksydantem i może łagodzić skutki stresu oksydacyjnego. Dobór suplementów na odchudzanie Podane zestawienie suplementów pomocnych w redukcji masy ciała u kobiet to tylko przykład tego, w jaki sposób ułatwić można ten żmudny dla wielu [...]

[...] kulturystą. Każdy z trenujących na siłowni pragnie jak najefektywniejszych przyrostów w optymalnej jednostce czasu. Pomijając nielegalne i niezdrowe "wspomagacze" istnieją suplementy, które są nieodzownym elementem efektywnego budowania masy mięśniowej. Wybierając kreatynę, warto postawić na formy takie jak monohydrat czy jabłczan kreatyny. [...]

[...] naukowych „alternatywny doping” okazał się niszczący dla wątroby, może powodować uszkodzenia hepatocytów, stan zapalny oraz żółtaczkę. To się zwyczajnie nie opłaca. Kupując suplementy pochodzące z oficjalnego obrotu np. ze sklepu SFD, nie narażasz się na ryzyko zdrowotne. Są to środki stosowane nieraz od dziesiątek lat, przez miliony ludzi, [...]

Kreatyna należy do najlepiej sprzedających się suplementów diety w historii. Być może jest nawet na pierwszym miejscu - przynajmniej na to wskazują wszystkie dane. Nadal krąży mnóstwo mitów i nieprawdziwych opinii na temat kreatyny. Podsumowanie Oprócz kuriozalnych danych z Francji, opartych o nie wiadomo jakie źródła, nic nie wskazuje, by [...]

Białko jest niesamowicie zmitologizowanym elementem diety, wiele osób przypisuje mu wręcz cudowne właściwości. Jak naprawdę wygląda kwestia ilości protein w diecie, czy mają one niesamowity wpływ na redukcję tkanki tłuszczowej i budowy mięśni? Cóż, sprawa nie jest taka prosta. Stało się tak w największej mierze przez naukowców, którzy nie [...]

[...] jak i utrzymanie zawodników branży fitness. Na cenę mają również wpływ bardziej techniczne czynniki np. rodzaj opakowania, w jakim się znajduje wybrany produkt. Niska cena suplementu diety niekoniecznie więc musi oznaczać, że jest to białko kiepskiej jakości. Gdy przyjrzymy się cenom białek, średnio koszt opakowania mieści się w przedziale [...]

Aktualizacja 28.01.2022 Pod ogólną nazwą ZMA rozumiane są suplementy mineralno-witaminowe, zestawiające w swoim składzie cynk, magnez i witaminę B6. ZMA zalicza się do jednych z najpopularniejszych suplementów diety.  Mieszczące 90. wegetariańskich kapsułek opakowanie, co przy dawkowaniu zalecanym przez producenta - 3 kapsułki dziennie - [...]

W obecnych czasach suplementacja sportowa jest dość mocno rozbudowaną gałęzią rynku sportowego. Oznacza to, że szukając produktu, bez względu na cel mający za zadanie wspierać organizm osoby trenującej, bez problemu znajdziemy to, na czym nam zależy. Preparaty odżywcze, specjalne, anaboliczne, wspomagające układ nerwowy, regenerację czy kondycję [...]

[...] na jej uzupełnienie. Ile białka potrzebujemy? Dlaczego trenując na siłowni potrzebuje więcej białka? Skąd brać białko? Czym jest odżywka białkowa? Kto może korzystać z suplementów białkowych? Jakie rodzaje suplementów białkowych spotykamy? Które białko wybrać na masę, a które na rzeźbę? Sprytny kulturysta wie, że z jego pomocą można [...]

Anglojęzyczny skrót BCAA stosowany jest w odniesieniu do trzech aminokwasów: leucyny, izoleucyny i waliny. Aminokwasy te nazywane są potocznie aminokwasami rozgałęzionymi, albowiem są to jedyne aminokwasy charakteryzujące się rozgałęzionymi łańcuchami węglowymi. Aminokwasy rozgałęzione wchodzą w skład białek organizmu, tworząc łącznie największą, [...]

[...] regenerację i zdrowie. W wielu artykułach wyczytać również możemy, że ZMA wpływa na wzrost poziomu testosteronu. Co warto zapamiętać i jak tę wiedzę wykorzystać? ZMA jest suplementem, który łączy w sobie magnez, cynk i witaminę B6. Jego działanie zazwyczaj powiązane jest z funkcjami owych minerałów. Nie należy interpretować działania. [...]

Niektórzy ludzie twierdzą, że gdy przestanie się ćwiczyć, to od razu się utyje. Jest to z gruntu błędny i bezsensowny pogląd. Zresztą, większość ludzi ma tego typu mgliste pojęcie o zjawiskach występujących w trakcie treningu (adaptacje, hipertrofia) i po jego porzuceniu. Jeszcze inni sądzą, że „mięśnie mogą się zamienić w tłuszcz” lub odwrotnie. [...]

[...] „carbo”, są zwykle kompleksami odpowiednio zestawionych węglowodanów, nazywanych wymiennie cukrami. „Rodzynek” w naszym zestawieniu produktów typu „Carbo”. Unikalność tego suplementu polega m.in. formie, w jakiej producent prezentuje go swoim potencjalnym klientom. Mamy zatem jednorazową saszetkę w formie żelu. W każdej z nich znajdziemy dużą [...]

[...] kaloryczna. Co oczywiście nie jest prawdą. Suplementy i odżywki, czyli przyspiesz swoje efekty Podczas budowania masy mięśniowej, jak najbardziej można wspomóc się również suplementami, takimi jak: BCAA: leucyna, izoleucyna i walina, które są również trzema najważniejszymi aminokwasami, jeśli chodzi o utrzymywanie i budowanie masy mięśniowej. [...]

[...] czas odpoczynku, nie tylko ma za zadanie regenerować nasze mięśnie, ale jest też ważny z punktu widzenia odnowy stawów i przywrócenia ich odpowiedniej kondycji. Ciągła suplementacja, która ma na celu codzienne dostarczenie związków aktywnych wspomagających funkcję stawu, będzie tą opcją, która pozwoli nam na stopniowe polepszenie ich [...]