Trening w F1 wczoraj. Średnio na jeża zadowolony, przysiady pyknęły, push press poniżej oczekiwań. Spadek siły nieodczuwalny z powodu utraty 0,5l krwi 3 dni wcześniej. Przysiad: 70x8 80x8 90x8 100x8 110x3 (dałoby radę więcej, ale Wojtek zwrócił uwagę na kręcenie dupskiem przy wstawaniu i przerwałem) Push Press: 40x8 50x8 60x8 70x3 (jakoś źle się [...]
[...] to napewno -Chrupiace co wlasnie lubie Miejsce 3 Mieszanka Studencka Najlepsze dawane opinie: -Wiele orzechow -Dobre zeby wzbogacic diete Miejsce 2 LIstki zbożowe sunbites Najlepsze dawane opinie: -w smaku przepyszne najlepszy papryka z ziolami -Dobre bo zbożowe MIEJSCE 1 LAYS PROSTO Z PIECA NAJLEPSZE DAWANE OPINIE -Rewolucyjne malo [...]
[...] --Hi-Tec Carbo Pur 50g + Peak Delicious Whey Protein 40g + Hi-Tec BCAA Powder 5g IV: 100g makaronu + 200g kura + 10ml lnianego V: 3 mini pizze z telepizzy za 5zł/szt, 2x sunbites, 0,5l cola-zero ;P VI: 4 jaja całe --Hi-Tec Vitamin AZ 1 tabs Nie zdążyłem wczoraj zrobić łydek, straszny był tłok na siłowni a jeszcze pomagałem z treningiem [...]
a ta moja z pracy co jadla paczke waflów ryżowych podczas przerwy (!) przerzuciła się na sunbites w ilości 2 paczek %-) +kawka milka cappucino , jogurt no i warzywa ofkorz zeby bylo zdrowe odzywianie
S:W:A:T - zależy jak metabolizm szybki to popcorn, pepsi max i teraz takie fajne sunbites są. Jak Dieta to słonecznik, jak ostra redukcja to jedzenie z pojemnika :-)
[...] gram ryżu basmatii + jakiś sos bo nie mogę już jeść po siłowni takiego suchego ryżu 200 - 250 gram Wołowiny 8 POSIŁEK : TUTAJ RÓŻNIE : Przeważnie 50 - 40 gram Casein 100 No i cheat meal-e nie ukrywam, że czasem zjem pierogi, czasem kebaba lub pizze i popcorn i moje ulubione sunbites'y :-) Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-12-12 12:46:47
[...] praktycznie tak samo jak w maju, więc można powiedzieć, że efekty po +2 tyg, 4h okno. Fajna sprawa. W dodatku moje żarcie na if to codziennie (bez wyjątku) laysy z pieca lub sunbites, czy różne tego typu sprawy. Jedynie źródła białka były okej - 300g kury, serwatka itp. No i oczywiście jakieś 3 dni z tych ponad dwóch tygodni oblane były 2/3 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Jest tam nawet dosyć troche węgli. Po szkole odrazu na siłke bym cisnął i makaronu nie ugotuje albo ryżu. A takie ciastka według mnie by było dobre rozwiązanie.Czekam na wasze opinie;]http://www.google.pl/imgres?imgurl=http://www.sunbites.pl/img/pop-forestf.png&imgrefurl=http://www.sunbites.pl/&h=354&w=595&sz=148&tbnid=AqMxqksqmR3gPM:&tbnh=90&
Wczorajszego wpisu nie dałem rady zrobic ponieważ miałem grilla firmowego, stąd jest on dziś. %-) Tydzień 3 dzień 20 Mięcha się wczoraj najadłem oporowo aż już nie mogłem w diecie już nie dodawałem typu kiełbaski,kaszanki z grilla, jakiś żurek itp }:-( Trzeci posiłek to nie posiłek tylko przekąska w postaci Sunbites, lubię je i dlatego czasem one [...]
Panowie, mam pytanko do Was. Czy to dobry pomysł aby tłuszcze podbić chipsami Sunbites (praprykowe). Brakowało 20g tłuszczu. to jest bardzo zły pomysł%-)
Panowie, mam pytanko do Was. Czy to dobry pomysł aby tłuszcze podbić chipsami Sunbites (praprykowe). Brakowało 20g tłuszczu. to jest bardzo zły pomysł%-) uznam to za żart :)) jeśli to nie tak to zgadzam sie z Anią to jest cholernie zły pomysł }:-(
[...] i szynka + warzywo 3.posiłek po treningowy 2banany + grahamka z szynką i warzywo 4.obiad w internacie 5. ryż i pierś z kurczaka(200g+saszetka) + warzywo///w pt 4jaja lub kaser twarogowy(jak w tyg nie mam czasu to serek wiejski) 5,5. przekąska wafle ryżowe/sunbites na podbicie węgli. 6.kolacja w internacie 7.serek wiejski lub twaróg lub kefir
Mam pytanie a mianowicie czy "Sunbites" 100g (chrupiące listki wielozbożowe z olejem słonecznikowym - w 100g produktu: 63g węgli w tym 14g cukrów, 8 g białka i 17g tłuszczy w tym 2g nasyconych) z 150-200g piersi z kurczaka stanowią dobry posiłek? Tak/nie a jak nie to dlaczego %-) Za odpowiedź dziękuje.
A czemu Sunbites się nie nadają jako źródło węgli i tłuszczów? Mają dobre węgle połączone z małą ilością prostych, błonnik, dobre tłuszcze a pierś z kurczaka dopełnia do tego białko. Zmieniony przez - Vico93 w dniu 2013-12-01 20:58:05