SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

stosunek kwasów

  • Oliwa Z Oliwek vs. Olej Rzepakowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Gdybym miał kupować oliwę z oliwek za 40zl/litr to nigdy bym jej nie kupił, akceptowalną ceną jest 20-30zł/litr choć moim zdaniem nie warto. Co do kwasów nasyconych i ich ilości musisz wziąć pod uwagę na jakiej jesteś diecie, ja np jestem na diecie lowcarb i spożywam bardzo dużo tłuszczy więc dla mnie nie jest obojętne ile przyjmuję kwasów tłuszczo

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-04 16:28:15 Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ońcu przed ułożeniem diety ktoś tutaj zajrzy. Jedna tylko taka malusieńka uwaga - proporcje o-3 do o-6 są nie do końca jasno napisane. Powinniśmy też wiedzieć, że odpowiedni stosunek kwasów tłuszczowych omega-3 do omega-6 jest co najmniej 1 do 4 Ktoś kto nie wie ocb mógłby błędnie zinterpretować i dać więcej o-6 niż o-3. Oczywiście już nieraz było

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-06 15:14:37 Liczba szacunów: 8
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    któych źródłem są tłuszcze zwierzęce nie powinny przekraczać 10% energii, wielonienasycone kwasy tłuszczowe od 6-7%, minimum 3%, a jednonienasycone 10-20%. Wskazane jest, aby stosunek kwasów tłuszczowych z rodziny n-6 do kwasów tłuszczowych n-3 był 5:1 - 10:1." oraz "Wielonienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny n-6 występują w olejach: sł

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-23 21:15:52 Liczba szacunów: 0
  • TŁUSZCZE, jakie wybierać? Z czego czerpać?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    . Pamiętajmy, że dieta, która jest uboga w tłuszcze prowadzić może do wielu zaburzeń naszej gospodarki hormonalnej. Dlatego jedzmy je w odpowiednich proporcjach, mówi się, iż stosunek kwasów tłuszczowych nasyconych do jednonienasyconych do wielonienasyconych w diecie powinien wynosić mniej więcej 1:1:1 lub 1:2:1. /SFD/2017/11/22/f9f8752e36704b1bba1

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-22 20:19:54 Liczba szacunów: 0
  • Zrzucić brzuch i urosnąć.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    sceptycznie nastawiony do umiejscowienia go w swoim menu, w umiarkowanych ilościach może się znaleźć, tak jak orzechy ziemne bowiem w tym przypadku należy zadbać o prawidłowy stosunek kwasów tłuszczowych, uzupełniając dietę źródłem omega-3 jak tłuste ryby (DHA i EPA) czy roślinne orzechy włoskie, siemię lnianie, nasiona chia (ALA). Pestki jak i orz

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4075 Data: 2018-01-17 10:03:04 Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    odpowiedni stosunek kwasów tłuszczowych omega-3 do omega-6 jest co najmniej 1 do 4. Tak napisałem. Co najmniej oznacza, że ma być więcej niż 1/4. Więc w czym problem? Podstawy matematyki są w szkole podstawowej

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-06 19:26:09 Liczba szacunów: 8
  • Mieso surowe a po obróbce (waga)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    wartości odżywcze podane są dla suchego produktu. - produkt po obróbce zyskuje około 30% objętości -Kolejną kwestią są jaja, dużo lepszym wyborem są jaja swojskie, w których stosunek kwasów Omega 3 do Omega 6 różni się od jajek sklepowych. Co więcej ich wartości odżywcze są dużo lepsze i co wydaje mi się jasne, są ogólnie zdrowsze. Ważąc jaja, naj

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-22 20:03:47 Liczba szacunów: 0
  • Banany - powiedzcie cos o nich

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    obnie jak inne owoce, zawieraja bardzo malo tluszczu , czego oczywiscie nie mozna uwazac za ich wade. Natomiast znajdujace sie w bananowym miazszu kwasy tluszczowe poprawiaja stosunek kwasów nienasyconych do nasyconych, co jest niezmiernie istotne dla naszego zdrowia - stosunek 2:1 redukuje poziom cholesterolu. Witaminy - Banany zawieraja znaczn

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-28 01:58:49 Liczba szacunów: 1
  • jak to jest z tymi ziemniakami...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    oraz makroskładniki są podane dla surowego produktu - produkt bo obróbce traci około 20% objętości -Kolejną kwestią są jaja, dużo lepszym wyborem są jaja swojskie, w których stosunek kwasów Omega 3 do Omega 6 różni się od jajek sklepowych. Co więcej ich wartości odżywcze są dużo lepsze i co wydaje mi się jasne, są ogólnie zdrowsze. Ważąc jaja, na

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 14062 Data: 2017-12-31 19:21:33 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Bartosz1991 - kształtowanie sylwetki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Zgadza się, na żywienie należy patrzeć szerzej, w ujęciu holistycznym - nie tylko przez pryzmat jednego dnia. Nie musisz próbować z zegarmistrzowską precyzją każdego dnia pokrywać zapotrzebowanie w odpowiednich ilościach na wszystkie niezbędne składniki odżywcze, gdyż jest to niemożliwe do zrealizowania. Zawsze będziemy mieć nadmiar poszczególnych

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-18 12:06:40 Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    25 Waga: 80 kg Wzrost: 187 Zapotrzebowanie: 3600 kcal (jak będzie mało to będę dokładał po 300) zapotrzebowanie btw: b 2,3 / t 2,7 / w 2,0 rozkład btw: b 192 / t 230 / w 165 stosunek kwasów tłuszczowych: 27%/41%/32% przedtrenigowy to 4 posiłek z góry dzięki za pomoc Zmieniony przez - Miro86 w dniu 2011-07-31 13:18:39 Zmieniony przez - Miro86 w dni

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-31 13:17:35 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety oraz zapotrzebowania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    kuły, pomidory, przeciery, kiwi etc.) zaś najbogatszym źródłem witaminy E są oleje pochodzenia roślinnego, bowiem w ich spożyciu należy zachować umiar, gdyż zazwyczaj mają niekorzysnty stosunek kwasów omega. Witamine E możemy również znaleźć w orzechach, migdałach, pestkach słonecznika jak i również w awokado, śledziu, pasternaku, pietruszce etc

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4273 Data: 2018-01-10 10:53:54 Liczba szacunów: 0
  • Częste wypróżnianie się, gazy i wzdęcia...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Intense, spróbuj jadać na śniadanie to co masz na kolację. Na kolację daj sobie rybę albo jakieś mięso. Nie musisz mieć źródeł węglowodanów w tym posiłku. Nie wiem jaki stosunek kwasów PUFA jest w pestkach dynii, jednak jest dużo w nich kwasu linolowego i mało kwasu ALA. Proporcje na pewno są inne niż te, które wypisałeś. Autorze tematu: poczytaj t

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 19377 Data: 2012-09-19 19:15:48 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja stoi w miejscu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    łonnik czy lignany. Łyżeczka dzienne np: do płatków czy szejka zda egzamin. Naucz się wprowadzać produkty do dziennika surowe - przed obróbką termiczną - NIE PO. Masz kiepski stosunek kwasów tłuszczowych bowiem jeśli jadasz w ten sposób sporadycznie to nic się nie dzieję. Warto jednak wprowadzić do swojego menu tłuste ryby które obfitują w DHA i EP

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 9178 Data: 2018-02-02 10:34:19 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja stoi w miejscu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    łonnik czy lignany. Łyżeczka dzienne np: do płatków czy szejka zda egzamin. Naucz się wprowadzać produkty do dziennika surowe - przed obróbką termiczną - NIE PO. Masz kiepski stosunek kwasów tłuszczowych bowiem jeśli jadasz w ten sposób sporadycznie to nic się nie dzieję. Warto jednak wprowadzić do swojego menu tłuste ryby które obfitują w DHA i EP

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 9178 Data: 2018-02-02 13:10:13 Liczba szacunów: 0
  • Ocena Diety redukcyjnej - 98kg 25 lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    zonych jak i rzetelnych dietetyków - tak istnieją tacy bowiem wiele osób nie myśli i traci pieniądze na jakieś badziewie. W diecie występuje wiele niedoborów jak i zaburzony stosunek kwasów tłuszczowych, Mało tego 80g oleju z pestek z winogrona dziennie może nieść za sobą negatywne konsekwencje zdrowotne, zwłaszcza jeśli pokusiłbyś się o używanie

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2712 Data: 2018-01-18 12:56:27 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny 105kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jak wygląda kwestia spożycia warzyw? oprócz kaszy jaglanej i ryżu warto wybierać inne źródła węgli jak ziemniaki, bataty, inne rodzaje kaszy, owoce. W diecie występuje kiepski stosunek kwasów tłuszczowych, warto wprowadzić kilka razy w tyg. tłuste ryby (DHA i EPA) i wzbogacić swoje menu o siemię czy nasiona chia, włoskie orzechy również mogą być.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3269 Data: 2018-02-14 14:15:44 Liczba szacunów: 0
  • [Ściągawka] Wartości odżywcze wybranych produktów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    in ( względem śledzia lub siemienia lnianego ): , , Jednocześnie lepsze i gorsze źródło minerałów ( względem śledzia lub siemienia lnianego ): , Umiarkowanie niekorzystny stosunek kwasów omega NNKT Umiarkowana ilość białka Gorsze źródło witamin ( w porównaniu do śledzia i siemienia lnianego ): , Gorsze źródło minerałów ( w porównaniu do śle

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2044 Data: 2017-11-16 01:31:38 Liczba szacunów: 0
  • Dieta zbilansowana do oceny, 85kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    - 100% dziennego zapotrzebowania na wszystkie witaminy i minerały, - przy okazji odpowiedniej proporcji białek, węgli i tłuszczy (złożonych) i w tym, żeby odpowiedni był: > stosunek białek zwierzęcych i roślinnych. > stosunek tłuszczów jednonienasyconych, wielonienasyconych i nasyconych a także stosunek kwasów omega 3 i omega 6 Takowej diety nies

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 577 Data: 2016-10-08 12:47:47 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

    Post
    Doping

    iwości odżywcze. Np. Podczas redu je pić by dodatkowo kalorii sobie nie zwiększać czy na masie jak juz mamy dosc fatu. Czy cale a zmielone przed zdecydowanie lepsze? 2. Jaki stosunek kwasów tłuszczowych jednonienasyconych do wielonienasyconych jest najlepszy ktos mowil 3:1 ? Bo dodając 2x10g siemienia mielonego nieodtłuszczonego w diecie moj stosu

    Odpowiedzi: 26555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-06 22:14:26 Liczba szacunów: 0