Paatik jest motywacja bo widzę i czuję że te ćwiczenia coś dają :-) A kolano wygląda na stłuczone, dzisiaj już lepiej, podczas biegu nic nie bolało, przy dotyku też już mniej - nawet kilka ćwiczeń na rozgrzewkę zrobiłam w klęku. Niestety zaliczyłam glebę %-) Szczęście, że akurat wylądowałam na miękkim błocie, więc nie bolało, ale później jakiś [...]
Odpowiedzi: 7196 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-01-26 10:49:49 Liczba szacunów: 1
a teraz zobaczcie,co dzisiaj robiłam pyszne ciasteczka owsiane ale na czarnego barana to ja bym uważała, jak się wkurzy to te rogi zmiotą wszystko... fly z jednym baranem kiedyś wytrzymałam nawet 2lata skoro kolano mocno stłuczone, to muuusi się trochę poregenerowaćvena , tylko nie szalej jeszcze za bardzo na tej siłowni maupka tylko akurat nie [...]
Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-28 19:06:27 Liczba szacunów: 0
DZIEŃ 35 Pojechałem jednak na trening, stwierdziłem że jak nóg nie uda się zrobić to chociaż zaległe szrugsy polece łydki i przedramiona. Juz wchodząc po schodach na siłownie czułem ostre kłucie w lewym kolanie ;/ Do tego mialem stłuczone prawe udo bo wczoraj hantel z wyciskania sobie zrzuciłem na noge xd (kaleka) Siadów nie udało się w ogóle [...]
Odpowiedzi: 1271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-15 15:51:05 Liczba szacunów: 0
Kiepski ten tydzień jeżeli chodzi o treningi {:-(. Zaczęło się fajnie a potem zdechło . Od czwartku jestem lekko poturbowany %-). Czwartek miałem wolne byłem u córki na kawie :-D ( daleko nie mam, 40 m ) i jak wróciłem do domu to sie zorientowałem że zostawiłem u niej telefon. Nie chciało mi sie ubierać butów to ubrałem gumowe trepy i potruchtałem [...]
Odpowiedzi: 4069 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-13 22:01:48 Liczba szacunów: 1
cvfdbkz nie że się split znudził, tylko poprostu chciałem wypróbowac cos nowego, żeby była jakas odskocznia i szok dla mięśni. Do splita na pewno wróce, albo juz kolejny bedzie split albo jeszcze wypróbuje push/pull bo tez sporo osób nim cwiczy i chwali tak samo ze shotgunem nawet ma pozytywne opinie dlatego postanowiłem wypróbowac zobaczymy [...]
Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-14 17:37:35 Liczba szacunów: 0
Kolano zaklejone i posmarowane. Wygląda na stłuczone. Obmyslam patent jak to jutro zabezpieczyć na bieg. Póki co już mogę wyprostować, ale jeszcze boli przy zginaniu :-( Oby dało się jutro jakoś pobiec %-) /SFD/2018/8/25/2c014ad50ea94d8eb413def084661f38.jpg
Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-25 21:02:35 Liczba szacunów: 0
Witam odwiedzających Właśnie wróciłem z treningu kończącego obecny cykl treningowy . Dzisiejszy trening na siłowni miał być swojego rodzaju maksowaniem gdzie miałem się zmierzyć z większymi obciążeniami bijąc ewentualnie rekordy własne Pod koniec treningu siłowego miałem zrobić test wytrzymałościowy w trzech ćwiczeniach . Spieprzyłem dwie [...]
Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-22 18:20:33 Liczba szacunów: 0
trzeba tylko kobite przypilnowac , bo ma super warunki a potrafi krecic sie w miejscu oj święte słowa już nigdy nie będzie tak jak kiedyś,lata machania,bezsensowne treningi itd. jedynie co nauczyłam się techniki,ale mało było okresów,gdzie walczyłam z ciężarem tak naprawdę zauważyłam zmianę w podejściu do treningów,do żywienia odkąd zmieniłam [...]
Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-27 22:57:13 Liczba szacunów: 0
skoro kolano mocno stłuczone, to muuusi się trochę poregenerować. z każdym dniem będzie coraz lepiej vena, tylko nie szalej jeszcze za bardzo na tej siłowni
Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-28 09:09:43 Liczba szacunów: 0
Pięć urazów po meczu z Sevillą Dani Alves, Adriano, Maxwell, Pedro i Messi odczuwają po meczu z Sevillą dolegliwości, ale tylko Maxwell i Pedro mają małe szanse, aby zagrać z Getafe. Pozostali gracze w środku tygodnia powinni otrzymać "zielone światło". Dani Alves Brazylijczyk ma stłuczoną prawą kostkę. Jego dostępność na sobotnie [...]
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-14 21:57:45 Liczba szacunów: 0
Tylko systematyczna praca daje efekty. Dzisiaj była praca ze sztangą - klata i trochę na wyciągu. Poza tym chodzenie. I znów się wywróciłem. Ćwiczyłem w złych butach, chodzenie bez podporu w korytarzyku i przez te buty, w których chodzę zimą na dworze, potknąłem się i poleciałem do przodu. Trochę osłabiłem upadek łapiąc się ścian, ale kolano [...]
Odpowiedzi: 1670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-30 20:56:32 Liczba szacunów: 0
Dzień Treningowy 11/05/15 Dziekuje Paweł ;) BTW: 150/40/220 Waga do 31.04.15 - 63kg Waga cheat weekend 01.05-03.05 - 65kg Waga dzisiaj 11.05.15 - 61kg88-O Rzadko sie waże, ale zrobilam test organizmu. Lepiej na mnie wpływa 1x cheat day na miesiąc + 2,3 refeedy - niż cheat meal x1 w tygodniu ;) Obwody lecą w dół, redukcja po mega [...]
Odpowiedzi: 875 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-11 14:24:54 Liczba szacunów: 0
nie chcialem zrobic wejscie w nogi, sparowalem z gosciem 98kg i wszedlem juz, ale zrobil mi sprawl i spadlem troche na to kolano, nie na macie do judo tylko troche cienszej i stluczone lekko jest a wczoraj sparowalem tez pierwszy raz w piastkowkachz gosciem ktory w stojce mnie by zmiotl bo ma czarny pas w shotokan, ale nie ma to tamto lewy prawy [...]
Odpowiedzi: 973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-30 19:54:17 Liczba szacunów: 0
Puchar Anglii: Kontuzja Kirklanda, Dudek w bramce W IV rundzie Pucharu Anglii Liverpool zremisował bezbramkowo na wyjeździe z Crystal Palce. W bramce "The Reds" od 25 min. grał Jerzy Dudek zastępując kontuzjowanego Chrisa Kirklanda. Kontuzja Kirklanda okazała się na tyle poważna, że musiał zostać odwieziony do szpitala. Zdjęcie [...]
Odpowiedzi: 782 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-26 22:27:52 Liczba szacunów: 0