stawy

Mosto - konkretnie to wygląda, jest stack przed i potreningowy, coś na katabolizm, coś na stawy itd solidnie :D A żadnego gainera, białka, carbo do uzupełnienia diety nie używasz?

[...] sobie taki cykl przygotowawczy przynajmniej raz w roku. Masa mięśniowa Po co mi masa skoro muszę i tak schudnąć do zawodów 3 kilo? Po to, żeby uchronić twoje ścięgna i stawy przed kontuzjami. Zbędne kilogramy to twoja tkanka tłuszczowa, której musisz się pozbyć. Mięśnie mogą się przydać. Ćwiczenia z mniejszym ciężarem na początku to [...]

Przygotowuje się pod dość ważne zawody mma i zatsnawiam się nad -fighters fuel (oba)+jabłczan lub -tri anabol+jabłczan+ beta alanina Zależy mi głownie na poprawie osiągów (wytrzymałość) i poprawie regeneracji (m.in stawy). Dziękuje z góry za odp.

Bo jest kontuzjogenne i powoduje, że duża czesc prayc przejmują stawy.

korzysci sa glownie takie ze -oszczedzasz stawy barkowe -bardziej angazujesz obojczykową porcje miesnia piersiowego -mniej angazujesz tricepsy -uczysz sie jak prowadzic ruch by miało to przełozenie na technike powerliftingowego wyciskania leżąc

[...] lędźwiowej kręgosłupa. Generalnie – okaz zdrowia ) Nasilające kontuzje nie biorą się z niczego. Mam nadzieję nabudowanie masy mięśniowej pomoże troszkę ochraniać stawy. Dieta: można uznać, iż mimo dość potężnej budowy, jak na moją dyscyplinę sportu, jestem ofiarą/produktem anorektyczko-bulimicznej kultury powiązanej z każdą [...]

[...] suplementacje glukozaminą. Ochranianie stawów to priorytet. Generalnie, jeśli za jakiś czas zobaczycie, iż przestałem aktualizować ten dziennik to oznacza to, iż załatwiłem stawy do tego stopnia, iż nie jestem w stanie stuknąć palcem w klawisz klawiatury :D Kreatyna – „Weapon of choice” to monohydrat kreatyny w [...]

korzysci sa glownie takie ze -oszczedzasz stawy barkowe To bardzo duzy plus w moim przypadku, bo mam problemy z tymi stawami, akurat ! Wodyn, dzieki za odpowiedz, a Demolowi, za udostepnianie bloga, na moje pytania czasem ! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-09-10 09:32:39

Kolana to akurat suwnicą tylko dojeżdżałeś. Przysiady ze sztangą wykonywane technicznie i bez szaleństw z ciężarem mają dobroczynny wpływ na stawy - wiem z autopsji, nie tylko z czyjegoś artu.

Szczerze mowiac boje sie troche nie chce sobie zniszczyc kregoslupa a te cwiczenia bardzo obciazaja kregoslup oraz stawy. Cwicze okolo 1,5 roku z przerwami czuje czesto strzelanie w stawach czasami jak przeskakuje to boli. Chce powrócic do treningow bo po prostu musze cwiczyc moge powiedziec ze to moja pasja.

[...] barkowych i przejęcie przez nie czesci pracy = kontuzja. Podciaganie sztangi do brody - nienaturalny ruch, jedno z najbardziej kontuzjogennych ćwiczeń, pracują nadgarski,stawy łokciowe i barkowe = kontuzja. Pilnuj techniki w MC i przysiadzie, nie rzucaj się na cięzary a tylko ci to pomzoe, przeczytaj link który podałem. Każde ćwiczenie [...]

Ściąganiem do karku to ty sobie możesz stawy barkowe rozwalić... http://www.sfd.pl/Moderatorzy_odpowiadają_na_pytania_internautów__13.05.2010-t601531-s3.html Myśle, że tutaj tez znajdziesz coś ciekawego. Proponuje napisać do Sir_Lukasz'a PW odnośnie tego tematu a na pewno będzie więcej w stanie pomoc tobie...

to idź na balet, bo obita morda, piszczele, łapy, otarcia itp... to codzienność. co do wieku to bez znaczenia, do 30lat pod amatorskie zawody można trenować. Dla siebie aż stawy pozwolą. Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-09-10 19:59:42

tak korwa deka+trenwiesz ile bym musiał do tego bić testosteronu,żeby nie mieć miękkiej fai stawy się trzymają,czasem bolą,lae wszystko boli więc już przywykłem

a powiedz np co by Ci sie stalo jakbys odlozyk koksy na powiedzmy 2 miech to wtedy stawy by odmowily w choj?

ConanKutno istnieją badania które pokazują ze technika sumo niszczy stawy biodrowe...oraz tam położony odcinek krzyża.

[...] zdaniem nie hamuje wzrostu, ale jednak do tego 18 roku życia powinno się 'szanować' kręgosłup. Jak już robisz MC to lajtowy bez rekodów, przysiady suwnicą zastąpić i też ostrożnie . Ja po ćwiczeniu obciążającym plecy staram się je rozluznić na drążku, a w domu po treningu poleżeć na twardej podłodze. W wieku 15 lat szanuj stawy bo to podstawa. :)

[...] wiec bedzie kozacko + nie chamuje wzrostu mam 16lat cwicze rok i z 175 na 179 mnie wy***alo ^^ gdzies czytalem artykul ze trening na nogi nawet przyspiesza wzrost :) oczywiscie jak koledzy pisali szanuj stawy :) porzadna rozgrzewka obowiazkowo a nie to jak moi niektorzy znajomi ledwo wbija na silowni i juz do plaskiej sie dobijaja :) powodzenia

przede wszystkim chodzi o to aby ich zbytnio- niejako na siłę- nie cofać ku tyłowi bo mogą ucierpieć na tym stawy barkowe z kolej zbytnie wychylanie ku przodowi- choc może byc znośniejsze dla stawow to z kolei może zbytnio aktywowac tricepsy a także ograniczać cięzar roboczy w tym niejako kontekście pisalem o naturalnym "ukladaniu sie [...]

[...] Potrzebuje z 5cm w górę. Czy są jakies hormony, lekarstwa nie wiem jak to nazwać by pobudzić wzrost i dodać sobie paru centymetrów? Cwicze na silowni i troche sie zbijają stawy mogę spasc pare cm w dół - obawiam się tego. Slyszalem ze rozciaganie/birganie/wiszenie na drazku pomaga, ale ile w tym prawdy? Pomóżcie Panowie i Panie-Dzieki z góry ;)