ja robilem rozciaganko i trening przedramienia/ramienia (bez podtekstow ) 1kg hantelkiem, po prostu stawy/miesnie sie zastaly i trzeba je rozruszac, ale bez przesady;)
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2414 Data: 2010-08-07 17:33:36 Liczba szacunów: 0
W ciągu półtorej miesiąca przytyłem jedynie 4kg. to bardzo dużo, szybsze tempo nie jest dobre dla zdrowia (rozstępy, stawy, narządy wewnętrzne) suple nie potrzebne
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2010-08-07 22:34:53 Liczba szacunów: 0
To proponuje dipsy. Inne ułożenie barków, mniejsze podatność na kontuzje. W dipsach, stawy barkowe łokciowe, nie uderzają o siebie(chodzi mi o pare stawów) jak w wyciskaniu gdzie emojce biora góre i pchamy ciężar barkami niż cwicząc klate. zdr
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2401 Data: 2010-08-07 23:05:45 Liczba szacunów: 0
[...] się urozmaicić swój trening i nastawić go na wzmocnienie kolana, ale efekty są mierne. Słyszałem opinie, że często ciężarowcy i inni uprawiający dyscypliny narażające stawy wspomagają się cyklami na dece lub hormonie wzrostu. Może koledzy napiszą mi coś więcej na ten temat, bo wszędzie pisze się o sterydach pod kątem masy i ciężko coś [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1589 Data: 2010-08-08 01:43:11 Liczba szacunów: 0
[...] leczenia sie samemu gh to spory wydatek, nie mowie to o blue topach w ktorym masz albo 10 albo 2 jednostki gh. Co do deki oczywiscie "nawilza jak i smaruje "stawy ale podczas cyklu, pozniej wszystko wraca, doweidz sie wiecej jaka jest przyczyna "suche kolana" brak samrowania poprzez keletki tak to siepisze chyba hehe, [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1589 Data: 2010-08-08 03:00:12 Liczba szacunów: 0
gh akurat nie ma sie tu nijak do spraw koksowania-droga sprawa, ja mysle, ze mozna uzyc do tego celu ghrp6 kazdy ze stosujacych twierdzi ze wplywa na stawy pozytywnie.
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1589 Data: 2010-08-08 09:10:21 Liczba szacunów: 0
[...] odwlekajac pierwsza przerwe na pozniej. Chwilami podczas delikatnego zbiegu z gorki bolalo kolano, ale nie przekszadzalo w dlaszym biegu. - na ok. 13km zaczely mnie bolec stawy biodrowe (tak mi sie zdawalo, taki nieprzyjemny bol scierajacych sie kosci po zewnętrzenj stronie bioder), pozniej bol przeszedl na miesnie w tych okolicach (nie wiem [...]
Odpowiedzi: 332 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-08 13:05:08 Liczba szacunów: 0
Ćwicz 3x w tyg zwykle przysiad wioslo hantla pompki wyciskanie na barki uginanie z hantlami pompki odwrotne Jednak wziołbym sie za jakiś sport ogólnorozwojowy i dał sobie spokój z ćw, potem stawy bedą o tym przypominać.
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1780 Data: 2010-08-08 14:06:43 Liczba szacunów: 0
[...] raz dziękuję za nagrodę A oto lista prezentów: Gold Omega-3 Olimpu 60kap x3 będę brać jak mi się przypomni do tłuszczowych bezrybnych posiłków Flexit drink 400g x2 'na stawy': przekażę Mamie, która zauważyła znaczną poprawę stanu paznokci Chela-Min SPORT Oplimpu 60kap. minerały: będę łykać co kilka dni na noc Vita-Min Multiple Sport Oplimpu [...]
Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4385 Data: 2010-08-08 15:24:14 Liczba szacunów: 0
[...] będzie się coraz bardziej poszerzać? Rozumiem iż jest to spowodowane nierównowagą mięśniową - triceps mam półtorej (albo więcej) RAZY WIĘKSZY od bicepsu (bardzo ładnie to wygląda i koledzy mi zazdroszczą). Czy da się to jakoś wyleczyć? Ćwicząc bardziej biceps moje stawy wrócą do normy? Ma ktoś podobne problemy? Dziękuję za wszelkie odpowiedzi
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1727 Data: 2010-08-08 22:14:07 Liczba szacunów: 0
o wacka bym sie nie martwił dobry buster wystarczy na osłonkę wątroby esentiale wystarczy, co do skutków ubocznych wysusza stawy dośc mocno no i te back pumpsy które co chwile z tego co widze ktoś próbuje zwalic na nerki ale ankieta też by się przydała Zmieniony przez - game1988 w dniu 2010-08-09 00:55:39
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1363 Data: 2010-08-09 00:50:58 Liczba szacunów: 0
halotestin warto jak najbardziej orginal do dostania w mexyku i tu i tam jak sie popytasz to w polszcze tez bywa sila 20 razy lepiej idzie jak po winie stawy bola ale z przeciazen a nie z wyschniecia definicja niewiem bo zawsze wygladalem jak prosie i co bym nie robil to genetyki nie zmienie a glodzic sie nie bede ale kilku znajomych z [...]
Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4663 Data: 2010-08-09 13:27:44 Liczba szacunów: 0
Postanowiłem od przyszłego tygodnia pojechać nowym planem. Plan został opracowany (i lekko przerobiony) na podstawie planu autorstwa WODYNA OLD SCHOOL : STAWY REANIMOWANE http://www.sfd.pl/OLD_SCHOOL_%3A_STAWY_REANIMOWANE-t284100.html ------------------------------------------------------------------ 1 trening -DOCISKANIE NAD GŁOWĄ SIEDZAC [...]
Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-09 21:50:20 Liczba szacunów: 0
Dobra Panowie korekta ogolna. Dzis na treningu daly o sobie znac stawy barkowe i jak sobie przypomnialem co z nimi przechodzilem to mi sie wina odechcialo calkowicie. Prossze o rozpisanie prostego cyklu opartego na dece i testosteronie do 12 tyg.
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1714 Data: 2010-08-09 23:05:20 Liczba szacunów: 0
[...] mam 16 lat rozciagam sie troszke ponad rok. Schodze do pełnego szpagatu (meskiego) ale jak zaczynam sie rozciagac to przy schodzeniu czuje opur, ból (tam gdzie sa chyba stawy) jakby pieczenie i jest to na takiej wysokosci jakbym dopiero zaczynal przygode z rozciaganiem. Czuje to na poczatku potem jest ok. Wszystko by bylo dobrze tylko ze jak [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 770 Data: 2010-08-10 03:03:15 Liczba szacunów: 0
trening wydaje się być dobry, ilość powtórzeń wymuszonych plus łączenie serii, przerwa tylko na zmniejszenie ciężaru, mięśnie pewnie bolą a rozgrzane są do czerwoności. Widzę jeszcze jedną zaletę, trening przemęcza mięśnie a oszczędza stawy, tylko że na mnie jeszcze stanowczo za wcześnie na takie eksperymenty.
Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 8478 Data: 2010-08-10 09:32:18 Liczba szacunów: 0
[...] chęć do treningu Imbir Imbir pobudza apetyt a także poprawia trawienie poprzez zwiększenie wydzielania soków żołądkowych. Imbir wchodzi w skład wielu leków leczących stawy po urazach. Żeń-szeń syberyjski Udowodniono eksperymentalnie, żeń-szeń syberyjski zwiększa wytwarzanie adrenaliny, pobudzając mózg do działania i utrzymuje go w stanie [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3931 Data: 2010-08-10 17:12:46 Liczba szacunów: 0
Powtórzenia to jak ci wygodnie. Bo barki to mała partia, ale mozesz dać 3s jak na większe dajesz 4. Wyciskaniem zza glowy sobie stawy rozwalisz prędzej. Ok jest. Pzdro
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1666 Data: 2010-08-10 18:53:23 Liczba szacunów: 0