stawy

[...] pytania: - przy jakiej wadze mogę w miarę bezpiecznie dla kolan zacząć ten trening - czy samo prawie codzienne granie w kosza (około 120 min) wystarczająco przygotuje stawy i mięśnie do takiego treningu - jeżeli uważacie, ze powinienem coś już robić np biegać czy robić 1 tydzień programu (kangaroohoops) - czy poprawa siły mięśni brzucha [...]

[...] Hitt. Zawsze ćwiczyłęm "dużymi" ciężarami ćwiczenia ogólnorozwojowe na siłę i zawsze stosowałem dietę wysokowęglowodanową. Jednak nadszedł czas nz zmiany treningu w trosce o stawy i kręgosłup, stąd wybór HST. Również chciałbym zmienić dietę i ją dopasować do założeń. Czytałem o diecie CKD jednak nie wyobrażałęm sobie treningu bez cukrów prostych [...]

[...] i serii jest dobra? jeśli chodzi o przysiady - wiem że to podstawa. ale kiedy je ćwiczyłem strasznie bolały mnie barki (nie nakładałem specjalnie dużo, szanuje swoje stawy) i trochę bolały mnie kolana. może to brak techniki, ale wolałem to ćwiczenie usunąć z treningu Zmieniony przez - youcan w dniu 2009-08-02 19:24:09 Zmieniony przez - [...]

[...] Still i Palmer. Działając przez wiele lat na terenie Stanów Zjednoczonych, rozwinęli badanie i leczenie manualne jako dziedzinę postępowania leczniczego. Stworzyli także podstawy szkolenia specjalistów w tej dziedzinie. Największy rozgłos przyniosło im powołanie systemu szkół medycznych, Still szkół osteopatii, a Palmer, a następnie jego syn, [...]

stawy jak stawy a pomyslcie o kregoslupie. ten mlody tez powinien wazyc ze 100kg mniej - przeciazony organizm od malego - masakra

Witam. To moj pierwszy post, dlatego prosze o wyrozumialosc. Chcialbym schudnac, zaparcie mam takie ze nabawilem sie kontuzji (stawy w kolanie i piszczele padly- nie moge biegac) Bardzo bym prosil o jakis schemat treningu na rowerek stacjonarny. Niestety jak sam sobie napisze to go nie wykonam, a tak to bede mial pewnosc ze od specjalsty rezim [...]

mysle ze 10kg spokojnie tym bardziej ze biegac zaczynam a wtedy nie biegalem bo sie o stawy balem przy 130kg :) teraz o ponad 35 kg mniej

[...] siłownię. 5Podczas biegania chyba się nie nabiera mięśni ale nei ejstem pewien czy dobrze mówię 6 Staraj się biegać po miękkiej nawierzchni (trawa jakaś lesna dróżka) A opasek raczej staraj się nie używać bo na dłuższą metę stawy przyzwyczają się do "pomocy" i w efekcie będą słabsze. Zmieniony przez - Amycus w dniu 2009-08-03 22:14:24

[...] biorę THERMO FAT BURNER.I zaczęłam biegać dziennie po 3-4 km.Jem normalnie 3 posiłki dziennie lecz waga bardzo słabo zchodzi.Problem tkwi również w tym ,że przy zbijaniu wagi jestem bardzo wykończona i osłabiam stawy...może polecicie mi skuteczne metody itp na zbijanie i ewentualnie jakieś odżywki na wzmocnienie organizmu? z Góry dziękuję.

Owsianka rulezzzzz! Exactly! Ja jadłam jej za dużo, dlatego tylko na śniadanko a potem strąki Niestety, ogranicza wchłanianie wapnia. Ta Twoja zupka tez fajnie wyglada Zupka czytaj galaretka z kurakiem (na stawy)

flex bardzo dobry suplement na stawy, tylko przy takich srodkach trzeba troche poczekać na efekty, jakieś zmiany odczywalne bede dopiero po 2 miesiącu stosowania. Sam go teraz podjadam bo cos mi kolano szwankuje. Platki owsiane bardzo dobre źrodło wegli złozonych, maja bardzo niski indeks ig idealnie nadają sie na konkretną redukcje. pozdr

Zgadzam się. Flexa jadłam jakiś czas temu, potem 6 tygodni przerwy i jadę dalej. Wynik rezonansu wykazał, iż stawy są niedożywione. Mam nadzieję, że kriokomora i obecne zabiegi przywrócą im zdrówko Co do owsianki to taaak, ale strąki np. soczewica ma 25-30 więc nie jest źle no

Mozesz takze dorzucic do suplementacji witamine E w duzych dawkach, bardzo wspomaga regeneracje stawów, i wiecej tłuszczy NNKT jak masz niedożywione stawy, nie bój się od nich nie przytyjesz, a nawet wspomożesz redukcje,np. najlepsze własciwosci termogenne ma oliwa.

właściwie to ważne, by po prostu się ruszać, uważać na stawy, dbać o to co się je i już. ćwiczysz i palisz?:D no pięknie:D

[...] barki... za to dzisiaj tragicznie sie czuje... ledwo wstalem z lozka(bole stawow) zjadlem sniadanie, oczywiscie zwymiotowalem... pojechalem do pracy, o 10:00 majster wysłal mnie do domu... teraz mam goraczke boli mnie gardło stawy i okolice skroni, ale jest lepiej niz rano juz nawet cos zjadlem... mam nadzieje ze to nie jest powiazane z koksem...

Kriokabina świetna sprawa!!! ja dorzucam żelatyny i podjadam,chrząstki stawowe z drobiu A stawy nie dożywione,bo drastycznie pewnie postepujesz z dieta Aleksandro Edit: zależy jakie ząbki

Witam. Mam pytanie czy w wieku 16 lat można to zażywać? Bardzo dużo biegam i moje stawy wysiadają. Czy jest sens w ogóle to brać czy lepiej jeść jakieś galaretki itp ?

[...] się dowiedzieć czy chodzenie w obciążnikach da jakieś rezultaty i mój wyskok się powiększy?? Nie mam zamiaru w nich biegać ani skakać bo wiem że to już maksymalnie zniczy mi stawy !! Więc chce sie dowiedzieć czy to coś da!! Prosiłbym o nie wypisywaniu postów że to nie zdrowe itp bo ja to wszystko wiem!! Ja chce tylko dostać odpowiedź czy samo [...]

ale robią to pod okiem trenera ... jeżeli chcesz sam robić to prosze bardzo ale uważaj na stawy,scięgna itp ...

No greku powiedziałem że wiem że obciążniki niszczą stawy!! Ale świderski ich używał :)i co gra/grał nie wiadomo co z nim teraz będzie no ale mniejsza z tym muszą jakoś pomagać w poprawieniu wyskoku!! Choć konsekwencją jest niszczenie sobie zdrowia ale przecież nic nie ma za darmo!! Kurde nie wiem może zaczne robić ten twój trening co ty teraz [...]