stawy

poczytaj o treningu domatora tam nie ma żadnych hantli tylko wszystko z wykorzystaniem wagi ciała jeśli nie chcesz na stare lata narzekać na stawy to masz tu link i czytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp pozdro

biorac pod uwage twoja wiedze o problemach ze stawami mam pytanie,bola mnie stawy barkowe przy wyciskaniu lezac juz przy okolo 30kg(moj max to ok 90-95kg) a przy wyciskaniu sztangi z przodu na barki nie bola wogole.Co to moze byc?Jak to zwalczyc?Bylbym Ci ogromnie wdzieczny.Pozdro

Z preparatami na stawy firmy trec nie miałem styczności ale mogę Ci napisać co ja brałem, otóż Kolagen Activ plus oraz Glukozaminę olimpu. Słyszałem również że wart uwagi jest Joint Therapy Plus Treca. To tyle co mogę powiedzieć. Zmieniony przez - supereg0 w dniu 2008-09-05 14:58:08

sorry za takie dopisywanie, ale zapomniałem spytać się o stawy. Czy nie niszczy? W domu mam panele podłogowe, ale najprawdopodobniej będę robić to na dywanie (sąsiadka z dołu się drze a tak to dywan tłumi). Będzie bezpiecznie dla stawów?

układ kostny-wapno + wit d3 stawy-kolagen,glukozamina, msm szybsza regeneracja miesni-bcaa,glutamina dieta-dzial odzywianie trening-idz do lekarza sportowego zeby ci doradzil na jaki trening mozesz sobie pozwolic!!!

Ja grałem 13 lat, głównie na parkietach w halach sportowych, klepki w większości z nich były całkiem sprężyste, a jednak stawy mi się zużyły :( . Kolana i kręgosłup to choroby zawodowe koszykarzy, u mnie na szczęście kręgosłup się trzyma w miarę dobrze - może to zasługa tego że od młodości dbałem o mięśnie brzucha i grzbietu.

kazdy sport wplywa ujemnie na stawy

a to przeważnie prowadzi do wiekszych problemów z nimi - dlatego właśnie odradza się takie treningi. Sztanga da lepszy efekt, a przy tym stawy bezpieczniejsze

zmniejsz obciazenie, stawy sie przyzwyczaja, ja odkad zaczalem robic przysiady nie mam zadnych problemow z kolanami (wczesniej mialem)....odpukac

cze, przejrzałem Twego posta i widze, ze jestes na dobrej drodze. Tak jak chłopaki radza z aerobami musisz uwazac bo stawy to nie zabawa, wiem co mowie bo sam tak mialem. Wazylem 115KG i rzuciłem sie na "wielka wode" 40 min biezni z predkoscia 12, po 3 tygodniach nie moglem sie pobierac do kupy a kolana wysiadly mi na maxa. Teraz jestem [...]

uwazaj na cisnienie i stawy profilaktyka

[...] Mamy dostęp do książek, magazynów, serwisów internetowych, filmów video, wykwalifikowanych instruktorów. Przy minimum wysiłku i inicjatywy możemy bez przeszkód posiąść podstawy wiedzy. Gorsi są jednak ci, którzy wiedzą czym jest prawidłowa technika, a mimo to zamaszyście wypychają, oszukują i odbijają sztangę. Oszukiwanie jest najprostszą [...]

w twoim wieku darowałbym sobie ćwiczenia na wyskok, bo po co ? pozniej będziesz miał problemy ze stawami itepe. poprostu dużo graj odżywiaj się odpowienio zacznij skakać na skakance to wzmocnisz stawy i łydki i to narazie ci wystarczy. żadne mocno obciazajace stawy treningi w twoim wieku nie są potrzebne.

[...] wydaje sie to kompletna bzdura jak na chlodno sie zastanowie) to slabe miesnie grzebietu. Podczas biegu stawiasz setki kroczkow i kroków tym samym oddzialujesz na kolana, stawy biodrowe, skokowe jak i na łączące je więzadła, które wiesz badz nie sa przykryte są gorsetem mięśni. Dlatego warto zapewnić odpowiednią siłę, która usprawni jeszcze [...]

[...] 2. Unoszenie gryfu wzdłuż tuł owania 3s 12p 10p 10p 3. Unoszenie w opadzie tułowia sztangielek 3s do pompy Tak to wygląda. Jak pisałem ten plan ma za zadanie przyszykować stawy i wybudzić mięśnie z letniego snu i nastawić bojowo na ostrą walkę w tym sezonie. Obecnie olałem totalnie pogoń za dodatkowymi kg na gryfie a postawiłem wszystko na [...]

[...] że jest lepiej i nagle kończy się na jakimś urazie, którego nie da się dokładnie opisać. Ja jak na razie ze stłuczenia stopy, dorobiłam się szyny gipsowej, przez skręcenie stawy skokowego w tej same stopie. Niektórzy lekarze uważają, że chorzy na tą właśnie chorobę, mają się czuć jak ze szkła. Przerażające, ale niestety to jedyne wyjście, aby [...]

cwicze tak aby jak najmniej obciazac stawy czyli zadko biore narekord ,pasa uzywam itp

[...] ok,jakies reumatologiczne sprawy tez , poszedlem na RTG barku i tez ok,poszedlem do reumatologa i tez ok. Wiec co mi jest ? Powiem dodatkowo ze czasami blokują mi się stawy ( np tzw scyzoryk palce u rąk) , lub niosę reklamówka z zakupami i po puszczeniu jej nie mogę otworzyć ręki , takie napięcie mieśni. czyli głównie przy większym [...]

[...] wrociłem do mojego sportu powolutku do celu waga wzrastała kreatna dobra dieta i wracam ostatnio wróciłem do TS biernol moze i z***ałem ale huy ja wiem ze ide w dobra strone, a na ph/ saa chyba za wczesnie u mnie, czuje ze moge zdziałac sporo bez tego i boje sie o te stawy a ph je wysuszaja Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-09-07 10:18:39

Nie wiedziałem, gdzie umieścić ten temat. Chodzi o jakieś ściągacze, opaski, pasy, które DOBRZE chronią stawy kolanowe oraz dolną część pleców przed uszkodzeniem i przemęczeniem. Może jest coś skuteczniejszego od jakiś opasek? Z góry dzięki ;) zdr!