jesli dane w profilu sa wiarygodne to sproboj trening Filara na ramiona, duzo daje, jest ostry i stawy troche dostaja... ale warto http://www.sfd.pl/PLAN_TRENINGOWY_4_%2D_DNIOWY_nie_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-t225350.html
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1822 Data: 2007-03-26 20:44:14 Liczba szacunów: 0
Mam takie pytanie bo ostatnio zaczałem stosowac supinacje ( biceps , klatka , barki ) i zastanawia mnie to czy nie rujnuje to czasem stawów ( bardziej niz jak bym robił bez supinacji ) wiec chciałbym siegnac opini jakiegos eksperta . Dodam ze moj prawy łokiec nie jest w najlepszym stanie i boje sie o niego
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3243 Data: 2007-03-26 22:27:19 Liczba szacunów: 0
nie za dużo tego wszystkiego?tzn oczywiście, mozna, ale dietka musi być dopracowana aby zapewniała regenerację,jesli sa w niej braki w białku nalezy uzupełnic wpc, jesli sa pieniadze można jeszcze gloota i bcaa. do tego polecam zma (apteczne) i jeśli jest $$$ to tribulusa mozna. +glukozamina moze sie przydac, profilaktycznie na stawy.
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1727 Data: 2007-03-26 23:46:00 Liczba szacunów: 0
ja natomiast zgodzę się z większościa tych ćwiczeń ale przy wyciskaniach francuskich na triceps jestem zdania aby nie prostowac do konca rak poniewaz zmniejsza wg mnie to napiecie w tricepsach a obciaza stawy lokciowe i barki co o tym sadzicie?
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5995 Data: 2007-03-27 10:35:05 Liczba szacunów: 0
[...] migrenowe II działania regeneracyjne Układ kostny : osteoporoza, zwłaszcza po menopauzie (dotyczy profilaktyki jak i terapii), stany po pęknięciach i złamaniach kości, stawy rzekome Tkanki miękkie: reumatyzm podstawowy tzw. Fibromalgie, stany po zabiegach kosmetologicznych (bez naruszania ciągłości tkanek), upośledzenie przepływu końcowego [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-27 12:47:38 Liczba szacunów: 0
aha czytaj te linki "stawy reanimowane" itp. ktore podałem pamietaj o za***istej rozgrzewce i od tego momentu bez pierdól konkretne pytania a jak bede mogł tak pomoge ...
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 2007-03-28 00:32:04 Liczba szacunów: 0
Biegałem zawsze na biezni, ale ostatnio zaczełem myśleć o orbiteku ze względu na to, że mniej obciąża stawy. Pytanie tylko czy orbitek w podobny sposób poprawia kondycję i pozwala spalać kalorie jak bieganie? PS Miałem kiedyś kontuzję kolana - zerwane więzadła i dlatego wolę uważać.
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1717 Data: 2007-03-28 12:37:12 Liczba szacunów: 0
[...] na tyle powaznych aby odpuszczac badz nietrenowac ostatnio kłopoty z łokciem przez ktore przez jakis czas odpusciłem triceps zostałem nawet mianowany na najbardziej niefartownego klijenta sklepu u Górala-podobno nikt tyle na suple na stawy nie wydawał i tyle problem,ow nie miał pozatym jestem wiekszy tylko światło hojowe było na zdjeciu
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-28 17:42:36 Liczba szacunów: 0
Witam. Ostatnio zauważyłem, że coś mi sie dzieje ze stawami. Jak w temacie. Stawy mnie ogólnie nie bolą, ale strzykają jak cholera... W stawie łokciowym, barkowym, biodrowym w sumie kazdym... Poprostu nie da sie trenowac normalnie. Narazie nie cwicze juz 3 tyg. i zakupiłem sobie Glukozamine. Myśle odstawic treningi na jeszcze jakis miesiąc i [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1828 Data: 2007-03-28 19:18:16 Liczba szacunów: 0
[...] się - dobrze to mogłoby nie pospieszyć się, by urosnąć. Najznaczniej, jeśli zaczynasz dostać te zagadnienia (i nie bolesność mięśnia) ale chroniczne bolenie i bolesność w stawy / ścięgna / mięśnie etc...potrzebujesz do wycofanego i nie pchasz się dalej. To nie znaczy, że dostajesz małego bolącego tygodnia 1 i rezygnujesz, to weźmie kilka [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3488 Data: 2007-03-29 07:35:16 Liczba szacunów: 0
[...] nie bardzo widzę możliwość lepszego ukrwienia kolan. Sztuką jest właśnie, żeby chłodzić mięsnie, które generują dużo ciepła (zwłaszcza czterogłowe) - jednoczeście grzejąc stawy. Oczywiście nie mówię o przysiadach z obciążeniem 40 kilo - niemniej jednak moim zdaniem lepiej zastosować lekko nałożone opaski/bandaże niż później narzekać na bóle w [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4501 Data: 2007-03-29 13:11:48 Liczba szacunów: 0
[...] do lekarza, przeświatlenie, które nic nie wykazało i diagnoza... przeciążenie plus mało szkodliwy zespół przyparcia rzepki. jakieś tabletki z glukozaminą chyba - te na stawy w stylu artresan :) no i mam stopniowo zwiększać obciążenie żeby mięśnie były przygotowane na duży wysiłek, no i bez szaleństw, nagłych wysiłków itd... :/ i teraz do [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3310 Data: 2007-03-29 17:49:27 Liczba szacunów: 0
skakanka kiepski pomysł, obciąza stawy, a efekty nie będa dobre.jeździj na rowerku,czy stacjonarnym czy normalnym.skoro nie masz czasu biegać rano to czemu nie wieczorem? jesli masz braki w diecie dokup biała.
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2007-03-29 18:55:53 Liczba szacunów: 0
anabol znasz moze jakas dobra masc na zylaki albo cos slyszalespo potrzegne mi cos z usa bo nie mam dostepu do polskich potrzebuje tez czegos dobrego na stawy masc z mrm i do tabletki do tego sa godne uwagi czy cos innego dzieki za odpowiedz
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-29 23:58:04 Liczba szacunów: 0
[...] kupic,dobre masci na zylaki to raczej tylko w aptekach jak by co jak bys chcial szukac to zylak po angielsku to varicose vein lub tylko varicose a ta masc + tabsy na stawy z MRM to nawet dobre -moze byc ,tylko ze tych tabletek troche malo jedynie na 20 dni starczy,ja bym dokupil jeszcze Animal Flex z Universala bo dobry jest-chyba [...]
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-30 05:12:11 Liczba szacunów: 0
Jeśli robisz w szerokim chwycie - to możliwe, że mocniej czujesz kości, ale też nie o to tutaj chodzi, żeby stawy trzeszczały . Po prostu nie zaniedbywać szerokiego rozstawu, ale okresowo trzeba też porobić i w średnim i w wąskim. "nabrałem masy mięśniowej ale to nie to na co pracowałem" Pod tym zdaniem chyba każdy się podpisze [...]
Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-30 08:02:24 Liczba szacunów: 0
[...] że w rzeczywistości moje kolana nadają się tylko na rower i basen . To zawsze mnie przerasta ale wtedy opanowuje myśli „ mam rozgrzewkę dobrze je rozgrzeje a stawy osłonie mięśniami one wykonają całą ciężką prace będzie za***iście ... „ wtedy też myślę o tym jak mogę rozwinąć się bez rozwijania własnych nóg jest to nie [...]
Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-30 12:04:17 Liczba szacunów: 0
[...] takich przykładów: na koxie bierzesz większe ciężary, ćwiczysz powyżej maxa swoich możliwości, izo osłabia regeneracje chrząstki stawowej, w połączeniu z treningiem na koxie stawy szybko Ci padną, trądzik - izo zwalcza, koxy mogą sie przyczyniać do rozwoju czyli wychodzisz na zero, wątpliwe szanse że wyleczysz trądzik= pieniądze w błoto bardzo [...]
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-30 14:49:13 Liczba szacunów: 0