stawy

[...] c17 alfa - alkilami, czyli są toksyczne dla wątroby, szczególnie forma doustna w wysokich dawkach. Jednym z nieporządanych efektów winstrolu jest to, iż 'wysusza' on stawy przez co trening może stać się czasem niekomfortowy - z tego względu wielu łączy go z deca durabolinem, z którym się uzupełnia znakomicie dając dobre przyrosty [...]

[...] rozgrzewki wzrasta ryzyko konuzji, a niektore cwiczenia bez wzgledu na idealna technike sa kontuzjogenne - nie wyobrazam sobie np. francuskiego bez rozgrzewki ze wzgledu na stawy lokciowe, - to co napisal WODYN - trzeba sie przywyczaic do ruchu w danym cwiczeniu, faktycznie przechodzac np. z poziomu na skos lub odwrotnie, przynajmniej ja mam [...]

wczoraj robilem biceps triceps i przedramiona odczuwam to samo od ponad 2 tygodni przyczyna tego jest zapewne slaba rozgrzewka lub słabe stawy ja staram sie rozgrzewac stawy lokciowe prostujac ręce, obracając przedramie w okolo osi łokcia poproboj rozgrzewac dokaldniej łokcie ja to robie i bol mija z treningu na trening chyba ze masz slabe stawy [...]

Bardzo możliwe, że jak wspomnieli poprzednicy za słabo rozgrzewasz stawy łokciowe. Radziłbym się skonsutlować się z lekarzem. Prześwietlenie może coś pokazać, ale je powinien doradzić Ci lekarz jeśli jest konieczne. W każdym razie napewno nie powinien Ci zabronić ćwiczyć po jednej wizycie mówiąc, że twój organizm nie może mieć zbyt dużego wysiłku [...]

girjewik Dobra rozgrzewka ejst konieczna, trzeba rozgrzać stawy, ścięgna i mięśnie, po dobrej rozgrzewce która u mnie trwa ok 20-30 min nie powinno sie dostać żadnej kontuzji. Pozdro

czyli prawdopodobnie to nie stawy a przyczepy, najlepiej dostosuj sie do rad powyrzej i daj więcej luzu tricepsom bo dojdziesz do poziomu w którym nic nie podniesiecz na triceps ani nie wycisniesz na barki nawet

[...] do 95. Tyle, że stosowałem diety z niskim IG czyli Montignaca i South Beach. Zostało mi jeszcze ok.20kg i zaczynam diete zbilansowaną.Mam w związku z tym takie pytanie do wszystkich. Czy myślicie że 40min na rowerku stacjonarnym da tyle co 40min biegania? Biegać narazie chyba nie moge (przynajmniej wszyscy na forum mi odradzają) bo stawy itp...

Daneku - no strumien wody sprawdziłem na sobie i mnie pomogł ale generalnie przyczepy tak jak stawy lubią ciepło, dobrze jest też wziąsć sobie aspirynke po treningu jak tam bolało bo to leczy opuchlizny, powinno być lepiej. Co do treningow to znajdz takie cwiczenia w których odczuwasz najmniejszy ból i rób te dopuki jako tako pozbędziesz się bólu [...]

Stawy powinny przyzwyczaić sie do wysiłku- jak zakładasz opaske to je wspomagasz i nigdy nie beda mocne!! ale zacznij od małych cieżarów zeby je przyzwyczaić do wysiłku- nie od dużych bo je rozpi...POZDRO Zmieniony przez - majster16 w dniu 2006-10-19 15:46:02

Witam, mam takie pytanie. Ostatnio mam dziwne odczucie, jakby moje mięśnie nóg i rąk były osłabione. Mogę wszystko robić, ale to uczucie jest dziwne. Pobolewaja mnie też stawy u nóg i rąk. Kiedys duzo ćwiczyłem na siłowni - na stepperze, ze sztangą i na innych urządzeniach. Czy mozliwe jest, że jak 2 miesiące temu przestałem to obecnie moge [...]

powiejm cico sobie robisz: 1. nabierasz zlych nawykow 2. niszczysz stawy 3. utrudniasz sobie pozniejsze nauczenie prawidlowych technik 4. marnujesz kase na szkoleniwoki 5. marnujesz czas na robienie tego co w punktach 1-3 6. szukasz sztucznych usprawiedliwien dla tego wszystkiego 7. oklamujesz sam siebie Fakt na poparcie tej tezy: zawsze mialem [...]

na regeneracje zma, bcaa, glutamina, dobry sen na stawy glukozamina

dodac ok 3 serie rozgrzewkowe powiedzmy na oziomie ok 40% maksa przy powt > 10/12 qmpel tak robi i siła fajnie skacze pozatym kup sobie "ochraniacze" stwów, tj jakies witaminki na nie bo przy siłowych trennigach, stawy, sciegna dostaja w duuupe

mam takie ochraniacze "elastyczna opaska na łokieć" ale mi ja odradzono bo osłabia stawy

[...] robic cykl na ph bo jak bys teraz tak odrazu przeskoczyl na ph z cyklu na kretce gdzie pewnie cwiczyles intensywniej i wiekszymi ciezarami to moglbys sie przetrenowac a i stawy sciegna to by bardzo obciazylo jechac caly czas na maxie inna sprawa ze po cyklu na ph obowiazkowo zaczynasz brac kreatyne-tak wiec krotka przerwa zanim zaczniesz cykl [...]

[...] mięśniowo szkieletowy jest tak zbudowany, że mięśnie zawsze "ściskają" a kości przeciwdziałają temu (akcja powoduje reakcję). Oczywiście są wyjątki: skoki na BUNGEE ale mało kto robi pełną serię. Na poparcie mojej tezy przytoczę przykład cięzarowców u których ekstremalny ciężar deformuje stawy kolanowe.Ktoś se zrobił niezłe jaja.

Ja też nie zakumałem o co chodzi, nie wiem też co miał udowodnić przykład, że extremalne ciężary deformują stawy kolanowe... Czy mam rozumieć, że sądzisz iż mięsień ściska daną kość, a kość się temu przeciwstawia ? Powinieneś chyba wiedzieć o tym, że ruch nie byłby możliwy gdyby nie to, że mięsień przyczepiony jest do 2 różnych kości. Gdyby był [...]

Kozystajac z okazji mam takie pytanie czy trenujac muay thay silownia jest potrzebna bo slyszalem rozne wersje ze silownia niszczy stawy ja w sumie silownie odczuwam do dzis bol barkow

Pawałek - jaką mechanike studiujesz? samochodową ? że jak te mięśnie ściskają i jak kosc może temu przeciwdziałac? to jakiś idiotyzm kości nie wykonują żadnej czynnosci (prucz stabilizacji) tylko więzadła, stawy, nerwy, mięsnie i ścięgna

[...] przez caly pojedynek dazyli do klinczu i sie silowali. Barnett widac bylo od koncowki pierwszej rundy, ze poluje na noge Nastka. Pawel przy tej wadze ma chyba delikatne te stawy... Barnett dokladnie tak samo lapal noge Mirko, ale wtedy byl bardziej obity i dostal palec w oko... Takze sposob zakonczenia nie byl zaskoczeniem, ale to, ze Pawel dal [...]