[...] razu z parteru zapieprzać na 10 piętro tam i spowrotem...zaczne narazie z większymi przerwami np. z 5 na 10...pare min. przerwy i w doł...i takie kółko. No i oczywiście będzie to takie szybkie wchodzenie, kolana sobie zawine w bandaże "uciskowo-elastyczne"-fajnie trzymają stawy.. pozdro! "...Tsy Latka mam ... I na sysko s..."
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4900 Data: 2003-02-06 12:41:07 Liczba szacunów: 0
Assain dobrze prawi. MA dobrowadzają niejednokrotnie do poważnych kontuzji (szczególnie stawy są bardzo narażone). Sam mam straszne problemy z kolanami i łokciem Też ćwicze karate i sie zastanawiam czy może dać sobie spokój. Myśl że w wieku 40 lat będe miał problemy ze wstaniem z łóżka przyprawia mnie o dreszcze...
Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-08 22:08:13 Liczba szacunów: 0
[...] wyrownoje poziom hormonow w organizmie 17 latek ma za duzo tesci awe krwi na takie suplementy w wieku 17 lat to tylko konkretna dieta ewentualnie suplementy bialkowei aminokwasowe i jakis kolagenik zapobiegawczo na stawy to tyle pozdrawiam i niech nikt ni egada ze maca nie dziala bo dziala moji kolesie tez ja wcinaja i nie narzekaja kolagen
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 10252 Data: 2003-02-09 14:15:09 Liczba szacunów: 0
boli tylko łokieć, czy ogólnie stawy? możliwe, że "wychodzi" trenowanie karate (często tak dzieje od uderzeń w powietrze - występuje przeprost) SI VIS PACEM, PARA BELLUM...
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7790 Data: 2003-02-10 21:24:26 Liczba szacunów: 0
[...] .aeroby najlepszy spacer-no i malo alkocholu i nie palimy panowie najlepsza rada-malo ktote rady stosuej sporo o TYm wioem a jestem skatowany jak starszy pan rozwalone stawy kregoslup i lubie wypic i do tego jak pije pale petki ale skutki teraz juz mama neznosne a ma dopiero 25 lat pozdrawiam acha no i po trenigu zakonczyc kapiel chloodnym [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3957 Data: 2003-02-11 20:19:24 Liczba szacunów: 0
Obciążniki... To najlepsza droga, by rozwalić sobie stawy. ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7790 Data: 2003-02-12 09:05:22 Liczba szacunów: 0
[...] Intensywnosc taka, abys nie miał zadyszki (Twój puls powinien utrzymywać się mniej więcej w przedziale 125-145 uderzeń na minutę - takie przybliżone 65-75% HRmax). Uważaj na stawy! Może na początek zamiast biegania lepszy byłby stepper, rowerek lub basen? ad. 4 W tej sprawie już kto inny musi Ci doradzić, nigdy nie stosowałem diety Montignac [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3628 Data: 2003-02-12 15:34:02 Liczba szacunów: 0
[...] w trekingowych butach za kostke po lesie....chyba to nie nadwyręży moich stawów. Choć czasem czuje w nocy jak lekko bolą, wtedy robie dłuższą przerwe na rest. Jeszcze jedno pytanie jeśli wchodze z plecakiem po schodach w wieżowcu stawy również są obciążane. Może masz na to jakiś sposób lub wskazówke. Climb more think less Pozdrawiam Bonatti
Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-12 20:44:19 Liczba szacunów: 0
[...] stylami starożytnej Japonii były Tekoi oraz Kumi-Uchi. Ten ostatni był bojową wersją Sumo. Inny starożytny styl Jujutsu, zwany Yawara, koncentrował się na dźwigniach na stawy oraz unieruchamianiu kończyn. Mniej więcej w latach 875-880 jeden z synów Cesarza Seiwy (tak zdaje się nazwano księcia Korehito, gdy stał się władcą Japonii - przyp. [...]
Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 19796 Data: 2003-02-12 22:30:48 Liczba szacunów: 0
[...] w najbardziej optymalnej pozycji i najbardziej naturalnej . Natomiast przy podciąganiu jednorącz nie utrzymasz hmm..."nieruchomago zwisu" heh , i zawsze stawy oprócz ruchu w górę i w dół będą się jeszcze "skręcać" , na dodatek wszystkie trzy- barkowy , łokciowy i nadgarstek a to jest niepożądane przy takich [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3791 Data: 2003-02-13 10:45:22 Liczba szacunów: 0
Wino brane same nienajlepiej wpływa na stawy dlatego dobrze jest je łaczyć z jakimś nandrolonem.Z testosteronami też można łaczyć,dlaczego nie. Samo też można,ja osobiści dokupił bym kolagen do cyklu,no niemówiąc już o białku bo to normalne.
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5378 Data: 2003-02-15 17:18:15 Liczba szacunów: 0
[...] np rece... wiem ze to zle dlatego kce jakis dobry trening 3) mase 4) silownia jest srednio dobra tzn. ze sa podstawowe maszynki tylko ze nie ma ciezarow po 2 2,5 kilo na sztange i moge dawac tylko co 10 kilo :( 5) biore artresan an stawy bo siadaja troszke :D ale daje rade :P "Pij mleko, będziesz duży (jak ja)" B.Linda (buahahahahha)
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1780 Data: 2003-02-15 18:48:18 Liczba szacunów: 0
tak. Kolagen to środek np firmy olimp na stawy,ścięgna.Winstrol jest szczerze mówiąc nienajlepszy na stawy,dlatego często łaczony jest z nandrolonami. Mi po ostatnim winstrolu strzela troszke mocniej w stawach chyba se też kupie kolagen bo niebrałem.
Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-16 22:32:11 Liczba szacunów: 1
Spoks mnie samo rabanie drewna to nie smieszy bo uwazam ze to dobre cwiczenie na sile dynamiczna. A cwiczenia z odwaznikami moga niszczyc stawy - chyba ze walka z cieniem z malym obciazeniem. Ale bardziej mnie np. dziwi-smieszy rzucanie dyskiem czy mlotem gdyz temu poswiecone sa odrebne dyscypliny bo tam technika, precyzja, rownowaga tez odgrywa [...]
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-17 11:58:12 Liczba szacunów: 0
[...] to najgorszy syf, polecam royal canin active i shur gain activ+ piewsze ma 28 a drugie 30% białka wszystkie witaminy,składniki mineralne kwasy omega3i6, srodki osłaniające stawy a także (co bardzo przydatne) wyciąg z juki i cykorii zapobiegający pierdzeniu i ułatwiający trawienie, POlecam serdecznie, smaczne pewnie nie jest (chociaż mój pies [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2770 Data: 2003-02-19 16:58:34 Liczba szacunów: 0
[...] SIE. Najlepiej ustalic sobie odpowiednie pory cwiczen, np. rano, po poludniu, wieczorem. Jak kto woli. " Błąd. Nie należy rozciagać si z rana, ponieważ mięśnie i stawy są zmęczone wypoczynkiem. Z rana należy robić rozciąganie dynamiczne polegające na wymachach prostych nóg w górę. Zarówno do przodu jak i na boki. Na początku może być [...]
Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-21 11:48:20 Liczba szacunów: 0
[...] trzeba pamiętać że el.stym. działają na mięśnie, nie ruszając stawów i wiązadeł, co niestety przy rzeczywistym wzmocnieniu mięśnia może spowodować kontuzję, gdyż stawy i wiązadła nie rozwijają się z nim równomiernie i nie są w stanie go 'obsłużyć'. Znane są przypadki zerwania ścięgien. Pozdrawiam [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 9981 Data: 2003-02-21 18:10:48 Liczba szacunów: 0
[...] ćwiczyć z róznyxh przyczyn.Wtedy moze to mieć nawet lecznicze właściwości (zapobieganie zanikowi mięśni) Mi nawet 50 zeta byłoby na to szkoda.Ale to moje zdanie ofkors. I to co napisała Amazone jest ważne ... one wzmaniaja mieśnie nie stawy! ...Thermogenics investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 9981 Data: 2003-02-21 18:45:22 Liczba szacunów: 0