stawy

Po pierwsze to wydaje mi sie ze powinienes isc do lekarza i sprawdzic swoje stawy bo o ile mi sie wydaje to to nie jest normalne ze cos ci tam skrzeczy. jesli masz slabe kosci to powinienes zainwestowac w wapn i sa tez specjalne odrzywki na stawy np Arthroblock, Glucosamine Plus musisz patrzec tez na diete w twoim wypadku mysle ze brakuje wapnia [...]

sikor o co ci chodzi ? gino raczej po tej ilosc nie wystapi %) ja sie tylko najbardziej obawiam bolow stawow ze mi jakis staw spochnie bo mialem kiedys problemy w dziecinstawi ze stawmi powarzne i moje stawy nie sa mocne a drugi problem to obawiam sie wlasnie gino cyca

Nie lubie robic barkow stawy ostro bola

[...] KWALIFIKACYJNEGO 1. Uginanie i prostowanie ramion w podporze leżąc przodem: - z podporu leżąc przodem, ćwiczący ugina ręce w stawach łokciowych i barkowych tak, aby stawy barkowe znalazły się co najmniej na wysokości łokci (tułów wyprostowany), po czym dokonuje wyprostu w ww. stawach aż do uzyskania pozycji wyjściowej. W trakcie [...]

Na mięśnie ud najlepsze są przysiady ze sztangą na barkach prawie do pozycji siedzącej ale to ćwiczenie obciąża stawy, i każde ćwiczenie obciąża stawy w mniejszym lub większym stopniu !

Nie przypadkiem napisałem mietke 6 tygli chodzi o stawy i sciegna które winko i testa osłabiaja dosc mocno a na sile sa jeszcze bardziej zmeczone .. Ofkoz do cyklu staki , antykataboliki , taurynka ew.ala , elementy cyklu dabka itd , w diecie przestaw sie na węglowodany ...

nie czytalem wszystkiego ze nie wiem czy bylo to powiedziane jak tak to sory za powtazanie sie stawy oslabiaja tez chore zeby ze jesli nie byles dawno u dentysty to moze byc po czesci powod!

krzabr dlaczego 6 tygodni uwarzasz że mietek cuś tu pomoże bo ja mam niestety dla mnie odmienne doświadczenia jesli chodzi o ścięgna i stawy po mietku

Co do mietki 6 tygli to pisałem test i wino obciazaja stawy i ściagna a sam trening siłowy (duze ciezary na siłe) równiez je mocno osłabia Tu masz napisane co i jak -> http://www.sfd.pl/temat171480/ Kasa to tauryna , bcaa , Glutamina , witamina c , produkty pszecele (propolis , pollen) , zma , zeńszen itd ....... Ofkoz przy sile staki [...]

ja osobiscie dokupilem do podobnego syklu Glokozamine, bo o stawy przy wiekszych ciezarach dbac trzeba :) aczkolwiek mialem jeszcze operacje 2 tyg temu wiec to jako wzmocnnienie kolanka ;P No a pozatym tak jakch wyzej ZMA.

Mam podobne objawy. Bolą mnie wszystkie stawy. Trzeszczą strasznie. Może ten ból nie jest jakis bardzo silny ale jakis jest. Gdy poszedłem do ortopedy normalnie to powiedział ze jestem duzy i silny i ze nic mi nie jest. Nawet badań zadnych nie zalecił. Poszedłem prywatnie i sie dowiedziałem, ze gdyby to był tylko jeden staw to by było źle, a że [...]

[...] i te które przeszly zapalenie stawów (nie wszystkie) skarza sie na zwiekszenie dolegliwosci bólowych przy kontakcie z czyms zimnym, owianiu zimnym wiatrem itd wiem ze chorych np. na rzs lekarze kieruja na krioterapie ale dopiero wtedy gdy zrobia z nimi wywiad na co ich stawy reagują bólem. jak wczesniej pisalem wszytsko zalezy od organizmu.

Można dodać izotoniki( chociaż nie wiem czy jest jakiś większy sens ale można ), aminokwasy, zma, batoniki albo jakieś suplementy na stawy ( ale tu będzie trudno znaleźć kilka - kilkanaście osób, do tego zaufanych i wytrenowanych z problemami ze stawami ).

[...] na skakance to musisz utrzymac rowne tentno przez conajmniej 30 min co bedzie graniczylo z cudem.. Przed cwiczeniem ze skakankom dobrze rozgrzej sie poniewaz mocno obciaza stawy.. a co do techniki i cwiczen - to skoki na skakance powinny byc niskie, odbijajac sie z palcy( ców? :) ) na wysokosc 3 cm. Sylwetka wyprostowana,brzuch wciagniet, [...]

mam pytanie odnosnie obciaznikow na rece i nogi (waga 1kg-1,5kg) a chodzi mi dokaldnie o negatyny wplyw na stawy? czy sa one mocno zagrozone uszkodzeniem? jesli tak to co robic zeby zminimalizowac szanse na kontuzje czy cos... z gory dzieki za odpowiedzi pzdr

TO nie jest żaden specjalny trening, tylko poprostu robienie powtórzeń negatywnyczh Lecz nie polecam tego osobom młodszym (do ok.17 lat) ze względu na stawy, oraz osobom z mniejszym stażem.

[...] podstawa każdego sportowca czyli ZMA apteczne, witaminy ( Maxwit, tanie i dobre). Ponieważ celem moich treningów jest głównie siła, postanowiłem odpowiednio zadbac o stawy i zakupiłem Artrox i glukozamine. Dawki średniej wielkości, ponieważ stosuję w/w preparaty wspólnie z ojcem, który również zaczął cykl kreatynowy:] (MONO vitala). Jak [...]

[...] wyprośćie rąk, dlatego nie prostująć rąk do końca przy wszelkich wyciskaniach na klatkę unikniemy tego napięcia. Zresztą prostowanie rąk w końcowej fazie ruchu poddaje nasze stawy barkowe i łokciowe przeciążeniom, a przecież nie o to nam chodzi w ćwiczeniu. Trzeba pamiętać także o barkach, aby przez cały czas przylegały do oparcia ławki, aby nie [...]

dobra koniec tematu Yanas co polecasz na stawy jakiś sprawdzony zestaw (prawy bark daje znać o sobie)

ja tam biore glukozamine + msm zobaczymy mam nadzieje ze kolana mnei przestana bolec) profilaktycznie nie zaszkodzi brac kiedys mi stawy za to podziekuja